Inhaltsmenü
● Liebesgriffe verstehen
● Auswahl des richtigen Badeanzugs
● Accessorisierung zu ablenken und flacher
● Haltung und Positionierung
● Schnelle Übungen für Last-Minute-Tonen
● Denkweise und Vertrauen
● Abschluss
Der Sommer ist gleich um die Ecke, und für viele von uns bedeutet das, dass es Zeit ist, über Strandtage und Lautstärke am Pool nachzudenken. Wenn Sie jedoch wie unzählige andere sind, die mit Liebesgründen kämpfen, könnte der Gedanke, in einen Badeanzug zu schlüpfen, Sie eher mit Angst als mit Aufregung füllen. Aber fürchte dich nicht! Dieser umfassende Leitfaden führt Sie durch verschiedene Strategien und Techniken, um Ihnen dabei zu helfen, Ihre Badebekleidung zuversichtlich zu rocken und gleichzeitig das Aussehen dieser lästigen Liebesgriffe zu minimieren.
Liebesgriffe verstehen
Bevor wir uns mit den Lösungen eintauchen, ist es wichtig zu verstehen, was Liebesgriffe sind und warum sie so hartnäckig sein können. Liebesgriffe, auch als Muffin -Tops bekannt, sind die überschüssigen Fettablagerungen, die sich um die Taille und die Hüften ansammeln. Sie sind oft das Ergebnis einer Kombination von Faktoren, einschließlich Genetik, Ernährung und Lebensstil. Während das Erreichen der allgemeinen Fitness und die Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts dazu beitragen kann, die Liebesgriffe zu verringern, stellen viele Menschen fest, dass diese Bereiche besonders resistent gegen Veränderungen sind.
Die gute Nachricht ist, dass es zahlreiche Möglichkeiten gibt, Liebesgriffe zu tarnen und sich in Ihrem Badeanzug sicherer zu fühlen. Lassen Sie uns einige effektive Strategien untersuchen, von der Auswahl der richtigen Badebekleidung bis zur Einführung schmeichelhafter Posen und sogar einige schnelle Übungen in Ihre Routine.
Auswahl des richtigen Badeanzugs
Der erste und vielleicht wichtigste Schritt beim Verstecken von Liebesgriffen besteht darin, den richtigen Badeanzug auszuwählen. Hier sind einige wichtige Faktoren zu berücksichtigen:
1. hoch taillierter Boden
Eine der effektivsten Möglichkeiten, Liebesgriffe zu verbergen, besteht darin, sich für hoch taillierte Unterteile zu entscheiden. Diese Stile erstrecken sich über der natürlichen Taille, wodurch die Abdeckung für den Mittelteil und eine glattere Silhouette erzeugt wird. Suchen Sie nach hoch taillierten Bikini-Unterteilen oder einteiligen Anzügen mit einem hoch geschnittenen Bein, was dazu beitragen kann, Ihre Figur zu verlängern, während Sie alles versteckt halten.
2. Rüschen und Versammeln
Badeanzüge mit Rüschen oder Versammlungen im Mittelteil können für diejenigen mit Liebesgriffen unglaublich schmeichelhaft sein. Diese Designelemente erzeugen visuelles Interesse und Textur, die dazu beitragen können, dass Unebenheiten oder Ausbücher tarnen. Suchen Sie nach einteiligen Anzügen oder Tankinis mit gerissenen Seiten oder einer gesammelten Taille, um einen Abneigungseffekt zu erzielen.
3.. Strategische Muster und Drucke
Das richtige Muster oder Druck kann Wunder bei der Verkleidung von Liebesgriffen wirken. Vertikale Streifen können zum Beispiel die Illusion eines längeren, schlanken Torsos erzeugen. In ähnlicher Weise können diagonale Muster oder asymmetrische Konstruktionen das Auge von Problembereichen abziehen. Entscheiden Sie sich für kleinere All-Over-Drucke anstelle großer, mutiger Muster, da diese den Kurven mehr vergeben können.
4. Dunkle Farben und Farbblockieren
Es ist kein Geheimnis, dass dunkle Farben einen schräglichen Effekt haben. Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Badeanzug Optionen in Marine-, Schwarz- oder Deep -Juwelen -Tönen. Wenn Sie etwas mehr Farbe bevorzugen, suchen Sie nach Anzügen mit strategischer Farbblockierung. Dunkle Panels an den Seiten können die Illusion einer definierten Taille erzeugen.
5. Peplum und umgezogene Stile
Badeanzüge mit Blinddetails oder angeschlossenen Röcken können eine hervorragende Auswahl sein, um Liebesgriffe zu verbergen. Diese Stile verleihen einen flirtenden, femininen Touch und bieten gleichzeitig die Hüften und die Taille zusätzliche Abdeckung. Suchen Sie nach Optionen mit einer leicht ausgestellten Silhouette, um Ihre Proportionen auszugleichen.
6. Wickelanzüge
Badeanzüge im Wrap-Stil, ob einteilige oder Tankini-Oberteile, können für diejenigen mit Liebesgriffen unglaublich schmeichelhaft sein. Die diagonalen Linien, die durch das Wrap -Design erzeugt werden, helfen dabei, das Erscheinungsbild von Ausbuchtungen zu minimieren und gleichzeitig Ihre Kurven an den richtigen Stellen zu akzentuieren.
7. Bauchsteuerungstafeln
Viele moderne Badeanzüge sind mit eingebauten Bauchkontrollplatten ausgestattet. Diese festen Panels bieten zusätzliche Unterstützung und Komprimierung im Mittelteil und tragen dazu bei, alle Klumpen oder Beulen zu glätten. Suchen Sie nach Anzügen, die in ihrer Beschreibung speziell die Bauchregelung oder die Formungseigenschaften erwähnen.
Accessorisierung zu ablenken und flacher
Sobald Sie den perfekten Badeanzug gefunden haben, können Sie Ihr Aussehen weiter verbessern und Ihr Selbstvertrauen mit strategischem Accessorisieren steigern. Hier sind einige Ideen:
1. Vertuschungen und Wraps
Eine stilvolle Vertuschung oder eine stilvolle Vertuschung oder ein Wickel kann Ihr bester Freund sein, wenn es darum geht, sich am Strand oder Pool wohl und selbstbewusst zu fühlen. Suchen Sie nach leichten, fließenden Optionen, die gut über Ihre Figur drapieren. Sarongs, Cover-ups im Kimono-Stil und Strandkleider sind eine hervorragende Auswahl, die eine Abdeckung bieten und gleichzeitig schick aussehen.
2. Statement Schmuck
Achten Sie auf Ihre Lieblingsfunktionen, indem Sie mit mutigem, auffälligen Schmuck zugreifen. Ein Paar dramatischer Ohrringe oder eine Statement -Halskette kann dazu beitragen, sich auf Ihr Gesicht zu konzentrieren, und von allen Bereichen, von denen Sie weniger zuversichtlich sind.
3. Sonnenbrille und Hüte
Sonnenbrillen und Hüte bieten nicht nur einen wesentlichen Sonnenschutz, sondern können auch Ihrem Strand -Look einen Hauch von Glamour verleihen. Insbesondere ein hellbrauner Hut kann ein Gefühl von Gleichgewicht und Verhältnis erzeugen und die Aufmerksamkeit nach oben und weg von Ihrem Mittelteil auf sich ziehen.
4. Gürtel und hüftscheifende Zubehör
Wenn Sie ein Vertuschung oder ein Strandkleid tragen, sollten Sie einen Gürtel oder eine Krawatte in der Taille hinzufügen. Diese einfache Ergänzung kann dazu beitragen, Definition zu erstellen und das Auge auf den engsten Teil Ihres Oberkörpers zu ziehen und das Aussehen von Liebesgrenzen zu minimieren.
Haltung und Positionierung
Wie Sie sich selbst tragen, kann einen erheblichen Unterschied in Ihrem Badeanzug aussehen und fühlen. Hier sind einige Tipps für schmeichelhafte Haltung und Positionierung:
1. Steh groß
Eine gute Haltung ist der Schlüssel, um selbstbewusst und schlank auszusehen. Steh gerade auf, zieh deine Schultern zurück und engagiere deinen Kern. Diese einfache Einstellung kann Sie sofort größer und straffer erscheinen lassen.
2. Winkel deinen Körper
Wenn Sie für Fotos oder stehende Pools posieren, versuchen Sie Ihren Körper leicht zur Seite, anstatt sich direkt auf die Kamera zu stellen. Diese Position kann dazu beitragen, eine optimiertere Silhouette zu erzeugen und das Erscheinungsbild von Liebesgriffen zu minimieren.
3. Setzen Sie sich strategisch
Wenn Sie auf einem Strandstuhl oder einem Handtuch faulenzen, sollten Sie sich Ihrer Sitzposition bewusst werden. Wenn Sie sich leicht zur Seite lehnen oder Ihre Beine überqueren, können Sie eine schmeichelhaftere Linie erzeugen und verhindern, dass Liebesgriffe akzentuiert werden.
4. Verwenden Sie Requisiten
Haben Sie keine Angst, Requisiten zu Ihrem Vorteil zu nutzen. Das Halten eines Strandballs, eines Buches oder eines Getränks kann eine natürliche Möglichkeit bieten, Ihre Arme schmeichelhaft zu positionieren und möglicherweise alle Bereiche zu verdecken, von denen Sie weniger zuversichtlich sind.
Schnelle Übungen für Last-Minute-Tonen
Obwohl die Reduzierung von Spots nicht möglich ist, kann das Einbeziehen einiger gezielter Übungen in Ihre Routine dazu beitragen, die Muskeln in Ihrem Mittelteil zu straffen und Ihr allgemeines Vertrauen zu verbessern. Hier sind einige Übungen, die Sie sogar am Strandtag machen können:
1. Stehende Seitenbiegungen
Stellen Sie sich mit Ihren Füßen hip-width auseinander und Ihre Hände auf Ihren Hüften. Biegen Sie langsam zur Seite und spüren Sie die Strecke entlang Ihrer gegenüberliegenden Flanke. Halten Sie ein paar Sekunden lang gedrückt, kehren Sie dann in die Mitte zurück und wiederholen Sie dies auf der anderen Seite. Diese Übung hilft, die schrägen Muskeln zu engagieren und zu straffen.
2. Torso Twists
Setzen Sie sich mit gebogenen und flachen Füßen auf den Boden auf den Boden. Lehnen Sie sich leicht zurück und halten Sie Ihren Rücken gerade. Heben Sie Ihre Füße vom Boden und balancieren Sie Ihre Sit -Knochen. Halten Sie einen Strandball oder eine Wasserflasche, drehen Sie Ihren Oberkörper von einer Seite zur anderen und halten Sie Ihre Beine stabil. Diese Übung richtet sich sowohl auf Ihre Bauchmuskeln als auch auf die Schräge.
3. Planke hält
Die Planke ist ein ausgezeichneter All-Over-Kernstärker. Beginnen Sie in einer Push-up-Position und senken Sie dann auf Ihre Unterarme. Halten Sie Ihren Körper in einer geraden Linie von Kopf zu Heels und engagieren Sie Ihre Kernmuskeln. Halten Sie diese Position 30 Sekunden bis zu einer Minute oder solange Sie die richtige Form beibehalten können.
4. Russische Wendungen
Setzen Sie sich mit gebogenen und flachen Füßen auf den Boden auf den Boden. Lehnen Sie sich leicht zurück und heben Sie Ihre Füße vom Boden ab. Schließen Sie Ihre Hände vor der Brust zusammen und drehen Sie Ihren Oberkörper nach rechts und bringen Sie Ihre Hände auf die rechte Seite Ihres Körpers. Kehren Sie in die Mitte zurück und wiederholen Sie auf der linken Seite. Diese Ausübung zielt auf die Schrägen ab und hilft, die Taille zu definieren.
Denkweise und Vertrauen
Der vielleicht wichtigste Aspekt, wenn Sie in Ihrem Badeanzug großartig aussehen, ist die Pflege einer positiven Denkweise und eines echten Selbstvertrauens. Denken Sie an diese wichtigen Punkte:
1. Umarme deinen Körper
Jeder Körper ist ein Strandkörper. Anstatt sich auf wahrgenommene Mängel zu konzentrieren, versuchen Sie, all die erstaunlichen Dinge zu schätzen, die Ihr Körper tun kann. Förderung Dankbarkeit für Ihre Gesundheit und die Fähigkeit, Sommeraktivitäten zu genießen.
2. Übe Selbstpflege
Nehmen Sie sich an Aktivitäten aus, die Sie sich gut fühlen, ob es sich um eine entspannende Massage, einen unterhaltsamen Trainingskurs handelt, oder nehmen Sie sich einfach Zeit, um Ihre Lieblings -Sonnenschutzmittel oder Ihre Körperlotion anzuwenden, bevor Sie den Strand erreichen.
3. Umgeben Sie sich mit Positivität
Verbringen Sie Zeit mit Freunden und Familie, die Sie heben und unterstützen. Ihre positive Energie kann ansteckend sein und dazu beitragen, Ihr eigenes Selbstvertrauen zu stärken.
4. Fokus auf Spaß
Denken Sie daran, dass Strandtage und Poolpartys Spaß haben und Erinnerungen machen. Wenn Sie an unterhaltsamen Aktivitäten beteiligt sind, machen Sie sich weniger wahrscheinlich, wie Sie in Ihrem Badeanzug aussehen.
5. Üben Sie positives Selbstgespräch
Fordern Sie negative Gedanken über Ihr Aussehen mit positiven Affirmationen heraus. Erinnern Sie sich an Ihre Stärken und die Eigenschaften, die Sie einzigartig und schön machen.
Abschluss
Das Verstecken von Liebesgriffen in einem Badeanzug dreht sich ebenso um cleveres Styling und kluge Entscheidungen wie darum, Ihren Körper zu umarmen und das Vertrauen zu kultivieren. Durch die Auswahl der richtigen Badebekleidung, der strategischen Accessorisierung, der Aufrechterhaltung einer guten Haltung und der Konzentration auf das Gefühl, sich in Ihrer eigenen Haut gut zu fühlen, können Sie Ihre Zeit in der Sonne genießen, ohne dass Sie sich mit der Liebeshandles zurückhalten.
Denken Sie daran, wahre Schönheit kommt von innen und Vertrauen ist das attraktivste Accessoire, das Sie tragen können. Schauen Sie sich also diesen Badeanzug an, gehen Sie zum Strand oder Pool und konzentrieren Sie sich darauf, wundervolle Sommererinnerungen zu schaffen. Immerhin ist das Leben zu kurz, um sich mit der Liebesgriffe davon abzuhalten, Ihr bestes Strandleben zu führen!
