Satura izvēlne
● Izpratne par mīlestības rokturiem
● Pareizā peldkostīma izvēle
● Piekļuves novēršana un glaimošana
● Poza un pozicionēšana
● Ātri vingrinājumi pēdējā brīža tonizēšanai
● Domāšanas veids un pārliecība
● Secinājums
Vasara ir tepat aiz stūra, un daudziem no mums tas nozīmē, ka ir pienācis laiks sākt domāt par pludmales dienām un baseina atpūtu. Tomēr, ja jūs esat kā neskaitāmi citi, kas cīnās ar mīlestības rokturiem, doma par ieslīdēšanu peldkostīmā var jūs piepildīt ar bailēm, nevis satraukumu. Bet nebaidieties! Šis visaptverošais ceļvedis iepazīstinās jūs ar dažādām stratēģijām un paņēmieniem, lai palīdzētu jums pārliecinoši šūpot peldkostīmus, vienlaikus samazinot šo nepatīkamo mīlas rokturu izskatu.
Izpratne par mīlestības rokturiem
Pirms ienirt risinājumos, ir svarīgi saprast, kas ir mīlestības rokturi un kāpēc tie var būt tik spītīgi. Mīlestības rokturi, kas pazīstami arī kā smalkmaizīšu galotnes, ir liekie tauku nogulsnes, kas uzkrājas ap vidukļa līniju un gurniem. Tie bieži ir faktoru kombinācijas rezultāts, ieskaitot ģenētiku, uzturu un dzīvesveida izvēli. Lai arī vispārējās sagatavotības sasniegšana un veselīga svara saglabāšana var palīdzēt samazināt mīlas rokturus, daudzi cilvēki secina, ka šīs teritorijas ir īpaši izturīgas pret pārmaiņām.
Labā ziņa ir tā, ka ir daudz veidu, kā maskēties mīlas rokturus un justies pārliecinātāk par jūsu peldkostīmu. Izpētīsim dažas efektīvas stratēģijas, sākot no pareizo peldkostīmu izvēles līdz glaimojošu pozu pieņemšanai un pat ātri iekļaujot dažus ātrus vingrinājumus jūsu rutīnā.
Pareizā peldkostīma izvēle
Pirmais un, iespējams, vissvarīgākais solis mīlestības rokturu slēpšanā ir pareizā peldkostīma izvēle. Šeit ir daži galvenie faktori, kas jāņem vērā:
1. Augstas jostasvietas dibeni
Viens no visefektīvākajiem veidiem, kā slēpt mīlas rokturus, ir izvēlēties dibenu ar augstu jostasvietu. Šie stili sniedzas virs dabiskās vidukļa līnijas, nodrošinot pārklājumu vidusdaļai un radot vienmērīgāku siluetu. Meklējiet bikini dibenus ar augstu jostasvietu vai viengabala kostīmus ar augstu griezumu, kas var palīdzēt pagarināt jūsu figūru, vienlaikus saglabājot visu, kas ir ievilkts.
2. RUCHING and GATHNING
Peldkostīmi ar ruching vai pulcēšanos ap vidusdaļu var būt neticami glaimojoši tiem, kuriem ir mīlestības rokturi. Šie dizaina elementi rada vizuālu interesi un tekstūru, kas var palīdzēt maskēt visus izciļņus vai izliekumus. Meklējiet viengabala kostīmus vai tankīnus ar ruched sāniem vai savāktu vidukli, lai iegūtu novājēšanas efektu.
3. Stratēģiski modeļi un izdrukas
Pareizais raksts vai drukāšana var radīt brīnumus, maskējot mīlestības rokturus. Piemēram, vertikālas svītras var radīt ilgāka, liesāka rumpja ilūziju. Līdzīgi diagonālie raksti vai asimetriski dizainparaugi var novērst acis no problemātiskajām zonām. Izvēlieties mazākus, visus izdrukas, nevis lielus, drosmīgus modeļus, jo tie var vairāk piedot līknēs.
4. tumšas krāsas un krāsu bloķēšana
Nav noslēpums, ka tumšām krāsām ir novājēšanas efekts. Izvēloties peldkostīmu, apsveriet iespēju flotes, melnos vai dziļos dārgakmeņu toņos. Ja vēlaties mazliet vairāk krāsu, meklējiet uzvalkus ar stratēģisko krāsu bloķēšanu. Tumšāki paneļi sānos var radīt ilūziju par precīzāku vidukļa līniju.
5.
Peldkostīmi ar peplum detaļām vai piestiprinātiem svārkiem var būt lieliska izvēle mīlestības rokturu slēpšanai. Šie stili pievieno koķetīgu, sievišķīgu pieskārienu, vienlaikus nodrošinot papildu pārklājumu ap gurniem un vidukli. Meklējiet iespējas ar nedaudz uzliesmotu siluetu, lai līdzsvarotu jūsu proporcijas.
6. iesaiņojuma stila uzvalki
Aptinuma stila peldkostīmi, neatkarīgi no tā, vai tie ir viengabalaini vai tankini, var būt neticami glaimojoši tiem, kam ir mīlas rokturi. Diagonālās līnijas, ko rada iesaiņojuma dizains, palīdz samazināt izliekumu izskatu, vienlaikus akcentējot jūsu līknes visās pareizajās vietās.
7. vēdera vadības paneļi
Daudzi mūsdienu peldkostīmi ir aprīkoti ar iebūvētiem vēdera vadības paneļiem. Šie stingrie paneļi nodrošina papildu atbalstu un saspiešanu vidusdaļā, palīdzot izlīdzināt visus gabaliņus vai izciļņus. Meklējiet uzvalkus, kas to aprakstā īpaši piemin vēdera kontroli vai veidošanas īpašības.
Piekļuves novēršana un glaimošana
Kad esat atradis perfektu peldkostīmu, jūs varat vēl vairāk uzlabot savu izskatu un palielināt uzticību ar stratēģisko piederumu veidošanu. Šeit ir dažas idejas:
1. Pārklājumi un iesaiņojumi
Stilīgs aizsegs vai iesaiņojums var būt jūsu labākais draugs, kad ir jājūtas ērtas un pārliecinātas pludmalē vai baseinā. Meklējiet vieglas, plūstošas iespējas, kas labi pāriet virs jūsu figūras. Sarongs, kimono stila aizsegi un pludmales kleitas ir lieliska izvēle, kas nodrošina pārklājumu, vienlaikus izskatās šiks.
2. Paziņojuma rotaslietas
Pievērsiet uzmanību savām iecienītākajām funkcijām, aksesuārā ar treknām, uzkrītošām rotaslietām. Dramatisku auskaru pāris vai paziņojuma kaklarota var palīdzēt virzīties uz jūsu seju un prom no visām vietām, par kurām esat mazāk pārliecināts.
3. Saulesbrilles un cepures
Saulesbrilles un cepures ne tikai nodrošina būtisku aizsardzību pret sauli, bet arī jūsu pludmales izskatam var pievienot krāšņumu. Īpaši plaša mala cepure var radīt līdzsvara un proporcijas sajūtu, pievēršot uzmanību augšup un prom no jūsu vidusdaļas.
4. Siksnas un jostasvietas aksesuāri
Ja jūs valkājat aizsegtu vai pludmales kleitu, apsveriet jostas vai kaklasaites pievienošanu jostasvietā. Šis vienkāršais papildinājums var palīdzēt radīt definīciju un pievērst uzmanību jūsu rumpja šaurākajai daļai, samazinot mīlestības rokturu izskatu.
Poza un pozicionēšana
Tas, kā jūs nēsājat sevi, var ievērojami mainīt to, kā jūs izskatāties un jūtaties peldkostīmā. Šeit ir daži padomi glaimojošai pozai un pozicionēšanai:
1. stāvēt garš
Laba stāja ir atslēga, lai izskatītos pārliecināta un plāna. Piecelies taisni, velciet plecus atpakaļ un ieslēdziet savu kodolu. Šī vienkāršā pielāgošana var uzreiz padarīt jums garāku un tonizētāku.
2. leņķī savu ķermeni
Piedāvājot fotoattēlus vai stāvošu pie baseina, mēģiniet nedaudz makšķerēt savu ķermeni uz sāniem, nevis vērsti pret kameru uz galvas. Šī pozīcija var palīdzēt izveidot racionalizētāku siluetu un samazināt mīlestības rokturu izskatu.
3. Sēdiet stratēģiski
Ja jūs gulējat uz pludmales krēsla vai dvieli, ņemiet vērā savu sēdvietu. Nedaudz noliecoties uz vienu pusi vai šķērsojot kājas, var palīdzēt radīt glaimojošāku līniju un neļaut mīlestības rokturiem tikt akcentētiem.
4. Izmantojiet rekvizītus
Nebaidieties izmantot rekvizītus savā labā. Turot pludmales bumbu, grāmatu vai dzērienu, var nodrošināt dabisku veidu, kā glaimojoši novietot rokas, potenciāli aizēnojot visas teritorijas, par kurām esat mazāk pārliecināts.
Ātri vingrinājumi pēdējā brīža tonizēšanai
Lai gan vietas samazināšana nav iespējama, dažu mērķtiecīgu vingrinājumu iekļaušana rutīnā var palīdzēt tonizēt muskuļus ap jūsu vidusdaļu un uzlabot jūsu vispārējo pārliecību. Šeit ir daži vingrinājumi, kurus varat veikt pat pludmales dienā:
1. stāvēšanas sānu līkumi
Stāviet ar kājām ar gūžas platumu viens no otra un rokas uz gurniem. Lēnām noliecieties uz vienu pusi, sajust stiepšanos gar pretējo sānu. Turiet dažas sekundes, pēc tam atgriezieties centrā un atkārtojiet otrā pusē. Šis vingrinājums palīdz iesaistīt un tonizēt slīpos muskuļus.
2. rumpis līkločos
Sēdiet uz zemes ar saliektu ceļgaliem un pēdas plakanas. Nedaudz noliecieties atpakaļ, turot muguru taisni. Paceliet kājas no zemes un līdzsvarojiet savus kaulus. Turot pludmales bumbiņu vai ūdens pudeli, pagrieziet rumpi no vienas puses uz otru, saglabājot kājas stabilas. Šis vingrinājums ir vērsts gan uz jūsu abs, gan slīpumu.
3. Plank tur
Plank ir lielisks visu serdes stiprinājums. Sāciet spiediena stāvoklī, pēc tam nolaidiet apakšdelmus. Turiet savu ķermeni taisnā līnijā no galvas līdz papēžiem, piesaistot savus pamata muskuļus. Turiet šo pozīciju 30 sekundes līdz minūtei vai tik ilgi, kamēr jūs varat saglabāt pareizu formu.
4. Krievu līkloči
Sēdiet uz zemes ar saliektu ceļgaliem un pēdas plakanas. Nedaudz noliecieties atpakaļ, paceļot kājas no zemes. Satveriet rokas kopā krūtīs, pēc tam pagrieziet rumpi pa labi, novedot rokas uz ķermeņa labo pusi. Atgriezieties centrā un atkārtojiet kreisajā pusē. Šis vingrinājums ir vērsts uz slīpumiem un palīdz definēt vidukļa līniju.
Domāšanas veids un pārliecība
Varbūt vissvarīgākais aspekts, izskatoties lieliski jūsu peldkostīmā, ir pozitīva domāšanas veida un patiesa pārliecība. Atcerieties šos galvenos punktus:
1. Apskauj savu ķermeni
Katrs ķermenis ir pludmales ķermenis. Tā vietā, lai koncentrētos uz uztvertajiem trūkumiem, mēģiniet novērtēt visas apbrīnojamās lietas, ko jūsu ķermenis var darīt. Izkopt pateicību par savu veselību un spēju baudīt vasaras aktivitātes.
2. prakse pašaprūpe
Iesaistieties aktivitātēs, kas liek jums justies labi par sevi, neatkarīgi no tā, vai tā ir relaksējoša masāža, jautra treniņu nodarbība vai vienkārši veltot laiku, lai izmantotu savu iecienīto sauļošanās līdzekli vai ķermeņa losjonu pirms došanās pludmalē.
3. Apkārt sevi ar pozitivitāti
Pavadiet laiku kopā ar draugiem un ģimeni, kuri jūs paceļ un atbalsta. Viņu pozitīvā enerģija var būt lipīga un palīdzēt palielināt jūsu pārliecību.
4. Koncentrējieties uz jautrību
Atcerieties, ka pludmales dienas un baseina ballītes ir par izklaidi un atmiņu veidošanu. Kad esat iesaistījies patīkamās aktivitātēs, jūs mazāk uztraucaties par to, kā jūs izskatāties peldkostīmā.
5. Praktizējiet pozitīvu pašrunu
Izaiciniet negatīvas domas par jūsu izskatu ar pozitīviem apstiprinājumiem. Atgādiniet sev par savām stiprajām pusēm un īpašībām, kas padara jūs unikālu un skaistu.
Secinājums
Mīlestības rokturu slēpšana peldkostīmā ir tikpat daudz par gudru stilu un gudru izvēli, cik tas ir par ķermeņa aptaušanu un pārliecības kultivēšanu. Izvēloties pareizo peldkostīmu, stratēģiski piederot, saglabājot labu stāju un koncentrējoties uz labu sajūtu savā ādā, jūs varat izbaudīt savu laiku saulē, neļaujot mīlestības rokturiem aizkavēt jūs.
Atcerieties, ka patiess skaistums nāk no iekšpuses, un pārliecība ir vispievilcīgākais aksesuārs, ko varat valkāt. Tāpēc sliecieties uz peldkostīmu, dodieties uz pludmali vai baseinu un koncentrējieties uz brīnišķīgu vasaras atmiņu radīšanu. Galu galā dzīve ir pārāk īsa, lai ļautu mīlestībai izturēties pret jums no savas labākās pludmales dzīves!
