Dewislen Cynnwys
● Deall dolenni cariad
● Dewis y Swimsuit Iawn
● Cyrchu i dynnu sylw a mwy gwastad
● Osgo a lleoli
● Ymarferion cyflym ar gyfer tynhau munud olaf
● Meddylfryd a hyder
● Nghasgliad
Mae'r haf rownd y gornel, ac i lawer ohonom, mae hynny'n golygu ei bod hi'n bryd dechrau meddwl am ddyddiau traeth a lolfa ar ochr y pwll. Fodd bynnag, os ydych chi fel eraill di -ri sy'n cael trafferth gyda dolenni cariad, gallai'r meddwl am lithro i mewn i wisg nofio eich llenwi â dychryn yn hytrach na chyffro. Ond peidiwch ag ofni! Bydd y canllaw cynhwysfawr hwn yn eich cerdded trwy amrywiol strategaethau a thechnegau i'ch helpu chi i siglo'ch dillad nofio yn hyderus wrth leihau ymddangosiad y dolenni cariad pesky hynny.
Deall dolenni cariad
Cyn i ni blymio i'r atebion, mae'n hanfodol deall beth yw dolenni cariad a pham y gallant fod mor ystyfnig. Dolenni cariad, a elwir hefyd yn gopaon myffin, yw'r dyddodion braster gormodol sy'n cronni o amgylch y waistline a'r cluniau. Maent yn aml yn ganlyniad cyfuniad o ffactorau, gan gynnwys geneteg, diet a dewisiadau ffordd o fyw. Er y gall cyflawni ffitrwydd cyffredinol a chynnal pwysau iach helpu i leihau dolenni cariad, mae llawer o bobl yn canfod bod yr ardaloedd hyn yn arbennig o wrthsefyll newid.
Y newyddion da yw bod nifer o ffyrdd i guddliwio dolenni cariad a theimlo'n fwy hyderus yn eich gwisg nofio. Gadewch i ni archwilio rhai strategaethau effeithiol, yn amrywio o ddewis y dillad nofio cywir i fabwysiadu ystumiau gwastad a hyd yn oed ymgorffori rhai ymarferion cyflym yn eich trefn arferol.
Dewis y Swimsuit Iawn
Y cam cyntaf a mwyaf hanfodol efallai wrth guddio dolenni cariad yw dewis y siwt nofio iawn. Dyma rai ffactorau allweddol i'w hystyried:
1. Gwaelodion uchel-waisted
Un o'r ffyrdd mwyaf effeithiol o guddio dolenni cariad yw trwy ddewis gwaelodion uchel-waisted. Mae'r arddulliau hyn yn ymestyn uwchben y waistline naturiol, gan ddarparu sylw ar gyfer y canolbwynt a chreu silwét llyfnach. Chwiliwch am waelod bikini uchel-waisted neu siwtiau un darn gyda choes wedi'i thorri'n uchel, a all helpu i hirgu eich ffigur wrth gadw popeth yn cael ei roi i mewn.
2. Ruching a Chasglu
Gall swimsuits gyda ruching neu ymgynnull o amgylch y canolbwynt fod yn anhygoel o wastad i'r rhai sydd â dolenni cariad. Mae'r elfennau dylunio hyn yn creu diddordeb a gwead gweledol, a all helpu i guddliwio unrhyw lympiau neu chwyddiadau. Chwiliwch am siwtiau un darn neu dancinis gydag ochrau ruched neu ganol wedi'i gasglu i gael effaith slimio.
3. Patrymau a phrintiau strategol
Gall y patrwm neu'r print cywir weithio rhyfeddodau wrth guddio dolenni cariad. Gall streipiau fertigol, er enghraifft, greu'r rhith o torso hirach, main. Yn yr un modd, gall patrymau croeslin neu ddyluniadau anghymesur dynnu'r llygad i ffwrdd o ardaloedd problemus. Dewiswch brintiau llai, i gyd yn hytrach na phatrymau mawr, beiddgar, oherwydd gall y rhain fod yn fwy maddau ar gromliniau.
4. Lliwiau tywyll a blocio lliwiau
Nid yw'n gyfrinach bod lliwiau tywyll yn cael effaith colli pwysau. Wrth ddewis gwisg nofio, ystyriwch opsiynau mewn arlliwiau gemwaith llyngesol, du neu dwfn. Os yw'n well gennych ychydig mwy o liw, edrychwch am siwtiau gyda blocio lliw strategol. Gall paneli tywyllach ar yr ochrau greu'r rhith o waistline mwy diffiniedig.
5. PEPlum a Skirted Styles
Gall dillad nofio gyda manylion peplwm neu sgertiau ynghlwm fod yn ddewisiadau rhagorol ar gyfer cuddio dolenni cariad. Mae'r arddulliau hyn yn ychwanegu cyffyrddiad benywaidd flirty wrth ddarparu sylw ychwanegol o amgylch y cluniau a'r waist. Chwiliwch am opsiynau gyda silwét ychydig yn fflam i gydbwyso'ch cyfrannau.
6. Siwtiau ar ffurf lapio
Gall dillad nofio ar ffurf lapio, p'un a ydynt yn gopaon un darn neu dopiau tancini, fod yn anhygoel o wastad i'r rhai sydd â dolenni cariad. Mae'r llinellau croeslin a grëir gan y dyluniad lapio yn helpu i leihau ymddangosiad chwyddiadau wrth acennu'ch cromliniau yn yr holl leoedd cywir.
7. Paneli rheoli bol
Mae gan lawer o swimsuits modern baneli rheoli bol adeiledig. Mae'r paneli cadarnhau hyn yn darparu cefnogaeth a chywasgiad ychwanegol yn y canolbwynt, gan helpu i lyfnhau unrhyw lympiau neu lympiau. Chwiliwch am siwtiau sy'n sôn yn benodol am reolaeth bol neu siapio eiddo yn eu disgrifiad.
Cyrchu i dynnu sylw a mwy gwastad
Ar ôl i chi ddod o hyd i'r gwisg nofio berffaith, gallwch wella'ch edrychiad ymhellach a rhoi hwb i'ch hyder gyda chyrchu strategol. Dyma rai syniadau:
1. Gorchuddion a lapiadau
Gall gorchudd neu lapio chwaethus fod yn ffrind gorau i chi o ran teimlo'n gyffyrddus ac yn hyderus ar y traeth neu'r pwll. Chwiliwch am opsiynau ysgafn, blodeuog sy'n llusgo'n braf dros eich ffigur. Mae sarongs, gorchuddion yn null Kimono, a ffrogiau traeth i gyd yn ddewisiadau rhagorol sy'n darparu sylw wrth barhau i edrych yn chic.
2. Emwaith datganiad
Tynnwch sylw at eich hoff nodweddion trwy gyrchu gyda gemwaith beiddgar, trawiadol. Gall pâr o glustdlysau dramatig neu fwclis datganiad helpu i ffocws uniongyrchol tuag at eich wyneb ac i ffwrdd o unrhyw feysydd rydych chi'n llai hyderus yn eu cylch.
3. Sbectol haul a hetiau
Nid yn unig y mae sbectol haul a hetiau'n darparu amddiffyniad haul hanfodol, ond gallant hefyd ychwanegu cyffyrddiad o hudoliaeth i'ch edrychiad traeth. Gall het lydan, yn benodol, greu ymdeimlad o gydbwysedd a chyfran, gan dynnu sylw i fyny ac i ffwrdd o'ch canolbwynt.
4. Gwregysau ac ategolion-cinching gwasg
Os ydych chi'n gwisgo gorchudd neu ffrog draeth, ystyriwch ychwanegu gwregys neu glymu yn y canol. Gall yr ychwanegiad syml hwn helpu i greu diffiniad a thynnu'r llygad at ran gulaf eich torso, gan leihau ymddangosiad dolenni cariad.
Osgo a lleoli
Gall sut rydych chi'n cario'ch hun wneud gwahaniaeth sylweddol o ran sut rydych chi'n edrych ac yn teimlo yn eich gwisg nofio. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer ystum a lleoli gwastad:
1. Sefwch yn dal
Mae ystum da yn allweddol i edrych yn hyderus ac yn fain. Sefwch yn syth, tynnwch eich ysgwyddau yn ôl, ac ymgysylltwch â'ch craidd. Gall yr addasiad syml hwn wneud i chi ymddangos yn dalach ac yn fwy arlliw ar unwaith.
2. ongl eich corff
Wrth ofyn am luniau neu sefyll wrth ochr y pwll, ceisiwch bysgota'ch corff ychydig i'r ochr yn hytrach nag wynebu'r camera yn uniongyrchol. Gall y swydd hon helpu i greu silwét symlach a lleihau ymddangosiad dolenni cariad.
3. Eisteddwch yn strategol
Os ydych chi'n gorwedd ar gadair traeth neu dywel, byddwch yn ymwybodol o'ch safle eistedd. Gall pwyso ychydig i un ochr neu groesi'ch coesau helpu i greu llinell fwy gwastad ac atal dolenni cariad rhag cael eu dwysáu.
4. Defnyddiwch bropiau
Peidiwch â bod ofn defnyddio propiau er mantais i chi. Gall dal pêl draeth, llyfr neu ddiod ddarparu ffordd naturiol i leoli'ch breichiau mewn modd gwastad, gan guddio unrhyw ardaloedd rydych chi'n llai hyderus yn eu cylch o bosibl.
Ymarferion cyflym ar gyfer tynhau munud olaf
Er nad yw lleihau sbot yn bosibl, gall ymgorffori rhai ymarferion wedi'u targedu yn eich trefn arferol helpu i nawsio'r cyhyrau o amgylch eich canolbwynt a gwella'ch hyder cyffredinol. Dyma ychydig o ymarferion y gallwch chi eu gwneud hyd yn oed ar ddiwrnod y traeth:
1. Mae ochr sefyll yn plygu
Sefwch â'ch traed o led clun ar wahân a'ch dwylo ar eich cluniau. Plygwch yn araf i un ochr, gan deimlo'r darn ar hyd eich ystlys gyferbyn. Daliwch am ychydig eiliadau, yna dychwelwch i'r canol ac ailadroddwch yr ochr arall. Mae'r ymarfer hwn yn helpu i ymgysylltu a thynhau'r cyhyrau oblique.
2. Twistiau torso
Eisteddwch ar y ddaear gyda'ch pengliniau wedi'u plygu a thraed yn wastad. Pwyso yn ôl ychydig, gan gadw'ch cefn yn syth. Codwch eich traed oddi ar y ddaear a chydbwyso ar eich esgyrn eistedd. Gan ddal pêl traeth neu botel ddŵr, trowch eich torso o ochr i ochr, gan gadw'ch coesau'n sefydlog. Mae'r ymarfer hwn yn targedu'ch abs a'ch obliques.
3. Plank yn dal
Mae'r planc yn gryfhau craidd rhagorol dros ben. Dechreuwch mewn safle gwthio i fyny, yna is yn eich blaenau. Cadwch eich corff mewn llinell syth o ben i sodlau, gan ymgysylltu â'ch cyhyrau craidd. Daliwch y swydd hon am 30 eiliad i funud, neu cyn belled ag y gallwch chi gynnal ffurf gywir.
4. Twistiau Rwsiaidd
Eisteddwch ar y ddaear gyda'ch pengliniau wedi'u plygu a thraed yn wastad. Pwyso yn ôl ychydig, gan godi'ch traed oddi ar y ddaear. Claspiwch eich dwylo gyda'i gilydd o flaen eich brest, yna troellwch eich torso i'r dde, gan ddod â'ch dwylo i ochr dde eich corff. Dychwelwch i'r canol ac ailadroddwch ar yr ochr chwith. Mae'r ymarfer hwn yn targedu'r obliques ac yn helpu i ddiffinio'r waistline.
Meddylfryd a hyder
Efallai mai'r agwedd bwysicaf ar edrych yn wych yn eich gwisg nofio yw meithrin meddylfryd cadarnhaol a hyder dilys. Cofiwch y pwyntiau allweddol hyn:
1. Cofleidiwch eich corff
Mae pob corff yn gorff traeth. Yn lle canolbwyntio ar ddiffygion canfyddedig, ceisiwch werthfawrogi'r holl bethau anhygoel y gall eich corff eu gwneud. Meithrin diolchgarwch i'ch iechyd a'r gallu i fwynhau gweithgareddau haf.
2. Ymarfer hunanofal
Cymryd rhan mewn gweithgareddau sy'n gwneud ichi deimlo'n dda amdanoch chi'ch hun, p'un a yw hynny'n dylino hamddenol, yn ddosbarth ymarfer corff hwyliog, neu ddim ond cymryd amser i gymhwyso'ch hoff eli haul neu eli corff cyn taro'r traeth.
3. Amgylchynwch eich hun gyda phositifrwydd
Treuliwch amser gyda ffrindiau a theulu sy'n eich codi a'ch cefnogi. Gall eu hegni cadarnhaol fod yn heintus a helpu i hybu eich hyder eich hun.
4. Canolbwyntiwch ar hwyl
Cofiwch fod dyddiau traeth a phartïon pyllau yn ymwneud â chael hwyl a gwneud atgofion. Pan fyddwch chi'n cymryd rhan mewn gweithgareddau pleserus, rydych chi'n llai tebygol o boeni am sut rydych chi'n edrych yn eich gwisg nofio.
5. Ymarfer hunan-siarad positif
Heriwch feddyliau negyddol am eich ymddangosiad gyda datganiadau cadarnhaol. Atgoffwch eich hun o'ch cryfderau a'r rhinweddau sy'n eich gwneud chi'n unigryw ac yn brydferth.
Nghasgliad
Mae cuddio dolenni cariad mewn gwisg nofio yn ymwneud cymaint â steilio clyfar a dewisiadau craff ag y mae am gofleidio'ch corff a meithrin hyder. Trwy ddewis y dillad nofio cywir, accessorizing yn strategol, cynnal ystum da, a chanolbwyntio ar deimlo'n dda yn eich croen eich hun, gallwch chi fwynhau'ch amser yn yr haul heb adael i ddeliadau cariad eich dal yn ôl.
Cofiwch, daw gwir harddwch o'r tu mewn, a hyder yw'r affeithiwr mwyaf deniadol y gallwch ei wisgo. Felly llithro ar y gwisg nofio honno, ewch i'r traeth neu'r pwll, a chanolbwyntiwch ar greu atgofion hyfryd yn yr haf. Wedi'r cyfan, mae bywyd yn rhy fyr i adael i Love drin eich atal rhag byw eich bywyd traeth gorau!
