Tartalommenü
● A szerelmi fogantyúk megértése
● A megfelelő fürdőruhát kiválasztva
● Hozzáférés a elvonáshoz és a hízelgőhöz
● Testtartás és pozicionálás
● Gyors gyakorlatok a last-minute tonizáláshoz
● Gondolkodásmód és bizalom
● Következtetés
A nyár a sarkon van, és sokunk számára ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy elkezdjünk gondolkodni a tengerparti napokon és a medence melletti pihenésről. Ha azonban számtalan más vagy, akik a szerelmi fogantyúkkal küzdenek, akkor az a gondolat, hogy egy fürdőruhába csúszik, inkább rettegéssel, mint izgalommal töltheti fel Önt. De ne félj! Ez az átfogó útmutató különféle stratégiákat és technikákat végez, amelyek segítenek abban, hogy magabiztosan megrázza a fürdőruhát, miközben minimalizálja a bosszantó szerelmi fogantyúk megjelenését.
A szerelmi fogantyúk megértése
Mielőtt belemerülnénk a megoldásokba, elengedhetetlen megérteni, hogy mi a szerelmi fogantyúk, és miért lehetnek ilyen makacs. A szerelmi fogantyúk, más néven muffin tetejűek, azok a felesleges zsírlerakódások, amelyek a derékvonal és a csípő körül felhalmozódnak. Gyakran a tényezők kombinációjának eredménye, beleértve a genetikát, az étrendet és az életmódválasztást. Noha az általános fitnesz elérése és az egészséges testsúly fenntartása segíthet csökkenteni a szerelmi fogantyúkat, sok ember úgy találja, hogy ezek a területek különösen ellenállnak a változásoknak.
A jó hír az, hogy számos módon lehet álcázni a szerelmi fogantyúkat, és magabiztosabbnak érezni magát a fürdőruhában. Fedezzük fel néhány hatékony stratégiát, kezdve a megfelelő fürdőruhák kiválasztásától a hízelgő pózok elfogadásáig, és akár néhány gyors gyakorlat beépítéséig a rutinba.
A megfelelő fürdőruhát kiválasztva
A szerelmi fogantyúk elrejtésének első és talán legfontosabb lépése a megfelelő fürdőruhák kiválasztása. Íme néhány kulcsfontosságú tényező, amelyeket figyelembe kell venni:
1. Magas derékú alsó
A szerelmi fogantyúk elrejtésének egyik leghatékonyabb módja az, ha a magas derékú fenekét választja. Ezek a stílusok a természetes derékvonal fölött terjednek, lefedettséget biztosítva a középső részhez és simább sziluettet hoznak létre. Keresse meg a magas derékú bikini fenekét vagy egy darabos öltönyöket, amelyek nagy vágású lábakkal rendelkeznek, ami elősegítheti az alakjának meghosszabbítását, miközben mindent beillesztve tart.
2. Ruching és összegyűjtés
A dörzsöléssel vagy a középső rész körüli összegyűjtéssel ellátott fürdőruhák hihetetlenül hízelgőek lehetnek a szerelmi fogantyúkkal rendelkezők számára. Ezek a tervezési elemek vizuális érdeklődést és textúrát hoznak létre, amelyek elősegíthetik a dudorok vagy dudorok álcázását. Keressen egy darabból álló öltönyöket vagy tankinist, amely sújtott oldalakkal vagy egy összegyűjtött derékkal a karcsúsító hatás érdekében.
3. Stratégiai minták és nyomatok
A megfelelő minta vagy nyomtatás csodákat okozhat a szerelmi fogantyúk álcázásában. A függőleges csíkok például egy hosszabb, karcsúbb törzs illúzióját hozhatják létre. Hasonlóképpen, az átlós minták vagy aszimmetrikus minták elhúzhatják a szemét a problémás területektől. Válasszon kisebb, egészen átmenő nyomatokat, nem pedig a nagy, merész mintákat, mivel ezek a görbéknél megbocsátóbbak lehetnek.
4. Sötét színek és a színek blokkolása
Nem titok, hogy a sötét színeknek karcsúsító hatása van. A fürdőruhát választva vegye figyelembe a lehetőségeket a haditengerészet, a fekete vagy a mély ékszer -hangon. Ha inkább egy kicsit több színt szeretne, keresse meg a stratégiai színblokkolással rendelkező öltönyöket. Az oldalsó sötétebb panelek létrehozhatják a meghatározott derékvonal illúzióját.
5. Peplum és szoknya stílusok
A peplum részletekkel vagy a mellékelt szoknyákkal ellátott fürdőruhák kiváló választás lehet a szerelmi fogantyúk elrejtésére. Ezek a stílusok kacér, nőies tapintást adnak, miközben extra lefedettséget biztosítanak a csípő és a derék körül. Keressen olyan lehetőségeket, amelyek egy kissé fellendült sziluetttel kiegyensúlyozzák az arányokat.
6. Wrap-stílusú öltönyök
A Wrap-stílusú fürdőruhák, akár egyrészes, akár tankini felsők, hihetetlenül hízelgőek lehetnek a szerelmi fogantyúkkal rendelkezők számára. A csomagolási terv által létrehozott átlós vonalak segítenek minimalizálni a dudorok megjelenését, miközben a görbéket a megfelelő helyen hangsúlyozzák.
7. hasvezérlő panelek
Sok modern fürdőruhát beépített hasi vezérlőpanelekkel felszereltek. Ezek a feszítő panelek extra támogatást és tömörítést biztosítanak a középső szakaszban, elősegítve a csomók vagy dudorok kiegyenlítését. Keressen olyan öltönyöket, amelyek kifejezetten megemlítik a hasvezérlés vagy a tulajdonságok kialakítását a leírásukban.
Hozzáférés a elvonáshoz és a hízelgőhöz
Miután megtalálta a tökéletes fürdőruhát, tovább javíthatja a megjelenését, és stratégiai kiegészítőkkel növelheti bizalmát. Íme néhány ötlet:
1. Takarók és csomagolások
A stílusos takarmány vagy csomagolás lehet a legjobb barátja, ha kényelmes és magabiztosnak érzi magát a tengerparton vagy a medencében. Keressen olyan könnyű, áramló lehetőségeket, amelyek szépen leborulnak az alakja felett. A sarongok, a kimono stílusú takarmányok és a strandruhák mind kiváló választások, amelyek lefedettséget nyújtanak, miközben továbbra is elegánsnak tűnnek.
2. Nyilatkozat ékszerek
Rajzolja fel a figyelmet kedvenc tulajdonságaira azáltal, hogy merész, szemet gyönyörködtető ékszerekkel rendelkezik. Egy pár drámai fülbevaló vagy egy nyilatkozat -nyaklánc segíthet a közvetlen összpontosításban az arcod felé, és távol van olyan területektől, amelyekben kevésbé magabiztos.
3. napszemüveg és kalap
A napszemüveg és a kalap nemcsak alapvető napvédelmet nyújtanak, hanem egy kis csillogást is hozzáadhatnak a strand megjelenéséhez. Különösen egy széles, karimatott kalap megteremtheti az egyensúly és az arány érzetét, felfelé és távol a középső szakasztól távol.
4.
Ha takaró- vagy strandruhát visel, fontolja meg az öv vagy a nyakkendő hozzáadását a deréknál. Ez az egyszerű kiegészítés elősegítheti a meghatározást, és felhívhatja a figyelmet a törzs legszűkebb részére, minimalizálva a szerelmi fogantyúk megjelenését.
Testtartás és pozicionálás
Az, hogy hogyan viseli magát, jelentősen befolyásolhatja azt, hogy miként néz ki és érzi magát a fürdőruhában. Íme néhány tipp a hízelgő testtartáshoz és helymeghatározáshoz:
1. Állj magas
A jó testtartás kulcsfontosságú a magabiztosnak és vékonynak. Álljon fel egyenesen, húzza vissza a vállát, és vegye be a magját. Ez az egyszerű beállítás azonnal magasabb és tónusúbbnak tűnhet.
2. Szorítsa meg a testét
Amikor fényképeket vagy álló medence mellett pózol, próbálja meg kissé oldalra horgászni a testét, ahelyett, hogy a kamera felé nézzen. Ez a helyzet elősegítheti a korszerűbb sziluett létrehozását, és minimalizálhatja a szerelmi fogantyúk megjelenését.
3. Ülj stratégiailag
Ha tengerparti széken vagy törülközőn pihen, vigyázzon az ülő helyzetére. Ha kissé az egyik oldalra támaszkodik, vagy a lábak átlépése elősegítheti a hízelgőbb vonal létrehozását, és megakadályozhatja, hogy a szerelmi fogantyúk hangsúlyozzák.
4. Használjon kellékeket
Ne félj a kellékeket használni az Ön előnyeire. A tengerparti golyó, a könyv vagy az ital tartása természetes módon biztosíthatja a karjainak hízelgő helyzetét, potenciálisan eltakarva azokat a területeket, amelyekben kevésbé magabiztos.
Gyors gyakorlatok a last-minute tonizáláshoz
Noha a foltcsökkentés nem lehetséges, néhány célzott gyakorlat beépítése a rutinba elősegítheti az izmokat a középső szakasz körül, és javíthatja az általános bizalmát. Íme néhány gyakorlat, amelyet még a tengerparti napon is megtehet:
1. Állandó oldalsó kanyarok
Álljon a lábad csípőszélességével és a kezével a csípőjén. Lassan hajlítsa meg az egyik oldalát, érezve a nyújtást az ellenkező oldalán. Tartsa néhány másodpercig, majd térjen vissza a középpontba, és ismételje meg a másik oldalon. Ez a gyakorlat elősegíti a ferde izmok bevonását és hangzását.
2. Torsz csavarok
Üljön a földre, térddel hajlított és lábbal. Hajoljon kissé hátra, tartsa a hátát egyenesen. Emelje fel a lábát a földről, és egyensúlyt nyújtson az ülőcsontokon. Tartva egy tengerparti labdát vagy vizes palackot, csavarja a törzset oldalról a másikra, a lábát stabilan tartva. Ez a gyakorlat mind az ABS, mind a ferde célokat célozza meg.
3. Deszka tartó
A deszka kiválóan meghaladja a magot. Kezdje push-up helyzetben, majd engedje le az alkarját. Tartsa testét egyenes vonalban a fejétől a sarokig, bevonva a mag izmait. Tartsa ezt a pozíciót 30 másodpercig egy percig, vagy mindaddig, amíg meg tudja tartani a megfelelő formát.
4. Orosz csavarások
Üljön a földre, térddel hajlított és lábbal. Hajoljon kissé hátra, és emelje fel a lábát a földről. Összekapcsolja a kezét a mellkas előtt, majd csavarja jobbra a törzset, és a kezét a test jobb oldalára hozza. Visszatérés a középpontba, és ismételje meg a bal oldalon. Ez a gyakorlat megcélozza a ferde és segít a derékvonal meghatározásában.
Gondolkodásmód és bizalom
A fürdőruhában való nagyszerű megjelenés talán a legfontosabb szempont a pozitív gondolkodásmód és a valódi bizalom ápolása. Ne feledje ezeket a kulcsfontosságú pontokat:
1. Ölelje át a testét
Minden test egy strandtest. Ahelyett, hogy az észlelt hibákra összpontosítana, próbálja meg értékelni az összes csodálatos dolgot, amit a test megtehet. Ápolja a hálát az egészségért és a nyári tevékenységek élvezésének képességét.
2. Gyakorold az öngondozást
Vegyen részt olyan tevékenységekben, amelyek miatt jól érezheti magát, függetlenül attól, hogy ez egy pihentető masszázs, egy szórakoztató edzésórák, vagy egyszerűen csak időt vesz igénybe a kedvenc fényvédő vagy testápoló alkalmazására, mielőtt a tengerpartra ütközne.
3. Körülbelül pozitivitással veszi körül magát
Töltsön időt barátaival és családjával, akik felemelkednek és támogatnak téged. Pozitív energiájuk fertőző lehet, és elősegítheti a saját bizalmát.
4. Összpontosítson a szórakozásra
Ne feledje, hogy a tengerparti napok és a medence partik szórakozásról és emlékekről szólnak. Ha élvezetes tevékenységekkel foglalkozik, kevésbé valószínű, hogy aggódik amiatt, hogyan néz ki a fürdőruhában.
5. Gyakorold a pozitív önbeszélgetést
Kihívja a negatív gondolatokat a megjelenésedről pozitív állításokkal. Emlékeztesse magát az erősségeire és azokra a tulajdonságokra, amelyek egyedivé és gyönyörűvé tesznek.
Következtetés
A szerelem elrejtése egy fürdőruhában annyira okos stílusról és okos választásokról szól, mint a test felkarolásáról és a bizalom ápolásáról. A megfelelő fürdőruhák kiválasztásával, a stratégiai hozzáféréssel, a jó testtartás fenntartásával és a saját bőrén való jó érzésre összpontosítva élvezheti a napfényben töltött időt anélkül, hogy a szerelmi fogantyúkat visszatartaná.
Ne feledje, hogy az igazi szépség belülről származik, és a bizalom a legvonzóbb kiegészítő, amelyet viselhet. Tehát csússzon rá a fürdőruhát, menjen a tengerpartra vagy a medencébe, és összpontosítson a csodálatos nyári emlékek létrehozására. Végül is az élet túl rövid ahhoz, hogy hagyja, hogy a szerelmi fogantyúk megakadályozzák a legjobb tengerparti életét!
