Izbornik sadržaja
● Razumijevanje ljubavnih ručica
● Odabir desnog kupaćih kostimu
● Prikupljanje za odvraćanje i laskavost
● Držanje i pozicioniranje
● Brze vježbe za last minute toniranje
● Razmišljanje i samopouzdanje
● Zaključak
Ljeto je odmah iza ugla, a za mnoge od nas to znači da je vrijeme da počnemo razmišljati o danima na plaži i salonu na bazenu. Međutim, ako ste poput bezbrojnih drugih koji se bore sa ljubavnim ručkama, pomisao na klizanje u kupaći kostim može vas napuniti strahom, a ne uzbuđenjem. Ali strah ne! Ovaj sveobuhvatni vodič hodat će vas kroz različite strategije i tehnike kako bi vam pomogli da samouvjerite da kopate kupaće kostimi dok minimizirate izgled tih masnih ljubavnih ruku.
Razumijevanje ljubavnih ručica
Prije nego što zaronimo u rješenja, ključno je shvatiti šta su ljubavne ručke i zašto mogu biti tako tvrdoglavi. Ljubavne ručke, poznate i kao muffin vrhovi, su višak depozita za masnoće koji se nakupljaju oko struka i bokovima. Oni su često rezultat kombinacije faktora, uključujući genetiku, dijetu i životni elementi. Dok postiže ukupnu kondiciju i održavanje zdrave težine može pomoći u smanjenju ljubavnih ručica, mnogi ljudi smatraju da su ta područja posebno otporna na promjene.
Dobra vijest je da postoje brojni načini kamuflaže ljubavnih ručica i osjećate se samouvjerenije u svoj kupaći kostim. Istražimo neke učinkovite strategije, u rasponu od odabira pravog kupaćeg kopuča do usvajanja laskavih pozira i čak uključivanje nekoliko brzih vježbi u svoju rutinu.
Odabir desnog kupaćih kostimu
Prva i možda najsutnija koraka u skrivanju ljubavnih ručica odabire desni kupaći kostim. Evo nekoliko ključnih faktora za razmatranje:
1. Dno visokog struka
Jedan od najefikasnijih načina za prikrivanje ljubavnih ručica je odlučujući za dno visokog struka. Ovi stilovi se protežu iznad prirodnog struka, pružajući pokrivanje srednjeg i stvaranja glatke siluete. Potražite dimenziona ili jednodijelna odijela sa visoko rezanim nogama, koja može pomoći u izlaganju vaše cifre dok držite sve uguranje.
2. Ruching i okupljanje
Ogaska s ruhingom ili okupljanjem oko srednjeg srednjoškolaca mogu biti nevjerojatno laskati za one s ljubavnim ručkama. Ovi elementi dizajna stvaraju vizualni interes i teksturu, što može pomoći kamufliranju bilo kakvih najava ili ispupčenja. Potražite jednodijelna odijela ili tankenje s rušenim stranama ili okupljenim strukom za efekt mršavljenja.
3. Strateški uzorci i otisci
Pravi obrazac ili otisak mogu raditi čuda u prikrivanju ljubavnih ručica. Vertikalne pruge, na primjer, mogu stvoriti iluziju dužeg, mršav torzo. Slično tome, dijagonalni uzorci ili asimetrični dizajni mogu izvući oko od problematičnih područja. Odlučite se za manje, sve preko presvlake, a ne velike, podebljane obrasce, jer oni mogu biti više opraštajući o krivuljama.
4. Tamne boje i blokiranje boja
Nije tajna da tamne boje imaju efekt mršavljenja. Prilikom odabira kupaćeg kostimu razmotrite opcije u mornaričkim, crnim ili dubokim tonovima dragulja. Ako više volite malo više boja, potražite odijela sa strateškim blokiranjem boja. Tamni paneli sa strana mogu stvoriti iluziju definiranijeg struka.
5. PEPLUM I SKLINSKI STYLES
Ograići sa detaljima pepuma ili priložene suknje mogu biti odlični izbori za prikrivanje ljubavnih ručica. Ovi stilovi dodaju flertu, ženski dodir uz pružanje dodatne pokrivenosti oko bokova i struka. Potražite opcije s blago plamenom siluetom da biste saložili svoje proporcije.
6. OPASNA STYLE ODGOVORNA
Omotari u stilu zamota, bez obzira na to je li jednodijelni ili tankani vrhovi, mogu biti nevjerojatno laskati za one s ljubavnim ručkama. Dijagonalne linije kreirane pomoću oblikovanja zamotača pomoći umanjivanju izgleda ispupčenja dok su u navodnijim vašim mjestima naglašavajući vaše krivine.
7. Tummy Control paneli
Mnogi modernim kupaćim kupaćim kupaćima opremljeni su ugrađenim upravljačkim pločama u trbuhu. Ove pričvrsne ploče pružaju dodatnu podršku i kompresiju u srednjem usponu, pomažući u izglađivanju bilo kakvih grudica ili naleta. Potražite odijela koja posebno spominju svojstva trbuhe ili oblikovanje svojstava u svom opisu.
Prikupljanje za odvraćanje i laskavost
Jednom kada nađete savršen kupaći kostim, možete dodatno poboljšati svoj izgled i pojačati vaše povjerenje strateškim pribavljanjem. Evo nekoliko ideja:
1. Prekrivači i omoti
Moderan prekrivač ili omot može biti vaš najbolji prijatelj kada je u pitanju osjećaj ugodnog i samouvjerenog na plažu ili bazenu. Potražite lagane, tekuće opcije koje se lijepo završavaju preko vaše figure. Sarongs, prekrivači kimono-stila i haljine na plaži svi su odlični izbori koji pružaju pokrivenost dok još uvijek izgledaju šik.
2. Izjava Nakit
Skrenuti pažnju na svoje omiljene funkcije prikupljanjem s podebljanim, privlačnim nakitom. Par dramske minđuše ili ogrlica sa izjavom može pomoći izravno fokusiranju vašeg lica i daleko od bilo kojeg područja u kojima ste manje samouvjereni.
3. Sunčane naočale i kape
Ne samo da se sunčane naočale i šešire pružaju ključnu zaštitu od sunca, ali mogu dodati i dodir glamura na vašu plažu. Široko obojen šešir, posebno, može stvoriti osjećaj ravnoteže i proporcije, skretanje pažnje prema gore i daleko od vaše srednje vrijednosti.
4. Pojasevi i pribor za ciljanje struka
Ako nosite poklopac ili haljinu od plaže, razmislite o dodavanju pojasa ili kravate na struku. Ovaj jednostavan dodatak može pomoći u stvaranju definicije i nacrtajući oko u najuži dio vašeg torza, minimizirajući izgled ljubavnih ručica.
Držanje i pozicioniranje
Kako nosite sami možete napraviti značajnu razliku u pogledu i osjećate se u svom kupaćem kostimu. Evo nekoliko savjeta za laskavo držanje i pozicioniranje:
1. Stanite visok
Dobar držanje je ključno za izgled samouvjerenog i vitka. Ustanite ravno, povucite ramena nazad i uključite jezgro. Ovo jednostavno podešavanje može se odmah učiniti da se pojavite viši i toniraniji.
2. Ugao svoje tijelo
Kada se pozivate za fotografije ili stojeći pored bazena, pokušajte malo blago na boku, a ne okrenuti se na glavu kamere. Ova pozicija može pomoći u stvaranju pojednostavljene siluete i minimizirati izgled ljubavnih ručica.
3. Sjedite strateški
Ako se rešavate na stolici na plaži ili ručniku, budite pažljivi od svog sjedećeg položaja. Lagano naslonjena na jednu stranu ili prelazak nogu mogu pomoći u stvaranju lajne linije i spriječiti da se love ručke od njih mogu naglasiti.
4. Koristite rekvizite
Ne bojte se koristiti rekvizite u svoju korist. Držeći kuglu za plažu, knjigu ili piće može pružiti prirodan način da se vaše ruke postavi na laskav način, potencijalno zagrlivši bilo kakva područja u kojima ste manje samouvjereni.
Brze vježbe za last minute toniranje
Iako smanjenje spota nije moguće, uključujući neke ciljane vježbe u vašu rutinu mogu pomoći mišićima oko vaše središnje i poboljšanje vašeg ukupnog povjerenja. Evo nekoliko vježbi koje možete učiniti čak i na danu plaže:
1. Stojeći se bočni savijanje
Stanite sa nogama širinom hip-a i ruke na bokovima. Polako se savijte na jednu stranu, osjećajući se da se protežete duž vašeg suprotnog boka. Zadržite nekoliko sekundi, a zatim se vratite u centar i ponovite na drugu stranu. Ova vježba pomaže da se uključi i tone kosih mišića.
2. Torso se uvija
Sjednite na zemlju sa savijenim koljenama i noge. Lagano se naslonite, ostajući leđa ravno. Podignite noge s tla i ravnotežu na sit kostiju. Držeći kuglu za plažu ili bocu vode, uvijte svoj torzo sa strane na stranu, držite noge stabilne. Ova vježba cilja i vaše ABS i obline.
3. Plank drži
Planka je odlična sveobuhvatna ojačana. Počnite u push-up poziciji, a zatim spustite na svoje podlaktice. Držite svoje tijelo u pravoj liniji od glave do pete, angažirajte svoje jezgre mišića. Držite ovu poziciju 30 sekundi do minute, ili sve dok možete održavati odgovarajući oblik.
4. Ruski zavoji
Sjednite na zemlju sa savijenim koljenama i noge. Lagano se nagnite, podižete noge s tla. Pričvrstite ruke ispred grudi, a zatim uvijte torzo udesno, dovodeći ruke na desnu stranu tijela. Vratite se u centar i ponovite na lijevoj strani. Ova vježba cilja obloge i pomaže u definiranju linije struka.
Razmišljanje i samopouzdanje
Možda je najvažniji aspekt izgledali sjajno u vašem kupaćem kostimu, uzgaja pozitivan način razmišljanja i istinsko povjerenje. Zapamtite ove ključne tačke:
1. Prigrlite svoje tijelo
Svako tijelo je tijelo na plaži. Umjesto da se fokusirate na percipirane mane, pokušajte cijeniti sve nevjerojatne stvari koje vaše tijelo može učiniti. Kultivišite zahvalnost za svoje zdravlje i mogućnost uživanja u ljetnim aktivnostima.
2. Vježbajte samo-brigu
Uključite se u aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro u sebi, bilo da je to opuštajuća masaža, zabavna vježba ili jednostavno treba vremena da primijenite omiljeni kreten ili losion za tijelo prije nego što pritisnete plažu.
3. Okružite se pozitivnošću
Provedite vrijeme sa prijateljima i porodicom koja vas podignu i podržavaju. Njihova pozitivna energija može biti zarazna i pomažu u povećanju vlastitog samopouzdanja.
4. Fokusirajte se na zabavu
Zapamtite da su dani plaže i bazena u vezi s zabavom i uspostavljanjem uspomena. Kad se bavite ugodnim aktivnostima, manje je vjerovatno da ćete se brinuti kako izgledate u svoj kupaći kostim.
5. Vežbajte pozitivno samorazgovor
Izazovite negativne misli o vašem izgledu s pozitivnim afirmacijama. Podsjetite se na svoje snage i osobine koje vas čine jedinstvenim i lijepim.
Zaključak
Sakrivanje ljubavnih ručica u kupaćem kostimu je onoliko o pametnim styling i pametnim izborima, jer se radi o prihvatanju vašeg tijela i uzgajanja povjerenja. Odabirom desnog kupaćih kostimi, aclantizirajući strateški održavanje dobrog držanja i fokusirajući se na osjećaj dobro u vlastitoj koži, možete uživati u vašem suncem bez puštanja da vas ljubavne ručke ne puštaju.
Zapamtite, istinska ljepota dolazi iznutra, a povjerenje je najatraktivniji pribor koji možete nositi. Dakle, kliznite na taj kupaći kostim, krenite do plaže ili bazena i fokusirajte se na stvaranje prekrasnih ljetnih sjećanja. Uostalom, život je prekratak da bi se pustila da vole ručke zaustave da živite svoj najbolji život na plaži!
