Vsebinski meni
● Razumevanje ljubezenskih ročajev
● Izbira prave kopalke
● Določitev za odvrnitev in laskavo
● Držo in pozicioniranje
● Hitre vaje za toniranje v zadnjem trenutku
● Miselnost in zaupanje
● Zaključek
Poletje je tik za vogalom in za mnoge od nas to pomeni, da je čas, da začnemo razmišljati o dneh na plaži in na ležanju ob bazenu. Če pa ste kot nešteto drugih, ki se spopadajo z ljubezenskimi ročaji, bi vas misel, da bi zdrsnila v kopalke, napolnila z strahom in ne navdušenjem. Ampak strah ne! Ta celovit vodnik vas bo popeljal skozi različne strategije in tehnike, s pomočjo katerih boste lahko samozavestno zibali svoje kopalke, hkrati pa zmanjšali videz teh mučnih ljubezenskih ročajev.
Razumevanje ljubezenskih ročajev
Preden se potopimo v rešitve, je bistveno razumeti, kaj so ljubezenski ročaji in zakaj so lahko tako trmasti. Ljubezenski ročaji, znani tudi kot vrhovi muffinov, so odvečna maščobna nahajališča, ki se kopičijo okoli pasu in bokov. Pogosto so rezultat kombinacije dejavnikov, vključno z genetiko, prehrano in življenjskim slogom. Medtem ko lahko doseganje splošne kondicije in ohranjanje zdrave teže pomaga zmanjšati ljubezenske ročaje, mnogi ljudje ugotovijo, da so ta območja še posebej odporna na spremembe.
Dobra novica je, da obstajajo številni načini, kako prikrivati ljubezenske ročaje in se počutiti bolj samozavestno v kopalkah. Raziščite nekatere učinkovite strategije, od izbire pravih kopalk do sprejema laskavih poz in celo vključi nekaj hitrih vaj v vašo rutino.
Izbira prave kopalke
Prvi in morda najpomembnejši korak pri skrivanju ljubezenskih ročajev je izbira prave kopalke. Tu je nekaj ključnih dejavnikov, ki jih je treba upoštevati:
1. dna z visokim pasom
Eden najučinkovitejših načinov za prikrivanje ljubezenskih ročajev je, da se odločite za dna z visokim pasom. Ti slogi segajo nad naravno pasu, ki zagotavljajo pokritost za sredino in ustvarjajo bolj gladko silhueto. Poiščite dna z bikini z visokim pasom ali enodelne obleke z visoko izrezano nogo, kar lahko pomaga podolgovati vašo figuro, hkrati pa ohranite vse zataknjeno.
2. ruhiranje in zbiranje
Kopalke z ruhiranjem ali nabiranjem okoli sredine so lahko neverjetno laskave za tiste z ljubezenskimi ročaji. Ti oblikovalski elementi ustvarjajo vizualno zanimanje in teksturo, ki lahko pomagajo pri kamulaciji morebitnih izboklin ali izboklin. Poiščite enodelne obleke ali tankinis z ruširanimi stranicami ali zbranim pasom za shujši učinek.
3. Strateški vzorci in odtisi
Pravi vzorec ali tisk lahko dela čudeže pri prikrivanju ljubezenskih ročajev. Na primer, navpične črte lahko ustvarijo iluzijo daljšega, vitkejšega trupa. Podobno lahko diagonalni vzorci ali asimetrični modeli odvzamejo oko od problematičnih območij. Odločite se za manjše, vsestranske odtise in ne velike, drzne vzorce, saj lahko na krivuljah bolj odpuščajo.
4. temne barve in blokiranje barv
Ni skrivnost, da imajo temne barve hud učinek. Pri izbiri kopalke razmislite o možnostih v mornarskih, črnih ali globokih tonih draguljev. Če imate raje malo več barve, poiščite obleke s strateško blokado barv. Temnejše plošče na straneh lahko ustvarijo iluzijo bolj definirane pasu.
5. Peplum in stili s stili
Kopalke s podrobnostmi o peplumu ali priloženimi krili so lahko odlična izbira za prikrivanje ljubezenskih ročajev. Ti slogi dodajo spogledljiv, ženstveni dotik, hkrati pa zagotavljajo dodatno pokritost okoli bokov in pasu. Poiščite možnosti z rahlo razgibano silhueto, da uravnotežite svoje deleže.
6. Obleke v slogu
Kopalke v slogu v slogu, ne glede na to, ali so enodelni ali tankini vrhovi, so lahko neverjetno laskavi za tiste z ljubezenskimi ročaji. Diagonalne črte, ki jih ustvari oblikovanje ovoj, pomagajo zmanjšati videz izboklin, hkrati pa poudarite vaše krivulje na vseh pravih mestih.
7. Krmilne plošče trebuha
Številne sodobne kopalke so opremljene z vgrajenimi kontrolnimi ploščami. Te raztrgalne plošče nudijo dodatno podporo in stiskanje v srednjem delu, kar pomaga izravnati morebitne grudice ali izbokline. Poiščite obleke, ki v njihovem opisu posebej omenjajo nadzor nad trebuhom ali oblikovanje lastnosti.
Določitev za odvrnitev in laskavo
Ko najdete popolno kopalke, lahko še izboljšate svoj videz in povečate samozavest s strateškim dodatkom. Tu je nekaj idej:
1. zakritje in ovitki
Eleganten prikrivanje ali ovoj je lahko vaš najboljši prijatelj, ko gre za udobno in samozavestno na plaži ali bazenu. Poiščite lahke, cvetoče možnosti, ki se lepo nalepijo nad vašo figuro. Sarongs, prikrivanje v stilu Kimono in obleke na plaži so odlične izbire, ki zagotavljajo pokritost, medtem ko še vedno izgledajo šik.
2. Izjava nakita
Opozorite na svoje najljubše funkcije tako, da dodate s krepkim, privlačnim nakitom. Par dramatičnih uhanov ali ogrlice z izjavo lahko pomaga neposredno osredotočiti na obraz in stran od vseh področij, do katerih ste manj samozavestni.
3. Sončna očala in klobuki
Ne samo, da sončna očala in klobuki zagotavljajo bistveno zaščito pred soncem, ampak lahko dodajo tudi kanček glamurja vašemu videzu na plaži. Zlasti klobuk s širokim obodom lahko ustvari občutek ravnotežja in deleža, pritegne pozornost navzgor in stran od sredine.
4. Dodatki za pasovi in pasu
Če nosite oblogo ali obleko na plaži, razmislite o dodajanju pasu ali kravate na pasu. Ta preprost dodatek lahko pomaga ustvariti definicijo in privabiti pogled na najožji del vašega trupa, kar zmanjšuje videz ljubezenskih ročajev.
Držo in pozicioniranje
Kako se nosite, lahko pomembno vpliva na to, kako izgledate in se počutite v kopalkah. Tu je nekaj nasvetov za laskavo držo in pozicioniranje:
1. stoji visoko
Dobra drža je ključna za samozavestno in vitko. Vstanite naravnost, potegnite ramena nazaj in vključite svoje jedro. Ta preprosta prilagoditev lahko takoj postane višja in bolj tonirana.
2. kotno telo
Ko pozirate za fotografije ali stojite ob bazenu, poskusite rahlo poglobiti svoje telo na stran, namesto da se obrnete na glavo. Ta položaj lahko pomaga ustvariti bolj racionalizirano silhueto in zmanjšati videz ljubezenskih ročajev.
3. Sedite strateško
Če se nahajate na plažnem stolu ali brisači, bodite pozorni na svoj sedeči položaj. Nagnjevanje rahlo na eno stran ali prečkanje nog lahko pomaga ustvariti bolj laskavo črto in preprečiti, da bi se ljubezenski ročaji poudarili.
4. Uporabite rekvizite
Ne bojte se uporabljati rekvizitov v svojo korist. Če držite kroglico, knjigo ali pijačo na plaži, lahko zagotovite naraven način, kako svoje roke postaviti na laskavi način, kar potencialno zasenči vsa območja, na katere ste manj samozavestni.
Hitre vaje za toniranje v zadnjem trenutku
Medtem ko zmanjšanje točk ni mogoče, lahko vključitev nekaterih ciljanih vaj v vašo rutino pomaga pri toniranju mišic okoli vašega srednjega razreda in izboljša splošno zaupanje. Tu je nekaj vaj, ki jih lahko naredite tudi na dan plaže:
1. stoječi stranski upogib
Stojte z nogami širine kolka in roke na bokih. Počasi se upognite na eno stran in čutite raztežaj vzdolž nasprotnega boka. Držite nekaj sekund, nato pa se vrnite v sredino in ponovite na drugi strani. Ta vaja pomaga pri vključevanju in toniranju poševnih mišic.
2. Torzo zasuka
Sedite na tleh z upognjenimi koleni in nogami. Rahlo se nagnite nazaj in držite hrbet naravnost. Dvignite noge s tal in uravnotežite na kosteh. Držite kroglico na plaži ali steklenico z vodo, zasukajte trup od strani do strani, tako da bodo noge stabilne. Ta vaja cilja tako na vaše abs kot poševne.
3. Drži
Desk je odličen krepilec jedra. Začnite v potisnem položaju, nato pa se spustite na podlakti. Telo hranite v ravni črti od glave do pete in vključite svoje jedrne mišice. Ta položaj držite od 30 sekund do minute ali dokler lahko ohranite pravilno obliko.
4. Ruski zasuki
Sedite na tleh z upognjenimi koleni in nogami. Rahlo se nagnite nazaj in dvignite noge s tal. Roke stisnite pred prsi, nato pa trup zasukajte v desno in roke pripeljete na desno stran telesa. Vrnite se v sredino in ponovite na levi strani. Ta vaja cilja na poševne in pomaga določiti pasu.
Miselnost in zaupanje
Morda je najpomembnejši vidik videti odlično v vaših kopalkah, ki gojijo pozitivno miselnost in resnično zaupanje. Ne pozabite na te ključne točke:
1. Objemite svoje telo
Vsako telo je telo na plaži. Namesto da bi se osredotočili na zaznane pomanjkljivosti, poskusite ceniti vse neverjetne stvari, ki jih lahko naredi vaše telo. Gojite hvaležnost za svoje zdravje in sposobnost uživanja v poletnih dejavnostih.
2. Vadite samooskrbo
Vključite se v dejavnosti, zaradi katerih se počutite dobro pri sebi, naj bo to sproščujoča masaža, zabaven tečaj vadbe ali si preprosto vzamete čas, da nanesete svoj najljubši losjon za zaščito pred soncem ali telo, preden udarite na plažo.
3. Obkrožite se s pozitivnostjo
Preživite čas s prijatelji in družino, ki vas dvignejo in podpirajo. Njihova pozitivna energija je lahko nalezljiva in pomaga povečati lastno samozavest.
4. Osredotočite se na zabavo
Ne pozabite, da so dnevi na plaži in zabave na bazenu zabavali in ustvarjali spomine. Ko se ukvarjate z prijetnimi dejavnostmi, je manj verjetno, da boste skrbeli, kako izgledate v kopalkah.
5. Vadite pozitivno samogovorno
Izzivajte negativne misli o vašem videzu s pozitivnimi trditvami. Spomnite se na svoje prednosti in lastnosti, zaradi katerih ste edinstveni in lepi.
Zaključek
Skrivanje ljubezenskih ročajev v kopalkah govori o pametnem oblikovanju in pametnih odločitvah, kolikor gre za sprejemanje telesa in gojenje samozavesti. Če izberete prave kopalke, se strateško prinašajo, ohranjate dobro držo in se osredotočite na dobro počutje v svoji koži, lahko uživate na svojem soncu, ne da bi vas ljubezenski ročaji pustili nazaj.
Ne pozabite, resnična lepota prihaja od znotraj in zaupanje je najbolj privlačen dodatek, ki ga lahko nosite. Torej zdrsnite na to kopalke, pojdite na plažo ali bazen in se osredotočite na ustvarjanje čudovitih poletnih spominov. Navsezadnje je življenje prekratko, da bi vam ljubezenski ročaji preprečili, da bi živeli svoje najboljše življenje na plaži!
