İçerik Menüsü
● Aşk Kulplarını Anlamak
● Doğru mayoyu seçmek
● Dikkat etmek ve düz olmak için aksesuarlaştırma
● Duruş ve konumlandırma
● Son dakika tonlama için hızlı egzersizler
● Zihniyet ve güven
● Çözüm
Yaz hemen köşede ve birçoğumuz için, plaj günleri ve havuz kenarındaki uzanma hakkında düşünmeye başlamanın zamanı geldi. Bununla birlikte, aşk tutamaklarıyla mücadele eden sayısız başkaları gibiyseniz, bir mayoya kayma düşüncesi sizi heyecandan ziyade korkutabilir. Ama korkmayın! Bu kapsamlı rehber, bu sinir bozucu aşk tutamaklarının görünümünü en aza indirirken, mayonuzu güvenle sallamanıza yardımcı olacak çeşitli stratejiler ve teknikler boyunca size yol gösterecektir.
Aşk Kulplarını Anlamak
Çözümlere dalmadan önce, aşk kollarının ne olduğunu ve neden bu kadar inatçı olabileceğini anlamak önemlidir. Muffin üstleri olarak da bilinen aşk kolları, bel ve kalçaların etrafında biriken fazla yağ birikintileridir. Genellikle genetik, diyet ve yaşam tarzı seçimleri gibi faktörlerin bir kombinasyonunun sonucudur. Genel zindelik elde etmek ve sağlıklı bir kiloyu korumak, aşk kollarını azaltmaya yardımcı olabilirken, birçok insan bu alanların özellikle değişime karşı dirençli olduğunu fark eder.
İyi haber şu ki, aşk tutamaçlarını kamufle etmek ve mayonuzda daha güvende hissetmenin birçok yolu var. Doğru mayo seçmekten gurur verici pozları benimsemeye ve hatta rutininize bazı hızlı egzersizler dahil etmeye kadar bazı etkili stratejileri keşfedelim.
Doğru mayoyu seçmek
Aşk tutamaçlarını gizlemenin ilk ve belki de en önemli adımı doğru mayoyu seçmektir. İşte dikkate alınması gereken bazı temel faktörler:
1. Yüksek belli dipler
Aşk tutamaçlarını gizlemenin en etkili yollarından biri, yüksek belli dipleri seçmektir. Bu stiller doğal belin üzerine uzanır, midsection için kapsama alanı sağlar ve daha yumuşak bir siluet yaratır. Her şeyi sıkıştırırken figürünüzü uzatmaya yardımcı olabilecek yüksek kılıflı bikini dipleri veya yüksek kesimli bir bacağına sahip bir parça takım elbise arayın.
2. Dergüman ve toplanma
Deredarlı veya midsection çevresinde toplanan mayolar, aşk tutamaçları olanlar için inanılmaz derecede gurur verici olabilir. Bu tasarım öğeleri, herhangi bir çarpma veya çıkıntıyı kamufle etmeye yardımcı olabilecek görsel ilgi ve doku yaratır. Dantelli kenarları olan tek parça takım elbise veya tankinler veya zayıflama etkisi için toplanmış bir bel arayın.
3. Stratejik kalıplar ve baskılar
Doğru desen veya baskı, aşk kollarını gizlemek için harikalar yaratabilir. Örneğin dikey çizgiler, daha uzun, daha yalın bir gövde yanılsaması yaratabilir. Benzer şekilde, diyagonal desenler veya asimetrik tasarımlar gözü sorunlu alanlardan uzaklaştırabilir. Büyük, cesur desenlerden ziyade daha küçük baskılar tercih edin, çünkü bunlar eğrilerde daha affedici olabilir.
4. Koyu renkler ve renk engelleme
Koyu renklerin zayıflama etkisi olduğu bir sır değil. Bir mayo seçerken, donanma, siyah veya derin mücevher tonlarındaki seçenekleri düşünün. Biraz daha fazla renk tercih ediyorsanız, stratejik renk engellemeye sahip takım elbise arayın. Yanlardaki koyu paneller daha tanımlanmış bir bel yanılsaması yaratabilir.
5. Peplum ve süpürgeli stiller
Peplum detayları veya bağlı eteklere sahip mayolar, aşk tutamaçlarını gizlemek için mükemmel seçimler olabilir. Bu stiller, kalçalar ve bel çevresinde ekstra kapsama alanı sağlarken cilveli, kadınsı bir dokunuş katar. Oranlarınızı dengelemek için biraz alevli bir siluet ile seçenekleri arayın.
6.
İster tek parça veya tankini üstleri olsun, sarma tarzı mayolar, aşk kolları olanlar için inanılmaz derecede gurur verici olabilir. Sarma tasarımı tarafından oluşturulan çapraz çizgiler, eğrilerinizi tüm doğru yerlerde vurgularken çıkıntıların görünümünü en aza indirmeye yardımcı olur.
7. Karın Kontrol Panelleri
Birçok modern mayo, yerleşik karın kontrol panelleri ile donatılmıştır. Bu ateşleme panelleri, orta bölümde ekstra destek ve sıkıştırma sağlar ve topakların veya darbelerin düzeltilmesine yardımcı olur. Açıklamalarında özellikle karın kontrolünden veya şekillendirme özelliklerinden bahseden takımlar arayın.
Dikkat etmek ve düz olmak için aksesuarlaştırma
Mükemmel mayoyu bulduktan sonra, görünümünüzü daha da artırabilir ve stratejik aksesuarlama ile güveninizi artırabilirsiniz. İşte bazı fikirler:
1. örtbaslar ve sararlar
Plajda veya havuzda rahat ve kendinden emin hissetmek söz konusu olduğunda şık bir örtbas veya sargı en iyi arkadaşınız olabilir. Figürünüzün üzerine güzel bir şekilde örtülen hafif, akıcı seçenekler arayın. Sarongs, kimono tarzı örtbaslar ve plaj elbiseleri, hala şık görünürken kapsama alanı sağlayan mükemmel seçeneklerdir.
2. Mücevherat
Cesur, göz alıcı takı ile aksesuarlaşarak en sevdiğiniz özelliklere dikkat edin. Bir çift dramatik küpe veya bir açıklama kolye, yüzünüze ve daha az kendinize güvendiğiniz herhangi bir alandan odaklanmaya yardımcı olabilir.
3. Güneş gözlüğü ve şapka
Güneş gözlükleri ve şapkalar sadece temel güneş koruması sağlamakla kalmaz, aynı zamanda plaj görünümünüze bir cazibe dokunuşu da ekleyebilirler. Özellikle geniş kenarlı bir şapka, bir denge ve oran duygusu yaratabilir, dikkatini yukarı ve orta bölümden uzağa çekebilir.
4. Kemerler ve bel çantası aksesuarları
Bir örtme veya plaj elbisesi giyiyorsanız, beline bir kemer veya kravat eklemeyi düşünün. Bu basit ekleme, tanım yaratmaya ve gözü gövdenizin en dar kısmına çekmeye yardımcı olabilir ve aşk kollarının görünümünü en aza indirir.
Duruş ve konumlandırma
Kendinizi nasıl taşıdığınız, mayonuzda nasıl göründüğünüz ve hissettiğiniz konusunda önemli bir fark yaratabilir. Duruş ve konumlandırma için bazı ipuçları:
1.
İyi duruş, kendinden emin ve ince görünmenin anahtarıdır. Düz durun, omuzlarınızı geri çekin ve çekirdeğinizi ele geçirin. Bu basit ayar, daha uzun ve daha tonlu görünmenizi sağlayabilir.
2. Vücudunuzu açın
Fotoğraflar veya ayakta duran havuz kenarında poz verirken, kameraya kafa kafaya bakmak yerine vücudunuzu hafifçe yana açmayı deneyin. Bu pozisyon daha akıcı bir siluet yaratmaya ve aşk tutamaçlarının görünümünü en aza indirmeye yardımcı olabilir.
3. Stratejik olarak oturun
Bir plaj sandalyesine veya havluya uzanıyorsanız, oturma pozisyonunuza dikkat edin. Bir tarafa hafifçe eğilmek veya bacaklarınızı geçmek daha gurur verici bir çizgi oluşturmaya ve aşk tutamaçlarının vurgulanmasını önlemeye yardımcı olabilir.
4. Sahne kullanın
Sahneleri kendi yararınıza kullanmaktan korkmayın. Bir plaj topu, kitap veya içecek tutmak, kollarınızı gurur verici bir şekilde konumlandırmak için doğal bir yol sağlayabilir ve daha az emin olduğunuz herhangi bir alanı gizleyebilir.
Son dakika tonlama için hızlı egzersizler
Spot azaltma mümkün olmasa da, bazı hedefli egzersizleri rutininize dahil etmek, midsection'ınızın etrafındaki kasları tonlamaya ve genel güveninizi artırmaya yardımcı olabilir. İşte plaj gününde bile yapabileceğiniz birkaç egzersiz:
1. Daimi yan virajlar
Ayaklarınız kalça genişliğinde ve ellerinizi kalçalarınıza bırakın. Yavaşça bir tarafa bükül, zıt kanat boyunca gerginliği hissedin. Birkaç saniye tutun, sonra merkeze dönün ve diğer tarafta tekrarlayın. Bu egzersiz, eğik kasların katılmasına ve tonlanmasına yardımcı olur.
2. Gövde bükülüyor
Dizleriniz bükülmüş ve ayaklar düz bir şekilde yere oturun. Sırtınızı düz tutarak hafifçe geriye yaslanın. Ayaklarınızı yerden kaldırın ve oturma kemiklerinizdeki denge. Bir plaj topu veya su şişesi tutarak, gövdenizi yan yana çevirin, bacaklarınızı sabit tutun. Bu egzersiz hem abs hem de obliklerinizi hedefler.
3. Plank Tutuyor
Tahta mükemmel bir çok çekirdek güçlendiricidir. Bir şınav pozisyonunda başlayın, ardından önkollarınıza indirin. Vücudunuzu, çekirdek kaslarınızı ele geçirerek baştan topuklara düz bir çizgide tutun. Bu pozisyonu 30 saniye ila bir dakika veya uygun formu koruyabildiğiniz sürece tutun.
4. Rus bükülmeleri
Dizleriniz bükülmüş ve ayaklar düz bir şekilde yere oturun. Ayaklarınızı yerden kaldırarak hafifçe geriye yaslanın. Ellerinizi göğsünüzün önünde bir araya getirin, sonra gövdenizi sağa doğru bükün, ellerinizi vücudunuzun sağ tarafına getirin. Merkeze dönün ve sol tarafta tekrarlayın. Bu alıştırma oblikleri hedefler ve belin tanımlanmasına yardımcı olur.
Zihniyet ve güven
Belki de mayonuzda harika görünmenin en önemli yönü, olumlu bir zihniyet ve gerçek bir güven oluşturmaktır. Bu kilit noktaları hatırlayın:
1. Vücudunuzu kucakla
Her vücut bir plaj vücududur. Algılanan kusurlara odaklanmak yerine, vücudunuzun yapabileceği tüm şaşırtıcı şeyleri takdir etmeye çalışın. Sağlığınız için minnettarlık ve yaz aktivitelerinin tadını çıkarma yeteneği geliştirin.
2. Kendi kendine bakım uygulama
İster rahatlatıcı bir masaj, eğlenceli bir egzersiz sınıfı olsun ya da plaja çarpmadan önce en sevdiğiniz güneş kremi veya vücut losyonunu uygulamak için zaman ayırın, kendinizi iyi hissettiren aktivitelerde bulun.
3. Kendinizi pozitiflikle kuşatın
Sizi yükselten ve destekleyen arkadaşlarınız ve ailenizle zaman geçirin. Pozitif enerjileri bulaşıcı olabilir ve kendi güveninizi artırmaya yardımcı olabilir.
4. Eğlenceye odaklanın
Plaj günlerinin ve havuz partilerinin eğlenmek ve anılar yapmakla ilgili olduğunu unutmayın. Keyifli aktivitelerle uğraştığınızda, mayonuzda nasıl göründüğünüz konusunda endişelenme olasılığınız daha düşüktür.
5. Olumlu kendi kendine konuşma yapın
Olumlu olumlarla görünüşünüzle ilgili olumsuz düşüncelere meydan okuyun. Kendinize güçlü ve güzel ve güzel hale getiren niteliklerinizi hatırlatın.
Çözüm
Bir mayodaki aşk kollarını gizlemek, zekice stil ve akıllı seçimlerle ilgilidir, vücudunuzu kucaklamak ve güveni geliştirmekle ilgilidir. Doğru mayoyu seçerek, stratejik olarak aksesuarlaştırarak, iyi duruş sürdürerek ve kendi cildinizde iyi hissetmeye odaklanarak, aşk tutamaçlarının sizi geri tutmasına izin vermeden güneşte zamanınızın tadını çıkarabilirsiniz.
Unutmayın, gerçek güzellik içeriden gelir ve güven giyebileceğiniz en çekici aksesuardır. Öyleyse o mayoya kaydırın, plaja veya havuza gidin ve harika yaz anıları yaratmaya odaklanın. Sonuçta, hayat aşk tutamaçlarının en iyi plaj hayatınızı yaşamaktan alıkoymak için çok kısa!
