Menu Kandungan
● Memahami pemegang cinta
● Memilih baju renang yang betul
● Mengakses untuk mengalihkan perhatian dan menyanjung
● Postur dan kedudukan
● Latihan cepat untuk toning terakhir minit
● Pemikiran dan keyakinan
● Kesimpulan
Musim panas hanya sekitar sudut, dan bagi kebanyakan kita, ini bermakna sudah tiba masanya untuk mula memikirkan hari -hari pantai dan bersantai di tepi kolam renang. Walau bagaimanapun, jika anda seperti orang lain yang banyak yang berjuang dengan mengendalikan cinta, pemikiran tergelincir ke dalam baju renang mungkin akan mengisi anda dengan ketakutan dan bukannya keseronokan. Tetapi jangan takut! Panduan yang komprehensif ini akan membimbing anda melalui pelbagai strategi dan teknik untuk membantu anda dengan yakin menggegarkan pakaian renang anda sambil meminimumkan penampilan pegangan cinta yang menjengkelkan.
Memahami pemegang cinta
Sebelum kita menyelam ke dalam penyelesaian, penting untuk memahami apa yang dikendalikan oleh cinta dan mengapa mereka boleh menjadi sangat degil. Pemegang cinta, juga dikenali sebagai puncak muffin, adalah deposit lemak yang berlebihan yang berkumpul di sekitar pinggang dan pinggul. Mereka sering disebabkan oleh gabungan faktor, termasuk pilihan genetik, diet, dan gaya hidup. Walaupun mencapai kecergasan keseluruhan dan mengekalkan berat badan yang sihat dapat membantu mengurangkan pegangan cinta, ramai orang mendapati bahawa kawasan ini sangat tahan terhadap perubahan.
Berita baiknya ialah terdapat banyak cara untuk menyamarkan penyamaran cinta dan merasa lebih yakin dengan baju renang anda. Mari kita meneroka beberapa strategi yang berkesan, mulai dari memilih pakaian renang yang betul untuk mengadopsi pose yang menyanjung dan bahkan menggabungkan beberapa latihan cepat ke dalam rutin anda.
Memilih baju renang yang betul
Langkah pertama dan mungkin paling penting dalam menyembunyikan pegangan cinta adalah memilih baju renang yang betul. Berikut adalah beberapa faktor utama yang perlu dipertimbangkan:
1. Bahagian bawah pinggang tinggi
Salah satu cara yang paling berkesan untuk menyembunyikan pegangan cinta adalah dengan memilih bahagian bawah pinggang tinggi. Gaya ini meluas di atas pinggang semulajadi, memberikan liputan untuk bahagian tengah dan mencipta siluet yang lebih lancar. Cari bahagian bawah bikini tinggi atau saman satu keping dengan kaki tinggi, yang dapat membantu memanjangkan angka anda sambil menjaga segala-galanya.
2. Ruching dan berkumpul
Swimsuits dengan ruching atau berkumpul di sekitar bahagian tengah boleh menjadi sangat menyanjung bagi mereka yang mempunyai pegangan cinta. Unsur -unsur reka bentuk ini menghasilkan minat dan tekstur visual, yang dapat membantu menyamarkan sebarang benjolan atau bulges. Cari sut atau tangki satu keping dengan sisi yang ruched atau pinggang berkumpul untuk kesan pelangsingan.
3. Corak dan cetakan strategik
Corak atau cetakan yang betul boleh berfungsi dengan keajaiban dalam menyembunyikan pegangan cinta. Jalur menegak, sebagai contoh, boleh mencipta ilusi batang yang lebih panjang dan lebih leaner. Begitu juga, corak pepenjuru atau reka bentuk asimetri boleh menarik mata dari kawasan masalah. Memilih cetakan yang lebih kecil, dan bukannya corak yang besar, kerana ini boleh menjadi lebih memaafkan pada lengkung.
4. Warna gelap dan menyekat warna
Bukan rahsia lagi bahawa warna -warna gelap mempunyai kesan pelangsingan. Apabila memilih baju renang, pertimbangkan pilihan dalam nada permata tentera laut, hitam, atau dalam. Jika anda lebih suka warna yang lebih sedikit, cari sut dengan menyekat warna strategik. Panel yang lebih gelap di sisi boleh mencipta ilusi pinggang yang lebih jelas.
5. Gaya Peplum dan Skirt
Swimsuits dengan butiran peplum atau skirt yang dilampirkan boleh menjadi pilihan yang sangat baik untuk menyembunyikan pegangan cinta. Gaya -gaya ini menambah sentuhan feminin dan feminin sambil memberikan liputan tambahan di sekitar pinggul dan pinggang. Cari pilihan dengan siluet yang sedikit menyala untuk mengimbangi perkadaran anda.
6. Saman gaya bungkus
Swap wrap-gaya, sama ada satu keping atau tangki puncak, boleh menjadi sangat menyanjung bagi mereka yang mempunyai pegangan cinta. Garis pepenjuru yang dicipta oleh reka bentuk bungkus membantu untuk meminimumkan penampilan bulges sambil menonjolkan lengkung anda di semua tempat yang betul.
7. Panel kawalan perut
Banyak pakaian renang moden dilengkapi dengan panel kawalan perut terbina dalam. Panel pengukuhan ini memberikan sokongan dan mampatan tambahan di bahagian tengah, membantu melancarkan sebarang benjolan atau benjolan. Cari saman yang secara khusus menyebut kawalan perut atau membentuk sifat dalam keterangan mereka.
Mengakses untuk mengalihkan perhatian dan menyanjung
Sebaik sahaja anda menemui baju renang yang sempurna, anda dapat meningkatkan penampilan anda dan meningkatkan keyakinan anda dengan aksesori strategik. Berikut adalah beberapa idea:
1. penutup dan bungkus
Penutupan atau bungkus yang bergaya boleh menjadi kawan baik anda ketika merasa selesa dan yakin di pantai atau kolam renang. Cari pilihan yang ringan dan beralun yang mengikat dengan baik ke atas angka anda. Sarong, penutup gaya kimono, dan pakaian pantai adalah pilihan yang sangat baik yang memberikan liputan ketika masih kelihatan bergaya.
2. Perhiasan pernyataan
Menarik perhatian kepada ciri-ciri kegemaran anda dengan mengakses dengan perhiasan yang berani dan menarik. Sepasang anting -anting dramatik atau kalung pernyataan boleh membantu fokus terus ke arah wajah anda dan jauh dari mana -mana kawasan yang anda kurang yakin.
3. cermin mata hitam dan topi
Bukan sahaja cermin mata hitam dan topi memberikan perlindungan matahari yang penting, tetapi mereka juga boleh menambah sentuhan glamor ke pantai anda. Hat yang luas, khususnya, boleh mewujudkan rasa keseimbangan dan perkadaran, menarik perhatian ke atas dan jauh dari bahagian tengah anda.
4. Sabuk dan aksesori pinggang
Jika anda memakai pakaian penutup atau pantai, pertimbangkan untuk menambah tali pinggang atau tali leher di pinggang. Penambahan mudah ini dapat membantu membuat definisi dan menarik mata ke bahagian sempit badan anda, meminimumkan penampilan pegangan cinta.
Postur dan kedudukan
Bagaimana anda membawa diri anda boleh membuat perbezaan yang signifikan dalam bagaimana anda melihat dan merasakan dalam baju renang anda. Berikut adalah beberapa petua untuk postur dan kedudukan yang menyanjung:
1. Berdiri tinggi
Postur yang baik adalah kunci untuk kelihatan yakin dan langsing. Berdiri lurus, tarik bahu anda kembali, dan libatkan teras anda. Pelarasan mudah ini boleh membuat anda kelihatan lebih tinggi dan lebih kencang.
2. Sudut badan anda
Apabila berpose untuk gambar atau berdiri di tepi kolam renang, cuba memancing badan anda sedikit ke sisi dan bukannya menghadap ke kepala kamera. Kedudukan ini dapat membantu mewujudkan siluet yang lebih diselaraskan dan meminimumkan penampilan pegangan cinta.
3. Duduk secara strategik
Sekiranya anda bersantai di kerusi pantai atau tuala, berhati -hati dengan kedudukan duduk anda. Bersandar sedikit ke satu sisi atau menyeberang kaki anda boleh membantu mewujudkan garis yang lebih menyanjung dan menghalang pegangan cinta daripada menonjolkan.
4. Gunakan alat peraga
Jangan takut menggunakan alat peraga untuk kelebihan anda. Memegang bola pantai, buku, atau minuman boleh memberikan cara yang semulajadi untuk meletakkan tangan anda dengan cara yang menyanjung, berpotensi mengaburkan mana -mana kawasan yang anda kurang yakin.
Latihan cepat untuk toning terakhir minit
Walaupun pengurangan tempat tidak mungkin, menggabungkan beberapa latihan yang disasarkan ke dalam rutin anda dapat membantu menonjolkan otot -otot di bahagian tengah anda dan meningkatkan keyakinan keseluruhan anda. Berikut adalah beberapa latihan yang boleh anda lakukan walaupun pada hari pantai:
1. Sampingan sampingan berdiri
Berdiri dengan kaki lebar kaki anda dan tangan anda di pinggul anda. Perlahan -lahan bengkok ke satu sisi, merasakan peregangan di sepanjang sayap bertentangan anda. Tahan selama beberapa saat, kemudian kembali ke pusat dan ulangi di sisi lain. Latihan ini membantu melibatkan diri dan nada otot serong.
2. Torso Twists
Duduk di atas tanah dengan lutut anda bengkok dan kaki rata. Lean kembali sedikit, menjaga belakang anda lurus. Angkat kaki anda dari tanah dan keseimbangan pada tulang duduk anda. Memegang bola pantai atau botol air, memutar badan anda dari sisi ke sisi, menjaga kaki anda stabil. Latihan ini mensasarkan kedua -dua abs dan obliques anda.
3. Plank memegang
Plank adalah penguat teras yang sangat baik. Mulakan dalam kedudukan push-up, kemudian turunkan ke lengan bawah anda. Simpan badan anda dalam garis lurus dari kepala ke tumit, melibatkan otot teras anda. Pegang kedudukan ini selama 30 saat hingga satu minit, atau selagi anda dapat mengekalkan bentuk yang betul.
4. Twists Rusia
Duduk di atas tanah dengan lutut anda bengkok dan kaki rata. Lean kembali sedikit, mengangkat kaki anda dari tanah. Pegang tangan anda bersama -sama di hadapan dada anda, kemudian memutar badan anda ke kanan, membawa tangan anda ke sebelah kanan badan anda. Kembali ke pusat dan ulangi di sebelah kiri. Latihan ini mensasarkan obliques dan membantu menentukan pinggang.
Pemikiran dan keyakinan
Mungkin aspek yang paling penting untuk kelihatan hebat dalam baju renang anda ialah memupuk minda positif dan keyakinan yang tulen. Ingat perkara utama ini:
1. Memeluk badan anda
Setiap badan adalah badan pantai. Daripada memberi tumpuan kepada kelemahan yang dirasakan, cuba menghargai semua perkara yang menakjubkan yang boleh dilakukan oleh tubuh anda. Memupuk rasa syukur untuk kesihatan anda dan keupayaan untuk menikmati aktiviti musim panas.
2. Amalan penjagaan diri
Terlibat dalam aktiviti yang membuat anda berasa baik tentang diri anda, sama ada itu urutan santai, kelas senaman yang menyeronokkan, atau hanya mengambil masa untuk memohon pelindung matahari atau losyen badan kegemaran anda sebelum memukul pantai.
3. Kelilingi diri anda dengan positif
Luangkan masa bersama rakan dan keluarga yang menaikkan dan menyokong anda. Tenaga positif mereka boleh berjangkit dan membantu meningkatkan keyakinan anda sendiri.
4. Fokus pada keseronokan
Ingatlah bahawa hari -hari pantai dan pesta kolam renang adalah bersenang -senang dan membuat kenangan. Apabila anda terlibat dalam aktiviti yang menyeronokkan, anda kurang berkemungkinan bimbang tentang bagaimana anda melihat dalam baju renang anda.
5. Amalan perbincangan diri positif
Mencabar pemikiran negatif tentang penampilan anda dengan pengesahan positif. Ingatkan diri anda tentang kekuatan dan kualiti yang menjadikan anda unik dan cantik.
Kesimpulan
Menyembunyikan pegangan cinta dalam baju renang adalah sama banyak tentang gaya pintar dan pilihan pintar kerana ia adalah mengenai memeluk badan anda dan memupuk keyakinan. Dengan memilih pakaian renang yang betul, mengakses secara strategik, mengekalkan postur yang baik, dan memberi tumpuan kepada perasaan yang baik dalam kulit anda sendiri, anda dapat menikmati masa anda di bawah sinar matahari tanpa membiarkan pegangan cinta menahan anda.
Ingat, kecantikan yang benar datang dari dalam, dan keyakinan adalah aksesori yang paling menarik yang boleh anda pakai. Jadi slip pada baju renang itu, pergi ke pantai atau kolam renang, dan fokus pada mewujudkan kenangan musim panas yang indah. Lagipun, hidup terlalu pendek untuk membiarkan pegangan cinta menghalang anda daripada menjalani kehidupan pantai terbaik anda!
