Меню вмісту
● Розуміння любовних ручок
● Вибір правильного купальника
● Аксесуар для відволікання та плоского
● Постава та позиціонування
● Швидкі вправи для тонування в останню хвилину
● Мислення та впевненість
● Висновок
Літо - це недалеко, і для багатьох з нас це означає, що настав час почати думати про пляжні дні та відпочинок у басейні. Однак, якщо ви схожі на незліченну кількість інших, хто бореться з любовними ручками, думка просунутися в купальник може наповнити вас страхом, а не хвилюванням. Але не бійся! Цей вичерпний посібник проведе вас через різні стратегії та прийоми, які допоможуть вам впевнено розгойдувати купальники, мінімізуючи зовнішній вигляд цих примхливих ручок любові.
Розуміння любовних ручок
Перш ніж ми занурюємось у рішення, важливо зрозуміти, що таке любовні ручки і чому вони можуть бути такими впертими. Любовні ручки, також відомі як кексні вершини, - це зайві жирні відкладення, які накопичуються навколо лінії талії та стегон. Вони часто є результатом поєднання факторів, включаючи генетику, дієту та вибір способу життя. Хоча досягнення загальної придатності та підтримання здорової ваги може допомогти зменшити любовні ручки, багато людей виявляють, що ці райони особливо стійкі до змін.
Хороша новина полягає в тому, що існують численні способи замаскувати любовні ручки та відчувати себе впевненіше у вашому купальнику. Давайте вивчимо деякі ефективні стратегії, починаючи від вибору правильних купальників до прийняття влесливих поз і навіть включення деяких швидких вправ у свою рутину.
Вибір правильного купальника
Перший і, можливо, найважливіший крок у хованці любовних ручок - це вибір правильного купальника. Ось кілька ключових факторів, які слід врахувати:
1. Днисті високої талії
Один з найефективніших способів приховати любовні ручки-це вибрати днища з високою талією. Ці стилі простягаються над природною лінією талії, забезпечуючи покриття для середини та створюючи більш плавний силует. Шукайте днища з бікіні з високою талією або суцільні костюми з високою ногою, що може допомогти подовжити вашу фігуру, зберігаючи все, що вкладається.
2. Ручінг і збори
Купальники з руханням або зібранням навколо середини можуть бути неймовірно влесливими для тих, хто має любовні ручки. Ці елементи дизайну створюють візуальний інтерес та текстуру, що може допомогти замаскувати будь -які удари або опуклості. Шукайте суцільні костюми або танкіні з боксами або зібраною талією для ефекту схуднення.
3. Стратегічні зразки та відбитки
Правильний візерунок або друк можуть творити чудеса в маскуванні любовних ручок. Наприклад, вертикальні смуги можуть створити ілюзію більш тривалого тулуба. Аналогічно, діагональні візерунки або асиметричні конструкції можуть відтягнути око від проблемних областей. Вибирайте менші відбитки, а не великі сміливі візерунки, оскільки вони можуть бути більш прощаючими на кривих.
4. Темні кольори та блокування кольорів
Не секрет, що темні кольори мають ефект схуднення. Вибираючи купальник, розгляньте варіанти темно -чорних або глибоких коштовних тонів. Якщо ви віддаєте перевагу трохи більше кольору, шукайте костюми зі стратегічним блокуванням кольорів. Темніші панелі з боків можуть створити ілюзію більш визначеної лінії талії.
5. Peplum та стилі спідниці
Купальники з деталями Peplum або прикріпленими спідницями можуть бути чудовим вибором для приховування любовних ручок. Ці стилі додають кокетливий, жіночий дотик, забезпечуючи додаткове покриття навколо стегон і талії. Шукайте варіанти з злегка спаленим силуетом, щоб збалансувати ваші пропорції.
6. костюми у стилі обгортання
Купальники в стилі обгортання, будь то цільні або танкіні-вершини, можуть бути неймовірно влесливими для тих, хто має любовні ручки. Діагональні лінії, створені конструкцією Wrap, допомагають мінімізувати зовнішній вигляд опуклій, підкреслюючи ваші криві у всіх потрібних місцях.
7. Панелі управління животом
Багато сучасних купальників оснащені вбудованими панелями управління животом. Ці фірмові панелі забезпечують додаткову підтримку та стиснення в середині, допомагаючи згладити будь -які грудочки або шишки. Шукайте костюми, які спеціально згадують властивості управління або формуванням живота у своєму описі.
Аксесуар для відволікання та плоского
Після того, як ви знайшли ідеальний купальник, ви зможете додатково покращити свій вигляд та підвищити впевненість у стратегічному аксесуаруванні. Ось кілька ідей:
1. Прикриття та обгортання
Стильне покриття або обгортання може стати вашим найкращим другом, коли йдеться про почування комфортно та впевненості на пляжі чи басейні. Шукайте легкі, кличні варіанти, які добре драпірували над вашою фігурою. Саронги, прикриття в стилі кімоно та пляжні сукні-це відмінний вибір, який забезпечує покриття, при цьому все ще виглядає шикарно.
2.
Зверніть увагу на улюблені функції, аксесуар із сміливими, привабливими прикрасами. Пара драматичних сережок або намисто з заявою може допомогти спрямувати фокус на вашому обличчі та подалі від будь -яких областей, до яких ви менш впевнені.
3. Сонячні окуляри та шапки
Не тільки сонцезахисні окуляри та капелюхи забезпечують необхідний захист від сонця, але вони також можуть додати штрих гламуру на ваш пляжний вигляд. Зокрема, широка шапка може створити відчуття рівноваги та пропорції, привертаючи увагу вгору і подалі від вашої середини.
4. Ремені та аксесуари для талії
Якщо ви носите прикриття або пляжну сукню, подумайте про додавання пояса або краватки на талію. Це просте доповнення може допомогти створити визначення та привернути увагу до найвужшої частини вашого тулуба, мінімізуючи появу любовних ручок.
Постава та позиціонування
Те, як ви носите себе, може суттєво змінити те, як ви виглядаєте і відчуваєте у своєму купальнику. Ось кілька порад щодо лестощі постави та позиціонування:
1.
Хороша постава є ключовою для того, щоб виглядати впевнено та стрункою. Встаньте прямо, потягніть плечі назад і залучайте серце. Це просте регулювання може миттєво зробити вас вищими і тонізованими.
2. Кут вашого тіла
Позуючи для фотографій або стоячи біля басейну, спробуйте трохи зафіксувати своє тіло вбік, а не звернутися до камери. Ця позиція може допомогти створити більш спрощений силует і мінімізувати зовнішній вигляд ручок кохання.
3. Сидіти стратегічно
Якщо ви знаходитесь на пляжному кріслі чи рушнику, пам’ятайте про своє сидяче положення. Злегка схиляючись до однієї сторони або перетинання ніг може допомогти створити більш лестощі лінії та запобігти акцентуванню ручок кохання.
4. Використовуйте реквізит
Не бійтеся використовувати реквізити на свою користь. Тримання пляжного м'яча, книги чи напою може забезпечити природний спосіб розміщення рук улесливо, потенційно затьмарюючи будь -які області, в яких ви менш впевнені.
Швидкі вправи для тонування в останню хвилину
Хоча зменшення плями неможливе, включення деяких цілеспрямованих вправ у свою рутину може допомогти тонізувати м’язи навколо вашого розсічення та покращити загальну впевненість. Ось кілька вправ, які ви можете зробити навіть у день пляжу:
1. Стояні бічні вигини
Встаньте на ноги ширина стегна, а руки на стегнах. Повільно зігніть на одну сторону, відчуваючи розтягнення по протилежному флангу. Тримайте кілька секунд, а потім поверніться до центру і повторіть з іншого боку. Ця вправа допомагає залучати та тонізувати косі м’язи.
2. Трус тулубів
Сядьте на землю зі зігнутими колінами, а ноги плоскі. Злегка відкинься, тримаючи спину прямо. Підніміть ноги з землі і балансуйте на своїх сидінь. Тримаючи пляжну кульку або пляшку з водою, скрутіть тулуб з боку в бік, зберігаючи ноги стабільною. Ця вправа орієнтована на ваш абс, і коси.
3. Планка тримає
Планка-це відмінний посилення ядра. Почніть з віджимання, а потім опустіться на передпліччя. Тримайте своє тіло в прямій лінії від голови до підборів, залучаючи основні м’язи. Тримайте цю позицію від 30 секунд до хвилини або до тих пір, поки ви можете підтримувати належну форму.
4. Російські повороти
Сядьте на землю зі зігнутими колінами, а ноги плоскі. Злегка відкинься, піднімаючи ноги від землі. Затисніть руки разом перед грудьми, а потім скрутіть тулуб праворуч, приводячи руки в праву частину тіла. Поверніться до центру і повторіть ліворуч. Ця вправа націлена на коси і допомагає визначити лінію талії.
Мислення та впевненість
Мабуть, найважливіший аспект чудово виглядати у вашому купальнику - це вирощування позитивного мислення та справжньої впевненості. Пам'ятайте ці ключові моменти:
1. Отримайте своє тіло
Кожне тіло - це пляжне тіло. Замість того, щоб зосередитись на сприйнятих вадах, намагайтеся оцінити всі дивовижні речі, які може зробити ваше тіло. Виховуйте подяку за своє здоров'я та здатність насолоджуватися літньою діяльністю.
2. Практикуйте самообслуговування
Займайтеся діяльністю, які змушують вас почувати себе добре, будь то розслабляючий масаж, цікавий клас тренувань, чи просто витрачає час на застосування улюбленого сонцезахисного крему чи лосьйону для тіла, перш ніж потрапити на пляж.
3. Оточіть себе позитивністю
Проведіть час з друзями та родиною, які піднімають та підтримують вас. Їх позитивна енергія може бути заразною і допомогти підвищити вашу власну впевненість.
4. Зосередьтеся на розвазі
Пам'ятайте, що пляжні дні та вечірки в басейні - це розважатися та створювати спогади. Коли ви займаєтесь приємними заходами, ви рідше турбуєтесь про те, як виглядаєте у своєму купальнику.
5. Практикуйте позитивну саморозмову
Кинути виклик негативними думками про вашу зовнішність з позитивними твердженнями. Нагадайте про свої сильні сторони та якості, які роблять вас унікальними та красивими.
Висновок
Приховування любовних ручок у купальнику - це стільки ж розумного стилю та розумного вибору, скільки про те, щоб охопити своє тіло та вирощувати впевненість. Вибираючи правильні купальники, аксесуар стратегічно, підтримуючи хорошу поставу та зосередившись на тому, щоб почувати себе добре у власній шкірі, ви можете насолоджуватися своїм часом на сонці, не дозволяючи любити рукоятки стримувати вас.
Пам'ятайте, справжня краса надходить зсередини, а впевненість - це найпривабливіший аксесуар, який ви можете носити. Тож просуньте цей купальник, вирушайте до пляжу чи басейну та зосередьтеся на створенні чудових літніх спогадів. Зрештою, життя занадто коротке, щоб любовні ручки не заважали вам жити своїм найкращим пляжним життям!
