Sisältövalikko
● Rakkauskahvojen ymmärtäminen
● Oikean uimapuvun valitseminen
● Tarvikkeet häiriintymiseen ja tasaisemiseen
● Asento ja paikannus
● Nopeat harjoitukset viime hetken sävyyn
● Ajattelutapa ja luottamus
● Johtopäätös
Kesä on aivan nurkan takana, ja monille meistä tarkoittaa, että on aika alkaa ajatella rantapäiviä ja uima -altaan lepoa. Kuitenkin, jos olet kuin lukemattomia muita, jotka kamppailevat rakkauden kahvoilla, ajatus liukua uimapukuun saattaa täyttää sinut pelolla eikä jännityksellä. Mutta älä pelkää! Tämä kattava opas opastaa sinut erilaisten strategioiden ja tekniikoiden läpi auttaaksesi sinua luottavaisesti rokkaamaan uimapuvut minimoimalla näiden ärsyttävien rakkauskahvojen ulkonäön.
Rakkauskahvojen ymmärtäminen
Ennen kuin sukellamme ratkaisuihin, on välttämätöntä ymmärtää, mitkä rakkauskahvat ovat ja miksi ne voivat olla niin itsepäisiä. Rakkauskahvat, jotka tunnetaan myös nimellä muffinssin yläosat, ovat ylimääräisiä rasvakerrostumia, jotka kerääntyvät vyötärön ja lantion ympärille. Ne ovat usein seurausta tekijöiden yhdistelmästä, mukaan lukien genetiikka, ruokavalio ja elämäntapavalinnat. Vaikka yleisen kunto saavuttaa ja terveellisen painon ylläpitäminen voi auttaa vähentämään rakkauden kahvoja, monet ihmiset huomaavat, että nämä alueet ovat erityisen kestäviä muutoksille.
Hyvä uutinen on, että on olemassa lukuisia tapoja naamioida rakkauskahvoja ja tuntea olonsa varmemmaksi uimapukuissasi. Tutkitaan joitain tehokkaita strategioita, jotka vaihtelevat oikeiden uimapukujen valitsemisesta imartelevien poseerien omaksumiseen ja jopa joitain nopeita harjoituksia rutiiniisi.
Oikean uimapuvun valitseminen
Ensimmäinen ja ehkä tärkein askel rakkauskahvojen piilottamisessa on oikean uimapuvun valitseminen. Tässä on joitain keskeisiä tekijöitä, jotka on otettava huomioon:
1. Korkean vyötärön pohjat
Yksi tehokkaimmista tavoista piilottaa rakkauskahvat on valita korkea vyötäröpohjat. Nämä tyylit ulottuvat luonnollisen vyötärön yläpuolelle tarjoamalla kattavuuden puolivälissä ja luomalla tasaisemman siluetin. Etsi korkea vyötäröinen bikinit tai yksiosainen puku korkealla jalalla, mikä voi auttaa pidentämään hahmosi pitäen kaiken kiinnitetyn.
2. Ruching ja kerääminen
Uimapuvut, joissa on ruching tai kerääntyminen puolivälissä, voivat olla uskomattoman houkuttelevia niille, joilla on rakkauskahvoja. Nämä suunnitteluelementit aiheuttavat visuaalista kiinnostusta ja tekstuuria, mikä voi auttaa naamioimaan kaikki kuopat tai pullistumat. Etsi yksiosaisia pukuja tai tankinisia, joissa on ruched-sivut tai kerätty vyötärö laihdutusvaikutuksen saavuttamiseksi.
3. Strategiset kuviot ja tulosteet
Oikea malli tai tulostus voi tehdä ihmeitä naamioidessaan rakkauskahvoja. Esimerkiksi pystysuuntaiset raidat voivat luoda illuusion pidemmän, kevyemmän vartalon. Samoin diagonaaliset kuviot tai epäsymmetriset mallit voivat vetää silmän pois ongelma -alueilta. Valitse pienemmät, kaikki ylivedot kuin suuret, rohkeita kuvioita, koska ne voivat olla anteeksiantavia käyrillä.
4. Tummat värit ja värien estäminen
Ei ole mikään salaisuus, että tummilla väreillä on laihdutusvaikutus. Kun valitset uimapuvun, harkitse vaihtoehtoja merivoimissa, mustissa tai syvissä jalokivissä. Jos haluat hieman enemmän väriä, etsi puvut strategisella värien estämisellä. Sivujen tummemmat paneelit voivat luoda illuusion määriteltyyn vyötäröltä.
5. Peplum ja hamevat tyylit
Uimapuvut, joissa on peplum -yksityiskohdat tai liitteenä olevat hameet, voivat olla erinomaisia valintoja rakkauden kahvojen piilottamiseen. Nämä tyylit lisäävät flirttailevaa, naisellista kosketusta tarjoamalla ylimääräistä kattavuutta lantion ja vyötärön ympärille. Etsi vaihtoehtoja, joissa on hiukan leimahdus siluetti tasapainottaaksesi mittasuhteitasi.
6. kääretyyliset puvut
Kääretyyliset uimapuvut, olivatpa ne yhden kappaleen tai Tankini-topit, voivat olla uskomattoman houkuttelevia niille, joilla on rakkauskahvoja. Käärin suunnittelun luoma diagonaaliset viivat auttavat minimoimaan pullistumisen ulkonäön samalla kun käyrät korostavat kaikissa oikeissa paikoissa.
7. vatsanohjauspaneelit
Monet nykyaikaiset uimapuvut on varustettu sisäänrakennetuilla vatsanohjauspaneeleilla. Nämä kiinteyspaneelit tarjoavat ylimääräistä tukea ja puristusta puolivälissä, mikä auttaa tasoittamaan maitoja tai kuoppia. Etsi puvut, joissa mainitaan erityisesti vatsanhallinta- tai muotoiluominaisuudet niiden kuvauksessa.
Tarvikkeet häiriintymiseen ja tasaisemiseen
Kun olet löytänyt täydellisen uimapuvun, voit edelleen parantaa ulkonäköäsi ja lisätä luottamustasi strategisella lisävarusteella. Tässä on joitain ideoita:
1. Peite ja kääreet
Tyylikäs peite tai kääre voi olla paras ystäväsi, kun on kyse mukavasta ja itseluottamisesta rannalla tai uima-altaalla. Etsi kevyitä, virtausvaihtoehtoja, jotka peittävät hienosti hahmosi yli. Sarongs, Kimono-tyyliset peitteet ja rantapuvut ovat kaikki erinomaisia valintoja, jotka tarjoavat kattavuuden samalla kun ne näyttävät tyylikkäältä.
14. lausuntokorut
Kiinnitä huomiota suosikkiominaisuuksiisi lisävarusteena rohkeilla, herättävillä koruilla. Pari dramaattisia korvakoruja tai lausuntokaulakorua voi auttaa ohjaamaan kasvoihisi ja pois kaikista alueista, joista olet vähemmän varma.
3. aurinkolasit ja hatut
Aurinkolasit ja hatut eivät vain tarjoa välttämätöntä auringonsuojausta, vaan ne voivat myös lisätä ripauksen glamouria rannalle. Erityisesti leveä reunat hattu voi luoda tasapainon ja suhteellisen tunteen kiinnittäen huomion ylöspäin ja pois puolivälistäsi.
4. Vyöt ja vyötäröllä olevat tarvikkeet
Jos sinulla on peitto- tai rantamekko, harkitse vyön tai solmion lisäämistä vyötärölle. Tämä yksinkertainen lisäys voi auttaa luomaan määritelmää ja piirtämään silmän vartalon kapeimpaan osaan minimoimalla rakkauskahvojen ulkonäkö.
Asento ja paikannus
Se, kuinka kantaa itseäsi, voi tehdä merkittävän muutoksen miltä näytät ja tunnet uimapukuissasi. Tässä on vinkkejä imartelevaan asentoon ja paikannukseen:
1. Seiso korkea
Hyvä asento on avain itseluottamuksen näyttämiseen ja hoikkaan. Nouse suoraan, vedä hartiat taaksepäin ja kiinnitä ytimesi. Tämä yksinkertainen säätö voi heti tehdä sinusta pitempiä ja sävyisempiä.
2. Kulma kehosi
Kun poseeraa valokuvia tai seisovaa uima-altaalla, kokeile vartaloasi hiukan sivulle sen sijaan, että kameraa päinvastoin. Tämä sijainti voi auttaa luomaan virtaviivaisemman siluetin ja minimoimaan rakkauskahvojen ulkonäön.
3. Istu strategisesti
Jos lepäät rantatuolilla tai pyyhkeellä, ole tietoinen istuma -asemastasi. Hieman nojaaminen toiselle puolelle tai jalkojen ylittäminen voi auttaa luomaan imartelevamman linjan ja estää rakkauskahvojen korostamisen.
4. Käytä rekvisiitta
Älä pelkää käyttää rekvisiitta etuasi. Rantapallon, kirjan tai juoman pitäminen voi tarjota luonnollisen tavan sijoittaa käsivarret imartelevalla tavalla, mahdollisesti hämärtäen kaikki alueet, joista olet vähemmän varma.
Nopeat harjoitukset viime hetken sävyyn
Vaikka pisteiden vähentäminen ei ole mahdollista, joidenkin kohdennettujen harjoitusten sisällyttäminen rutiiniisi voi auttaa sävyttämään lihaksia puolivälissä ja parantamaan yleistä luottamustasi. Tässä on muutama harjoitus, jonka voit tehdä jopa rantapäivänä:
Kello 1.
Seiso jaloillaan lonkan leveys toisistaan ja kädet lantion päällä. Taivuta hitaasti toiselle puolelle, tunne venytystä vastakkaisen sivun pitkin. Pidä muutaman sekunnin ajan, palaa sitten keskustaan ja toista toisella puolella. Tämä harjoitus auttaa kiinnostamaan ja sävyttämään vinoja lihaksia.
2. vartalo kääntää
Istu maassa polvet taivutettuna ja jalat tasaisesti. Nojaa hiukan taaksepäin pitäen selkäsi suorana. Nosta jalat maasta ja tasapainota istuntoluihin. Pidä vartaloasi rantapalloa tai vesipulloa, pidä vartaloasi sivulta toiselle, pitämällä jalat vakaina. Tämä harjoitus kohdistuu sekä ABS: n että vinoihin.
3. Plank pidättää
Plankku on erinomainen ytimen vahvistaja. Aloita push-up-asennossa ja laske sitten käsivarsiisi. Pidä kehosi suorassa linjassa päästä korkokenkiin, kiinnittämällä ydinlihaksiasi. Pidä tätä asemaa 30 sekunnista minuuttiin tai niin kauan kuin pystyt ylläpitämään oikeaa muotoa.
4. Venäjän käänteet
Istu maassa polvet taivutettuna ja jalat tasaisesti. Nojaa hiukan taaksepäin nostaen jalat maasta. Löydä kädet yhteen rintakehän eteen, kierrä vartalo oikealle, tuomalla kädet kehosi oikealle puolelle. Palaa keskustaan ja toista vasemmalla puolella. Tämä harjoitus kohdistuu vinoihin ja auttaa määrittelemään vyötärön.
Ajattelutapa ja luottamus
Ehkä tärkein näkökohta näyttää hyvältä uimapukuissasi on positiivisen ajattelutavan ja todellisen luottamuksen viljely. Muista nämä avainkohdat:
1. Säädä kehosi
Jokainen vartalo on rannan runko. Sen sijaan, että keskityisit havaittuihin virheisiin, yritä arvostaa kaikkia uskomattomia asioita, joita kehosi voi tehdä. Viljele kiitollisuutta terveydestäsi ja kyvystä nauttia kesätoiminnoista.
2. Harjoittele itsehoitoa
Suorita aktiviteetteja, jotka saavat sinut tuntemaan itsesi hyväksi, olipa kyse sitten rentouttavasta hieronnasta, hauskasta harjoitusluokasta tai yksinkertaisesti aikaa käyttää suosikki aurinkovoidetta tai vartalovoidetta ennen kuin lyö ranta.
3. Ympäröi itsesi positiivisuudella
Vietä aikaa ystävien ja perheen kanssa, jotka kohottavat ja tukevat sinua. Heidän positiivinen energiansa voi olla tarttuvaa ja auttaa lisäämään omaa luottamustasi.
4. Keskity hauskanpitoon
Muista, että rantapäivät ja uima -allasjuhlat ovat hauskaa ja muistojen tekemistä. Kun harjoitat nautinnollisia aktiviteetteja, olet vähemmän todennäköisesti huolissasi siitä, miltä näytät uimapukuissasi.
5. Harjoittele positiivista itsepuhetta
Haasta negatiivisia ajatuksia ulkonäöstäsi positiivisilla vakuutuksilla. Muistuta itseäsi vahvuuksistasi ja ominaisuuksista, jotka tekevät sinusta ainutlaatuisen ja kauniin.
Johtopäätös
Rakkauskahvojen piilottaminen uimapukuihin liittyy yhtä paljon taitavaa tyyliä ja älykkäitä valintoja kuin kehon omaksuminen ja luottamuksen viljely. Valitsemalla oikeat uimapuvut, lisävarusteena strategisesti, ylläpitämällä hyvää asentoa ja keskittymällä tuntemaan olosi hyväksi omassa ihollasi, voit nauttia ajasta auringossa antamatta rakkauden kahvoja pidättää sinua.
Muista, että todellinen kauneus tulee sisäpuolelta, ja luottamus on houkuttelevin lisävaruste, jota voit käyttää. Joten liu'uta tuo uimapuku, siirry rannalle tai uima -altaalle ja keskity luomaan upeita kesämuistoja. Loppujen lopuksi elämä on liian lyhyt, jotta rakkauskahvat estävät sinua elämästä parasta rantaelämääsi!
