Clàr-bìdh susbaint
● A 'tuigsinn làmhan gaoil
● A 'taghadh an swimsuit ceart
● Ruigsinneachd air aire a tharraing agus nas còmhnard
● Postachd agus suidheachadh
● Eacarsaichean luath airson a bhith a 'dol an aghaidh mu dheireadh
● Inntinn agus misneachd
● Co-dhùnadh
Tha an samhradh dìreach timcheall air an oisean, agus dha mòran againn, tha sin a 'ciallachadh gu bheil an t-àm ann smaoineachadh mu làithean tràghad agus a' seinn a 'loidseadh. Ach, ma tha thu coltach nach bi thu coltach gun strì le làmhan gaoil dh 'fhaodadh a bhith a' sleamhnachadh a-steach do shnàmh-snàithlean a lìonas tu seach togail-inntinn. Ach eagal nach eil! Coisichidh an iùl coileanta seo riut tro dhiofar ro-innleachdan agus dhòighean gus do chuideachadh le bhith a 'crathadh coltas an t-snàmh agad agus a' lughdachadh coltas nan làmhan gaoil Pesky.
A 'tuigsinn làmhan gaoil
Mus cuir sinn a-steach do na fuasglaidhean, tha e riatanach tuigsinn dè na làmhan gaoil a tha agus carson as urrainn dhaibh a bhith cho borb. Is e làmhan gaoil, ris an canar cuideachd muffin muffin, na tasgaidhean reamhar a bharrachd a bhios a 'cruinneachadh timcheall air a' mheadhan agus na cnapan. Bidh iad gu tric mar thoradh air measgachadh de fhactaran, nam measg gintinneachd, daithead, agus roghainnean dòigh-beatha agus roghainnean dòigh-beatha. Ged a tha a bhith a 'coileanadh fallaineachd iomlan agus cumail cuideam fallain faodaidh cuideam a lughdachadh, le mòran dhaoine a' faighinn a-mach gu bheil na sgìrean sin gu sònraichte seasmhach atharrachadh.
Is e an deagh naidheachd gu bheil grunn dhòighean ann air gaol camouflage a làimhseachadh agus a 'faireachdainn nas misneachaile anns a' chnàmh-snàmh agad. Nach sgrùdadh cuidichidh sinn cuid de ro-innleachdan èifeachdach, bho bhith a 'taghadh an luchd-snuic ceart gus gabhail ri flattering a' toirt a-steach cuid de dh 'eacarsaich sgiobalta a-steach don chleachdadh agad.
A 'taghadh an swimsuit ceart
A 'chiad agus is dòcha an ìre as cudromaiche ann a bhith a' falach innealan gaoil a 'taghadh an t-swimsuige ceart. Seo cuid de na prìomh nithean a bu chòir beachdachadh air:
1. Bogss àrd-mhargaidh
Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche air làmhan gaoil a fhalach le bhith a 'roghnachadh le bhith a' dùsgadh le botail àrda. Tha na stoidhlichean sin a 'leudachadh os cionn a' chinn-ris nàdarra, a 'toirt craoladh airson meadhan-inntinneach agus a' cruthachadh bog-làimhe smoother. Coimhead airson ìochdaran dà-phàirteach le leigeadh no deiseachan aon-phìos le cas àrd a chaidh a ghearradh, a chuidicheas elonte thoir air falbh am figear agad fhad 's a chumas iad a h-uile càil a-steach.
2. A 'sgrìobadh agus a' cruinneachadh
Tha snàmh le suchag no cruinneachadh timcheall air a 'mheadhan-ùine gu math rèidh dhaibhsan le làmhan gaoil. Bidh na h-eileamaidean dealbhaidh sin a 'cruthachadh ùidh lèirsinneach agus inneach, a chuidicheas le bhith a' camoolglage cnapan no bulges sam bith. Coimhead airson deiseachan aon-phìos no tankinis le taobhan air a chòrdadh no a 'cruinneachadh chois-inntinn airson buaidh sleamhnachaidh.
3. Pàtrain ro-innleachdail agus clò-bhualaidhean
Faodaidh am pàtran no clò-bhualadh ceart a bhith ag obair iongantasan ann a bhith a 'fo-làimhseachadh làmhan gaoil. Faodaidh stiallan dìreach, mar eisimpleir, mealladh torso nas fhaide, luchd-pàirtiche torso a chruthachadh. San aon dòigh, faodaidh pàtrain trasachdach no comharran neo-chothromach an t-sùil a tharraing air falbh bho raointean duilgheadas. Taghadh airson clò-bhualaidhean nas lugha, uile-chuid seach pàtrain mòra, trom, oir faodaidh iad sin a bhith nas tràithe air lùban.
4. Dathan dorcha agus bacadh dath
Chan eil e dìomhair nach eil buaidh caol aig dathan dorcha. Nuair a thaghas tu snàmh, beachdaich air roghainnean ann an sèist, dubh, no slighean domhainn shocair. Mas fheàrr leat beagan a bharrachd dath, a 'coimhead airson deiseachan le bacadh dath ro-innleachdail. Faodaidh pannalan nas dorcha air na taobhan a 'nochdadh droch bhuaidh air loidhne-mhìnichte nas mionaidiche.
5. Styles Poplum agus sgiort
Faodaidh snàmh le mion-fhiosrachadh peplum no sgiortaichean ceangailte a bhith nan roghainnean fìor mhath airson a bhith a 'falach làmhan gaoil. Bidh na stoidhlichean sin a 'cur suathadh fallrty, boireann fhad' s a tha thu a 'toirt seachad còmhdach a bharrachd timcheall air na cnapan agus a' chom. Coimhead airson roghainnean le sgàilean beag lasrach gus do chuibhreannan a chothromachadh.
6. Devition ann an stoidhle còmhdaich
Tha luchd-snàmh stoidhle còmhdaichte le stoidhle còmhdaichte, ge bith a bheil bùird aon-phìos no tankini, a bhith gu math rèidh dhaibhsan le làmhan gaoil. Na loidhnichean trastain a chaidh a chruthachadh le cuideachadh an dealbhaidh pasp gus coltas bulges a lughdachadh fhad 's a tha thu a' gintinn ris na lùban agad anns na h-àiteachan ceart.
7. Pannalan smachd tummy
Tha mòran de shnathan-snàmh an-diugh a 'tighinn a rèir pannalan smachd tummy togmmy. Bidh na pannalan daingning seo a 'toirt taic agus teannachadh a bharrachd anns a' mheadhan-ùine, a 'cuideachadh le bhith a' rèidh cnapan no cnapan sam bith. Coimhead airson deiseachan a tha a 'toirt iomradh air smachd gu sònraichte smachd air smachd teann no a' cumadh thogalaichean san tuairisgeul aca.
Ruigsinneachd air aire a tharraing agus nas còmhnard
Aon uair 's gu robh thu air an snàmh luath a lorg, faodaidh tu barrachd àrdachadh a thoirt don t-sealladh agad agus do mhisneachd a bhrosnachadh le ruigsinneachd ro-innleachdail. Seo cuid de bheachdan:
1. Còmhdach-ups agus pasgain
Faodaidh còmhdach stylish no paisg a bhith nad charaid as fheàrr leat nuair a thig e gu bhith a 'faireachdainn comhfhurtail agus misneachail aig an tràigh no amar. Coimhead airson cuideam aotrom, flùidhteach a dh 'òlas gu snog thairis air an àireamh agad. Tha Salahens, còmhdach còmhdach stoidhle Kimono, agus dreasaichean tràigh uile nan roghainnean fìor mhath a bheir seachad còmhdach fhad 's a tha thu fhathast a' coimhead chic.
2. Aithris Jewelry
Thoir aire dha na feartan as fheàrr leat le bhith a 'faighinn cothrom air seudaireachd dàna, sùla. Faodaidh paidhir cluaiseanan drùidhteach no muineal-dubh aithris cuideachadh gus fòcas a thoirt air d 'aghaidh agus air falbh bho sgìrean sam bith nach eil thu cho misneachail mu dheidhinn.
3. Slugan-craoibhe agus adan
Chan e a-mhàin a bhios fungan-grèine agus adan a 'tabhann dìon grèine farsaing, ach faodaidh iad cuideachd suathadh glamour a chuir ris an tràigh agad. Faodaidh ad farsaing a dhèanamh, gu sònraichte, mothachadh air cothromachadh agus cuibhreann, a 'tarraing aire gu h-àrd agus air falbh bhon mhanas-eòlas agad.
4. Belts agus goireasan Waist-lineching
Ma tha aodach còmhdaich no tràigh agad, smaoinich air crios no ceangal a chuir ris aig a 'mheadhan. Faodaidh an cur-ris sìmplidh seo cuideachadh le bhith a 'cruthachadh mìneachadh agus an t-sùil a tharraing chun phàirt as cumhainge den torso agad, a' lughdachadh coltas làmhan gaoil.
Postachd agus suidheachadh
Mar a bhios tu gad ghiùlan fhèin faodaidh eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh a thaobh mar a tha thu a 'coimhead agus a' faireachdainn nad shnàmh-snàmh. Seo beagan mholaidhean airson suidheachadh rèidh agus suidheachadh:
1. Suidheachadh àrd
Tha suidheachadh math deatamach ann a bhith a 'coimhead misneachail agus caol. Seas suas gu dìreach, tarraing do ghuailnean air ais, agus a 'toirt a-steach do chridhe. Faodaidh an atharrachadh sìmplidh seo a bhith a 'toirt ort a bhith a' nochdadh nas àirde agus nas sine.
2. An ceàrn agad do bhodhaig
Nuair a bhios tu airson dealbhan no stòran seasamh, feuch ri leanabh do bhodhaig a dhèanamh beagan chun taobh seach a bhith a 'coimhead air a' chamara. Faodaidh an suidheachadh seo cuideachadh le bhith a 'cruthachadh fehouette nas sgiobalta agus a' lughdachadh coltas làmhan leaghan.
3. Sin gu ro-innleachdail
Ma tha thu a 'cleachdadh cathair tràigh no searbhadair tràigh, bi mothachail air an t-suidheachadh suidhe agad. A 'lùbadh beagan gu aon taobh no a' dol tarsainn air do chasan faodaidh tu cuideachadh le bhith a 'cruthachadh loidhne nas rèidh agus cuir casg air làmhan gaoil a chruthachadh bho bhith air a dhaingneachadh.
4. Cleachd props
Na biodh eagal ort props a chleachdadh gu do bhuannachd. Le bhith a 'cumail ball tràigh, leabhar, no deoch faodaidh e dòigh nàdarra a thoirt seachad gus do ghàirdeanan a shuidheachadh ann an dòigh rèidh, a dh' fhaodadh a bhith a 'falach raointean sam bith nach eil cho misneachail mu dheidhinn.
Eacarsaichean luath airson a bhith a 'dol an aghaidh mu dheireadh
Ged nach eil lùghdachadh spot comasach, a 'toirt a-steach cuid de dh' eacarsaich cuimsichte a-steach do na h-eacarsaich agad faodaidh iad lene na fèithean timcheall air a 'mhidneas agad a leasachadh agus do mhisneachd iomlan a leasachadh. Seo beagan eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh eadhon air Latha Tràigh:
1. LÀRAICHEAN A DHÈANAMH
Seas le do chasan Hip-leud bho chèile agus do làmhan air na cnapan agad. Dèan lùbadh gu slaodach gu aon taobh, a 'faireachdainn an sìneadh air an taobh mu choinneamh agad. Cùm airson beagan dhiog, agus an uairsin tilleadh don mheadhan agus ath-aithris air an taobh eile. Bidh an eacarsaich seo a 'cuideachadh le bhith a' dol an sàs agus a 'tòn na fèithean oblique.
2. TRSSO TRESO
Suidh air an talamh le do ghlùinean lùbte agus casan còmhnard. Lean air ais beagan, a 'cumail do chùil dìreach. Tog do chasan far an talamh agus cothromachadh air do chnàmhan suidhe. A 'cumail ball tràigh no botal uisge, a' toinneamh an torso bho thaobh gu taobh, a 'cumail do chasan seasmhach. Bidh an eacarsaich seo a 'cuimseachadh air gach cuid do abs agus do dh' obliques.
3. Tha planc a 'cumail
Tha am planc na ìre fìor-cionn air feadh neart làidir. Tòisich ann an suidheachadh putadh suas, agus an uairsin an uairsin nas ìsle air na forearms agad. Cùm do bhodhaig ann an loidhne dhìreach bhon cheann gu sàilean, tarraingeach do fhèithean bunaiteach. Cùm an suidheachadh seo airson 30 diogan gu mionaid, no cho fad 's as urrainn dhut foirm cheart a chumail suas.
4. Twists Ruiseanach
Suidh air an talamh le do ghlùinean lùbte agus casan còmhnard. Lean air ais beagan, a 'togail do chasan far an talamh. Clasp do làmhan còmhla air beulaibh do bhroilleach, an uairsin a 'toinneamh an torso agad chun làimh dheis, a' toirt do làmhan gu taobh deas do bhodhaig. Thoir air ais chun mheadhan agus ath-aithris air an taobh chlì. Bidh an eacarsaich seo a 'cuimseachadh air na h-obliques agus a' cuideachadh le bhith a 'mìneachadh na h-àite-lemhainn.
Inntinn agus misneachd
Is dòcha gur e an taobh as cudromaiche de bhith a 'coimhead gu math nad shlusaid agad ag àiteachadh inntinn adhartach agus fìor mhisneachd. Cuimhnich na prìomh phuingean sin:
1. Gabhail air do bhodhaig
Tha a h-uile corp na bhuidheann tràigh. An àite fòcas a chuir air lochdan a tha air fhaicinn, feuch ris a h-uile rud iongantach as urrainn do bhodhaig a dhèanamh. Àiteachadh taingealachd airson do shlàinte agus comas gnìomhachd samhraidh a mhealtainn.
2. Cleachd fèin-chùram
A 'dol an sàs ann an gnìomhan a tha a' toirt ort a bhith a 'faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin, ge bith a bheil sin na massage socair, clas tarraingeach airson an tràigh grèine as fheàrr leat a chuir a-steach.
3. Cuir timcheall ort fhèin le positivity
Caith ùine le caraidean is teaghlach a bhios a 'togail agus a' toirt taic dhut. Faodaidh an lùth adhartach aca a bhith gabhaltach agus cuideachadh le bhith a 'brosnachadh do mhisneachd fhèin.
4. Fòcas air spòrs
Cuimhnich gu bheil na làithean tràghad agus pàrtaidhean a tha air am pòsadh a bhith a 'faighinn spòrs agus a' leigeil le cuimhneachain. Nuair a tha thu an sàs ann an gnìomhan tlachdmhor, tha thu cho buailteach a bhith draghail mu mar a choimheadas tu anns an t-swersuit agad.
5. Cleachd fèin-labhairt adhartach
Dùbhlan a thoirt do smuaintean àicheil mu do shealladh le dearbhaidhean adhartach. Cuir an cuimhne do neartan agus na feartan a tha gad dhèanamh gun samhail agus brèagha.
Co-dhùnadh
Tha a bhith a 'falach làmhan gaoil ann an snàmh as motha mu roghainnean cleit agus seòlta oir tha e mu dheidhinn a bhith a' gabhail ri do bhodhaig agus ag àiteachadh misneachd. Le bhith a 'taghadh an t-snàmh ceart, a' faighinn cothrom air ro-innleachdail, a 'cumail suas suidheachadh math, agus le fòcas air a bhith a' faireachdainn math nad chraiceann fhèin, faodaidh tu do chuid ùine a mhealtainn gun leigeil a-mach do làmhan a bhith gad chumail air ais.
Cuimhnich, tha fìor bhòidhchead a 'tighinn bhon taobh a-staigh, agus is e misneachd an neach a bha a' faighinn a-mach as tarraingiche as urrainn dhut a chaitheamh. Mar sin sleamhnaich air an luchd-snàmh sin, ceann chun tràigh no amar, agus fòcas a chuir air cuimhneachain samhraidh iongantach a chruthachadh. Às deidh a h-uile càil, tha beatha ro ghoirid airson leigeil le bhith a 'toirt buaidh ort bho bhith a' fuireach air do bheatha tràigh as fheàrr!
