Clàr-taice susbaint
● A 'Tuigsinn Làimhseachadh Love
● A 'taghadh an Swimsuit ceart
● Ruigsinneachd gu Distract and Flatter
● Dreuchd agus suidheachadh
● Eacarsaichean sgiobalta airson tòna aig a’ mhionaid mu dheireadh
● Inntinn agus Misneachd
● Co-dhùnadh
Tha an samhradh dìreach timcheall air an oisean, agus dha mòran againn, tha sin a’ ciallachadh gu bheil an t-àm ann tòiseachadh a’ smaoineachadh air làithean tràigh agus suidhe ri taobh na linne. Ach, ma tha thu coltach ri grunn dhaoine eile a tha a’ strì le làmhan gaoil, dh’ fhaodadh an smuain mu bhith a’ sleamhnachadh a-steach do shnàmh-snàmh do lìonadh le eagal seach toileachas. Ach na biodh eagal ort! Coisichidh an iùl coileanta seo thu tro dhiofar ro-innleachdan agus dhòighean-obrach gus do chuideachadh le bhith a’ rocadh na h-aodach snàmh agad le misneachd agus aig an aon àm a’ lughdachadh coltas nan làmhan gaoil pesky sin.
A 'Tuigsinn Làimhseachadh Love
Mus tèid sinn a-steach do na fuasglaidhean, tha e riatanach tuigsinn dè a th’ ann an làmhan gaoil agus carson a dh’ fhaodas iad a bhith cho stòlda. Is e làmhan gaoil, ris an canar cuideachd mullaich muffin, na tasgaidhean geir a bharrachd a bhios a ’cruinneachadh timcheall air a’ mheadhan agus na cnapan. Gu tric bidh iad mar thoradh air measgachadh de fhactaran, a 'gabhail a-steach gintinneachd, daithead, agus roghainnean dòigh-beatha. Ged a dh'fhaodas coileanadh fallaineachd iomlan agus cumail suas cuideam fallain cuideachadh le bhith a 'lùghdachadh làmhan gaoil, tha mòran dhaoine a' faighinn a-mach gu bheil na raointean sin gu sònraichte an aghaidh atharrachadh.
Is e an deagh naidheachd gu bheil grunn dhòighean ann air làmhan-làimhe breugach a dhèanamh agus a bhith a’ faireachdainn nas misneachaile nad chulaidh-snàmh. Feuch an dèan sinn sgrùdadh air ro-innleachdan èifeachdach, bho bhith a’ taghadh an aodach snàmh ceart gu bhith a’ gabhail ri seasamh rèidh agus eadhon a’ toirt a-steach eacarsaichean sgiobalta a-steach don chleachdadh agad.
A 'taghadh an Swimsuit ceart
Is e a’ chiad cheum agus is dòcha as cudromaiche ann a bhith a’ falach làmhan gaoil a bhith a’ taghadh an deise snàmh cheart. Seo cuid de na prìomh nithean airson beachdachadh:
1. Àrd-Waisted Bottoms
Is e aon de na dòighean as èifeachdaiche air làmhan gaoil fhalach le bhith a’ roghnachadh bun-stèidh àrd-waisted. Bidh na stoidhlichean sin a’ leudachadh os cionn a’ mheadhan nàdarra, a’ toirt còmhdach don mheadhan-roinn agus a’ cruthachadh sgàil-dhealbh nas rèidh. Coimhead airson bonn bikini àrd-waisted no deiseachan aon-phìos le cas àrd, a chuidicheas le bhith a’ leudachadh do fhigear fhad ‘s a chumas tu a h-uile càil a-staigh.
2. Ruching and Gathering
Faodaidh swimsuits le ruching no cruinneachadh timcheall air a’ mheadhan-roinn a bhith air leth rèidh dhaibhsan aig a bheil làmhan gaoil. Bidh na h-eileamaidean dealbhaidh sin a’ cruthachadh ùidh lèirsinneach agus inneach, a chuidicheas le bhith a’ falach cnapan no bulges sam bith. Coimhead airson deiseachan aon-phìos no tankinis le taobhan rùisgte no sliasaid cruinnichte airson buaidh caolachaidh.
3. Pàtrain Ro-innleachdail agus Clò-bhualaidhean
Faodaidh am pàtran no an clò ceart iongantasan obrachadh ann a bhith a’ falach làmhan gaoil. Faodaidh stiallan dìreach, mar eisimpleir, mealladh de torso nas fhaide, nas caol a chruthachadh. San aon dòigh, faodaidh pàtrain trastain no dealbhaidhean neo-chunbhalach an t-sùil a tharraing air falbh bho raointean trioblaid. Roghaich airson clò-bhualaidhean nas lugha, uile-thairis seach pàtrain mòra, dàna, oir faodaidh iad sin a bhith nas maitheanas air croisean.
4. Dathan Dorcha agus Bacadh Dhathan
Chan eil e na dhìomhaireachd gu bheil buaidh caol aig dathan dorcha. Nuair a bhios tu a’ taghadh deise snàmh, smaoinich air roghainnean ann an tònaichean nèibhi, dubh no seud domhainn. Mas fheàrr leat beagan a bharrachd dath, coimhead airson deiseachan le bacadh dath ro-innleachdail. Faodaidh pannalan nas dorcha air na taobhan mealladh de loidhne nas mionaidiche a chruthachadh.
5. Stoidhlichean Peplum agus Skirted
Faodaidh swimsuits le mion-fhiosrachadh peplum no sgiortaichean ceangailte a bhith nan deagh roghainnean airson a bhith a’ falach làmhan gaoil. Bidh na stoidhlichean sin a’ cur suathadh flirty, boireann fhad ‘s a tha iad a’ toirt seachad còmhdach a bharrachd timcheall air na cnapan agus na sliasaid. Coimhead airson roghainnean le sgàil-dhealbh beagan flared gus na cuibhreannan agad a chothromachadh.
6. Wrap-Style Suits
Faodaidh swimsuits ann an stoidhle Wrap, ge bith an ann le aon phìos no mullaich tankini, a bhith air leth rèidh dhaibhsan aig a bheil làmhan gaoil. Bidh na loidhnichean trastain a chruthaich an dealbhadh còmhdach a’ cuideachadh le bhith a’ lughdachadh coltas bulges fhad ‘s a tha thu a’ neartachadh do chromagan anns na h-àiteachan ceart gu lèir.
7. Pannalan Smachd Tummy
Bidh mòran de swimsuits an latha an-diugh air an uidheamachadh le pannalan smachd teannachaidh. Bidh na pannalan daingneachaidh sin a’ toirt seachad taic agus teannachadh a bharrachd anns a’ mheadhan-roinn, a’ cuideachadh le bhith a’ dèanamh rèidh air cnapan no cnapan sam bith. Coimhead airson deiseachan a tha gu sònraichte a’ toirt iomradh air smachd bolg no a bhith a’ cumadh thogalaichean san tuairisgeul aca.
Ruigsinneachd gu Distract and Flatter
Aon uair ‘s gu bheil thu air an deise snàmh foirfe a lorg, faodaidh tu do shealladh adhartachadh agus do mhisneachd àrdachadh le ruigsinneachd ro-innleachdail. Seo cuid de bheachdan:
1. Cover-Ups agus Wraps
Faodaidh còmhdach no còmhdach eireachdail a bhith na charaid as fheàrr dhut nuair a thig e gu bhith a’ faireachdainn comhfhurtail agus misneachail aig an tràigh no an amar. Coimhead airson roghainnean aotrom, sruthach a bhios a 'dol gu math thairis air an fhigear agad. Tha sarongs, còmhdach-còmhdaich ann an stoidhle kimono, agus dreasaichean tràigh uile nan deagh roghainnean a bheir seachad còmhdach fhad ‘s a tha iad fhathast a’ coimhead chic.
2. Jewelry Aithris
Tarraing aire do na feartan as fheàrr leat le bhith a’ faighinn cothrom air seudaireachd dàna, tarraingeach. Faodaidh paidhir de chluas-fhàinnean dràmadach no seud-muineil aithris cuideachadh le fòcas a chuir air d’ aghaidh agus air falbh bho raointean sam bith air nach eil thu cho misneachail.
3. Sunglasses agus Hats
Chan e a-mhàin gu bheil speuclairean-grèine agus adan a’ toirt dìon grèine riatanach, ach faodaidh iad cuideachd beagan glamour a chuir ri do shealladh tràigh. Faodaidh ad farsaing, gu sònraichte, mothachadh air cothromachadh agus co-roinn a chruthachadh, a 'tarraing aire suas is air falbh bhon mheadhan-roinn agad.
4. Criosan agus Waist-Cinching Accessories
Ma tha aodach còmhdaich no tràigh ort, smaoinich air crios no ceangal a chuir ris a’ mheadhan. Faodaidh an cur-ris sìmplidh seo cuideachadh le mìneachadh a chruthachadh agus an t-sùil a tharraing chun phàirt as cumhainge den torso agad, a’ lughdachadh coltas làmhan gaoil.
Dreuchd agus suidheachadh
Faodaidh mar a ghiùlain thu thu fhèin eadar-dhealachadh mòr a dhèanamh air mar a tha thu a’ coimhead agus a’ faireachdainn nad chulaidh-snàmh. Seo cuid de mholaidhean airson suidheachadh rèidh agus suidheachadh:
1. Seas Tall
Tha suidheachadh math deatamach airson a bhith a 'coimhead misneachail agus caol. Seas suas gu dìreach, tarraing do ghuailnean air ais, agus cuir do chridhe an sàs. Faodaidh an atharrachadh sìmplidh seo toirt ort coimhead nas àirde agus nas tònaiche.
2. Ceàrn do Chorp
Nuair a bhios tu a’ seasamh airson dealbhan no a’ seasamh ri taobh na linne, feuch ri iasgach do bhodhaig beagan chun an taobh seach a bhith a’ coimhead aghaidh a’ chamara. Cuidichidh an suidheachadh seo le bhith a’ cruthachadh sgàil-dhealbh nas sìmplidhe agus a’ lughdachadh coltas làmhan gaoil.
3. Suidh gu ro-innleachdail
Ma tha thu nad shuidhe air cathair tràigh no searbhadair, bi mothachail air do shuidheachadh suidhe. Le bhith a’ lùbadh beagan gu aon taobh no a’ dol tarsainn air do chasan, faodaidh e loidhne nas còmhnairde a chruthachadh agus casg a chuir air làmhan gaoil.
4. Cleachd Props
Na biodh eagal ort props a chleachdadh airson do bhuannachd. Le bhith a’ cumail ball tràigh, leabhar, no deoch faodaidh e bhith na dhòigh nàdarra air do ghàirdeanan a shuidheachadh ann an dòigh rèidh, a dh’ fhaodadh a bhith a’ falach raointean sam bith nach eil thu cho misneachail.
Eacarsaichean sgiobalta airson tòna aig a’ mhionaid mu dheireadh
Ged nach eil lùghdachadh spot comasach, le bhith a’ toirt a-steach cuid de dh’ eacarsaichean cuimsichte a-steach don chleachdadh agad cuidichidh sin tòna na fèithean timcheall air do midsection agus leasaichidh tu do mhisneachd iomlan. Seo beagan eacarsaichean as urrainn dhut a dhèanamh eadhon air latha tràigh:
1. Seasmhach Taobh Bends
Seas le do chasan leud hip bho chèile agus do làmhan air do chromagan. Lùb gu mall gu aon taobh, a 'faireachdainn an sìneadh air do thaobh eile. Cùm airson beagan dhiog, an uairsin till air ais chun ionad agus ath-aithris air an taobh eile. Bidh an eacarsaich seo a 'cuideachadh le bhith a' dol an sàs agus a 'tònadh nam fèithean oblique.
2. Torso Twists
Suidh air an talamh le do ghlùinean air an lùbadh agus do chasan còmhnard. Lean air ais beagan, cùm do dhruim dìreach. Tog do chasan far an talamh agus cothromachadh air do chnàmhan suidhe. A’ cumail ball tràigh no botal uisge, toinneamh do torso bho thaobh gu taobh, a’ cumail do chasan seasmhach. Bidh an eacarsaich seo ag amas air an dà chuid do abs agus obliques.
3. Plank a' cumail
Tha am planc na inneal-neartachaidh bunaiteach sàr-mhath. Tòisich ann an suidheachadh putadh suas, agus an uairsin sìos air do ghàirdeanan. Cùm do bhodhaig ann an loidhne dhìreach bho cheann gu sàilean, a 'toirt a-steach na fèithean bunaiteach agad. Cùm an suidheachadh seo airson 30 diogan gu mionaid, no cho fad 's as urrainn dhut an cruth ceart a chumail suas.
4. Twists Ruiseanach
Suidh air an talamh le do ghlùinean air an lùbadh agus do chasan còmhnard. Lean air ais beagan, a 'togail do chasan far an talamh. Buail do làmhan ri chèile air beulaibh do bhroilleach, an uairsin toinneamh do torso air an taobh cheart, a’ toirt do làmhan gu taobh deas do bhodhaig. Till don ionad agus ath-aithris air an taobh chlì. Bidh an eacarsaich seo ag amas air na h-obliques agus a’ cuideachadh le bhith a’ mìneachadh a’ mheadhan.
Inntinn agus Misneachd
Is dòcha gur e an rud as cudromaiche de bhith a’ coimhead math anns an deise snàmh agad a bhith ag àrach inntinn adhartach agus fìor mhisneachd. Cuimhnich na prìomh phuingean seo:
1. Gabhail a stigh do Chorp
Is corp tràigh gach corp. An àite a bhith ag amas air lochdan a thathas a’ faicinn, feuch ri luach a chuir air na rudan iongantach as urrainn do bhodhaig a dhèanamh. Gabh taing airson do shlàinte agus an comas tlachd fhaighinn bho ghnìomhachdan samhraidh.
2. Cleachd Fèin-chùram
Gabh pàirt ann an gnìomhachd a bheir ort a bhith a’ faireachdainn math mu do dheidhinn fhèin, ge bith an e massage socair a th’ ann, clas eacarsaich spòrsail, no dìreach gabh ùine gus an grian-grèine no an lotion bodhaig as fheàrr leat a chuir an sàs mus buail thu air an tràigh.
3. Cuir mun cuairt ort fhèin le Deimhinneachd
Caith ùine le caraidean is teaghlach a bhios gad thogail agus a’ toirt taic dhut. Faodaidh an lùth adhartach aca a bhith gabhaltach agus cuidichidh iad le bhith ag àrdachadh do mhisneachd fhèin.
4. Fòcas air Spòrs
Cuimhnich gu bheil làithean tràigh agus pàrtaidhean amar mu dheidhinn spòrs a bhith agad agus cuimhneachain a dhèanamh. Nuair a bhios tu an sàs ann an gnìomhan tlachdmhor, chan eil thu cho dualtach a bhith draghail mu mar a choimheadas tu nad chulaidh snàmh.
5. Cleachd Fèin-labhairt Deimhinneach
Thoir dùbhlan do smuaintean àicheil mu do choltas le dearbhaidhean adhartach. Cuimhnich thu fhèin mu na neartan agad agus na feartan a tha gad fhàgail gun samhail agus brèagha.
Co-dhùnadh
Tha a bhith a’ falach làmhan gaoil ann an deise snàmh cho mòr mu dheidhinn stoidhle snasail agus roghainnean snasail ’s a tha e mu bhith a’ gabhail a-steach do bhodhaig agus ag àrach misneachd. Le bhith a 'taghadh an aodach snàmh ceart, a' faighinn cothrom ro-innleachdail, a 'cumail suas suidheachadh math, agus a' cuimseachadh air a bhith a 'faireachdainn math nad chraiceann fhèin, faodaidh tu an ùine agad sa ghrèin a mhealtainn gun a bhith a' leigeil le làmhan gaoil do chumail air ais.
Cuimhnich, tha fìor bhòidhchead a’ tighinn bhon taobh a-staigh, agus is e misneachd an accessory as tarraingiche as urrainn dhut a chaitheamh. Mar sin sleamhnaich air an deise snàmh sin, theirig chun tràigh no amar, agus cuir fòcas air a bhith a’ cruthachadh cuimhneachain samhraidh iongantach. Às deidh na h-uile, tha beatha ro ghoirid airson leigeil le làmhan gaoil stad a chuir ort bho bhith beò do bheatha tràigh as fheàrr!
