Enhava menuo
● Kompreni amajn tenilojn
● Elektante la ĝustan naĝkostumon
● Accessorizing por distri kaj flati
● Posturo kaj poziciigado
● Rapidaj ekzercoj por lastminuta tonigado
● Pensmaniero kaj konfido
● Konkludo
Somero estas ĉirkaŭ la angulo, kaj por multaj el ni, tio signifas, ke estas tempo komenci pensi pri strandaj tagoj kaj akvejo. Tamen, se vi similas al sennombraj aliaj, kiuj luktas kun amaj teniloj, la penso gliti en naĝveston povus plenigi vin per timo anstataŭ ekscito. Sed ne timu! Ĉi tiu ampleksa gvidilo promenos vin tra diversaj strategioj kaj teknikoj por helpi vin memfide roki viajn naĝvestaĵojn dum minimumigo de la aspekto de tiuj pesaj amaj teniloj.
Kompreni amajn tenilojn
Antaŭ ol ni plonĝu en la solvojn, estas necese kompreni, kio estas amaj manoj kaj kial ili povas esti tiel obstinaj. Love -teniloj, ankaŭ konataj kiel mufaj suproj, estas la troaj grasaj tavoloj, kiuj akumuliĝas ĉirkaŭ la talio kaj koksoj. Ili ofte estas rezulto de kombinaĵo de faktoroj, inkluzive de genetiko, dieto kaj vivstilaj elektoj. Dum atingado de ĝenerala taŭgeco kaj konservado de sana pezo povas helpi redukti amajn tenilojn, multaj homoj trovas, ke ĉi tiuj areoj estas aparte imunaj al ŝanĝo.
La bona novaĵo estas, ke estas multaj manieroj por kamufli amajn tenilojn kaj senti sin pli memfidaj en via naĝkostumo. Ni esploru iujn efikajn strategiojn, kiuj iras de elekto de la ĝustaj naĝvestaĵoj ĝis adoptado de flataj pozicioj kaj eĉ korpigado de iuj rapidaj ekzercoj en vian rutinon.
Elektante la ĝustan naĝkostumon
La unua kaj eble plej kerna paŝo por kaŝi amajn tenilojn estas elekti la ĝustan naĝveston. Jen kelkaj ŝlosilaj faktoroj por konsideri:
1. Altaj taliaj fundoj
Unu el la plej efikaj manieroj kaŝi amajn tenilojn estas per elekto de altaj talioj. Ĉi tiuj stiloj etendas super la natura talio, provizante priraportadon por la meza sekcio kaj kreante pli mildan silueton. Serĉu altajn taliajn bikinajn fundojn aŭ unu-pecajn kostumojn kun alta tranĉita kruro, kio povas helpi plilongigi vian figuron konservante ĉion enŝovita.
2. Ruching kaj kunveno
Swimsuits kun ruzado aŭ kunveno ĉirkaŭ la meza sekcio povas esti nekredeble flatema por tiuj kun amaj teniloj. Ĉi tiuj desegnaj elementoj kreas vidan intereson kaj teksturon, kiuj povas helpi kamufli ajnajn fuŝojn aŭ ŝvelaĵojn. Serĉu unu-pecajn kostumojn aŭ tankinojn kun ruĝitaj flankoj aŭ kolektitan talion por maldensiga efiko.
3. Strategiaj ŝablonoj kaj presaĵoj
La ĝusta ŝablono aŭ presaĵo povas fari mirindaĵojn en maskado de amaj teniloj. Vertikalaj strioj, ekzemple, povas krei la iluzion de pli longa, pli maldika torso. Simile, diagonalaj ŝablonoj aŭ nesimetriaj desegnoj povas tiri la okulon for de problemaj areoj. Elektu por pli malgrandaj, ĉieaj presaĵoj anstataŭ grandaj, aŭdacaj ŝablonoj, ĉar ĉi tiuj povas esti pli pardonaj pri kurboj.
4. Malhelaj koloroj kaj kolora blokado
Ne estas sekreto, ke malhelaj koloroj havas malglatan efikon. Kiam vi elektas naĝkostumon, konsideru eblojn en mararmeo, nigraj aŭ profundaj juvelaj tonoj. Se vi preferas iom pli da koloro, serĉu kostumojn kun strategia kolora blokado. Pli malhelaj paneloj sur la flankoj povas krei la iluzion de pli difinita talio.
5. Peplum kaj jupo stiloj
Swimsuits kun peplum -detaloj aŭ ligitaj jupoj povas esti bonegaj elektoj por kaŝi amajn tenilojn. Ĉi tiuj stiloj aldonas flirtan, inan tuŝon dum provizado de kroma kovrado ĉirkaŭ la koksoj kaj talio. Serĉu eblojn kun iomete ekbruligita silueto por ekvilibrigi viajn proporciojn.
6. Envolv-stilaj kostumoj
Envolvaj stilaj naĝejoj, ĉu unu-pecaj aŭ tankinaj suproj, povas esti nekredeble flataj por tiuj kun amaj teniloj. La diagonalaj linioj kreitaj de la envolva dezajno helpas minimumigi la aspekton de ŝvelaĵoj dum akcentado de viaj kurboj en ĉiuj ĝustaj lokoj.
7. Tummy Control Panels
Multaj modernaj naĝkostumoj venas ekipitaj per enkonstruitaj tummy-kontrolaj paneloj. Ĉi tiuj firmaj paneloj provizas ekstran subtenon kaj kunpremon en la meza sekcio, helpante glatigi iujn ajn bulojn aŭ bulojn. Serĉu kostumojn, kiuj specife mencias ventro -kontrolon aŭ forman ecojn en sia priskribo.
Accessorizing por distri kaj flati
Post kiam vi trovis la perfektan naĝveston, vi povas plue plibonigi vian aspekton kaj akceli vian konfidon per strategia akcesoraĵo. Jen kelkaj ideoj:
1. Kovriloj kaj envolvaĵoj
Eleganta kovrilo aŭ envolvaĵo povas esti via plej bona amiko kiam temas pri senti sin komforta kaj memfida ĉe la strando aŭ naĝejo. Serĉu malpezajn, fluajn eblojn, kiuj draŝas bone super via figuro. Sarongoj, kimon-stilaj kovriloj, kaj strandaj vestaĵoj estas ĉiuj bonegaj elektoj, kiuj provizas kovradon dum daŭre aspektas ŝikaj.
2. Deklara juvelaĵo
Atentu viajn plej ŝatatajn funkciojn per accessorizing kun aŭdacaj, okulfrapaj juvelaĵoj. Paro de dramaj orelringoj aŭ deklaro -koliero povas helpi direkti fokuson al via vizaĝo kaj for de iuj ajn areoj, pri kiuj vi malpli fidas.
3. Sunokulvitroj kaj ĉapeloj
Ne nur sunokulvitroj kaj ĉapeloj provizas esencan sunan protekton, sed ili ankaŭ povas aldoni tuŝon de glamoro al via plaĝa aspekto. Larĝa brodita ĉapelo precipe povas krei senton de ekvilibro kaj proporcio, allogante la atenton supren kaj for de via mezo.
4. Zonoj kaj taliaj akcesoraĵoj
Se vi portas kovrilon aŭ plaĝan robon, konsideru aldoni zonon aŭ kravaton ĉe la talio. Ĉi tiu simpla aldono povas helpi krei difinon kaj allogi la okulon al la plej mallarĝa parto de via torso, minimumigante la aspekton de amaj teniloj.
Posturo kaj poziciigado
Kiel vi portas vin povas fari gravan diferencon pri kiel vi aspektas kaj sentas vin en via naĝkostumo. Jen kelkaj konsiletoj por flata posturo kaj poziciigado:
1. Staru alta
Bona posturo estas ŝlosila por aspekti memfida kaj maldika. Stariĝu rekte, tiru viajn ŝultrojn malantaŭen kaj engaĝu vian kernon. Ĉi tiu simpla ĝustigo povas senprokraste fari vin pli alta kaj pli tonigita.
2. Angulo Via Korpo
Kiam vi pozas por fotoj aŭ staranta naĝejo, provu anguli vian korpon iomete al la flanko anstataŭ alfronti la fotilon. Ĉi tiu pozicio povas helpi krei pli simpligitan silueton kaj minimumigi la aspekton de amaj teniloj.
3. Sidu strategie
Se vi kuŝas sur plaĝa seĝo aŭ mantuko, atentu vian sidantan pozicion. Kliniĝi iomete al unu flanko aŭ kruci viajn krurojn povas helpi krei pli flatan linion kaj malhelpi amajn tenilojn akcenti.
4. Uzu proponojn
Ne timu uzi proponojn al via avantaĝo. Tenante plaĝan pilkon, libron aŭ trinkaĵon povas doni naturan manieron poziciigi viajn brakojn flate, eble kaŝante iujn ajn areojn, pri kiuj vi malpli fidas.
Rapidaj ekzercoj por lastminuta tonigado
Dum redukto de makuloj ne eblas, korpigi iujn celitajn ekzercojn en vian rutinon povas helpi tonigi la muskolojn ĉirkaŭ via mezo kaj plibonigi vian ĝeneralan konfidon. Jen kelkaj ekzercoj, kiujn vi povas fari eĉ dum plaĝa tago:
1. Staranta Flanko Kurboj
Staru kun viaj piedoj hip-larĝo aparte kaj viaj manoj sur viaj koksoj. Malrapide kliniĝu al unu flanko, sentante la streĉadon laŭ via kontraŭa flanko. Tenu dum kelkaj sekundoj, poste revenu al la centro kaj ripetu aliflanke. Ĉi tiu ekzerco helpas engaĝi kaj tonigi la oblikvajn muskolojn.
2. Torso tordas
Sidu sur la teron kun la genuoj fleksitaj kaj piedoj plataj. Kliniĝu iomete, tenante vian dorson rekte. Levu viajn piedojn de la tero kaj ekvilibrigu sur viajn sidajn ostojn. Tenante plaĝan pilkon aŭ akvobotelon, tordu vian torson de flanko al flanko, tenante viajn krurojn stabilaj. Ĉi tiu ekzerco celas ambaŭ viajn abs kaj oblikvojn.
3. Plank Holds
La planko estas bonega tute-kerna plifortigilo. Komencu en puŝa pozicio, poste malsupreniru sur viajn antaŭbrakojn. Tenu vian korpon en rekta linio de kapo al kalkanoj, engaĝante viajn kernajn muskolojn. Tenu ĉi tiun pozicion dum 30 sekundoj ĝis minuto, aŭ se vi povas konservi taŭgan formon.
4. Rusaj tordoj
Sidu sur la teron kun la genuoj fleksitaj kaj piedoj plataj. Klinu iomete malantaŭen, levante la piedojn de la tero. Kunigu viajn manojn kune antaŭ via brusto, kaj tordu vian torson dekstren, alportante viajn manojn dekstren de via korpo. Reiru al centro kaj ripetu maldekstren. Ĉi tiu ekzerco celas la oblikvojn kaj helpas difini la talion.
Pensmaniero kaj konfido
Eble la plej grava aspekto aspekti bonega en via naĝkostumo estas kultivi pozitivan pensmanieron kaj sinceran konfidon. Memoru ĉi tiujn ŝlosilajn punktojn:
1. Brakumu Vian Korpon
Ĉiu korpo estas plaĝa korpo. Anstataŭ koncentriĝi pri perceptitaj difektoj, provu estimi ĉiujn mirindajn aferojn, kiujn via korpo povas fari. Kultivi dankemon pro via sano kaj la kapablo ĝui somerajn agadojn.
2. Praktiku Memzorgadon
Partoprenu en agadoj, kiuj sentas vin bone pri vi mem, ĉu tio estas malstreĉa masaĝo, amuza trejnada klaso, aŭ simple prenante tempon por apliki vian plej ŝatatan sunan protekton aŭ korpan lotion antaŭ ol trafi la plaĝon.
3. Ĉirkaŭu vin per pozitiveco
Pasigu tempon kun amikoj kaj familio, kiuj levas kaj subtenas vin. Ilia pozitiva energio povas esti kontaĝa kaj helpi akceli vian propran konfidon.
4. Fokusu pri amuzo
Memoru, ke plaĝaj tagoj kaj naĝejaj festoj temas pri amuziĝi kaj fari memorojn. Kiam vi okupiĝas pri plaĉaj agadoj, vi malpli emas zorgi pri kiel vi aspektas en via naĝkostumo.
5. Praktiku pozitivan memparoladon
Defii negativajn pensojn pri via aspekto per pozitivaj asertoj. Memorigu vin pri viaj fortoj kaj la kvalitoj, kiuj faras vin unika kaj bela.
Konkludo
Kaŝi amajn tenilojn en naĝkostumo temas tiel pri lerta stilo kaj inteligentaj elektoj kiel pri ĉirkaŭprenado de via korpo kaj kultivado de konfido. Elektante la ĝustajn naĝvestaĵojn, aliri strategie, konservi bonan posturon kaj koncentriĝi pri senti vin bone en via propra haŭto, vi povas ĝui vian tempon en la suno sen lasi amajn tenilojn reteni vin.
Memoru, vera beleco venas de interne, kaj konfido estas la plej alloga akcesoraĵo, kiun vi povas porti. Do glitu sur tiun naĝveston, direktu vin al la strando aŭ naĝejo, kaj koncentriĝu pri kreado de mirindaj someraj memoroj. Post ĉio, la vivo estas tro mallonga por lasi amajn tenilojn malhelpi vin vivi vian plej bonan plaĝan vivon!
