Содржинско мени
● Разбирање на рачките на loveубовта
● Избор на вистински костим за капење
● Достапување за да се одвлече вниманието и ласкањето
● Држење и позиционирање
● Брзи вежби за тонирање во последен момент
● Начин на размислување и доверба
● Заклучок
Летото е скоро зад аголот, а за многумина од нас, тоа значи дека е време да започнете да размислувате за денови на плажа и да се забавувате. Меѓутоа, ако сте како безброј други кои се борат со рачките на loveубовта, мислата да се лизнете во костим за капење може да ве наполни со страв отколку со возбуда. Но, не плашете се! Овој сеопфатен водич ќе ве прошета низ разни стратегии и техники за да ви помогне самоуверено да ја потресете облеката за капење, додека го минимизирате изгледот на тие досадни loveубовни рачки.
Разбирање на рачките на loveубовта
Пред да се нурнеме во решенијата, неопходно е да се разбере какви се рачките на loveубовта и зошто тие можат да бидат толку тврдоглави. Убовните рачки, познати и како врвови на мафини, се вишокот на маснотии што се акумулираат околу линијата на половината и колковите. Тие честопати се резултат на комбинација на фактори, вклучувајќи генетика, диета и избор на живот. Додека постигнувањето на целокупната кондиција и одржувањето на здрава тежина може да помогне во намалувањето на loveубовните рачки, многу луѓе сметаат дека овие области се особено отпорни на промени.
Добрата вест е дека постојат бројни начини да се камуфлираат loveубовните рачки и да се чувствувате посигурни во вашиот костим за капење. Ајде да истражиме некои ефективни стратегии, почнувајќи од изборот на вистинската облека за пливање до посвојување ласкави пози, па дури и вметнување некои брзи вежби во вашата рутина.
Избор на вистински костим за капење
Првиот и можеби најважниот чекор во криењето на loveубовните рачки е изборот на вистинскиот костим за капење. Еве неколку клучни фактори што треба да се земат предвид:
1. Дното на високи половини
Еден од најефикасните начини за прикривање на loveубовните рачки е со одлучување за дното на високи половини. Овие стилови се протегаат над природната линија на половината, обезбедувајќи покриеност за средната секција и создавање помазна силуета. Побарајте дното на бикини со високи половини или костуми со едно парче со нозе со високи, што може да помогне во издолжување на вашата фигура додека одржувате сè.
2. Рушинг и собирање
Костимите за капење со руширање или собирање околу средниот дел можат да бидат неверојатно ласкави за оние со loveубовни рачки. Овие елементи за дизајн создаваат визуелен интерес и текстура, што може да помогне во камуфлажа на сите испакнатини или испакнатини. Побарајте едно парче костуми или танкини со разгалени страни или собрана половината за ефект на слабеење.
3. Стратешки обрасци и отпечатоци
Правилната шема или печатењето може да работи чуда во маскирање на рачки за loveубов. На пример, вертикалните ленти можат да создадат илузија на подолго, посно торзо. Слично на тоа, дијагоналните обрасци или асиметричните дизајни можат да го привлечат вниманието од проблематичните области. Одлучете се за помали, сеопфатни отпечатоци отколку за големи, смели обрасци, бидејќи тие можат да бидат повеќе простувачки на криви.
4. Темни бои и блокирање на боја
Не е тајна дека темните бои имаат ефект на слабеење. При изборот на костим за капење, размислете за опциите во морнарицата, црните или длабоките тонови на накит. Ако претпочитате малку повеќе боја, побарајте костуми со стратешко блокирање во боја. Потемните панели на страните можат да создадат илузија на повеќе дефинирана линија на половината.
5.
Костимите за капење со детали за пилум или приложени здолништа можат да бидат одлични избори за прикривање на рачки за loveубов. Овие стилови додаваат флерт, женски допир додека обезбедуваат дополнително покритие околу колковите и половината. Побарајте опции со малку запалена силуета за да ги избалансирате вашите пропорции.
6. костуми во стилот на завиткување
Костимите за капење во стилот на завиткување, без разлика дали се врвови со едно парче или танкини, можат да бидат неверојатно ласкави за оние со loveубовни рачки. Дијагоналните линии создадени од дизајнот на завиткување помагаат да се минимизира изгледот на испакнатини додека ги истакнувате кривините на сите вистински места.
7. Контролни панели на стомакот
Многу современи костими за капење се опремени со вградени панели за контрола на стомакот. Овие панели за зацврстување обезбедуваат дополнителна поддршка и компресија во средниот дел, помагајќи да се изедначат грутки или испакнатини. Побарајте костуми што конкретно ја споменуваат контролата на стомакот или формирањето на својствата во нивниот опис.
Достапување за да се одвлече вниманието и ласкањето
Откако ќе го пронајдете совршениот костим за капење, можете дополнително да го подобрите вашиот изглед и да ја зајакнете вашата доверба со стратешко пристапување. Еве неколку идеи:
1. прикривања и обвивки
Стилски прикривање или обвивка може да биде вашиот најдобар пријател кога станува збор за чувство на удобно и самоуверено на плажа или базен. Побарајте лесни, проточни опции што убаво се вртат над вашата фигура. Sarongs, прикривањето во стилот на кимоно и фустаните на плажа се сите одлични избори кои обезбедуваат покриеност додека сè уште изгледаат шик.
2. Изјава накит
Направете внимание на вашите омилени карактеристики со пристапување со смел, накит за привлекување очи. Пар драматични обетки или ѓердан за изјава можат да помогнат во насока на фокусирање кон лицето и подалеку од сите области за кои сте помалку уверени.
3. Очила за сонце и капи
Не само што очилата за сонце и капи обезбедуваат суштинска заштита од сонце, туку можат да додадат и допир на гламур на вашиот изглед на плажа. Особено широко распространетата капа може да создаде чувство на рамнотежа и пропорција, привлекувајќи внимание нагоре и подалеку од вашата средна секција.
4. Додатоци за појаси и додатоци за половината
Ако носите прикривање или фустан од плажа, размислете да додадете појас или вратоврска на половината. Овој едноставен додаток може да помогне да се создаде дефиниција и да се привлече окото кон најтесниот дел од торзото, минимизирајќи го изгледот на рачките на loveубовта.
Држење и позиционирање
Како се носите, може да направите значителна разлика во тоа како изгледате и се чувствувате во вашиот костим за капење. Еве неколку совети за ласкаво држење и позиционирање:
1. Застанете високи
Доброто држење е клучно за да изгледате самоуверено и тенок. Застанете директно, повлечете ги рамената назад и ангажирајте го јадрото. Ова едноставно прилагодување може веднаш да ве натера да се појавите повисоки и повеќе тонирани.
2 Агол го вашето тело
Кога позирате за фотографии или стојат покрај базенот, обидете се да го затегнете вашето тело малку на страна, отколку да се соочите со главата на камерата. Оваа позиција може да помогне да се создаде поинтерентирана силуета и да се минимизира изгледот на loveубовните рачки.
3. Седнете стратешки
Ако легнувате на стол на плажа или крпа, внимавајте на вашата позиција за седење. Наклонетоста малку на едната страна или да ги преминете нозете може да помогне да се создаде повеќе ласкава линија и да се спречи да се акцентираат loveубовните рачки.
4. Користете реквизити
Не плашете се да користите реквизити во ваша корист. Држењето топка на плажа, книга или пијалок може да обезбеди природен начин да ги поставите рацете на ласкав начин, потенцијално да ги замаглува сите области за кои сте помалку сигурни.
Брзи вежби за тонирање во последен момент
Иако намалувањето на самото место не е можно, вклучувањето на некои насочени вежби во вашата рутина може да помогне во тонирање на мускулите околу вашата средна секција и да се подобри вашата целокупна самодоверба. Еве неколку вежби што можете да ги направите дури и на денот на плажа:
1. Стоечки странични свиоци
Застанете со нозете ширина на колкот и рацете на колковите. Полека се наведнувајте на едната страна, чувствувајќи го истегнување по спротивното крило. Држете неколку секунди, а потоа вратете се во центар и повторете од другата страна. Оваа вежба помага да се ангажираат и тонираат коси мускули.
2. Торзо пресврти
Седнете на земја со колена свиткани и стапала рамни. Потпрете се малку назад, држејќи го грбот исправен. Подигнете ги нозете од земја и балансирајте ги на вашите коски за седење. Држејќи топка на плажа или шише со вода, извртувајте го торзото од една до друга страна, држејќи ги нозете стабилни. Оваа вежба е насочена кон вашиот апс и коси.
3. Планк држи
Плаќата е одличен засилувач на јадрото. Започнете во позиција за притискање, а потоа спуштете се на подлактиците. Чувајте го вашето тело во права линија од глава до потпетици, ангажирајќи ги основните мускули. Држете ја оваа позиција 30 секунди до една минута, или сè додека можете да одржите соодветна форма.
4. Руски пресврти
Седнете на земја со колена свиткани и стапала рамни. Намалете се малку назад, кревајќи ги нозете од земја. Затегнете ги рацете заедно пред градите, а потоа извртете го торзото надесно, донесувајќи ги рацете на десната страна на вашето тело. Вратете се во центарот и повторете на левата страна. Оваа вежба ги таргетира коси и помага да се дефинира линијата на половината.
Начин на размислување и доверба
Можеби најважниот аспект да изгледате одлично во вашиот костим за капење е култивирање на позитивен начин на размислување и вистинска доверба. Запомнете ги овие клучни точки:
1. Прегрнете го вашето тело
Секое тело е тело на плажа. Наместо да се фокусирате на перцепираните недостатоци, обидете се да ги цените сите неверојатни работи што вашето тело може да ги направи. Одгледувајте благодарност за вашето здравје и можноста да уживате во летните активности.
2. Вежбајте само-грижа
Вклучете се во активности што прават да се чувствувате добро за себе, без разлика дали тоа е релаксирачка масажа, забавна класа на тренингот или едноставно одвојте време да го примените омилениот сончање или лосион за тело пред да ја погодите плажата.
3 Опкружете се со позитивност
Поминете време со пријателите и семејството кои ве воздигнуваат и ве поддржуваат. Нивната позитивна енергија може да биде заразна и да помогне во зајакнувањето на сопствената самодоверба.
4 Фокусирајте се на забава
Запомнете дека деновите на плажа и забавите во базенот се за забава и правење спомени. Кога сте вклучени во пријатни активности, со помала веројатност да се грижите за тоа како изгледате во вашиот костим за капење.
5 Вежбајте позитивен само-разговор
Предизвикајте негативни мисли за вашиот изглед со позитивни афирмации. Потсетете се на вашите јаки страни и квалитетите што ве прават уникатни и убави.
Заклучок
Скривањето на loveубовните рачки во костим за капење е исто толку за умен стилизирање и паметни избори, како и за прифаќање на вашето тело и култивирање на доверба. Со избирање на вистинската облека за капење, стратешки пристапување, одржување на добро држење на телото и фокусирање на чувство на добро во вашата кожа, можете да уживате во вашето време на сонце без да дозволите loveубовните рачки да ве возвратат.
Запомнете, вистинската убавина доаѓа одвнатре, а довербата е најатрактивниот додаток што можете да го носите. Затоа, лизгајте се на тој костим за капење, упатете се на плажа или базен и фокусирајте се на создавање прекрасни летни спомени. На крајот на краиштата, животот е премногу краток за да ги остави loveубовните рачки да ве спречат да го живеете вашиот најдобар живот на плажа!
