Roghchlár ábhair
● Láimhseálann grá a thuiscint
● Ag roghnú an chulaith snámha ceart
● Ag teacht chun cinn chun aird a tharraingt agus a mhaolú
● Staidiúir agus suíomh
● Cleachtaí gasta le haghaidh toning nóiméad deireanach
● Meon agus muinín
● Deireadh
Tá an samhradh díreach timpeall an choirnéal, agus do go leor againn, ciallaíonn sé sin go bhfuil sé in am tosú ag smaoineamh ar laethanta trá agus ar lounging taobh na linne. Mar sin féin, má tá tú cosúil le daoine eile gan áireamh a bhíonn ag streachailt le láimhseálann grá, d’fhéadfadh an smaoineamh go dtitfidh tú isteach i bhfeisteas snámha a líonadh le faitíos seachas spleodar. Ach eagla nach! Rachaidh an treoir chuimsitheach seo ort trí straitéisí agus teicnící éagsúla chun cabhrú leat do chuid feistis snámha a charraig go muiníneach agus cuma na ndéileálann grá pesky sin a íoslaghdú.
Láimhseálann grá a thuiscint
Sula dtugann muid isteach sna réitigh, tá sé riachtanach tuiscint a fháil ar cad iad na láimhseálann grá agus cén fáth ar féidir leo a bheith chomh stuama. Is iad na láimhseáil ghrá, ar a dtugtar bairr muffin freisin, na taiscí saille iomarcacha a charnadh timpeall an choim agus na cromáin. Is minic a bhíonn siad mar thoradh ar mheascán fachtóirí, lena n -áirítear géineolaíocht, aiste bia, agus roghanna stíl mhaireachtála. Cé gur féidir le folláine fhoriomlán a bhaint amach agus meáchan sláintiúil a chothabháil cabhrú le hainmhithe grá a laghdú, faigheann go leor daoine amach go bhfuil na ceantair seo frithsheasmhach go háirithe chun athrú a dhéanamh.
Is é an dea -scéal ná go bhfuil go leor bealaí ann chun duaithníocht a dhéanamh ar ghrá agus go mbraitheann siad níos muiníní i do chulaith snámha. Déanaimis iniúchadh ar roinnt straitéisí éifeachtacha, idir na feistis snámha ceart a roghnú agus a bheith ag glacadh le hainmhithe agus fiú roinnt cleachtaí gasta a ionchorprú i do ghnáthamh.
Ag roghnú an chulaith snámha ceart
Is é an chéad chéim agus b'fhéidir an chéim is tábhachtaí i bhfolach i bhfolach ná an feisteas snámha ceart a roghnú. Seo roinnt príomhfhachtóirí le breithniú:
Íochtair ard-waisted
Ceann de na bealaí is éifeachtaí chun láimhseálacha grá a cheilt ná trí íochtair ard-mhachnaimh a roghnú. Síneann na stíleanna seo os cionn na líne nádúrtha, ag soláthar clúdach don midsection agus ag cruthú scáthchruth níos fusa. Cuardaigh le haghaidh íochtair bikini ard-mhaisithe nó cultacha aon phíosa le cos ard-gearrtha, a fhéadann cabhrú le do fhigiúr a fhadú agus gach rud a choinneáil isteach.
2. Ruching agus bailiú
Is féidir le feistis snámha le ruching nó le bailiú timpeall an midsection a bheith thar a bheith suaimhneach dóibh siúd a bhfuil grá acu. Cruthaíonn na heilimintí dearaidh seo spéis amhairc agus uigeacht, ar féidir leo cabhrú le duaithníocht a dhéanamh ar aon bholg nó bolgáin. Cuardaigh cultacha aon phíosa nó tankinis le taobhanna ruched nó le coime bailithe le haghaidh éifeacht slimming.
3. Patrúin agus priontaí straitéiseacha
Is féidir leis an bpatrún nó leis an gcló ceart iontais a dhéanamh maidir le láimhseálacha grá a cheilt. Is féidir le stríocaí ingearacha, mar shampla, an t -uafás a chruthú níos faide, níos cúramaí. Ar an gcaoi chéanna, is féidir le patrúin trasnánacha nó le dearaí neamhshiméadracha an tsúil a tharraingt amach ó réimsí faidhbe. Roghnaigh do phriontaí níos lú, níos mó ná patrúin mhóra, trom, mar is féidir leo seo a bheith níos fearr ar chuair.
4. Dathanna dorcha agus blocáil dath
Níl aon rún ann go bhfuil éifeacht shuaimhneach ag dathanna dorcha. Nuair a roghnaíonn tú feisteas snámha, smaoinigh ar roghanna i dtonnaí seod dubh, dubh nó domhain. Más fearr leat beagán níos mó datha, breathnaigh ar oireann le blocáil dath straitéiseach. Is féidir le painéil níos dorcha ar na taobhanna an t -uafás a chruthú ar líne níos sainmhínithe.
5. Peplum agus Stíleanna Sciorta
Is féidir le feistis snámha le sonraí peplum nó sciortaí ceangailte a bheith ina roghanna iontacha chun láimhseálacha grá a cheilt. Cuireann na stíleanna seo teagmháil baininscneach, baininscneach leis agus cuireann siad clúdach breise ar fáil timpeall na cromáin agus an choim. Cuardaigh roghanna le scáthchruth beagán flared chun do chomhréireanna a chothromú.
6.
Is féidir le feistis snámha-stíl-stíl, bíodh bairr aon phíosa nó tankini, a bheith thar a bheith suaimhneach dóibh siúd a bhfuil grá acu. Cabhraíonn na línte trasnánacha a chruthaíonn an dearadh wrap le cuma na mbolg a íoslaghdú agus do chuair a dhíriú sna háiteanna cearta go léir.
7. Painéil rialaithe bolg
Tagann painéil rialaithe bolg tógtha isteach go leor feistis snámha nua-aimseartha. Soláthraíonn na painéil lámhaigh seo tacaíocht agus comhbhrú breise sa lár, ag cuidiú le haon chnapáin nó cnapáin a mhúchadh. Cuardaigh cultacha a luann go sonrach rialú bolg nó airíonna a mhúnlú ina gcur síos.
Ag teacht chun cinn chun aird a tharraingt agus a mhaolú
Nuair a bheidh an feisteas snámha foirfe aimsithe agat, is féidir leat do chuardach a fheabhsú tuilleadh agus do mhuinín a threisiú le rochtain straitéiseach. Seo roinnt smaointe:
1. Clúdaigh agus cumhdaigh
Is féidir le clúdach nó cumhdach stylish a bheith mar do chara is fearr nuair a bhíonn sé compordach agus muiníneach ag an trá nó ag an linn snámha. Cuardaigh le haghaidh roghanna éadroma, flowy a dhíríonn go deas ar do fhigiúr. Is roghanna iontacha iad na sarongs, na clúdaigh Kimono-stíl, agus na gúnaí trá a sholáthraíonn clúdach agus iad fós ag lorg chic.
2. Jewelry Ráiteas
Tarraing aird ar na gnéithe is fearr leat trí rochtain a fháil ar jewelry trom, tarraingteach. Is féidir le péire cluaise drámatúla nó muince ráitis cabhrú le díriú go díreach ar d'aghaidh agus ar shiúl ó aon réimsí nach bhfuil tú chomh muiníneach faoi.
3. spéaclaí gréine agus hataí
Ní hamháin go soláthraíonn spéaclaí gréine agus hataí cosaint riachtanach na gréine, ach is féidir leo glamour a chur le cuma do thrá. Is féidir le hata leathan, go háirithe, tuiscint a chruthú ar chothromaíocht agus ar chomhréir, ag tarraingt aird aníos agus ar shiúl ó do lár.
4. Criosanna agus gabhálais chinnithe waist
Má tá tú ag caitheamh clúdaigh nó gúna trá, smaoinigh ar chrios nó comhionannas vótaí a chur leis ag an choim. Is féidir leis an mbreiseán simplí seo cabhrú le sainmhíniú a chruthú agus an tsúil a tharraingt go dtí an chuid is cúinge de do thóirse, ag íoslaghdú cuma na ndéileálann grá.
Staidiúir agus suíomh
Is féidir le conas a iompraíonn tú tú féin difríocht shuntasach a dhéanamh maidir le conas a fhéachann tú agus a bhraitheann tú i do chulaith snámha. Seo roinnt leideanna chun staidiúir agus suíomh a mhaolú:
1. Seas ard
Tá staidiúir mhaith ríthábhachtach chun breathnú muiníneach agus caol. Seas suas díreach, tarraing do ghuaillí ar ais, agus téigh i dteagmháil le do chroí. Is féidir leis an gcoigeartú simplí seo a dhéanamh láithreach go bhfuil tú níos airde agus níos mó toned.
2. Uillinn do chorp
Agus tú ag cur grianghraif nó ag seasamh le taobh na linne, déan iarracht do chorp a shlatialú beagán ar an taobh seachas aghaidh a thabhairt ar an gceamara. Is féidir leis an bpost seo cabhrú le scáthchruth níos sruthlínithe a chruthú agus cuma na láimhseálacha grá a íoslaghdú.
3. Suigh go straitéiseach
Má tá tú ag luí ar chathaoir trá nó ar thuáille, bí ag cuimhneamh ar do shuíomh suí. Is féidir le claonadh beagán ar thaobh amháin nó do chosa a thrasnú cabhrú le líne níos suaimhní a chruthú agus cosc a chur ar láimhsiú grá a bheith ag dul i méid.
4. Úsáid Props
Ná bíodh eagla ort props a úsáid chun do bhuntáiste. Is féidir le liathróid trá, leabhar, nó deoch a bheith ina bhealach nádúrtha chun do chuid arm a chur ar fáil ar bhealach suaimhneach, ag cur isteach ar aon réimsí nach bhfuil tú chomh muiníneach fúthu.
Cleachtaí gasta le haghaidh toning nóiméad deireanach
Cé nach féidir laghdú a dhéanamh ar an láthair, is féidir le roinnt cleachtaí spriocdhírithe a ionchorprú i do ghnáthamh cabhrú leis na matáin a chur timpeall ar do lár agus do mhuinín foriomlán a fheabhsú. Seo cúpla cleachtaí is féidir leat a dhéanamh fiú ar lá na trá:
1. Bends taobh seasaimh
Seas le do chosa leithead cromáin óna chéile agus do lámha ar do chromáin. Bend go mall ar thaobh amháin, ag mothú an stráice feadh do chliatháin os coinne. Coinnigh ar feadh cúpla soicind, ansin filleadh ar an ionad agus athuair ar an taobh eile. Cuidíonn an cleachtadh seo leis na matáin oblique a fhostú agus a shuaitheadh.
2.
Suigh ar an talamh le do ghlúine lúbtha agus cosa cothrom. Lean ar ais beagán, ag coinneáil do dhroim díreach. Tóg do chosa as an talamh agus cothromaigh ar do chnámha suí. Ag coinneáil liathróid trá nó buidéal uisce, cas do torso ó thaobh go taobh, ag coinneáil do chosa seasmhach. Díríonn an cleachtadh seo ar do ABS agus ar do chuid Obliques.
3.
Is é an Plank an croí-láidreacht den scoth. Tosaigh i suíomh brú suas, ansin níos ísle ar do forearms. Coinnigh do chorp i líne dhíreach ó cheann go sála, ag gabháil do chroí -matáin. Coinnigh an seasamh seo ar feadh 30 soicind go nóiméad, nó chomh fada agus is féidir leat foirm cheart a choinneáil.
4.
Suigh ar an talamh le do ghlúine lúbtha agus cosa cothrom. Lean ar ais beagán, ag tógáil do chosa as an talamh. Cuir do lámha le chéile os comhair do bhrollach, ansin cas do thóirse ar dheis, ag tabhairt do lámha ar thaobh na láimhe deise de do chorp. Fill ar ais go dtí an t -ionad agus déan arís ar an taobh clé. Díríonn an cleachtadh seo ar na heaspaí agus cabhraíonn sé leis an waistline a shainiú.
Meon agus muinín
B'fhéidir gurb é an ghné is tábhachtaí a bhaineann le breathnú go hiontach i do chulaith snámha ná meon dearfach agus muinín dáiríre a chothú. Cuimhnigh ar na príomhphointí seo:
1. Glac le do chorp
Is comhlacht trá é gach comhlacht. In ionad díriú ar lochtanna a bhraitear, déan iarracht na rudaí iontacha go léir is féidir le do chorp a thuiscint. Buíochas a chothú as do shláinte agus an cumas taitneamh a bhaint as gníomhaíochtaí samhraidh.
2. Féinchúram a chleachtadh
Páirt a ghlacadh i ngníomhaíochtaí a fhágann go mbraitheann tú go maith fút féin, cibé acu massage suaimhneach é sin, rang spraíúil workout, nó gan ach am a thógáil chun do ghrianscéithe nó do lóis choirp is fearr leat a chur i bhfeidhm sula mbuaileann tú an trá.
3. Timpeallacht a chur ort féin le dearfacht
Caith am le cairde agus le muintir a mhéadaíonn agus a thacaíonn leat. Is féidir lena bhfuinneamh dearfach a bheith tógálach agus cabhrú le do mhuinín féin a threisiú.
4. Fócas ar Spraoi
Cuimhnigh go bhfuil laethanta trá agus páirtithe linnte ag spraoi agus ag déanamh cuimhní cinn. Nuair a bhíonn tú i mbun gníomhaíochtaí taitneamhacha, is lú an seans go mbeidh imní ort faoi conas a fhéachann tú i do chulaith snámha.
5. Cleachtadh féin-chaint dhearfach
Dúshlán a thabhairt do smaointe diúltacha faoi do chruth le dearbhaisc dhearfacha. Cuir i gcuimhne duit féin do chuid láidreachtaí agus na cáilíochtaí a fhágann go bhfuil tú uathúil agus álainn.
Deireadh
Baineann an grá i bhfolach i bhfeisteas snámha faoi styling chliste agus roghanna cliste mar go bhfuil sé i gceist glacadh le do chorp agus muinín a chothú. Tríd an bhfeisteas snámha ceart a roghnú, ag teacht chun cinn go straitéiseach, ag cothabháil dea -staidiúir, agus ag díriú ar mhothú go maith i do chraiceann féin, is féidir leat taitneamh a bhaint as do chuid ama sa ghrian gan ligean do ghrá an ghrá a choinneáil ar ais.
Cuimhnigh, tagann fíor -áilleacht ón taobh istigh, agus is í an mhuinín an cúlpháirtí is tarraingtí is féidir leat a chaitheamh. Mar sin, duillín ar an bhfeisteas snámha sin, téigh go dtí an trá nó an linn snámha, agus dírigh ar chuimhní iontacha samhraidh a chruthú. Tar éis an tsaoil, tá an saol ró -ghearr le ligean do láimhseáil grá stop a chur leat ó do shaol trá is fearr a chaitheamh!
