ސްވިމްސޫޓެއްގައި ލޯބި ހޭންޑްލް ފޮރުވާނީ ކިހިނެއް ހެއްޔެވެ؟

ކޮންޓެންޓް މެނޫ

● . ލޯބި ހޭންޑްލްސް އަށް ވިސްނުން

● . ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުން

● . ޑިސްޓްރެކްޓް އަދި ފްލެޓް އަށް އެކްސެސަރައިޒް ކުރުން

● . ޕޯސްޗަރ އެންޑް ޕޮޒިޝަނިންގ

● . އެންމެ ފަހު ވަގުތު ޓޯނިންގ އަށް އަވަސް ކަސްރަތުތަކެއް

● . ވިސްނުމާއި އިތުބާރު

● . ނިންމުން

ހޫނު މޫސުމަކީ ހަމަ ކޮޅުގައި އޮންނަ ތަނެއް ކަމަށާއި، އަޅުގަނޑުމެންގެ ތެރެއިން ގިނަ ބަޔަކަށް އޭގެ މާނައަކީ ބީޗް ޑޭސް އާއި ޕޫލްސައިޑް ލޯންޖް އާއި މެދު ވިސްނަން ފެށުމުގެ ވަގުތު އައިސްފައިވާ ކަމަށެވެ. އެހެންނަމަވެސް ލޯބީގެ ހޭންޑްލްތަކާ ކުރިމަތިލާން ޖެހޭ ގުނާ ނުލެވޭ ގިނަ ބަޔަކު ފަދައިން ސްވިމްސޫޓަކަށް ފޭބުމުގެ ޚިޔާލުން ފޯރިއަށް ވުރެ ބޮޑަށް ބިރުވެރިކަން ފުއްދައިދެވިދާނެ އެވެ. އެކަމަކު ބިރު ނުގަންނަވާށެވެ! މި ފުރިހަމަ ގައިޑްގައި އެ ޕެސްކީ ލަވް ހެންޑްލްސްގެ ސިފަ އެންމެ ކުޑަކޮށް، ޔަގީންކަމާއެކު ސްވިމިންގ ވޭއާ ރޮކް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެކި ސްޓްރެޓެޖީތަކާއި އުކުޅުތައް ލައިގެން ކުރިއަށް ގެންދާނެއެވެ.

ލޯބި ހޭންޑްލްސް އަށް ވިސްނުން

އަޅުގަނޑުމެން ހައްލުތަކުގެ ތެރެއަށް ފީނައިގަތުމުގެ ކުރިން، ލޯތްބަކީ ކޮބައިކަމާއި، އެއީ އެހާ ގަދަފަދަ ގޮތަކަށް ކަންތައް ކުރެވިދާނެ ސަބަބުތައް ދެނެގަތުމަކީ ކޮންމެހެން ކުރަންޖެހޭ ކަމެކެވެ. ލޯބި ހޭންޑްލްސް، މާފިން ޓޮޕްސް ގެ ނަމުން ވެސް ނަންދެވިފައިވާ، ކަކުލުގެ ރޮނގާއި އުނަގަނޑުގެ ވަށައިގެން ޖަމާވާ އިތުރު ސަރުބީ ޖަމާވެފައި ހުރެއެވެ. އެއީ ގިނަ ފަހަރަށް ޖެނެޓިކްސް، ޑައިޓް، އަދި ލައިފްސްޓައިލް ޗޮއިސް ފަދަ ކަންތައްތައް އެއްކޮށްގެން އުފެދޭ ނަތީޖާތަކެކެވެ. ޖުމްލަ ފިޓްނަސް ހާސިލްކޮށް، ދުޅަހެޔޮ ބަރުދަނެއް ދެމެހެއްޓުމަކީ ލޯބީގެ ހޭންޑްލްތައް މަދުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެއް ނަމަވެސް، ގިނަ ބަޔަކަށް މި ސަރަހައްދުތަކަކީ ބަދަލުތަކާ ވަކިން ދެކޮޅު ސަރަހައްދުތަކެއް ކަމަށް ފެނެ އެވެ.

އުފާވެރި ޚަބަރަކީ ލޯބީގެ ހޭންޑްލްތައް ކެމޮފްލޭޖްކޮށް، ސްވިމްސޫޓަށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ގޮތްތަކެއް ހުރި ކަމެވެ. ރަނގަޅު ސްވިމިންގ ވޭއާރ އެއް ހޮވުމުން ފެށިގެން ފްލެޓިންގ ޕޯޒްތައް އެޑޮޕްޓް ކުރުމާއި އަދި ރޫޓިންގެ ތެރެއަށް ބައެއް އަވަސް ކަސްރަތުތައް ވެސް ހިމަނައިގެން ބައެއް އެފެކްޓިވް ސްޓްރެޓެޖީތައް ހޯދައިލަމާ ހިނގާށެވެ.

ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުން

ލޯބީގެ ހޭންޑްލްތައް ފޮރުވުމުގައި ފުރަތަމަ އަދި ފަހަރެއްގައި އެންމެ މުހިންމު ފިޔަވަޅަކީ ރަނގަޅު ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމެވެ. މިއީ ވިސްނަންޖެހޭ ބައެއް މުހިންމު ކަންތައްތަކެވެ.

1. އުސް ކަށިގަނޑު ހުންނަ ފަށަލަތައް .

ލޯބީގެ ޙައްލުތައް ފޮރުވުމަށް އެންމެ ފައިދާހުރި އެއް ގޮތަކީ އުސް ކަށިގަނޑުތައް ހޮވުމެވެ. މި ސްޓައިލްތައް ގުދުރަތީ ކަކުލުގެ މައްޗަށް ފޯރާއިރު، މީޑްސެކްޝަނަށް ކަވަރޭޖް ލިބި، އޮމާން ސިލްހައުޓެއް އުފައްދަ އެވެ. ހައި ވެއިސްޓް ބިކިނީ ބޮޓޮމްސް ނުވަތަ ހައި ކަޓް ލެގް އާއި އެކު އެއް ޕިސް ސޫޓް ހޯދާއިރު، މިއީ ހުރިހާ އެއްޗެއް ފޮރުވައިގެން ބެހެއްޓުމަށްފަހު ފިގުއަރ ދިގުކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ.

2. ރޫޗިންގ އާއި އެއްކުރުން .

މީޑްސެކްޝަން ވަށައިގެން ރޫޗިން ނުވަތަ އެއްވެފައި ހުންނަ ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ ލޯބީގެ ހޭންޑްލްތަކެއް ހުންނަ މީހުންނަށް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ފަރަގުވެރި އެއްޗެކެވެ. މި ޑިޒައިން އެލިމެންޓްތަކުން ވިޝުއަލް އިންޓަރެސްޓާއި ޓެކްސްޗާ އުފައްދާއިރު، މިއީ ކޮންމެ ބަނބުކެޔޮ ނުވަތަ ބުޅިއެއް ކެމޮފްލޭޖް ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗެކެވެ. ސްލިމިންގް އިފެކްޓަކަށް ޓަކައި ރޫޗްޑް ސައިޑްސް ނުވަތަ އެއްވެފައިވާ ކަކުލެއް ޖަހާފައިވާ ވަންޕީސް ސޫޓް ނުވަތަ ޓެންކިނިސް ހޯދާށެވެ.

3. ސްޓްރެޓެޖިކް ޕެޓަރންސް އެންޑް ޕްރިންޓްސް .

ލޯބީގެ ހޭންޑްލްތައް ފޮރުވުމުގައި ރަނގަޅު ޕެޓަރން ނުވަތަ ޕްރިންޓުން އަޖައިބުތަކެއް ކުރެވިދާނެއެވެ. މިސާލަކަށް ވަށައިގެންވާ ރޮނގުތަކުން ދިގު، ފަލަ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑެއްގެ ވަހުމު އުފެދިދާނެއެވެ. ހަމައެފަދައިން ޑައިގޮނަލް ޕެޓަރންސް ނުވަތަ އެސިމެޓްރިކަލް ޑިޒައިންސް އިން ވެސް މައްސަލަ ހުރި ސަރަހައްދުތަކާ ލޯ ދުރަށް ދަމައިގަނެވޭނެ އެވެ. ބޮޑެތި، ބޮލްޑް ޕެޓަރންތަކަށްވުރެ ކުދި، އޮލް-އޮވަރ ޕްރިންޓްސް އަށް ޚިޔާރުކުރައްވާ، މިއީ ކަރވްސް ތަކުގައި މާ މާފުވެރި އެއްޗަކަށް ވެދާނެތީ އެވެ.

4. ކަޅު ކުލަތަކާއި ކުލަތައް ތަޅުވުން .

އަނދިރި ކުލަތަކުން ސްލިމްމިންގ އިފެކްޓެއް އުފެދޭ ކަމީ ސިއްރެއް ނޫނެވެ. ސްވިމްސޫޓެއް ހޮވުމުގައި ނޭވީ، ކަޅު، ނުވަތަ ޑީޕް ޖުވެލް ޓޯންތަކުގައި ހުރި ގޮތްތަކަށް ވިސްނާށެވެ. ތަންކޮޅެއް ކުލައަށް އިސްކަންދޭނަމަ ސްޓްރެޓެޖިކް ކުލަ ބްލޮކިންގ އާއި އެކު ސޫޓުތައް ބަލާށެވެ. ފަރާތްތަކުގައި ހުންނަ އަނދިރި ޕެނަލްތަކުން މާ ކަނޑައެޅިފައިވާ ކަކުލުގެ ރޮނގެއްގެ ވަހުމް އުފެދިދާނެ އެވެ.

5. ޕެޕްލަމް އަދި ސްކާޓް ސްޓައިލްސް

ޕެޕްލަމްގެ ތަފްސީލް ނުވަތަ އެޓޭޗްކޮށްފައިވާ ސްކާޓްތަކާއެކު ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ ލޯބި ހޭންޑްލްތައް ފޮރުވުމަށް މޮޅު ޗޮއިސްތަކެކެވެ. މި ސްޓައިލްތަކުން ފްލާރޓީ، ފެމިނިން ޓާޗެއް އިތުރުކޮށްދޭއިރު އުނަގަނޑާއި ކަކުލުގެ ވަށައިގެން އިތުރު ކަވަރޭޖެއް ފޯރުކޮށްދެއެވެ. ތިމާގެ ނިސްބަތްތައް ބެލެންސް ކުރުމަށް ކުޑަކޮށް ފްލޭޑް ސިލްހައުޓެއް ޖަހައިގެން އޮޕްޝަންތައް ބަލާށެވެ.

6. ރެޕް ސްޓައިލް ސޫޓްސް .

އެއް ޕިސް ނުވަތަ ޓަންކިނީ ޓޮޕްސް ވިޔަސް ރެޕް ސްޓައިލްގެ ސްވިމްސޫޓްތަކަކީ ލޯބި ހޭންޑްލް ހުންނަ މީހުންނަށް ގަބޫލުކުރަން ދަތި ވަރުގެ ފްލެޓާ އެއް ކަމަށް ވެދާނެ އެވެ. ރެޕް ޑިޒައިން އިން އުފައްދާފައިވާ ޑައިގޮނަލް ލައިންތަކުގެ އެހީގައި ބަލްޖްތަކުގެ ސިފަ އެންމެ ކުޑަކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

7. ބަޓަމީ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލްތައް .

މިޒަމާނުގެ ގިނަ ސްވިމްސޫޓްތަކުގައި ބިލްޓް-އިން ޓާމީ ކޮންޓްރޯލް ޕެނަލްތައް ވެސް ހުރެ އެވެ. މި ފާރމިންގ ޕެނަލްތަކުން މީޑްސެކްޝަންގައި އިތުރު ސަޕޯޓާއި ކޮމްޕްރެޝަން ލިބި، އެއްވެސް ލޮމްޕް ނުވަތަ ބަމްޕްސް އެއްވެސް އެއްޗެއް އޮމާންކޮށްދިނުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ. ވަކިން ޚާއްޞަކޮށް ބަނޑުގެ ކޮންޓްރޯލް ނުވަތަ އެމީހުންގެ ސިފަކުރުމުގައި ޕްރޮޕަޓީތައް ބައްޓަންކުރާ ސޫޓުތައް ބަލާށެވެ.

ޑިސްޓްރެކްޓް އަދި ފްލެޓް އަށް އެކްސެސަރައިޒް ކުރުން

ފުރިހަމަ ސްވިމިންގ ސޫޓެއް ހޯދައިފިނަމަ، ސްޓްރެޓެޖިކް އެކްސެސަރައިޒިންގ އިން ތިމާގެ ލޫކް އިތުރަށް ފުރިހަމަކޮށް، އިތުބާރު ބޮޑުކޮށްލެވޭނެއެވެ. މިއީ ބައެއް ޚިޔާލުތަކެވެ.

1. ކަވަރ އަޕްސް އަދި ރެޕްސް .

ސްޓައިލިޝް ކަވަރ އަޕް ނުވަތަ ރެޕް އަކީ މޫދުގައި ނުވަތަ ޕޫލަށް އަރާމުކޮށް އިތުބާރު ކުރެވޭނެ ކަމުގެ އިހުސާސް ކުރެވޭ ވަގުތު ތިމާގެ އެންމެ ގާތް އެކުވެރިޔާ އެވެ. ތިބާގެ ފިގުހުގެ މައްޗަށް ރީތިކޮށް ޑްރެޕް ކުރާ ލުއި، ފްލޯއީ އޮޕްޝަންސް ހޯދާށެވެ. ސަރޮންގްސް، ކިމޯނޯ ސްޓައިލް ކަވަރ-އަޕްސް، އަދި ބީޗް ޑްރެސްތަކަކީ އަދިވެސް ޗިކް ގޮތަކަށް ފެންނައިރު ކަވަރޭޖް ފޯރުކޮށްދޭ މޮޅު ޗޮއިސްތަކެކެވެ.

2. ސްޓޭޓްމަންޓް ޖަވާހިރު .

ބޮލްޑް، ލޮލަށް ފެންނަ ޖަވާހިރުތަކުން އެކްސެސަރައިޒްކޮށްގެން ކަމުދާ ފީޗާސްތަކަށް ސަމާލުކަން ހޯދާށެވެ. ޑްރާމާ ކުޅޭ ކަންފަތް ދޮށުގައި ޖަހާ ޖޯޑެއް ނުވަތަ ސްޓޭޓްމަންޓް ނެކްލެސް އެއްގެ ސަބަބުން މޫނަށް ސީދާ ފޯކަސް ކުރުމާއި ތިމާއަށް ޔަގީންކަން ކުޑަ ކޮންމެ ދާއިރާއަކުން ދުރުވެވޭނެއެވެ.

3. އަވިއައިނު އަދި ޓޮޕު .

އަވިއައިނު އާއި ޓޮޕުގެ ސަބަބުން ކޮންމެހެން ބޭނުންވާ އިރުގެ ރައްކާތެރިކަން ލިބިގެންދާ ކަމުގެ އިތުރުން ބީޗް ލޫކަށް ގްލޭމަރުގެ އަސަރެއް ވެސް ކޮށްދެ އެވެ. ޚާއްޞަކޮށް ފުޅާކޮށް ބްރިމްކޮށްފައިވާ ޓޮޕަކުން ބެލެންސްއާއި ނިސްބަތުގެ އިޙްސާސް އުފެދި، ތިބާގެ މެދުބައިން މައްޗަށް ސަމާލުކަން ދަމައިގަނެވޭނެއެވެ.

4. ބެލްޓް އަދި ކަކުލު ހުޅުގައި ހުންނަ ތަކެތި .

ކަވަރ އަޕް ނުވަތަ ބީޗް ހެދުމެއް ލައިގެން ހުރިނަމަ ކަކުލުގައި ބެލްޓެއް ނުވަތަ ޓައިއެއް އެޅުމަށް ވިސްނާށެވެ. މި ސާދާ އިތުރުކުރުމުން ލޯބީގެ ހޭންޑްލްތަކުގެ ސިފަ އެންމެ ކުޑަކޮށް، ތިބާގެ ބޮލުގެ ނާށިގަނޑުގެ އެންމެ ހަނި ބަޔަށް މާނަ އުފެއްދުމާއި ލޯ ދަމައިގަތުމަށް އެހީތެރިވެދެއެވެ.

ޕޯސްޗަރ އެންޑް ޕޮޒިޝަނިންގ

އަމިއްލައަށް ގެންގުޅޭ ގޮތަކީ ސްވިމްސޫޓުގައި ތިމާ ފެންނަ ގޮތާއި އިހުސާސް ކުރެވޭ ގޮތަށް ބޮޑު ތަފާތެއް ގެނެސްދޭނެ ކަމެކެވެ. މިއީ ފައްކާ ޕޯސްޗަރ އާއި ޕޮޒިޝަނިންގ އަށް ބޭނުންވާ ބައެއް ޓިޕްސްތަކެވެ:

1. ކޮޅަށް ތެދުވުން

ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރަކީ ކޮންފިޑެންޓް އަދި ސްލިމް ގޮތަކަށް ފެންނަ ތަޅުދަނޑިއެކެވެ. ސީދާ ތެދުވެ، ކޮނޑު ފަހަތަށް ދަމައިގަނެ، ކޯ އެންގޭޖް ކުރާށެވެ. މި ސާދާ އެޖެސްޓްމަންޓުން ވަގުތުން އިސްކޮޅުން ދިގުވެ، ޓޯން ވެފައިވާ ކަމަށް ފެނެ އެވެ.

2. ހަށިގަނޑަށް އެންގްލް ކުރާށެވެ .

ފޮޓޯތަކަށް ޕޯޒް ކުރާއިރު ނުވަތަ ޕޫލް ކައިރީގައި ކޮޅަށް ހުރެގެން ކެމެރާއާ ކުރިމަތިލާއިރު ހަށިގަނޑު ކުޑަކޮށް އެއްފަރާތަށް އެންގްލް ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. މި ޕޮޒިޝަންގެ ސަބަބުން މާ ސްޓްރީމްލައިންޑް ސިލްހައުޓެއް އުފެއްދުމާއި ލޯބީގެ ހޭންޑްލްތަކުގެ ސިފަ އެންމެ ކުޑަކުރެވޭނެ އެވެ.

3. ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތުން އިށީނދެވޭނެ .

މޫދުގެ ގޮނޑިއެއްގައި ނުވަތަ ތުވާލިއެއްގައި ލޯންޖް ޖަހަމުން ދާނަމަ، ތިމާގެ އިށީނދެ އިނދެގެން އުޅޭ މަގާމަށް ސަމާލުކަން ދޭށެވެ. އެއްފަރާތަށް ކުޑަކޮށް ލެނގިލައިގެން ނުވަތަ ފައި ހުރަސްކޮށްލުމުން މާ ފަލަ ރޮނގެއް އުފެއްދުމާއި ލޯބީގެ ހޭންޑްލްތަކަށް ބާރުއެޅުން ހުއްޓުވޭނެ އެވެ.

4. ޕްރޮޕްސް ބޭނުންކުރުން .

ތިމާގެ ފައިދާއަށް ޕްރޮޕްސް ބޭނުން ކުރަން ޖެހިލުން ނުވާށެވެ. ބީޗް ބޯޅައެއް، ފޮތެއް، ނުވަތަ ބުއިން ހިފެހެއްޓުމަކީ ފަލަވާ ގޮތަކަށް އަތް ޖައްސާލުމަށް ގުދުރަތީ ގޮތެއް ލިބިގެންދާނެ ކަމެއް ކަމަށާއި، ތިމާއަށް ޔަގީންކަން ކުޑަ ކޮންމެ ސަރަހައްދެއް އޮއްބާލާނެ ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ.

އެންމެ ފަހު ވަގުތު ޓޯނިންގ އަށް އަވަސް ކަސްރަތުތަކެއް

ސްޕޮޓް ރިޑަކްޝަން ކުރެވޭނެ ކަމެއް ނޫން ނަމަވެސް، ރޫޓިންއަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ބައެއް ކަސްރަތުތައް ހިމަނައިގެން މީޑްސެކްޝަން ވަށައިގެންވާ މަސްތައް ޓޯންކޮށް، ޖުމްލަ އިތުބާރު ރަނގަޅު ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދެ އެވެ. މިއީ ބީޗް ޑޭގައި ވެސް ކުރެވިދާނެ މަދު ކަސްރަތުތަކެކެވެ.

1. ކޮޅަށް ހުންނަ ސައިޑް ބެންޑްސް .

ފައިގެ އުނަގަނޑުގެ ވަސް ދުވާއިރު، އުނަގަނޑުގައި އަތް އަޅާށެވެ. މަޑުމަޑުން އެއްފަރާތަކަށް ބުރިވެ، ތިބާގެ އިދިކޮޅު ފަރާތުގައިވާ ފޮޅިފައިވާކަން އިހުސާސް ކުރެވެއެވެ. މަދު ސިކުންތުކޮޅަކަށް ހިފަހައްޓައިގެން ހުރެ، ދެން ސެންޓަރަށް ގޮސް އަނެއް ފަރާތުގައި ތަކުރާރުކޮށްލާށެވެ. މި ކަސްރަތަކީ އޮބްލިކް މަސްތަކުގައި ޝާމިލްކޮށް ޓޯން ކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.

2. ޓޯރސޯ ޓްވިސްޓްސް .

ކަކުލު ހުޅުގައި ޖައްސާލައިގެން ފައި ފަޅާލައިގެން ބިންމަތީގައި އިށީންނާށެވެ. ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ލެނގިލައިގެން ހުރެ، ބުރަކަށި ސީދާކޮށް ބެހެއްޓުން. ފައިތިލަ ބިމުން ނަގައި ސިޓް ބޯންސްގައި ބެލެންސް ކުރާށެވެ. ބީޗް ބޯޅައެއް ނުވަތަ ފެންފުޅިއެއް ހިފައިގެން ހުރެ، ފައި އެއްފަރާތުން އަނެއްފަރާތުން އެއްފަރާތުން އަނެއް ފަރާތަށް ބުރިކޮށްލާށެވެ. މި ކަސްރަތަކީ ތިބާގެ އޭބީއެސް އާއި އޮބްލިކް އަށް ވެސް އަމާޒުކޮށްގެން ކުރާ ކަސްރަތެކެވެ.

3. ޕްލާންކް ހޯލްޑްސް .

މި ޕްލާންކަކީ މޮޅު އޮލް-އޯވަރ ކޯރ ސްޓްރެންތްނަރ އެކެވެ. ޕުޝް އަޕް ޕޮޒިޝަނެއްގައި ފަށާ، ދެން ތިބާގެ ކުރިއަތްތަކުގެ މައްޗަށް ތިރިކޮށްލާށެވެ. ބޮލުން ފެށިގެން ހީލްސް އާއި ހަމައަށް ހަށިގަނޑު ސީދާ ރޮނގެއްގައި ބަހައްޓާ، ކޯ މަސްތަކުގައި އެންގޭޖް ކުރާށެވެ. މި މަޤާމު 30 ސިކުންތުން މިނިޓަކަށް، ނުވަތަ ރަނގަޅު ފޯމެއް ބެލެހެއްޓޭހާ ހިނދަކު ހިފެހެއްޓުން.

4. ރަޝިޔާގެ ޓްވިސްޓްސް

ކަކުލު ހުޅުގައި ޖައްސާލައިގެން ފައި ފަޅާލައިގެން ބިންމަތީގައި އިށީންނާށެވެ. ކުޑަކޮށް ފަހަތަށް ލެނގިލައިގެން، ފައި ބިމުން ނައްޓާލާށެވެ. މޭމަތީގެ ކުރިމަތީގައި އަތް އެއްކޮށް ޖައްސައި، ދެން ކަނާތު ފަރާތަށް ބޮލުގެ އިސްތަށިގަނޑު ބުރިކޮށްލާފައި، އަތް ހަށިގަނޑުގެ ވާތްފަރާތަށް ގެނެސްދޭށެވެ. އެނބުރި ސެންޓަރަށް ގޮސް ކަނާތްފަރާތުގައި ތަކުރާރުކޮށްލާށެވެ. މި ކަސްރަތަކީ އޮބްލިކްސް އަށް އަމާޒުކޮށްގެން ކަކުލު ހުޅުގައި ރިއްސުން ކަނޑައެޅުމަށް އެހީތެރިވެދޭ ކަސްރަތެކެވެ.

ވިސްނުމާއި އިތުބާރު

ފަހަރެއްގައި ސްވިމްސޫޓުގައި މޮޅު ގޮތަކަށް ފެނުމުގެ އެންމެ މުހިންމު ކަމަކީ ހެޔޮ ވިސްނުމަކާއި އަސްލު އިތުބާރެއް އާލާކުރުމެވެ. މި މުހިންމު ނުކުތާތައް ހަނދާން ކުރާށެވެ:

1. ހަށިގަނޑަށް ބައްދާލާށެވެ .

ކޮންމެ ހަށިގަނޑަކީ ވެސް ގޮނޑުދޮށުގެ ހަށިގަނޑެކެވެ. ހީވާ އުނިކަންތަކަށް ފޯކަސް ކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، ހަށިގަނޑަށް ކުރެވޭނެ ހުރިހާ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ކަންތައްތަކެއްގެ އަގުވަޒަން ކުރަން މަސައްކަތް ކުރާށެވެ. ތިމާގެ ސިއްހަތާއި ހޫނު މޫސުމުގެ ހަރަކާތްތަކުގެ އުފާ ހޯދުމުގެ ގާބިލްކަމަށް ޝުކުރު އަދާކުރުން.

2. އަމިއްލައަށް ފަރުވާ ދިނުން .

އެއީ ރިލެކްސް މަސާޖެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، މަޖާ ވޯކްއައުޓް ކްލާހެއް ކަމުގައި ވިޔަސް، ނުވަތަ މޫދުގައި ޖެހުމުގެ ކުރިން ކަމުދާ ސަންސްކްރީން ނުވަތަ ބޮޑީ ލޯޝަން އުނގުޅުމަށް ވަގުތު ނަގައިގެން ތިމާއަށް ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ހަރަކާތްތަކެއްގައި ބައިވެރިވާށެވެ.

3. ޕޮޒިޓިވިޓީ އާއި އެކު އަމިއްލައަށް ވަށާލާށެވެ .

ތިމާ އުފުލައި ސަޕޯޓްކުރާ ރައްޓެހިންނާއި އާއިލާއާއެކު ވަގުތު ހޭދަކުރާށެވެ. އެމީހުންގެ ޕޮޒިޓިވް އެނާޖީއަކީ ފަތުރާ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށާއި އަމިއްލަ އިތުބާރު ބޮޑުކުރުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ އެއްޗަކަށް ވެދާނެ ކަމަށެވެ.

4. މަޖާ ކަމަކަށް ފޯކަސް ކުރުން .

މޫދުގެ ދުވަސްތަކާއި ޕޫލް ޕާޓީތަކަކީ މަޖާކޮށް ހަނދާންތައް އާކުރުމުގެ ވާހަކަތަކެއްކަން ހަނދާން ކުރާށެވެ. އުފާވެރި ހަރަކާތްތަކެއް ހިންގާއިރު، ސްވިމްސޫޓުގައި ތިމާ ފެންނަ ގޮތާ މެދު ކަންބޮޑުވުން ކުޑައެވެ.

5. ޕޮޒިޓިވް ސެލްފް ޓޯކް ޕްރެކްޓިސް .

ޕޮޒިޓިވް އެފިރމިޝަންތަކާއެކު ތިމާގެ ސިފައާ މެދު ނެގެޓިވް ފިކުރުތައް ގޮންޖަހާށެވެ. ތިމާގެ ވަރުގަދަ ކަންކަމާއި ތިމާއަށް ތަފާތު އަދި ރީތި ސިފަތަކެއް ލިބޭ ސިފަތައް ހަނދާންކޮށްދޭށެވެ.

ނިންމުން

ސްވިމްސޫޓެއްގައި ލޯބި ހޭންޑްލް ފޮރުވުމަކީ ކްލީވަރ ސްޓައިލިންގ އާއި ސްމާޓް ޗޮއިސް ތަކެއް ކަމުގައި ވާއިރު، އެއީ ހަށިގަނޑުގައި ބައްދާލުމާއި އިތުބާރު އާލާކުރުމާ ބެހޭ ކަމެއް ކަމަށް ވެސް ވިދާޅުވި އެވެ. ރަނގަޅު ފެތުމުގެ ހެދުންތައް ހޮވުމާއި، ސްޓްރެޓެޖިކް ގޮތަކަށް އެކްސެސަރައިޒް ކުރުމާއި، ރަނގަޅު ޕޯސްޗަރެއް ބެލެހެއްޓުމާއި، އަމިއްލަ ހަންގަނޑުގައި ރަނގަޅު އިހުސާސެއް ކުރެވޭ ގޮތަށް ފޯކަސް ކުރުމުން، ލޯބި ހޭންޑްލްތައް ހިފަހައްޓައިގެން ނުތިބެ އަވިގަނޑުގައި ހޭދަކުރާ ވަގުތު އުފާކޮށްލެވޭނެ އެވެ.

ހަނދާން ކުރާތި، ހަގީގީ ރީތިކަން އަންނަނީ އެތެރެއިން، އަދި އިތުބާރަކީ ތިބާއަށް ލައިގެން އުޅެވޭނެ އެންމެ ޝައުގުވެރި އެކްސެސަރީ އެވެ. އެހެންކަމުން އެ ސްވިމްސޫޓަށް ސްލިޕްކޮށް، ގޮނޑުދޮށަށް ނުވަތަ ޕޫލަށް ދިއުމަށްފަހު، ހޫނު މޫސުމުގެ އަޖައިބު ކުރުވަނިވި ހަނދާންތައް އުފެއްދުމަށް ފޯކަސް ކުރާށެވެ. ކޮންމެއަކަސް، ލޯބި ހޭންޑްލްތަކުން ތިމާއަށް އެންމެ ރަނގަޅު ބީޗް ލައިފް އުޅުން ހުއްޓުވަން ދިރިއުޅުން މާ ކުރު!