Izbornik sadržaja
● Razumijevanje ljubavnih ručica
● Odabir pravog kupaćeg kostima
● Pristup odvlačenju i laskanju
● Držanje i pozicioniranje
● Brze vježbe za toniranje u posljednjem trenutku
● Mišljenje i samopouzdanje
● Zaključak
Ljeto je odmah iza ugla, a za mnoge od nas to znači da je vrijeme da počnemo razmišljati o danima na plaži i odlasku na bazenu. Međutim, ako ste poput bezbroj drugih koji se bore s ljubavnim ručicama, pomisao da uđete u kupaći kostim mogla bi vas ispuniti strašnom, a ne uzbuđenjem. Ali ne boj se! Ovaj sveobuhvatni vodič prošetat će vas kroz različite strategije i tehnike koji će vam pomoći da pouzdano ljuljate kupaće kostime, a istovremeno minimizirate izgled tih neugodnih ljubavnih ručica.
Razumijevanje ljubavnih ručica
Prije nego što zaronimo u rješenja, ključno je razumjeti što su ljubavne ručke i zašto mogu biti tako tvrdoglavi. Ljubavne ručke, poznate i kao vrhovi muffina, su viška naslage masti koje se nakupljaju oko struka i bokova. Često su rezultat kombinacije faktora, uključujući genetiku, prehranu i životni stil. Iako postizanje cjelokupne kondicije i održavanje zdrave težine može pomoći u smanjenju ljubavnih ručica, mnogi smatraju da su ta područja posebno otporna na promjene.
Dobra vijest je da postoje brojni načini za kamufliranje ljubavnih ručica i osjećajte se sigurnije u kupaći kostim. Istražimo neke učinkovite strategije, u rasponu od odabira pravih kupaćih kostima do usvajanja laskavih poza, pa čak i uvrštavanja brzih vježbi u vašu rutinu.
Odabir pravog kupaćeg kostima
Prvi i možda najvažniji korak u skrivanju ljubavnih ručica je odabir pravog kupaćeg kostima. Evo nekoliko ključnih čimbenika koje treba uzeti u obzir:
1. dna visokog struka
Jedan od najučinkovitijih načina za prikrivanje ljubavnih ručica je odabir dna visokog struka. Ovi se stilovi protežu iznad prirodnog struka, pružajući pokrivenost srednjem dijelu i stvarajući glatku siluetu. Potražite dno bikinija ili jednodijelna odijela s visokim strujanjem s visokim nogom, što može pomoći izduživanju vaše figure, istovremeno držeći sve ugušeno.
2. Ruching i okupljanje
Swimsoits s ruchingom ili okupljanjem oko srednjeg dijela mogu biti nevjerojatno laskavi za one s ljubavnim ručkama. Ovi dizajnerski elementi stvaraju vizualni interes i teksturu, što može pomoći kamufliranju bilo kakvih kvrga ili ispupčenja. Potražite jednodijelna odijela ili tankini s ruševim stranama ili okupljenim strukom za efekt mršavljenja.
3. Strateški uzorci i otisci
Pravi uzorak ili ispis mogu činiti čuda u prerušavajućim ljubavnim ručkama. Okomite pruge, na primjer, mogu stvoriti iluziju duljeg, mršavijeg torza. Slično tome, dijagonalni uzorci ili asimetrični dizajni mogu odvući oko od problematičnih područja. Odlučite se za manje, sveobuhvatne otiske, a ne velike, podebljane uzorke, jer se oni mogu više oprostiti na krivuljama.
4. Tamne boje i blokiranje boje
Nije tajna da tamne boje imaju efekt mršavljenja. Kada odaberete kupaći kostim, razmotrite opcije u mornarskoj, crnoj ili dubokim tonovima dragulja. Ako više volite malo više boje, potražite odijela sa strateškim blokiranjem boja. Tamnije ploče na stranama mogu stvoriti iluziju definiranijeg struka.
5.
Spavanje s peplum detaljima ili priloženim suknjama mogu biti izvrstan izbor za prikrivanje ljubavnih ručica. Ovi stilovi dodaju koketan, ženstveni dodir, istovremeno pružajući dodatnu pokrivenost oko bokova i struka. Potražite opcije s lagano osvijetljenom siluetom kako biste uravnotežili svoje proporcije.
6. odijela u stilu
Kupačići u stilu omota, bilo jednodijelni ili tankini vrhovi, mogu biti nevjerojatno laskavi za one s ljubavnim ručkama. Dijagonalne linije stvorene dizajnom omota pomažu da minimiziraju izgled ispupčenja dok naglašava vaše krivulje na svim pravim mjestima.
7. Ploče za kontrolu trbuha
Mnogi moderni kupaći kostimi opremljeni su ugrađenim pločama za kontrolu trbuha. Ove učvršćivane ploče pružaju dodatnu potporu i kompresiju u sredini, pomažući u izglađivanju bilo kakvih kvržica ili naleta. Potražite odijela koja posebno spominju svojstva kontrole ili oblikovanja trbuha u njihovom opisu.
Pristup odvlačenju i laskanju
Nakon što pronađete savršen kupaći kostim, možete dodatno poboljšati svoj izgled i povećati samopouzdanje strateškim pristupom. Evo nekoliko ideja:
1. zataškavanja i obloga
Moderan prikrivanje ili omot može vam biti najbolji prijatelj kada je u pitanju osjećaj ugodnog i samouvjerenog na plaži ili bazenu. Potražite lagane, protočne opcije koje se lijepo prekrivaju nad vašom likom. Sarongs, prikrivači u kimono stilu i haljine na plaži odlični su izbori koji pružaju pokrivenost dok još uvijek izgledaju šik.
2. Izjava nakita
Skrenite pažnju na svoje omiljene značajke dodavanjem podebljanim, privlačnim nakitom. Par dramatičnih naušnica ili ogrlica za izjavu može vam pomoći da se usmjerite prema vašem licu i daleko od bilo kojeg područja na koje ste manje sigurni.
3. Sunčane naočale i kape
Ne samo da sunčane naočale i kape pružaju osnovnu zaštitu od sunca, već mogu dodati i dodir glamura vašem izgledu na plaži. Kapu s širokim prometom, posebno, može stvoriti osjećaj ravnoteže i proporcije, privlačeći pažnju prema gore i daleko od vašeg srednjeg dijela.
4. pojasevi i pribor za struk
Ako nosite prekrivač ili haljinu na plaži, razmislite o dodavanju pojasa ili kravate na struku. Ovaj jednostavan dodatak može pomoći u stvaranju definicije i privući pogled na najuži dio vašeg torza, minimizirajući izgled ljubavnih ručica.
Držanje i pozicioniranje
Kako se nosite, može značajno utjecati na to kako izgledate i osjećate u kupaćem kostimu. Evo nekoliko savjeta za laskavo držanje i pozicioniranje:
1. Stanite visok
Dobro držanje ključno je za izgledati samouvjereno i vitko. Ustanite ravno, povucite ramena natrag i angažirajte svoju jezgru. Ovo jednostavno podešavanje može odmah učiniti višim i toniranim.
2. kut vaše tijelo
Kada pozirate za fotografije ili stajate po bazenu, pokušajte lagano naletjeti na tijelo, a ne okrenuti se kameri. Ovaj položaj može pomoći u stvaranju pojednostavljene siluete i umanjiti izgled ljubavnih ručica.
3. sjedite strateški
Ako se odmarate na stolici na plaži ili ručniku, imajte na umu svog sjedećeg položaja. Naginjanje lagano na jednu stranu ili prelazak nogu može pomoći u stvaranju laskavije linije i spriječiti da se ljubavni ručke naglašavaju.
4. Koristite rekvizite
Ne bojte se koristiti rekvizite u svoju korist. Držanje kuglice za plažu, knjigu ili piće može pružiti prirodan način da se ruke postave laskavim načinom, potencijalno zatamnjujući bilo koja područja na koja ste manje sigurni.
Brze vježbe za toniranje u posljednjem trenutku
Iako smanjenje spota nije moguće, uključivanje nekih ciljanih vježbi u vašu rutinu može vam pomoći da tonete mišiće oko vašeg srednjeg dijela i poboljšate vaše ukupno samopouzdanje. Evo nekoliko vježbi koje možete učiniti čak i na Dan plaže:
1. Stojeći bočni zavoje
Stanite s nogama širine kuka i ruke na bokovima. Polako se savijte na jednu stranu, osjećajući istezanje duž vašeg suprotnog boka. Držite nekoliko sekundi, a zatim se vratite u središte i ponovite s druge strane. Ova vježba pomaže u angažiranju i toniranju kosih mišića.
2. Torso zavija
Sjednite na zemlju sa savijenim koljenima i nogama. Lagano se naslonite, držeći leđa ravno. Podignite noge s zemlje i uravnotežite na kostima sjedenja. Držeći kuglu s plažom ili bocu s vodom, uvijajte torzo s jedne na drugu stranu, držeći noge stabilnim. Ova vježba cilja i na vaš abs i oblici.
3. Plank drži
Plank je izvrstan ojačavač jezgre. Započnite u push-up položaju, a zatim spustite na podlaktice. Držite svoje tijelo u ravnoj liniji od glave do pete, angažirajući osnovne mišiće. Držite ovaj položaj 30 sekundi do minute ili sve dok možete održavati pravilan oblik.
4. Ruski zavoje
Sjednite na zemlju sa savijenim koljenima i nogama. Lagano se nagnite, podižući noge s tla. Stisnite ruke ispred prsa, a zatim uvrnite torzo udesno, dovodeći ruke na desnu stranu tijela. Vratite se u središte i ponovite na lijevoj strani. Ova vježba cilja na obline i pomaže u definiranju struka.
Mišljenje i samopouzdanje
Možda je najvažniji aspekt izgleda da izgledate sjajno u vašem kupaćem kostimu uzgoj pozitivnog razmišljanja i istinskog samopouzdanja. Sjetite se ovih ključnih točaka:
1. Zagrlite svoje tijelo
Svako tijelo je tijelo na plaži. Umjesto da se usredotočite na percipirane nedostatke, pokušajte cijeniti sve nevjerojatne stvari koje vaše tijelo može učiniti. Uzgajajte zahvalnost za svoje zdravlje i sposobnost uživanja u ljetnim aktivnostima.
2. Vježbajte brigu o sebi
Uključite se u aktivnosti zbog kojih se osjećate dobro u sebi, bilo da je to opuštajuća masaža, zabavna klasa vježbanja ili jednostavno odvojite vrijeme da nanesete omiljenu kremu za sunčanje ili losion za tijelo prije nego što udarite na plažu.
3. Okružite se pozitivnošću
Provedite vrijeme s prijateljima i obitelji koji vas uzdižu i podržavaju. Njihova pozitivna energija može biti zarazna i pomoći u povećanju vlastitog samopouzdanja.
4. Usredotočite se na zabavu
Imajte na umu da se dani na plaži i zabave na bazenu bave zabavom i stvaranjem sjećanja. Kad se bavite ugodnim aktivnostima, manje je vjerojatno da ćete se brinuti o tome kako izgledate u kupaćem kostimu.
5. Vježbajte pozitivan samorazgovor
Izazovite negativne misli o vašem izgledu s pozitivnim afirmacijama. Podsjetite se na svoje snage i kvalitete koje vas čine jedinstvenim i lijepim.
Zaključak
Skrivanje ljubavnih ručica u kupaćem kostimu toliko je o pametnom stilu i pametnom izbora koliko i o prihvaćanju vašeg tijela i uzgoju samopouzdanja. Odabirom pravih kupaćih kostima, strateškim pristupom, održavanju dobrog držanja i usredotočenom na osjećaj dobrog u vlastitoj koži, možete uživati u svom vremenu na suncu, a da vas ljubav drže da vas suzdržavaju.
Zapamtite, istinska ljepota dolazi iznutra, a samopouzdanje je najatraktivnija dodatna oprema koju možete nositi. Dakle, kliznite na taj kupaći kostim, krenite prema plaži ili bazenu i usredotočite se na stvaranje prekrasnih ljetnih sjećanja. Uostalom, život je prekratak da bi se ljubavne ručke spriječile da živite svoj najbolji život na plaži!
