چگونه دستگیره های عشق را در لباس شنا پنهان کنیم؟

منوی محتوا

● درک دسته های عشق

● انتخاب لباس شنا مناسب

● دسترسی به حواس پرتی و چاپلوسی

● وضعیت و موقعیت یابی

● تمرینات سریع برای تونینگ لحظه آخر

● طرز فکر و اعتماد به نفس

● پایان

تابستان تقریباً در گوشه و کنار است و برای بسیاری از ما ، این بدان معنی است که زمان آن رسیده است که در مورد روزهای ساحل و استخر کنار فکر کنیم. با این حال ، اگر شما مانند دیگران بی شماری هستید که با دستگیره های عشق می جنگند ، فکر می کنید به لباس شنا می رسد و نه هیجان شما را از ترس پر می کند. اما نترس! این راهنمای جامع شما را از طریق استراتژی ها و تکنیک های مختلف طی می کند تا به شما کمک کند با اطمینان از لباس شنا خود در حالی که ظاهر آن دسته از عشق مزاحم را به حداقل می رساند ، به شما کمک کند.

درک دسته های عشق

قبل از اینکه به راه حل ها شیرجه بزنیم ، درک این موارد ضروری است که دستگیره های عشق چیست و چرا آنها می توانند اینقدر سرسخت باشند. دستگیره های عشق ، که به عنوان تاپ های مافین نیز شناخته می شود ، رسوبات چربی اضافی هستند که در اطراف کمر و باسن جمع می شوند. آنها غالباً نتیجه ترکیبی از عوامل ، از جمله ژنتیک ، رژیم و انتخاب سبک زندگی هستند. در حالی که دستیابی به تناسب اندام کلی و حفظ وزن سالم می تواند به کاهش دستگیره های عشق کمک کند ، بسیاری از افراد دریافتند که این مناطق به ویژه در برابر تغییر مقاوم هستند.

خبر خوب این است که روش های بی شماری برای استتار دسته های عشق و احساس اطمینان بیشتر در لباس شنا شما وجود دارد. بیایید برخی از استراتژی های مؤثر را کشف کنیم ، از انتخاب لباس شنا مناسب گرفته تا اتخاذ نکات تمسخر و حتی شامل برخی از تمرینات سریع در روال خود.

انتخاب لباس شنا مناسب

اولین و شاید مهمترین قدم در مخفی کردن دسته های عشق ، انتخاب لباس شنا مناسب است. در اینجا برخی از عوامل مهم برای در نظر گرفتن:

1. کف های کمر

یکی از مؤثرترین راه های پنهان کردن دستگیره های عشق ، انتخاب کف های کمر است. این سبک ها بالاتر از خط کمر طبیعی گسترش می یابد و پوشش آن را برای وسط قرار می دهد و یک شبح نرم تر ایجاد می کند. به دنبال پایین بیکینی کمر یا لباس های یک تکه با یک پای بلند باشید که می تواند در عین حال که همه چیز را در آن قرار داده است ، به شکل دادن چهره شما کمک کند.

2. روچینگ و گردهمایی

لباس شنا با روکینگ یا جمع شدن در اطراف قسمت میانی می تواند برای کسانی که دارای دستگیره های عاشقانه هستند ، بسیار چاپلوس باشد. این عناصر طراحی باعث ایجاد علاقه و بافت بصری می شوند که می تواند به استتار هرگونه برآمدگی یا برآمدگی کمک کند. به دنبال لباس های یک تکه یا تانک با طرفین روچ شده یا کمر جمع آوری شده برای یک اثر لاغری باشید.

3. الگوهای استراتژیک و چاپ

الگوی مناسب یا چاپ می تواند در پنهان کردن دسته های عشق شگفتی کند. به عنوان مثال ، نوارهای عمودی می توانند توهم یک تنه طولانی تر و لاغر را ایجاد کنند. به طور مشابه ، الگوهای مورب یا طرح های نامتقارن می توانند چشم را از مناطق مشکل دور کنند. به جای الگوهای بزرگ و جسورانه ، چاپ های کوچکتر و همه جانبه را انتخاب کنید ، زیرا این موارد می توانند در منحنی ها بخشنده تر باشند.

4. رنگ های تیره و مسدود کردن رنگ

هیچ راز نیست که رنگ های تیره اثر لاغری دارند. هنگام انتخاب لباس شنا ، گزینه های جواهرات دریایی ، سیاه یا عمیق را در نظر بگیرید. اگر رنگ کمی بیشتر ترجیح می دهید ، به دنبال لباس هایی با مسدود کردن رنگ استراتژیک باشید. پانل های تیره تر در طرفین می توانند توهم یک خط کمر تعریف شده را ایجاد کنند.

5. سبک های Peplum و دامن

لباس شنا با جزئیات peplum یا دامن های پیوست شده می تواند گزینه های عالی برای پنهان کردن دسته های عشق باشد. این سبک ها در حالی که پوشش اضافی را در اطراف باسن و کمر فراهم می کند ، یک لمس و زنانه را اضافه می کند. به دنبال گزینه هایی با یک شبح کمی شعله ور باشید تا نسبت های خود را متعادل کنید.

6. لباس های سبک بسته بندی

لباس شنا به سبک بسته بندی ، اعم از تاپ های یک تکه یا تانکینی ، می تواند برای کسانی که دارای دستگیره های عاشقانه هستند ، بسیار چاپلوسی باشد. خطوط مورب ایجاد شده توسط طراحی Wrap به به حداقل رساندن ظاهر برآمدگی ها در ضمن برجسته کردن منحنی های شما در همه مکان های مناسب کمک می کند.

7. پانل های کنترل شکم

بسیاری از لباس های مدرن مجهز به پانل های کنترل شکم داخلی هستند. این پانل های محکم ، پشتیبانی و فشرده سازی اضافی را در قسمت میانی فراهم می کنند و به صاف کردن هرگونه توده یا برجستگی کمک می کنند. به دنبال کت و شلوار باشید که به طور خاص در توضیحات خود از کنترل شکم یا خصوصیات شکل دهنده استفاده کنید.

دسترسی به حواس پرتی و چاپلوسی

پس از پیدا کردن لباس مناسب ، می توانید ظاهر خود را بیشتر تقویت کرده و اعتماد به نفس خود را با دسترسی استراتژیک تقویت کنید. در اینجا چند ایده وجود دارد:

1. پوشش و بسته بندی

پوشش یا بسته بندی شیک می تواند بهترین دوست شما باشد که احساس راحتی و اعتماد به نفس در ساحل یا استخر می شود. به دنبال گزینه های سبک و روان باشید که به زیبایی بر روی شکل شما می چسبد. سارونگ ها ، پوشش های سبک کیمونو و لباس های ساحلی همه گزینه های عالی هستند که پوشش را در حالی که هنوز شیک به نظر می رسند ، پوشش می دهند.

2. جواهرات بیانیه

با دسترسی به جواهرات جسورانه و چشم نواز ، به ویژگی های مورد علاقه خود توجه کنید. یک جفت گوشواره چشمگیر یا یک گردنبند بیانیه می تواند به تمرکز مستقیم به سمت صورت شما و دور از هر مناطقی که نسبت به آنها اطمینان کمتری دارید کمک کند.

3 عینک آفتابی و کلاه

عینک آفتابی و کلاه نه تنها محافظت از خورشید ضروری را فراهم می کند ، بلکه می تواند لمس زرق و برق را به ظاهر ساحل شما اضافه کند. به ویژه ، یک کلاه گسترده می تواند حس تعادل و نسبت ایجاد کند و توجه را به سمت بالا و به دور از وسط شما جلب کند.

4. کمربندها و لوازم جانبی کمر

اگر لباس پوششی یا ساحلی دارید ، در نظر بگیرید که کمربند یا کراوات را به کمر اضافه کنید. این افزودنی ساده می تواند به ایجاد تعریف کمک کند و چشم را به باریکترین قسمت از تنه شما جلب کند و ظاهر دستگیره های عشق را به حداقل برساند.

وضعیت و موقعیت یابی

نحوه حمل خود می تواند تفاوت مهمی در نحوه نگاه و احساس شما در لباس شنا خود ایجاد کند. در اینجا چند نکته برای وضعیت تمسخر و موقعیت یابی آورده شده است:

1. بلند ایستاده

وضعیت خوب برای نگاه با اعتماد به نفس و باریک مهم است. مستقیم بایستید ، شانه های خود را به عقب بکشید و هسته خود را درگیر کنید. این تنظیم ساده می تواند فوراً شما را بلندتر و با رنگ تر به نظر برساند.

2. بدن خود را زاویه دهید

هنگام قرار دادن عکس یا استخر ایستاده ، بدن خود را کمی به جای آنکه روی دوربین قرار بگیرید ، کمی به طرف آن بکشید. این موقعیت می تواند به ایجاد یک شبح ساده تر و به حداقل رساندن ظاهر دستگیره های عشق کمک کند.

3. استراتژیک بنشینید

اگر روی صندلی ساحلی یا حوله می روید ، به موقعیت نشسته خود توجه داشته باشید. تکیه دادن به یک طرف یا عبور از پاهای شما می تواند به ایجاد یک خط چاپلوسی تر و جلوگیری از برجسته شدن دستگیره های عشق کمک کند.

4. از غرفه ها استفاده کنید

از استفاده از غرفه ها به نفع خود نترسید. نگه داشتن یک توپ ، کتاب یا نوشیدنی ساحلی می تواند روشی طبیعی برای قرار دادن بازوهای شما به صورت تمسخرآمیز فراهم کند ، و به طور بالقوه مناطقی را که کمتر به آن اعتماد به نفس دارید ، مبهم کنید.

تمرینات سریع برای تونینگ لحظه آخر

در حالی که کاهش نقطه امکان پذیر نیست ، قرار دادن برخی از تمرینات هدفمند در روال شما می تواند به عضلات اطراف وسط شما کمک کند و اعتماد به نفس کلی شما را بهبود بخشد. در اینجا چند تمرین وجود دارد که حتی در روز ساحل می توانید انجام دهید:

1. طرف ایستاده خم می شود

با پاهای خود از عرض لگن و دستان خود را روی باسن خود بایستید. به آرامی به یک طرف خم شوید و کشش را در امتداد پهلو مخالف خود احساس کنید. چند ثانیه نگه دارید ، سپس به مرکز برگردید و از طرف دیگر تکرار کنید. این تمرین به درگیر و تن در عضلات مورب کمک می کند.

2. پیچ و تاب TORSO

روی زمین بنشینید که زانوهای خود را خم کرده و پاهای صاف. کمی به عقب تکیه دهید و پشت خود را مستقیم نگه دارید. پاهای خود را از زمین بلند کرده و بر روی استخوان های نشسته خود تعادل برقرار کنید. با نگه داشتن یک توپ ساحلی یا بطری آب ، نیم تنه خود را از یک طرف به طرف دیگر بچرخانید و پاهای خود را پایدار نگه دارید. این تمرین هم ABS و هم Obliques شما را هدف قرار می دهد.

3. Plank Hold

تخته یک تقویت کننده هسته عالی عالی است. در حالت فشار شروع کنید ، سپس روی ساعد خود پایین بیاورید. بدن خود را در یک خط مستقیم از سر تا پاشنه نگه دارید و عضلات اصلی خود را درگیر کنید. این موقعیت را به مدت 30 ثانیه تا یک دقیقه یا تا زمانی که بتوانید فرم مناسب را حفظ کنید ، نگه دارید.

4. پیچ و تاب های روسی

روی زمین بنشینید که زانوهای خود را خم کرده و پاهای صاف. کمی به عقب تکیه دهید و پاهای خود را از روی زمین بلند کنید. دستان خود را در مقابل سینه خود ببندید ، سپس نیم تنه خود را به سمت راست بچرخانید و دستان خود را به سمت راست بدن خود بیاورید. به مرکز برگردید و در سمت چپ تکرار کنید. این تمرین Obliques را هدف قرار داده و به تعریف خط کمر کمک می کند.

طرز فکر و اعتماد به نفس

شاید مهمترین جنبه نگاه کردن به لباس شنا عالی ، پرورش یک ذهنیت مثبت و اعتماد به نفس واقعی باشد. این نکات کلیدی را به خاطر بسپارید:

1. بدن خود را در آغوش بگیرید

هر بدن یک بدن ساحلی است. به جای تمرکز بر روی نقص های درک شده ، سعی کنید از همه کارهای شگفت انگیز بدن که می تواند انجام دهد قدردانی کنید. از سلامتی و توانایی لذت بردن از فعالیت های تابستانی قدردانی کنید.

2. مراقبت از خود را تمرین کنید

در فعالیتهایی شرکت کنید که باعث می شود احساس خوبی نسبت به خود داشته باشید ، خواه این یک ماساژ آرامش بخش ، یک کلاس تمرین سرگرم کننده باشد ، یا به سادگی وقت خود را برای استفاده از ضد آفتاب مورد علاقه خود یا لوسیون بدن قبل از ضربه زدن به ساحل استفاده کنید.

3. خود را با مثبت محاصره کنید

با دوستان و خانواده ای که از شما بالا می روند و از شما حمایت می کنند ، وقت بگذارید. انرژی مثبت آنها می تواند مسری باشد و به تقویت اعتماد به نفس شما کمک کند.

4. روی سرگرمی تمرکز کنید

به یاد داشته باشید که روزهای ساحل و مهمانی های استخر در مورد تفریح و ایجاد خاطرات هستند. وقتی مشغول فعالیت های لذت بخش هستید ، کمتر نگران نحوه نگاه کردن به لباس شنا خود هستید.

5. گفتگوی مثبت خود را تمرین کنید

افکار منفی را در مورد ظاهر خود با تأیید مثبت به چالش بکشید. خود را از نقاط قوت و خصوصیاتی که شما را منحصر به فرد و زیبا می کند ، یادآوری کنید.

پایان

پنهان کردن دستگیره های عشق در لباس شنا به همان اندازه در مورد یک ظاهر طراحی هوشمندانه و انتخاب های هوشمندانه است که در مورد پذیرش بدن شما و ایجاد اعتماد به نفس است. با انتخاب لباس شنا مناسب ، دسترسی به استراتژیک ، حفظ وضعیت خوب و تمرکز روی احساس خوب در پوست خود ، می توانید بدون اجازه دادن به دستگیره های عشق ، از وقت خود در آفتاب لذت ببرید.

به یاد داشته باشید ، زیبایی واقعی از درون به وجود می آید ، و اعتماد به نفس جذاب ترین لوازم جانبی است که می توانید بپوشید. بنابراین روی آن لباس شنا ، به سمت ساحل یا استخر بروید و روی ایجاد خاطرات شگفت انگیز تابستانی تمرکز کنید. از این گذشته ، زندگی خیلی کوتاه است که اجازه می دهد دستگیره های عشق شما را از زندگی بهترین زندگی ساحل خود باز دارد!