Nabídka obsahu
● Pochopení kliky lásky
● Výběr správných plavek
● Příslušenství pro rozptýlení a lichocení
● Držení těla a umístění
● Rychlá cvičení pro tónování na poslední chvíli
● Myšlení a důvěra
● Závěr
Léto je hned za rohem a pro mnoho z nás to znamená, že je čas začít přemýšlet o plážových dnech a lenošení u bazénu. Pokud jste však jako nespočet ostatních, kteří bojují s milostnými úchyty, myšlenka na vklouznutí do plavek by vás mohla naplnit spíše strachem než vzrušením. Ale nebojte se! Tento komplexní průvodce vás projde různými strategiemi a technikami, které vám pomůže s jistotou houpat plavky a zároveň minimalizovat vzhled těchto otravných milostných úchytů.
Pochopení kliky lásky
Než se ponoříme do řešení, je nezbytné pochopit, jaké jsou milostné úchyty a proč mohou být tak tvrdohlaví. Láska držadla, známá také jako vrcholy muffinu, jsou nadbytečné usazeniny tuku, které se hromadí kolem pasu a boků. Často jsou výsledkem kombinace faktorů, včetně genetiky, stravy a výběru životního stylu. Při dosahování celkové kondice a udržování zdravé váhy může pomoci snížit kliky lásky, mnoho lidí zjistí, že tyto oblasti jsou zvláště odolné vůči změnám.
Dobrou zprávou je, že existuje mnoho způsobů, jak maskovat kliky lásky a cítit se sebevědomější ve vašem plavkách. Pojďme prozkoumat některé efektivní strategie, od výběru správného plavky po přijetí lichotivých póz a dokonce začlenit některá rychlá cvičení do vaší rutiny.
Výběr správných plavek
Prvním a možná nejdůležitějším krokem v úkrytu lásky je výběr správných plavek. Zde je několik klíčových faktorů, které je třeba zvážit:
1
Jedním z nejúčinnějších způsobů, jak zakrývat držadla lásky, je rozhodnout se pro spodní části s vysokým pasem. Tyto styly se rozprostírají nad přírodním pasem, poskytují pokrytí pro střední část a vytvářejí hladší siluetu. Hledejte vysoce pasové bikiny nebo jednodílné obleky s nohou s vysokou řezanou nohou, která může pomoci prodloužit vaši postavu a zároveň udržet vše zastrčené.
2.. Ruching a shromažďování
Plavky s ruchingem nebo shromažďováním kolem středové části mohou být neuvěřitelně lichotivé pro ty s milostnými úchyty. Tyto konstrukční prvky vytvářejí vizuální zájem a texturu, které mohou pomoci maskovat jakékoli hrboly nebo vyboulení. Podívejte se na jednodílné obleky nebo tankinis s ruched stranami nebo shromážděným pasem pro hubnutí.
3. strategické vzorce a tisky
Správný vzor nebo tisk může pracovat zázraky při maskování milostných úchytů. Například vertikální pruhy mohou vytvořit iluzi delšího, štíhlejšího trupu. Podobně mohou diagonální vzory nebo asymetrické vzory odtahovat oko z problémových oblastí. Rozhodněte se pro menší, všestranné tisky spíše než velké, odvážné vzory, protože tyto mohou být více odpuštěny na křivky.
4. Tmavé barvy a blokování barev
Není žádným tajemstvím, že tmavé barvy mají účinek hubnutí. Při výběru plavek zvažte možnosti v tónech námořnictva, černé nebo hluboké šperky. Pokud dáváte přednost trochu více barvě, hledejte obleky se strategickým blokováním barev. Tmavší panely po stranách mohou vytvořit iluzi definovanějšího pasu.
5. Peplum a Skirted Styles
Plavky s detaily Peplum nebo připojenými sukněmi mohou být vynikající volbou pro skrytí kliky lásky. Tyto styly přidávají koketní, ženský dotek a zároveň poskytují další pokrytí kolem boků a pasu. Hledejte možnosti s mírně rozšířenou siluetou, která vyváží vaše rozměry.
6. Obleky ve stylu balení
Plavky ve stylu zábalů, ať už jednodílné nebo tankini vrcholy, mohou být pro ty s milostnými kliky neuvěřitelně lichotivé. Diagonální linie vytvořené designem WRAP pomáhají minimalizovat vzhled vyboulení a zdůrazňují vaše křivky na všech správných místech.
7. Řídicí panely břicha
Mnoho moderních plavek je vybaveno vestavěnými řídicími panely břicha. Tyto zpevňující panely poskytují zvláštní podporu a kompresi v prostřední části a pomáhají vyhladit jakékoli hrudky nebo hrboly. Hledejte obleky, které konkrétně zmiňují v popisu vlastnosti kontroly břicha nebo tvarování.
Příslušenství pro rozptýlení a lichocení
Jakmile najdete perfektní plavky, můžete dále vylepšit svůj vzhled a zvýšit svou důvěru strategickým doplňkem. Zde je několik nápadů:
1. Zakryty a zábaly
Stylový krytí nebo zábal může být vaším nejlepším přítelem, pokud jde o pocit pohodlí a sebevědomí na pláži nebo bazénu. Hledejte lehké a plynulé možnosti, které pěkně zakryjí přes vaši postavu. Sarongs, Kimono ve stylu a plážových šatech jsou vynikajícím výběrem, které poskytují pokrytí a přitom vypadají stále elegantně.
2. Prohlášení šperky
Upozorněte na své oblíbené funkce accessorizací odvážnými a poutavými šperky. Dvojice dramatických náušnic nebo náhrdelníku prohlášení může pomoci nasměrovat zaměření na vaši tvář a daleko od všech oblastí, o kterých si méně sebevědomíte.
3. sluneční brýle a klobouky
Nejen, že sluneční brýle a klobouky poskytují zásadní ochranu před sluncem, ale mohou také přidat nádech kouzla vašeho vzhledu na pláž. Zejména klobouk s širokým okrajem může vytvořit pocit rovnováhy a proporce a upozornit pozornost nahoru a od vaší střední části.
4. Páka a příslušenství pro pás
Pokud máte na sobě krycí nebo plážové šaty, zvažte přidání pásu nebo kravaty v pase. Tento jednoduchý doplněk může pomoci vytvořit definici a přitahovat oko k nejužší části trupu, což minimalizuje vzhled držadel lásky.
Držení těla a umístění
To, jak se nosíte, může významně změnit, jak vypadáte a cítíte se ve svých plavkách. Zde je několik tipů pro lichotivé držení těla a umístění:
1. Stojte vysoký
Dobré držení těla je klíčem k tomu, aby vypadala sebevědomí a štíhlé. Postavte se rovně, vytáhněte ramena zpět a zapojte své jádro. Toto jednoduché nastavení může okamžitě způsobit, že vypadáte vyšší a tónované.
2. Úhel své tělo
Při pózování pro fotografie nebo stojící u bazénu zkuste mírně naklonit své tělo na stranu, spíše než čelit kameře čelem. Tato pozice může pomoci vytvořit efektivnější siluetu a minimalizovat vzhled držadel lásky.
3. Strategicky sedět
Pokud se lemujete na plážové židli nebo ručníku, mějte na paměti své pozici. Mírně naklonění na jednu stranu nebo překročení nohou může pomoci vytvořit lichotivější linii a zabránit zdůraznění kliky lásky.
4. Použijte rekvizity
Nebojte se využívat rekvizity ve svůj prospěch. Držet plážovou kouli, knihu nebo pití může poskytnout přirozený způsob, jak lichotivě umístit ruce a potenciálně zakrývat všechny oblasti, o kterých si méně sebevědomíte.
Rychlá cvičení pro tónování na poslední chvíli
I když redukce bodů není možné, začlenění některých cílených cvičení do vaší rutiny může pomoci tónovat svaly kolem vaší střední části a zlepšit vaši celkovou důvěru. Zde je několik cvičení, která můžete udělat i na Beach Day:
1. Stálá boční ohyby
Postavte se s nohama, šířka hip od sebe a rukama na bocích. Pomalu se ohýbejte na jednu stranu a pociťte úsek podél opačného boku. Podržte několik sekund, poté se vraťte do středu a opakujte na druhé straně. Toto cvičení pomáhá zapojit a tónovat šikmé svaly.
2. zvraty trupu
Posaďte se na zemi s koleny ohnutými a nohama byt. Mírně se nakloňte a udržujte záda rovně. Zvedněte nohy ze země a vyvažte na svých kostech. Držte plážovou kouli nebo láhev s vodou, otočte trup ze strany na stranu a udržujte nohy stabilní. Toto cvičení se zaměřuje na vaše abs i šikmé.
3. Plank drží
Prk je vynikajícím všestranným posilovačem jádra. Začněte v poloze push-up a poté spusťte na předloktí. Udržujte své tělo v přímé linii od hlavy k paty a zapojte své základní svaly. Držte tuto polohu po dobu 30 sekund až minutu, nebo pokud dokážete udržovat správnou formu.
4. ruské zvraty
Posaďte se na zemi s koleny ohnutými a nohama byt. Mírně se nakloňte a zvedněte nohy ze země. Zapněte si ruce k sobě před hrudníkem, pak otočte trup doprava a přiveďte ruce na pravou stranu těla. Vraťte se do středu a opakujte na levé straně. Toto cvičení se zaměřuje na šikmé a pomáhá definovat pas.
Myšlení a důvěra
Snad nejdůležitějším aspektem skvěle ve vašem plavkách je pěstování pozitivního myšlení a skutečné důvěry. Pamatujte si tyto klíčové body:
1. Přijměte své tělo
Každé tělo je plážové tělo. Místo toho, abyste se zaměřili na vnímané nedostatky, zkuste ocenit všechny úžasné věci, které vaše tělo může udělat. Kultivujte vděčnost za vaše zdraví a schopnost užívat si letních aktivit.
2. praktikujte péči o sebe
Zapojte se do aktivit, díky nimž se cítíte dobře o sobě, ať už je to relaxační masáž, zábavnou třídu cvičení, nebo jednoduše si udělejte čas na použití svého oblíbeného opalovacího krému nebo těla těla, než narazíte na pláž.
3. Obklopte se pozitivitou
Trávit čas s přáteli a rodinou, kteří vás povznášejí a podporují. Jejich pozitivní energie může být nakažlivá a pomoci posílit vaši vlastní důvěru.
4. Zaměřte se na zábavu
Pamatujte, že plážové dny a večírky s bazény se týkají zábavy a vzpomínek. Když jste zapojeni do příjemných aktivit, je méně pravděpodobné, že se budete starat o to, jak vypadáte ve svých plavkách.
5. Procvičujte pozitivní sebepovídání
Vyzvěte negativní myšlenky na váš vzhled s pozitivními potvrzeními. Připomeňte si své silné stránky a vlastnosti, díky nimž jste jedinečný a krásný.
Závěr
Skrytí úchytů lásky v plavkách je stejně o chytrém stylu a chytrých volbách, jako o přijetí vašeho těla a kultivaci důvěry. Výběrem správného plavky, strategického doplňování, udržování dobrého držení těla a zaměřením na dobrý pocit ve své vlastní kůži, si můžete užít svůj čas na slunci, aniž byste nechtěli milovat úchyty.
Pamatujte, že skutečná krása pochází zevnitř a důvěra je nejatraktivnějším příslušenstvím, které můžete nosit. Takže naklouzněte na to plavky, vydejte se na pláž nebo bazén a zaměřte se na vytváření nádherných letních vzpomínek. Koneckonců, život je příliš krátký na to, aby vám nechalo zadržovat úchyty lásky, abyste mohli žít svůj nejlepší plážový život!
