Menu nội dung
● Hiểu tay cầm tình yêu
● Chọn bộ đồ bơi phù hợp
● Tiếp cận để đánh lạc hướng và tâng bốc
● Tư thế và định vị
● Các bài tập nhanh cho giai điệu vào phút cuối
● Tư duy và sự tự tin
● Phần kết luận
Mùa hè chỉ quanh quẩn, và đối với nhiều người trong chúng ta, điều đó có nghĩa là đã đến lúc bắt đầu suy nghĩ về những ngày đi biển và thư giãn bên hồ bơi. Tuy nhiên, nếu bạn giống như vô số người khác đấu tranh với tay cầm tình yêu, ý nghĩ trượt vào bộ đồ bơi có thể khiến bạn sợ hãi hơn là sự phấn khích. Nhưng đừng sợ! Hướng dẫn toàn diện này sẽ hướng dẫn bạn qua các chiến lược và kỹ thuật khác nhau để giúp bạn tự tin khuấy động đồ bơi trong khi giảm thiểu sự xuất hiện của những tay cầm tình yêu phiền phức đó.
Hiểu tay cầm tình yêu
Trước khi chúng ta đi sâu vào các giải pháp, điều cần thiết là phải hiểu tay cầm tình yêu là gì và tại sao chúng có thể bướng bỉnh như vậy. Tay cầm tình yêu, còn được gọi là ngọn muffin, là những lớp mỡ dư thừa tích tụ quanh eo và hông. Chúng thường là kết quả của sự kết hợp của các yếu tố, bao gồm di truyền, chế độ ăn uống và lựa chọn lối sống. Mặc dù đạt được thể lực tổng thể và duy trì cân nặng khỏe mạnh có thể giúp giảm tay cầm tình yêu, nhiều người thấy rằng những khu vực này đặc biệt chống lại sự thay đổi.
Tin tốt là có rất nhiều cách để ngụy trang tay cầm tình yêu và cảm thấy tự tin hơn trong bộ đồ bơi của bạn. Chúng ta hãy khám phá một số chiến lược hiệu quả, từ việc chọn đồ bơi phù hợp đến áp dụng tư thế tâng bốc và thậm chí kết hợp một số bài tập nhanh vào thói quen của bạn.
Chọn bộ đồ bơi phù hợp
Bước đầu tiên và có lẽ quan trọng nhất trong việc che giấu tay cầm tình yêu là chọn bộ đồ bơi phù hợp. Dưới đây là một số yếu tố chính cần xem xét:
1. Đáy có cao
Một trong những cách hiệu quả nhất để che giấu tay cầm tình yêu là bằng cách chọn cho đáy cao. Những phong cách này mở rộng trên vòng eo tự nhiên, cung cấp độ che phủ cho phần giữa và tạo ra một hình bóng mượt mà hơn. Tìm kiếm những chiếc áo bikini cao hoặc bộ đồ một mảnh có chân cắt cao, có thể giúp kéo dài hình dáng của bạn trong khi vẫn giữ mọi thứ được nhét vào.
2. Ruching và thu thập
Đồ bơi với Ruching hoặc tập hợp xung quanh phần giữa có thể cực kỳ tâng bốc cho những người có tay cầm tình yêu. Các yếu tố thiết kế này tạo ra sự quan tâm và kết cấu trực quan, có thể giúp ngụy trang bất kỳ vết sưng hoặc phình nào. Tìm kiếm bộ đồ một mảnh hoặc xe tăng với các cạnh ruched hoặc eo tập hợp để có hiệu ứng giảm béo.
3. Các mô hình và bản in chiến lược
Các mẫu phù hợp hoặc in có thể làm việc kỳ diệu trong việc ngụy trang tay cầm tình yêu. Các sọc dọc, ví dụ, có thể tạo ra ảo ảnh về thân dài hơn, gầy hơn. Tương tự, các mẫu chéo hoặc thiết kế không đối xứng có thể thu hút mắt ra khỏi các khu vực có vấn đề. Lựa chọn cho các bản in nhỏ hơn, tất cả hơn là các mẫu lớn, táo bạo, vì chúng có thể tha thứ hơn trên các đường cong.
4. Màu tối và chặn màu
Không có gì bí mật rằng màu tối có tác dụng giảm béo. Khi chọn một bộ đồ bơi, hãy xem xét các tùy chọn trong các tông màu của Hải quân, Đen hoặc Deep Jewel. Nếu bạn thích hơn một chút màu sắc, hãy tìm những bộ đồ với việc chặn màu chiến lược. Các tấm tối hơn ở hai bên có thể tạo ra ảo ảnh về vòng eo được xác định rõ hơn.
5. Phong cách Peplum và Skirted
Đồ bơi với chi tiết peplum hoặc váy đính kèm có thể là những lựa chọn tuyệt vời để che giấu tay cầm tình yêu. Những phong cách này thêm một cảm ứng tán tỉnh, nữ tính trong khi cung cấp thêm độ che phủ xung quanh hông và eo. Tìm kiếm các tùy chọn với hình bóng hơi bùng phát để cân bằng tỷ lệ của bạn.
6. Bộ đồ kiểu bọc
Những bộ đồ bơi theo phong cách bọc, dù là một mảnh hay Tankini, có thể cực kỳ tâng bốc cho những người có tay cầm tình yêu. Các đường chéo được tạo ra bởi thiết kế bọc giúp giảm thiểu sự xuất hiện của phình trong khi làm nổi bật các đường cong của bạn ở tất cả các vị trí phù hợp.
7. Bảng điều khiển bụng
Nhiều bộ đồ bơi hiện đại được trang bị các bảng điều khiển bụng tích hợp. Các bảng làm săn chắc này cung cấp hỗ trợ và nén thêm ở phần giữa, giúp làm mịn bất kỳ khối u hoặc va chạm nào. Tìm kiếm các bộ quần áo đặc biệt đề cập đến các thuộc tính kiểm soát bụng hoặc định hình trong mô tả của chúng.
Tiếp cận để đánh lạc hướng và tâng bốc
Khi bạn đã tìm thấy bộ đồ bơi hoàn hảo, bạn có thể nâng cao hơn nữa vẻ ngoài của mình và tăng sự tự tin của bạn với việc truy cập chiến lược. Dưới đây là một số ý tưởng:
1. Che và bọc
Một tấm che hoặc bọc phong cách có thể là người bạn tốt nhất của bạn khi cảm thấy thoải mái và tự tin ở bãi biển hoặc hồ bơi. Tìm kiếm các tùy chọn nhẹ, trôi chảy mà treo lên trên con số của bạn. Sarongs, trang bìa kiểu Kimono và trang phục bãi biển đều là những lựa chọn tuyệt vời cung cấp bảo hiểm trong khi vẫn trông sang trọng.
2. Trang sức tuyên bố
Thu hút sự chú ý đến các tính năng yêu thích của bạn bằng cách truy cập với đồ trang sức táo bạo, bắt mắt. Một đôi bông tai kịch tính hoặc vòng cổ tuyên bố có thể giúp tập trung trực tiếp về phía khuôn mặt của bạn và tránh xa mọi khu vực mà bạn không tự tin.
3. Kính râm và mũ
Không chỉ kính râm và mũ cung cấp bảo vệ ánh nắng mặt trời thiết yếu mà còn có thể thêm một chút quyến rũ cho vẻ ngoài bãi biển của bạn. Một chiếc mũ rộng vành, đặc biệt, có thể tạo ra cảm giác cân bằng và tỷ lệ, thu hút sự chú ý lên trên và ra khỏi phần giữa của bạn.
4. Thắt lưng và phụ kiện vòng eo
Nếu bạn đang mặc một chiếc váy che hoặc bãi biển, hãy xem xét thêm một chiếc thắt lưng hoặc buộc ở thắt lưng. Sự bổ sung đơn giản này có thể giúp tạo ra định nghĩa và vẽ mắt đến phần hẹp nhất trong thân mình, giảm thiểu sự xuất hiện của tay cầm tình yêu.
Tư thế và định vị
Cách bạn mang theo bản thân có thể tạo ra một sự khác biệt đáng kể trong cách bạn nhìn và cảm nhận trong bộ đồ bơi của bạn. Dưới đây là một số mẹo để tư thế tâng bốc và định vị:
1. Đứng cao
Tư thế tốt là chìa khóa để trông tự tin và thon thả. Đứng thẳng lên, kéo vai trở lại và thu hút lõi của bạn. Điều chỉnh đơn giản này có thể ngay lập tức làm cho bạn xuất hiện cao hơn và săn chắc hơn.
2. Góc cơ thể của bạn
Khi chụp ảnh hoặc bên hồ bơi đứng, hãy thử khẽ đưa cơ thể bạn sang một bên thay vì đối mặt với máy ảnh. Vị trí này có thể giúp tạo ra một hình bóng được sắp xếp hợp lý hơn và giảm thiểu sự xuất hiện của tay cầm tình yêu.
3. Ngồi chiến lược
Nếu bạn đang nằm dài trên một chiếc ghế hoặc khăn bãi biển, hãy chú ý đến tư thế ngồi của bạn. Nghi một chút sang một bên hoặc băng qua chân của bạn có thể giúp tạo ra một đường tâng bốc hơn và ngăn chặn các tay cầm tình yêu được nhấn mạnh.
4. Sử dụng đạo cụ
Đừng ngại sử dụng đạo cụ để lợi thế của bạn. Giữ một quả bóng bãi biển, sách hoặc đồ uống có thể cung cấp một cách tự nhiên để định vị cánh tay của bạn một cách tâng bốc, có khả năng che khuất bất kỳ khu vực nào bạn ít tự tin hơn.
Các bài tập nhanh cho giai điệu vào phút cuối
Mặc dù việc giảm điểm là không thể, việc kết hợp một số bài tập được nhắm mục tiêu vào thói quen của bạn có thể giúp điều chỉnh các cơ xung quanh phần giữa của bạn và cải thiện sự tự tin chung của bạn. Dưới đây là một vài bài tập bạn có thể làm ngay cả trong Ngày bãi biển:
1.
Đứng với đôi chân của bạn cách xa nhau và bàn tay của bạn trên hông của bạn. Từ từ uốn cong sang một bên, cảm thấy kéo dài dọc theo sườn đối diện của bạn. Giữ trong vài giây, sau đó trở về trung tâm và lặp lại ở phía bên kia. Bài tập này giúp tham gia và làm săn chắc các cơ xiên.
2. Torso xoắn
Ngồi trên mặt đất với đầu gối của bạn uốn cong và bàn chân phẳng. Nghi ra lưng một chút, giữ cho lưng của bạn thẳng. Nâng bàn chân của bạn lên khỏi mặt đất và cân bằng trên xương ngồi của bạn. Giữ một quả bóng bãi biển hoặc chai nước, vặn thân từ bên này sang bên kia, giữ cho đôi chân của bạn ổn định. Bài tập này nhắm vào cả cơ bụng và xiên của bạn.
3. Plank giữ
Plank là một chất tăng cường cốt lõi tuyệt vời. Bắt đầu ở vị trí đẩy lên, sau đó hạ xuống cẳng tay của bạn. Giữ cơ thể của bạn theo một đường thẳng từ đầu đến gót, thu hút cơ bắp cốt lõi của bạn. Giữ vị trí này trong 30 giây đến một phút, hoặc miễn là bạn có thể duy trì hình thức thích hợp.
4 .. Xoay Nga
Ngồi trên mặt đất với đầu gối của bạn uốn cong và bàn chân phẳng. Nghi ra lưng một chút, nhấc chân lên khỏi mặt đất. Cắt hai bàn tay của bạn với nhau trước ngực của bạn, sau đó vặn thân mình sang phải, đưa hai tay về phía bên phải của cơ thể. Quay trở lại trung tâm và lặp lại ở phía bên trái. Bài tập này nhắm vào các xiên và giúp xác định vòng eo.
Tư duy và sự tự tin
Có lẽ khía cạnh quan trọng nhất của việc tìm kiếm tuyệt vời trong bộ đồ bơi của bạn là nuôi dưỡng một suy nghĩ tích cực và sự tự tin thực sự. Hãy nhớ những điểm chính sau:
1. Nắm bắt cơ thể của bạn
Mỗi cơ thể là một cơ thể bãi biển. Thay vì tập trung vào những sai sót nhận thức, hãy cố gắng đánh giá cao tất cả những điều tuyệt vời mà cơ thể bạn có thể làm. Tu luyện lòng biết ơn đối với sức khỏe của bạn và khả năng tận hưởng các hoạt động mùa hè.
2. Thực hành tự chăm sóc bản thân
Tham gia vào các hoạt động khiến bạn cảm thấy tốt về bản thân, cho dù đó là một massage thư giãn, một lớp tập luyện vui vẻ, hoặc chỉ đơn giản là dành thời gian để áp dụng kem chống nắng hoặc kem dưỡng da yêu thích của bạn trước khi đến bãi biển.
3. Bao quanh bạn với sự tích cực
Dành thời gian với bạn bè và gia đình nâng cao và hỗ trợ bạn. Năng lượng tích cực của họ có thể truyền nhiễm và giúp tăng cường sự tự tin của bạn.
4. Tập trung vào niềm vui
Hãy nhớ rằng những ngày trên bãi biển và các bữa tiệc hồ bơi là về niềm vui và tạo ra những kỷ niệm. Khi bạn tham gia vào các hoạt động thú vị, bạn ít có khả năng lo lắng về cách bạn nhìn trong bộ đồ bơi.
5. Thực hành tự nói chuyện tích cực
Thử thách những suy nghĩ tiêu cực về ngoại hình của bạn với những lời khẳng định tích cực. Nhắc nhở bản thân về những điểm mạnh và những phẩm chất khiến bạn trở nên độc đáo và đẹp đẽ.
Phần kết luận
Việc che giấu tay cầm tình yêu trong bộ đồ bơi cũng nhiều về kiểu dáng thông minh và lựa chọn thông minh cũng như về việc nắm lấy cơ thể của bạn và trau dồi sự tự tin. Bằng cách chọn đồ bơi phù hợp, tiếp cận chiến lược, duy trì tư thế tốt và tập trung vào cảm giác tốt trong làn da của chính mình, bạn có thể tận hưởng thời gian của mình dưới ánh mặt trời mà không để tay cầm tình yêu kìm hãm bạn.
Hãy nhớ rằng, vẻ đẹp thực sự đến từ bên trong, và sự tự tin là phụ kiện hấp dẫn nhất bạn có thể mặc. Vì vậy, trượt trên đồ bơi đó, đi đến bãi biển hoặc hồ bơi và tập trung vào việc tạo ra những ký ức mùa hè tuyệt vời. Rốt cuộc, cuộc sống quá ngắn ngủi để cho tay cầm tình yêu ngăn bạn sống cuộc sống bãi biển tốt nhất của bạn!
