قائمة المحتوى
● احتضن جسدك وزراعة حب الذات
● اختر أسلوب السباحة الصحيح
● انتبه للنسيج والدعم
● تجربة الألوان والأنماط
● إكسسوارات بثقة
● ممارسة الموقف الجيد ولغة الجسد
● التركيز على الصحة والعافية
● ممارسة الرعاية الذاتية والتدليل
● أحط نفسك بإيجابية
● مزيف حتى تصنعه
● احتضن فرحة الصيف
الصيف هنا ، ومعه يأتي إثارة رحلات الشاطئ وحفلات البلياردو والمرح في الشمس. ومع ذلك ، بالنسبة للعديد من الأفراد الذين لا يتناسبون مع التعريف الضيق للمجتمع لنوع الجسد 'المثالي ' ، يمكن أن تكون فكرة ارتداء ملابس السباحة شاقة. إذا كنت تشعر بالقلق من كيفية أن تبدو جيدًا في ملابس السباحة عندما تكون سمينًا ، فأنت لست وحدك. والخبر السار هو أن الجميع يستحقون أن يشعروا بالثقة والجمال في ملابسهم ، بغض النظر عن حجمها أو شكلها. سيزودك هذا الدليل الشامل بنصائح قيمة وحيل وتحولات عقلية لمساعدتك على تهزئة ملابس السباحة بثقة وأسلوب.
احتضن جسدك وزراعة حب الذات
الخطوة الأولى والأكثر أهمية في المظهر الجيد في ملابس السباحة هي احتضان جسمك وزراعة حب الذات. غالبًا ما يقصفنا المجتمع بمعايير جمال غير واقعية ، لكن من الضروري أن نتذكر أن الجمال يأتي في جميع الأشكال والأحجام. لا يتم تحديد قيمتك بوزنك أو مظهرك. ابدأ بممارسة الحديث عن النفس والتأكيدات الإيجابية. قف أمام المرآة والتركيز على الأشياء التي تحبها في نفسك. ربما تكون ابتسامتك المشرقة ، أو ساقيك القويون التي تنقلك طوال الحياة ، أو قلبك اللطيف. احتفل بهذه الصفات وذكر نفسك بأنك تستحق الحب والاحترام ، تمامًا كما أنت.
اختر أسلوب السباحة الصحيح
يمكن أن يؤدي اختيار نمط السباحة الصحيح إلى إحداث عالم من الاختلاف في كيفية ظهورك وتشعر به. المفتاح هو العثور على بدلة تملأ شكل جسمك وتجعلك تشعر بالراحة والثقة. فيما يلي بعض النصائح لاختيار ملابس السباحة المثالية:
1. العجائب المكونة من قطعة واحدة: يمكن أن تكون ملابس السباحة ذات القطعة الواحدة مجهزة جيدًا بشكل لا يصدق لأشكال أكمل. ابحث عن أنماط مع ruching أو اللف ، والتي يمكن أن تساعد في التمويه أي مناطق تدركها بنفسك. اختر البدلات مع لوحات التحكم في البطن المدمجة للحصول على الدعم الزائد والتنعيم.
2. القيعان عالية مخصصة: إذا كنت تفضل بدلة من قطعتين ، ففكر في قيعان عالية مخصصة. توفر هذه تغطية ودعم المزيد من القسم المتوسط مع إنشاء مظهر مستوحى من الأنيقة والغارة.
3. Tankinis: تقدم Tankinis أفضل ما في العالمين-تغطية قطعة واحدة مع تنوع قطعة من قطعتين. ابحث عن أنماط ذات قمم أطول توفر تغطية واسعة وإقرانها مع اختيارك من القيعان.
4. القواطع الاستراتيجية: يمكن أن تخلق ملابس السباحة ذات القواطع المخصصة استراتيجياً وهمًا من صورة ظلية أقل حجماً مع إضافة لمسة من الجاذبية. ابحث عن أنماط مع قواطع جانبية أو تفاصيل ثقب المفتاح لرسم العين إلى ميزاتك المفضلة.
5. أنماط الالتفاف: ملابس السباحة على طراز الالتفاف والتغطية ممتازة لإنشاء صورة ظلية مرحة. إنهم يتنقلون على الخصر ، ويؤديون منحنياتك في جميع الأماكن الصحيحة.
انتبه للنسيج والدعم
يلعب النسيج وبناء ملابس السباحة دورًا مهمًا في كيفية تناسب جسمك ويغمره. ابحث عن ملابس السباحة المصنوعة من مواد عالية الجودة وممتدة توفر دعمًا جيدًا والاحتفاظ بالشكل. تجنب الأقمشة الواهية التي قد تتشبث أو تصبح شفافة عندما تكون رطبًا. بالنسبة لأولئك الذين لديهم تمثال نصفي أكبر ، اختر ملابس السباحة مع أكواب داخلية أو مصبوب لمزيد من الدعم والرفع. تقدم العديد من العلامات التجارية الآن ملابس السباحة ذات التحجيم الشبيهة بسرور ، مما يضمن ملاءمة مثالية لجسمك.
تجربة الألوان والأنماط
لا تخف من تجربة الألوان والأنماط عند اختيار ملابس السباحة الخاصة بك. على الرغم من أنه غالبًا ما يقال أن الألوان الداكنة تنحدر ، إلا أن الأشكال النابضة بالحياة والمطبوعات الممتعة يمكن أن تكون ممتعة على قدم المساواة عند اختيارها بعناية. فيما يلي بعض النصائح لاستخدام الألوان والأنماط لصالحك:
1. الخطوط العمودية: يمكن للسباحة ذات الخطوط العمودية أن تخلق وهمًا من صورة ظلية أطول وأصغر.
2. حظر الألوان: يمكن أن تساعد الدعاوى مع حظر الألوان الاستراتيجية في تآكل أفضل ميزاتك وخلق شكل ممتع.
3. المطبوعات الجريئة: يمكن أن تكون المطبوعات الكبيرة الجريئة ممتعة بشكل مدهش ، حيث يمكن أن تصرف الانتباه عن أي مناطق تدركها بنفسك.
4. الألوان الزاهية: لا تخجل من الألوان المشرقة والمبهجة. يمكن للبوب من الألوان أن يعزز ثقتك وتجعلك تبرز بأفضل طريقة ممكنة.
5. الألواح المظلمة: ابحث عن ملابس السباحة ذات الألواح المظلمة على الجانبين ، والتي يمكن أن تخلق تأثيرًا للتخسيس.
إكسسوارات بثقة
يمكن أن ترفع الملحقات مظهر ملابس السباحة الخاصة بك وتعزز ثقتك بنفسك. النظر في الملحقات التالية لإكمال شاطئك أو تجمع الخاص بك:
1. التغطية: يمكن أن يوفر التستر الأنيق ، مثل الكافتان المتدفق ، أو sarong لطيف ، أو Sundress منسم ، تغطية إضافية عندما لا تكون في الماء وتساعدك على الشعور بالراحة.
2. قبعة الشمس: لا تحمي قبعة الشمس ذات الحواف العريضة وجهك من أشعة الأشعة فوق البنفسجية الضارة فحسب ، بل تضيف أيضًا لمسة من البهجة إلى مجموعة ملابس السباحة الخاصة بك.
3. النظارات الشمسية: يمكن أن تجعلك زوج من النظارات الشمسية الاغراء تشعر وكأنك نجم سينمائي أثناء حماية عينيك من الشمس.
4. مجوهرات البيان: لا تخف من ارتداء بعض المجوهرات المقاومة للماء ، مثل الأقراط الضخمة أو قلادة جريئة ، للفت الانتباه إلى ميزاتك المفضلة.
5. حقيبة الشاطئ: يمكن أن تكمل حقيبة شاطئية أنيقة ملابس السباحة الخاصة بك وتحتفظ بجميع أساسياتك.
ممارسة الموقف الجيد ولغة الجسد
يمكن أن يؤثر الموقف ولغة الجسد بشكل كبير على كيفية ظهورك وتشعر به في ملابس السباحة. قف طويل القامة ، واسحب كتفيك للخلف ، وارفع ذقنك. الموقف الجيد لا يجعلك تبدو أكثر ثقة فحسب ، بل يمكن أن تساعد أيضًا في إطالة شخصيتك. عند الجلوس ، حاول تجنب التناغم أو عبور ذراعيك على جسمك ، لأن هذا قد يجعلك تبدو وعيًا للذات. بدلاً من ذلك ، اجلس بشكل مستقيم وافتح لغة جسدك لإسقاط الثقة.
التركيز على الصحة والعافية
على الرغم من أنه من الضروري أن تحب جسدك وقبوله كما هو ، إلا أن التركيز على صحتك العامة والعافية يمكن أن يساعدك على الشعور بثقة أكبر في بشرتك. الانخراط في أنشطة بدنية تستمتع بها ، سواء كانت السباحة أو اليوغا أو الرقص أو المشي. يمكن أن يحسن التمرين المنتظم مزاجك ، ويعزز مستويات الطاقة الخاصة بك ، ويساعدك على الشعور بالراحة في جسمك. بالإضافة إلى ذلك ، تغذي جسمك مع نظام غذائي متوازن غني بالفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الخالية من العجاف. تذكر أن الهدف هو الشعور بالرضا والصحة ، وليس أن تتوافق مع معايير الجمال غير الواقعية.
ممارسة الرعاية الذاتية والتدليل
إن معاملة نفسك لبعض الرعاية الذاتية والتدليل يمكن أن تفعل العجائب من أجل ثقتك عند ارتداء ملابس السباحة. فكر في الحصول على تان رذاذ أو استخدام غسول تدريجي لذاتي لإعطاء بشرتك توهجًا مقبلاً من أشعة الشمس. يمكن أن يساعد هذا حتى لون البشرة ويجعلك تشعر بمزيد من الإشعاع. دلل نفسك بمانيكير وأعطاء عناصر ، أو ببساطة أعط نفسك يومًا في المنزل في المنزل. يمكن أن تساعدك رعاية بشرتك وشعرك وأظافرها على الشعور بمزيد من التعرض للثقة والثقة عندما يحين الوقت لضرب الشاطئ أو البركة.
أحط نفسك بإيجابية
يمكن أن يكون للشركة التي تحتفظ بها تأثير كبير على ثقتك بنفسك. أحط نفسك بالأصدقاء الداعمين وأفراد الأسرة الذين يرفعونك ويشجعونك. تجنب قضاء الوقت مع الأشخاص الذين يقدمون تعليقات سلبية حول جسمك أو أي شخص آخر. فكر في اتباع المؤثرين والحسابات الإيجابية للجسم على وسائل التواصل الاجتماعي التي تحتفل بالتنوع وتعزز حب الذات. إن رؤية تمثيل أنواع مختلفة من الأجسام التي تهتز في ملابس السباحة يمكن أن تكون تمكينًا بشكل لا يصدق وتساعد في تحويل وجهة نظرك.
مزيف حتى تصنعه
إذا كنت لا تزال تشعر بالتوتر من ارتداء ملابس السباحة في الأماكن العامة ، تذكر قوة 'مزيفة حتى تصل إلى ذلك. ' حتى لو كنت لا تشعر بالثقة بنسبة 100 ٪ ، تصرف كما لو كنت تفعل. ابتسم ، قف طويل القامة ، وقم بإظهار جو من التأمين الذاتي. ستندهش من كيف يمكن لهذا الفعل البسيط التأثير بشكل إيجابي على عقلك وكيف يرى الآخرون.
احتضن فرحة الصيف
أخيرًا ، تذكر لماذا ترتدي ملابس السباحة في المقام الأول - للاستمتاع بملذات الصيف! ركز على الأنشطة الترفيهية التي ستقوم بها ، سواء كانت تسبح أو بناء الرمل أو ببساطة امتصاص الشمس. عندما تحول انتباهك إلى الفرح والخبرات التي تنتظرك ، ستجد على الأرجح أن أي عدم الأمان حول مظهرك تتلاشى في الخلفية.
في الختام ، تبدو جيدة في ملابس السباحة عندما تكون سمينًا يدور حول احتضان جسمك ، واختيار أنماط الإغراء ، وزراعة عقلية إيجابية. تذكر أن الثقة هي الجودة الأكثر جاذبية التي يمكنك ارتداؤها. كل جسم هو جسم على الشاطئ ، ولديك الحق في الاستمتاع بالشمس والرمال والماء مثل أي شخص آخر. لذا المضي قدما ، وارتداء هذه الملابس ، وجعل دفقة هذا الصيف. أنت تستحق أن تشعر بالجمال والثقة والراحة في بشرتك ، بغض النظر عن حجمك أو شكلك. احتضن منحنياتك ، والاحتفال بتفردك ، ودع جمالك الداخلي يتألق. أهم شيء هو الاستمتاع وخلق ذكريات رائعة تدوم مدى الحياة.
