Dewislen Cynnwys
● Cofleidio'ch corff a meithrin hunan-gariad
● Dewiswch yr arddull nofio iawn
● Rhowch sylw i ffabrig a chefnogaeth
● Arbrofi gyda lliwiau a phatrymau
● Cyrchu gyda hyder
● Ymarfer osgo da ac iaith y corff
● Canolbwyntiwch ar iechyd a lles
● Ymarfer hunanofal a maldod
● Amgylchynwch eich hun gyda phositifrwydd
● Ei ffugio nes i chi ei wneud
● Cofleidio llawenydd yr haf
Mae'r haf yma, a chyda hi daw cyffro teithiau traeth, partïon pyllau, a hwyl yn yr haul. Fodd bynnag, i lawer o unigolion nad ydyn nhw'n ffitio i ddiffiniad cul cymdeithas o'r math corff 'delfrydol ', gall meddwl am wisgo gwisg nofio fod yn frawychus. Os ydych chi'n teimlo'n bryderus ynglŷn â sut i edrych yn dda mewn gwisg nofio pan fyddwch chi'n dew, nid ydych chi ar eich pen eich hun. Y newyddion da yw bod pawb yn haeddu teimlo'n hyderus a hardd yn eu dillad nofio, waeth beth yw eu maint neu eu siâp. Bydd y canllaw cynhwysfawr hwn yn darparu awgrymiadau gwerthfawr, triciau a sifftiau meddylfryd i chi i'ch helpu chi i rocio'ch gwisg nofio yn hyderus ac arddull.
Cofleidio'ch corff a meithrin hunan-gariad
Y cam cyntaf a mwyaf hanfodol wrth edrych yn dda mewn gwisg nofio yw cofleidio'ch corff a meithrin hunan-gariad. Mae cymdeithas yn aml yn ein bomio â safonau harddwch afrealistig, ond mae'n hanfodol cofio bod harddwch yn dod o bob lliw a llun. Nid yw eich pwysau na'ch ymddangosiad yn pennu eich gwerth. Dechreuwch trwy ymarfer hunan-siarad a chadarnhadau cadarnhaol. Sefwch o flaen drych a chanolbwyntiwch ar y pethau rydych chi'n eu caru amdanoch chi'ch hun. Efallai mai eich gwên pelydrol, eich coesau cryf sy'n eich cario trwy fywyd, neu'ch calon garedig. Dathlwch y rhinweddau hyn ac atgoffwch eich hun eich bod yn deilwng o gariad a pharch, yn union fel yr ydych chi.
Dewiswch yr arddull nofio iawn
Gall dewis yr arddull nofio iawn wneud byd o wahaniaeth yn y ffordd rydych chi'n edrych ac yn teimlo. Yr allwedd yw dod o hyd i siwt sy'n gwastatáu siâp eich corff ac yn gwneud ichi deimlo'n gyffyrddus ac yn hyderus. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer dewis y gwisg nofio berffaith:
1. Rhyfeddodau un darn: Gall gwisg nofio un darn wedi'i ffitio'n dda fod yn hynod wastad ar gyfer ffigurau llawnach. Chwiliwch am arddulliau gyda ruching neu draping, a all helpu i guddliwio unrhyw feysydd rydych chi'n hunanymwybodol yn eu cylch. Dewiswch siwtiau gyda phaneli rheoli bol adeiledig ar gyfer cefnogaeth ychwanegol a llyfnhau.
2. Gwaelodion uchel-waisted: Os yw'n well gennych siwt dau ddarn, ystyriwch waelodion uchel-waisted. Mae'r rhain yn darparu mwy o sylw a chefnogaeth i'ch canolbwynt wrth greu golwg wedi'i hysbrydoli gan vintage sy'n chwaethus ac yn fwy gwastad.
3. Tankinis: Mae Tankinis yn cynnig y gorau o ddau fyd-y sylw i un darn gydag amlochredd dau ddarn. Chwiliwch am arddulliau gyda thopiau hirach sy'n darparu digon o sylw ac yn eu paru â'ch dewis o waelodion.
4. Toriadau Strategol: Gall swimsuits â thoriadau allan yn strategol greu rhith silwét main wrth ychwanegu cyffyrddiad o allure. Chwiliwch am arddulliau gyda thoriadau ochr neu fanylion twll clo i dynnu'r llygad at eich hoff nodweddion.
5. Arddulliau lapio: Mae dillad nofio ar ffurf lapio a gorchuddion yn ardderchog ar gyfer creu silwét gwastad. Maent yn cipio yn y canol, gan acennu'ch cromliniau yn yr holl leoedd cywir.
Rhowch sylw i ffabrig a chefnogaeth
Mae ffabrig ac adeiladu eich gwisg nofio yn chwarae rhan hanfodol yn y ffordd y mae'n ffitio ac yn gwastatáu'ch corff. Chwiliwch am swimsuits wedi'u gwneud o ddeunyddiau estynedig o ansawdd uchel sy'n cynnig cefnogaeth dda a chadw siâp. Osgoi ffabrigau simsan a allai lynu neu ddod yn drwodd pan fyddant yn wlyb. Ar gyfer y rhai sydd â phenddelwau mwy, dewiswch swimsuits gyda chwpanau wedi'u mowldio neu wedi'u mowldio ar gyfer cefnogaeth a lifft ychwanegol. Mae llawer o frandiau bellach yn cynnig dillad nofio gyda sizing tebyg i bra, gan sicrhau ffit perffaith ar gyfer eich corff uchaf.
Arbrofi gyda lliwiau a phatrymau
Peidiwch â bod ofn arbrofi gyda lliwiau a phatrymau wrth ddewis eich gwisg nofio. Er y dywedir yn aml fod lliwiau tywyll yn fain, gall arlliwiau bywiog a phrintiau hwyl fod yr un mor wastad wrth eu dewis yn feddylgar. Dyma rai awgrymiadau ar gyfer defnyddio lliwiau a phatrymau er mantais i chi:
1. Streipiau Fertigol: Gall dillad nofio â streipiau fertigol greu'r rhith o silwét hirach, main.
2. Blocio Lliw: Gall siwtiau gyda blocio lliwiau strategol helpu i bwysleisio'ch nodweddion gorau a chreu siâp gwastad.
3. Printiau beiddgar: Gall printiau mawr, beiddgar fod yn rhyfeddol o wastad, oherwydd gallant dynnu sylw oddi wrth unrhyw feysydd rydych chi'n hunanymwybodol yn eu cylch.
4. Lliwiau llachar: Peidiwch â swil i ffwrdd o liwiau llachar, siriol. Gall pop o liw roi hwb i'ch hyder a gwneud ichi sefyll allan yn y ffordd orau bosibl.
5. Paneli Tywyll: Chwiliwch am swimsuits gyda phaneli tywyll ar yr ochrau, a all greu effaith fain.
Cyrchu gyda hyder
Gall ategolion ddyrchafu eich edrychiad dillad nofio a rhoi hwb i'ch hyder. Ystyriwch yr ategolion canlynol i gwblhau eich gwisg traeth neu bwll:
1. Gorchuddion: Gall gorchudd chwaethus, fel kaftan blodeuog, sarong ciwt, neu olyndy awelon, ddarparu sylw ychwanegol pan nad ydych chi yn y dŵr a'ch helpu chi i deimlo'n fwy cyfforddus.
2. Het Haul: Mae het haul llydan yn amddiffyn eich wyneb rhag pelydrau UV niweidiol ond hefyd yn ychwanegu cyffyrddiad o hudoliaeth i'ch ensemble dillad nofio.
3. Sbectol haul: Gall pâr o sbectol haul gwastad wneud i chi deimlo fel seren ffilm wrth gysgodi'ch llygaid rhag yr haul.
4. Emwaith Datganiad: Peidiwch â bod ofn gwisgo rhywfaint o emwaith gwrth -ddŵr, fel clustdlysau rhy fawr neu fwclis beiddgar, i dynnu sylw at eich hoff nodweddion.
5. Bag traeth: Gall bag traeth chwaethus ategu eich dillad nofio a dal eich holl hanfodion.
Ymarfer osgo da ac iaith y corff
Gall eich osgo ac iaith y corff effeithio'n sylweddol ar sut rydych chi'n edrych ac yn teimlo mewn gwisg nofio. Sefwch yn dal, tynnwch eich ysgwyddau yn ôl, a chodwch eich ên. Mae ystum da nid yn unig yn gwneud ichi ymddangos yn fwy hyderus ond gall hefyd helpu i hirgul eich ffigur. Wrth eistedd, ceisiwch osgoi hela drosodd neu groesi'ch breichiau dros eich corff, oherwydd gall hyn wneud ichi ymddangos yn hunanymwybodol. Yn lle hynny, eisteddwch i fyny yn syth ac agor iaith eich corff i daflunio hyder.
Canolbwyntiwch ar iechyd a lles
Er ei bod yn hanfodol caru a derbyn eich corff fel y mae, gall canolbwyntio ar eich iechyd a'ch lles cyffredinol eich helpu i deimlo'n fwy hyderus yn eich croen. Cymryd rhan mewn gweithgareddau corfforol rydych chi'n eu mwynhau, p'un a yw'n nofio, ioga, dawnsio neu gerdded. Gall ymarfer corff rheolaidd wella'ch hwyliau, rhoi hwb i'ch lefelau egni, a'ch helpu chi i deimlo'n fwy cyfforddus yn eich corff. Yn ogystal, maethwch eich corff â diet cytbwys sy'n llawn ffrwythau, llysiau, grawn cyflawn, a phroteinau heb lawer o fraster. Cofiwch, y nod yw teimlo'n dda ac yn iach, i beidio â chydymffurfio â safonau harddwch afrealistig.
Ymarfer hunanofal a maldod
Gall trin eich hun i rai hunanofal a maldodi wneud rhyfeddodau am eich hyder wrth wisgo gwisg nofio. Ystyriwch gael lliw haul chwistrell neu ddefnyddio eli hunan-tanio graddol i roi tywynnu â chusan haul i'ch croen. Gall hyn helpu hyd yn oed tôn croen a gwneud ichi deimlo'n fwy pelydrol. Trin eich hun i drin dwylo a thriniaeth, neu rhowch ddiwrnod sba gartref i chi'ch hun. Gall gofalu am eich croen, gwallt ac ewinedd eich helpu i deimlo'n fwy hyderus ac yn hyderus pan mae'n bryd taro'r traeth neu'r pwll.
Amgylchynwch eich hun gyda phositifrwydd
Gall y cwmni rydych chi'n ei gadw gael effaith sylweddol ar eich hunanhyder. Amgylchynwch eich hun gyda ffrindiau cefnogol ac aelodau o'r teulu sy'n eich codi a'ch annog. Ceisiwch osgoi treulio amser gyda phobl sy'n gwneud sylwadau negyddol am eich corff neu unrhyw un arall. Ystyriwch ddilyn dylanwadwyr a chyfrifon corff-bositif ar gyfryngau cymdeithasol sy'n dathlu amrywiaeth ac yn hyrwyddo hunan-gariad. Gall gweld cynrychiolaeth o wahanol fathau o gorff siglo dillad nofio fod yn anhygoel o rymusol a helpu i symud eich persbectif.
Ei ffugio nes i chi ei wneud
Os ydych chi'n dal i deimlo'n nerfus am wisgo gwisg nofio yn gyhoeddus, cofiwch bŵer 'ei ffugio nes i chi ei wneud. ' Hyd yn oed os nad ydych chi'n teimlo'n 100% hyderus, gweithredwch fel petaech chi'n gwneud hynny. Gwenwch, sefyll yn dal, a rhagamcanu awyr o hunan-sicrwydd. Byddwch yn synnu sut y gall y weithred syml hon ddylanwadu'n gadarnhaol ar eich meddylfryd a sut mae eraill yn eich canfod.
Cofleidio llawenydd yr haf
Yn olaf, cofiwch pam rydych chi'n gwisgo gwisg nofio yn y lle cyntaf - i fwynhau pleserau'r haf! Canolbwyntiwch ar y gweithgareddau hwyl y byddwch chi'n eu gwneud, p'un a yw'n nofio, yn adeiladu cestyll tywod, neu'n syml yn amsugno'r haul. Pan symudwch eich sylw at y llawenydd a'r profiadau sy'n aros amdanoch chi, mae'n debyg y byddwch chi'n darganfod bod unrhyw ansicrwydd am eich ymddangosiad yn pylu i'r cefndir.
I gloi, mae edrych yn dda mewn gwisg nofio pan rydych chi'n dew yn ymwneud â chofleidio'ch corff, dewis arddulliau gwastad, a meithrin meddylfryd cadarnhaol. Cofiwch mai hyder yw'r ansawdd mwyaf deniadol y gallwch ei wisgo. Mae pob corff yn gorff traeth, ac mae gennych chi gymaint yn iawn i fwynhau'r haul, tywod a dŵr ag unrhyw un arall. Felly ewch ymlaen, gwisgwch y gwisg nofio honno, a gwnewch sblash yr haf hwn. Rydych chi'n haeddu teimlo'n brydferth, hyderus, ac yn gyffyrddus yn eich croen eich hun, waeth beth yw eich maint neu'ch siâp. Cofleidiwch eich cromliniau, dathlwch eich unigrywiaeth, a gadewch i'ch harddwch mewnol ddisgleirio. Y peth pwysicaf yw cael hwyl a chreu atgofion rhyfeddol a fydd yn para am oes.
