Clàr-bìdh susbaint
● Gabhail ri do bhodhaig agus ag àiteachadh fèin-ghràdh
● Tagh an stoidhle snàmh ceart
● Thoir aire do aodach agus taic
● Deuchainn le dathan agus pàtrain
● Ruigsinneachd le misneachd
● Cleachd suidheachadh math agus cànan bodhaig
● Fòcas air slàinte is sunnd
● Cleachd fèin-chùram agus pampadh
● Cuir timcheall ort fhèin le positivity
● Meallta e gus an dèan thu e
● Gabh ris an gàirdeachas as t-samhradh
Tha an samhradh an seo, agus leis a 'tighinn a' togail turasachd de thursan tràgh, pàrtaidhean a 'mòol, agus spòrs sa ghrèin. Ach, airson mòran dhaoine nach eil a 'freagairt a-steach do mhìneachadh cumhang na comann-sòisealta, faodaidh an smaoineachadh mu bhith a' toirt seachad snàmh a bhith a 'magadh air snàmh. Ma tha thu a 'faireachdainn iongantach mu mar a choimheadas tu math ann an snàmh nuair a tha thu reamhar, chan eil thu nad aonar. Is e an deagh naidheachd gu bheil a h-uile duine airidh air a bhith a 'faireachdainn misneachail agus brèagha nan meud no an cumadh. Bheir an iùl farsaing seo molaidhean luachmhor, cleasan, agus inntinn gus do chuideachadh le bhith a 'cuingealachadh do shnàmh-snàmh le misneachd agus stoidhle.
Gabhail ri do bhodhaig agus ag àiteachadh fèin-ghràdh
Is e a 'chiad agus as truaighe a bhith a' coimhead math ann an snàmh gu bhith a 'gabhail ri do bhodhaig agus ag àrach fèin-ghràdh. Gu tric bidh iad a 'bomadh le inbhean bòidhchead neo-lìonaidh, ach tha e riatanach cuimhneachadh gum bi bòidhchead a' tighinn anns a h-uile cumadh agus meud. Chan eil an luach agad air a dhearbhadh le do chuideam no coltas. Tòisich le bhith a 'cleachdadh fèin-labhairt adhartach agus dearbhaidhean. Seas air beulaibh sgàthan agus cuir fòcas air na rudan as fheàrr leat mu do dheidhinn fhèin. Is dòcha gur e seo an gàire radiant agad, do chasan làidir a bhios gad ghiùlan tro bheatha, no do chridhe còir. Cuir na feartan sin agus na cuir an cuimhne sin dhut fhèin gu bheil thu airidh air gràdh agus spèis, dìreach mar a tha thu.
Tagh an stoidhle snàmh ceart
Faodaidh taghadh an stoidhle snàmh-snàmh ceart saoghal eadar-dhealachaidh a dhèanamh air mar a tha thu a 'coimhead agus a' faireachdainn. Is e an iuchair a bhith a 'lorg deise a bhios a' dol thairis air cumadh bodhaig agus a 'toirt ort a bhith a' faireachdainn comhfhurtail agus misneachail. Seo beagan mholaidhean airson an swerstuit foirfe a thaghadh:
1. Faodaidh tuilleadan aon-phìos: faodaidh snàmh-snàmh aon-phìos a bhith air a shlugadh gu h-iongantach airson figearan nas coileanta. Coimhead airson stoidhlichean le suchaban no a 'tarraing, a chuidicheas le bhith a' camouflage raointean sam bith a tha thu fhèin mothachail. Taghadh dha deiseachan le pannalan smachd tummy togmmy airson taic a bharrachd agus sounthing.
2. Bootoms àrd-thalamh: Mas fheàrr leat deise dà-phìos, beachdachadh air botaichean le bannan àrd-thalamh. Tha iad sin a 'toirt barrachd craoladh agus taic do do mheadhan an sàs fhad' s a tha a 'cruthachadh sealladh air am brosnachadh le seann rudan a tha an dà chuid stylish agus rèidh.
3. Tankinis: Tairginis a 'tabhann a' chuid as fheàrr den dà shaoghal - còmhdach aon-phìos leis an t-sùim eadar-dhealaichte. Coimhead airson stoidhlichean le mullaich nas fhaide a bheir seachad craoladh gu leòr agus a phaidhir iad le do roghainn de bhonnaichean.
4. Cuterouts ro-innleachdail: Tha snàmhaichean le cucaidean stèidhichte ro-innleachdail a 'nochdadh sealladh-dhealbh sleamhnaiche a' cur thu tlachd às a 'mhòr-chuid. Coimhead airson stoidhlichean le cutadh taobh no mion-fhiosrachadh iuchair gus an t-sùil a tharraing chun fheartan as fheàrr leat.
5. Styles Wrap: Tha snàmhaichean le stoidhle le stoidhle còmhdaicheil agus tha luchd-còmhdaich fìor mhath airson sgàil-dhealbh rèidh a chruthachadh. Bidh iad a 'cinch aig a' mheadhan, a 'gintinn na lùban agad anns na h-àiteachan ceart.
Thoir aire do aodach agus taic
Tha àite deatamach anns an aodach agus togail do luchd-snàmh ann an mar a bhios e a 'freagairt agus a' dol thairis air do bhodhaig. Coimhead airson snàmh air an dèanamh le stuthan àrd-inbhe, a tha a 'tabhann gleidheadh taic agus cumadh math. Seachain aodach siubhail a dh 'fhaodadh a bhith a' cumail no a 'fàs troimhe nuair a bhios tu fliuch. Dhaibhsan le bodhaigean nas motha, tagh luchd-snàmh le cupannan uisgeachaidh no leiped airson taic agus togail a chur ris. Tha mòran de bhrands a-nis a 'tabhann snàmh le mealladh coltach ri bra - a' dèanamh cinnteach gu bheil e iomchaidh airson do bhodhaig àrd.
Deuchainn le dathan agus pàtrain
Na biodh eagal ort a bhith a 'feuchainn ri dathan agus pàtrain nuair a tha thu a' taghadh do shnàmh. Fhad 's a tha e gu tric ag ràdh gu bheil dathan dorcha a' sleamhnachadh, faodaidh clò-bhualaidhean beòthail a bhith a cheart cho rèidh nuair a tha e air a thaghadh gu smaoineachail. Seo beagan mholaidhean airson dathan agus pàtrain a chleachdadh air a 'bhuannachd agad:
1. Stiallan dìreach: Bidh snàmh le stiallan dìreach a 'cruthachadh sealladh-dhealbh nas fhaide, fo-sgrìobhaiche.
2. Faodaidh fuasglaidh dath a bhith a 'bacadh: ùmhlachd le bacadh dath ro-innleachdail gus na feartan as fheàrr agad a stràc agus cruthaich cumadh rèidh a chruthachadh.
3. Clò-bhualaidhean Dolds: Faodaidh clò-bhualaidhean mòra, dàna a bhith iongantach nas còmhnartach, oir faodaidh iad tarraing a-mach à sgìrean sam bith a tha thu fhèin mothachail.
4. Dathan soilleir: na bi diùid air falbh bho dhathan soilleir, sunndach. Faodaidh pop de dhath a bhith a 'brosnachadh do mhisneachd agus a' toirt ort seasamh a-mach san dòigh as fheàrr a tha comasach.
5. Pannalan dorcha: Coimhead airson snàmhaichean le pannalan dorcha air na taobhan, a chuidicheas buaidh sleamhnachadh.
Ruigsinneachd le misneachd
Faodaidh sgeadachadh a bhith a 'togail an luchd-snàmh agad a' coimhead agus a 'brosnachadh do mhisneachd. Beachdaich air na goireasan a leanas gus do thràigh no aodach am amar a chrìochnachadh:
1. Còmhdach: Faodaidh còmhdach eireachdail, leithid Katant Flowy, nound Sarong, no sungress a bharrachd a thoirt seachad agus do bhith a 'faireachdainn nas comhfhurtail.
2 ad grèine: Tha ad grèine farsaing le a bhith a 'dìon d' aghaidh bho ghathan ugh cronail ach cuideachd cuir suathadh glamour ris an neach-snùidh-sneachda agad.
3. Sunglasses: Faodaidh paidhir seòlaidhean flatteringing a bhith a 'faireachdainn gu bheil thu a' faireachdainn mar rionnag film fhad 's a tha thu a' dìon do shùilean bhon ghrèin.
4. A 'leantainn Jewelry: Na biodh eagal ort beagan seudaireachd dìon-uisge no mì-fhorla trom a chaitheamh, gus aire a tharraing dha na feartan as fheàrr leat.
5. Poca Tràigh: Faodaidh baga tràigh eireachdail a bhith a 'cur ris a' chnuic agad agus a 'cumail na rudan riatanach agad.
Cleachd suidheachadh math agus cànan bodhaig
Faodaidh do shuidheachadh agus cànan a 'chuirp buaidh mhòr a thoirt air mar a choimheadas tu agus a' faireachdainn ann an snàmh. Seasamh àrd, tarraing do ghuailnean air ais, agus tog do smiogaid. Is e a 'phostair math chan e a-mhàin gu bheil thu a' nochdadh barrachd misneachail ach faodaidh e cuideachd do fhigear a chuir air ais. Nuair a tha e na shuidhe, feuch ri cruinneachadh a sheachnadh no a 'dol thairis air do ghàirdeanan thairis air do bhodhaig, oir faodaidh seo a thoirt gu bheil seo a' nochdadh fèin-mhothachail. An àite sin, suidh suas gu dìreach agus fosgail suas do chànan an bodhaig airson misneachd a phròiseact a phròiseact.
Fòcas air slàinte is sunnd
Fhad 's a tha e riatanach do bhodhaig a ghràdhachadh agus a ghabhail ris an urrainn dha a bhith, le fòcas air d' eòlas agus sunnd iomlan do chuideachadh le bhith a 'faireachdainn nas misneachaile nad chraiceann. A 'dol an sàs ann an gnìomhachd corporra a tha a' còrdadh riut, ge bith a bheil e a 'snàmh, yoga, dannsa, no coiseachd. Faodaidh eacarsaich cunbhalach do fhaireachdainn a leasachadh, àrdachadh air na h-ìrean lùtha agad, agus do chuideachadh gus a bhith a 'faireachdainn nas comhfhurtail nad bhodhaig. A bharrachd air an sin, beathach do bhodhaig le daithead cothromach beairteach ann am measan, glasraich, gràinnean slàn, agus pròtanan Lean. Cuimhnich, is e an amas a bhith a 'faireachdainn math agus fallain, gun a bhith a rèir inbhean bòidhchead neo-ghluasadach.
Cleachd fèin-chùram agus pampadh
Faodaidh tu fhèin a làimhseachadh gu cuid fèin-chùram agus pampering iongantasan airson do mhisneachd a dhèanamh nuair a bhios tu a 'caitheamh snàmh. Beachdaich air tan sprafre a bhith a 'faighinn tan sprae no a' cleachdadh lotion fèin-thùsadh mean air mhean gus glow a thoirt seachad air do chraiceann. Faodaidh seo cuideachadh le bhith a 'toirt a-mach tòna craiceann agus toirt ort a bhith a' faireachdainn nas ragaiste. Dèilig thu fhèin gu manicure agus pedicure, no dìreach thoir latha dhut fhèin a thoirt dhut fhèin. A 'gabhail cùram de do chraiceann, falt, agus na h-ìnean faodaidh tu do chuideachadh a' faireachdainn barrachd air a chuir còmhla agus misneachail nuair a bhios an t-àm ann an tràigh no amar a bhualadh.
Cuir timcheall ort fhèin le positivity
Faodaidh a 'chompanaidh a chumas tu buaidh mhòr a thoirt air do mhisneachd. Cuir timcheall ort fhèin le caraidean taiceil agus buill teaghlaich a bhios a 'togail agus gad bhrosnachadh. Seachain a bhith a 'caitheamh ùine le daoine a bhios a' toirt beachd àicheil mu do bhodhaig no do dhuine sam bith eile. Beachdaich air às deidh luchd-mhothachadh de dh 'mhath a' cur a 'bhuidheann agus cunntasan air na meadhanan sòisealta a tha a' comharrachadh iomadachd agus a 'brosnachadh fèin-ghràdh. Bidh a bhith a 'faicinn riochdachadh de dhiofar sheòrsaichean bodhaig a' stocainn a 'chuirp snàmh a bhith a' toirt cumhachd do chuimhne-luath agus a 'cur cuideam air do shealladh.
Meallta e gus an dèan thu e
Ma tha thu fhathast a 'faireachdainn iomagain mu bhith a' caitheamh snàmh gu poblach, cuimhnich gu bheil cumhachd 'e gus nach dèan thu 100% misneachail, na tha thu a 'dèanamh. Smile, seas àrd, agus pròiseact air adhair fèin-dhealachadh. Bidh iongnadh ort aig mar as urrainn don ghnìomh sìmplidh seo buaidh mhath a thoirt air do bheachd-inntinn agus mar a tha daoine eile gad fhaicinn.
Gabh ris an gàirdeachas as t-samhradh
Mu dheireadh, cuimhnich carson a tha thu a 'caitheamh snàmh anns a' chiad àite - gus tlachd a ghabhail air toileachasan samhraidh! Fòcas air na gnìomhan spòrsail a bhios tu a 'dèanamh, ge bith a bheil e a' snàmh, a 'togail Crest aird, no dìreach a' bogadh suas a 'ghrian. Nuair a ghluaiseas tu d 'aire chun aoibhneis agus na h-eòlasan a tha gad cho-dhùnadh, is dòcha gum faigh thu gu bheil neo-chinnt sam bith agad mu do chiall a' dol a-mach don chùl.
Ann an co-dhùnadh, a 'coimhead math ann an snàmh nuair a tha thu reamhar mu dheidhinn a bhith a' gabhail ri do bhodhaig, a 'taghadh stoidhlichean rèidh, agus ag àiteachadh inntinn rèidh. Cuimhnich gur e misneachd an càileachd as tarraingiche as urrainn dhut a chaitheamh. Tha a h-uile bodhaig na bhuidheann tràigh, agus tha sin agad a 'cheart còir a bhith a' faighinn tlachd às a 'ghrèin, gainmheach, agus uisge mar dhuine sam bith eile. Mar sin lean ort, cuir air adhart sin an snàmh sin, agus dèan frasair as t-samhradh. Tha thu airidh air a bhith a 'faireachdainn brèagha, misneachail, agus comhfhurtail nad chraiceann fhèin, ge bith dè am meud no an cumadh agad. Gabh ris na lùban agad, a 'comharrachadh do chuid de dhaoine, agus leig le do bhòidhchead a-staigh a' deàrrsadh troimhe. Is e an rud as cudromaiche a bhith a 'faighinn spòrs agus a' cruthachadh cuimhneachain iongantach a mhaireas fad beatha.
