Innihald valmynd
● Faðma líkama þinn og rækta sjálfselsku
● Veldu réttan sundfötastíl
● Gaum að efni og stuðningi
● Gerðu tilraunir með liti og mynstur
● Accessorize með sjálfstraust
● Æfðu góða líkamsstöðu og líkamsmál
● Einbeittu þér að heilsu og vellíðan
● Æfðu sjálfsumönnun og dekur
● Umkringdu þig með jákvæðni
● Falsað það þangað til þú gerir það
● Faðma gleði sumarsins
Sumarið er komið og með því kemur spennan í strandferðum, sundlaugarveislum og skemmtun í sólinni. Hins vegar, fyrir marga einstaklinga sem passa ekki inn í þröngan skilgreiningu samfélagsins á „hugsjón“ líkamsgerð, getur hugsunin um að gefa sundföt verið ógnvekjandi. Ef þér líður áhyggjufull um hvernig þú lítur vel út í sundfötum þegar þú ert feitur, þá ertu ekki einn. Góðu fréttirnar eru þær að allir eiga skilið að vera öruggur og fallegur í sundfötunum, óháð stærð þeirra eða lögun. Þessi víðtæka leiðarvísir mun veita þér dýrmæt ráð, brellur og hugarfar til að hjálpa þér að rokka sundfötin þín með sjálfstrausti og stíl.
Faðma líkama þinn og rækta sjálfselsku
Fyrsta og mikilvægasta skrefið í að líta vel út í sundfötum er að faðma líkama þinn og rækta sjálfselsku. Samfélagið sprengir okkur oft með óraunhæfum fegurðarstaðlum, en það er bráðnauðsynlegt að muna að fegurð kemur í öllum stærðum og gerðum. Verðmæti þitt ræðst ekki af þyngd þinni eða útliti. Byrjaðu á því að æfa jákvæða sjálfsspjall og staðfestingar. Stattu fyrir framan spegil og einbeittu þér að því sem þú elskar við sjálfan þig. Kannski er það geislandi bros þitt, sterkir fætur þínir sem bera þig í gegnum lífið eða hjarta þitt. Fagnaðu þessum eiginleikum og minna þig á að þú ert verðugur ástar og virðingar, rétt eins og þú ert.
Veldu réttan sundfötastíl
Að velja réttan sundfötastíl getur skipt heimi á hvernig þú lítur út og líður. Lykilatriðið er að finna föt sem fletja líkamsform og láta þér líða vel og örugg. Hér eru nokkur ráð til að velja fullkomna sundföt:
1. Leitaðu að stíl með ruching eða draping, sem getur hjálpað til við að felulita öll svæði sem þú ert meðvitaður um. Veldu jakkaföt með innbyggðum magastýringarplötum fyrir auka stuðning og sléttun.
2.. Botn á háum mitti: Ef þú vilt frekar tveggja stykki föt skaltu íhuga botn mitti. Þetta veitir meiri umfjöllun og stuðning við miðju þína meðan þú býrð til vintage innblásið útlit sem er bæði stílhrein og smjaðra.
3. Tankinis: Tankinis býður upp á það besta af báðum heimum-umfjöllun um eitt stykki með fjölhæfni tveggja stykki. Leitaðu að stíl með lengri bolum sem veita næga umfjöllun og paraðu þá við val þitt á botni.
4.. Leitaðu að stíl með hliðarskera eða smáatriðum til að draga augað að uppáhaldsaðgerðum þínum.
5. Umbúðir stíl: Sundföt og þekjur umbúðir eru frábærar til að búa til flatterandi skuggamynd. Þeir koma sér í mitti og leggja áherslu á ferla þína á öllum réttum stöðum.
Gaum að efni og stuðningi
Efni og smíði sundfötin þín gegna lykilhlutverki í því hvernig það passar og flettir líkama þínum. Leitaðu að sundfötum úr hágæða, teygjanlegum efnum sem bjóða upp á góðan stuðning og lögun varðveislu. Forðastu lítillega dúk sem geta losnað eða orðið í gegnum þegar það er blautt. Fyrir þá sem eru með stærri brjóstmynd skaltu velja sundföt með undirstreng eða mótað bolla til að auka stuðning og lyftu. Mörg vörumerki bjóða nú upp á sundföt með brjóstahaldara og tryggja fullkomlega passa fyrir efri hluta líkamans.
Gerðu tilraunir með liti og mynstur
Ekki vera hræddur við að gera tilraunir með liti og mynstur þegar þú velur sundfötin. Þó að það sé oft sagt að dökkir litir séu grannir, geta lifandi litbrigði og skemmtilegar prentar verið jafn smjaðra þegar þeir eru valdir hugsi. Hér eru nokkur ráð til að nota liti og mynstur í þágu þín:
1. Lóðrétt rönd: Sundföt með lóðréttum röndum geta skapað blekkinguna á lengri, grannari skuggamynd.
2.. Litblokkun: Föt með stefnumótandi litablokkun geta hjálpað til við að leggja áherslu á bestu eiginleika þína og búa til smjaðri lögun.
3. Djarfir prentar: Stórir, feitletraðir prentar geta verið furðu smjaðrar, þar sem þeir geta truflað frá hvaða svæðum sem þú ert sjálf meðvitaður um.
4.. Björt litir: Ekki láta undan björtum, glaðlegum litum. Litur popp getur aukið sjálfstraust þitt og látið þig skera sig úr á besta hátt.
5. Dökk spjöldum: Leitaðu að sundfötum með dökkum spjöldum á hliðum, sem geta skapað slímandi áhrif.
Accessorize með sjálfstraust
Aukahlutir geta lyft sundfötunum og aukið sjálfstraust þitt. Hugleiddu eftirfarandi fylgihluti til að klára ströndina þína eða sundlaugarbúninginn:
1. yfirbreiðslur: Stílhrein yfirbreiðsla, svo sem flæðandi Kaftan, sætur sarong eða glettinn sundress, getur veitt aukna umfjöllun þegar þú ert ekki í vatninu og hjálpar þér að líða vel.
2. Sólhattur: Breiðbrún sólhúfur verndar ekki aðeins andlit þitt gegn skaðlegum UV-geislum heldur bætir einnig snertingu af glamour við sundfötinn þinn.
3. Sólgleraugu: Par af smjaðri sólgleraugu geta látið þér líða eins og kvikmyndastjarna meðan þú verndar augun frá sólinni.
4. Yfirlýsing skartgripir: Ekki vera hræddur við að vera með vatnsheldur skartgripi, eins og stórir eyrnalokkar eða djörf hálsmen, til að vekja athygli á uppáhalds eiginleikunum þínum.
5. Strandpoki: Stílhrein strandpoki getur bætt við sundfatnaðinn þinn og haldið öllum nauðsynjum þínum.
Æfðu góða líkamsstöðu og líkamsmál
Staða þín og líkamsmál geta haft veruleg áhrif á hvernig þú lítur út og líður í sundfötum. Stattu hátt, dragðu axlirnar aftur og lyftu höku þinni. Góð líkamsstaða gerir það að verkum að þú birtist ekki aðeins öruggari heldur getur það einnig hjálpað til við að lengja myndina þína. Þegar þú situr, reyndu að forðast að krækja yfir eða krossleggja handleggina yfir líkamann, þar sem þetta getur gert það að verkum að þú virðist vera meðvitaður. Í staðinn skaltu sitja beint og opna líkamsmálið þitt til að verkefna sjálfstraust.
Einbeittu þér að heilsu og vellíðan
Þó að það sé bráðnauðsynlegt að elska og þiggja líkama þinn eins og hann er, með því að einbeita þér að heilsu þinni og vellíðan getur hjálpað þér að vera öruggari í húðinni. Taktu þátt í líkamsrækt sem þú hefur gaman af, hvort sem það er að synda, jóga, dansa eða ganga. Regluleg hreyfing getur bætt skap þitt, aukið orkustig þitt og hjálpað þér að líða vel í líkamanum. Að auki, nærðu líkama þinn með yfirvegaðri mataræði sem er ríkt af ávöxtum, grænmeti, heilkorni og mjóum próteinum. Mundu að markmiðið er að líða vel og heilbrigt, ekki í samræmi við óraunhæfar fegurðarstaðla.
Æfðu sjálfsumönnun og dekur
Með því að meðhöndla þig við einhverja sjálfsumönnun og dekur getur gert kraftaverk fyrir sjálfstraust þitt þegar þú ert með sundföt. Hugleiddu að fá úðabrúnku eða nota smám saman sjálfbrúnt krem til að gefa húðinni sólskinsaðan ljóma. Þetta getur hjálpað til við að jafna húðlit og láta þér líða meira geislandi. Dekraðu þig við manicure og fótsnyrtingu, eða einfaldlega gefðu þér heilsulindardag heima. Að sjá um húðina, hárið og neglurnar geta hjálpað þér að finna meira og sjálfstraust þegar tími er kominn til að lemja á ströndina eða sundlaugina.
Umkringdu þig með jákvæðni
Fyrirtækið sem þú geymir getur haft veruleg áhrif á sjálfstraust þitt. Umkringdu þig með stuðnings vinum og fjölskyldumeðlimum sem lyfta þér og hvetja þig. Forðastu að eyða tíma með fólki sem gerir neikvæðar athugasemdir um líkama þinn eða einhvern annan. Hugleiddu að fylgja líkams jákvæðum áhrifamönnum og frásögnum á samfélagsmiðlum sem fagna fjölbreytileika og stuðla að sjálfselsku. Það getur verið ótrúlega styrkandi að sjá framsetningu á mismunandi líkamsgerðum rokkandi sundfötum og hjálpa til við að breyta sjónarhorni þínu.
Falsað það þangað til þú gerir það
Ef þú ert enn að vera stressaður yfir því að vera með sundföt á almannafæri, mundu kraftinn í 'falsa það þar til þú gerir það. ' Jafnvel ef þér finnst þú ekki vera 100% öruggur, þá skaltu láta eins og þú gerir það. Brostu, standa hátt og varpa lofti af sjálfstrausti. Þú verður hissa á því hvernig þessi einfalda athöfn getur haft jákvæð áhrif á hugarfar þitt og hvernig aðrir skynja þig.
Faðma gleði sumarsins
Að lokum, mundu af hverju þú ert með sundföt í fyrsta lagi - til að njóta ánægju sumarsins! Einbeittu þér að skemmtilegu athöfnum sem þú munt gera, hvort sem það er að synda, byggja sandkastlana eða einfaldlega liggja í bleyti sólarinnar. Þegar þú færir athygli þína að gleði og reynslu sem bíður þín muntu líklega komast að því að öll óöryggi varðandi útlit þitt hverfa í bakgrunninn.
Að lokum, að líta vel út í sundfötum þegar þú ert feitur snýst allt um að faðma líkama þinn, velja smjaðra stíl og rækta jákvætt hugarfar. Mundu að sjálfstraustið er aðlaðandi gæði sem þú getur klæðst. Sérhver líkami er ströndarlíkami og þú hefur alveg eins rétt til að njóta sólar, sands og vatns eins og hver annar. Svo farðu á undan, settu á þann sundföt og gerðu skvettu í sumar. Þú átt skilið að líða fallega, örugga og þægilega í eigin skinni, sama stærð eða lögun. Faðmaðu ferla þína, fagnaðu sérstöðu þinni og láttu innri fegurð þína skína í gegn. Það mikilvægasta er að skemmta sér og skapa yndislegar minningar sem munu endast alla ævi.
