E faigata tele ona fa'ata'ita'i maile i lalo pe fa'ata'ita'i se tulaga paleni fou i le vasega o le yoga, ae e sili atu ona faigata pe a tatau ona e fetu'una'i lou la'ei o le yoga, fufusi, fufusi, po'o le le lelei. Mo lea mafua'aga, e taua tele le fa'atauina o lavalava e fa'alelei, fe'avea'i, ma mānava.
Le ituaiga yoga e te manaʻo e faʻataʻitaʻi ma au oe lava manaʻoga o le a faia se sao taua i lavalava e te faʻatau mo yoga. I le aotelega, peitaʻi, o mea nei e ofuina i le yoga (mo se faʻamatalaga maeʻaeʻa o nei faʻavae, vaʻai i lalo):
1. Manava, fetuutuuna'i pito i lalo, e pei o pupuu po'o ofuvae yoga
2. O se pito i luga e fetaui lelei pe vaapiapi, manava lelei, ma e le tautau i luga o lou ulu pe a e faau i lalo.
3. O se pa'u ta'aloga po'o se fata fa'atasi mo tama'ita'i e maua ai le lagolago talafeagai mo le ituaiga yoga o lo'o e faia.
4. Ose vaega pito i luga mafanafana ma mafanafana mo tu'i tino oti i le pito o le vasega pe fa'amalieina mulimuli ane.
Vaega e Manatunatu i La'ei Yoga
Faʻafefiloi o polyester, nylon, ma spandex e faʻaaogaina i le tele o lavalava yoga, ma mo mafuaaga lelei-latou te maua ai le fua faatatau lelei o le cosiness, manava, ma le fetuutuunai.
1. Faamafanafanaga
E leai se mea e sili atu le leaga nai lo le faia o yoga a'o ofuina ni ofu le lelei. E te le mana'o e taula'i atu i su'iga ma fa'ailoga magese, sulugatiti matala po'o fufusi tele, po'o le ie e sausau ma fusifusia a'o e siaki i lou tino.
2. Mafai e Manava
E te ono afu tele pe e te le afu tele pe a fai yoga, faʻatatau i le sitaili. O le ofuina o mea manava ma susu-wicking o le a fesoasoani ia te oe e te malu ma mafanafana, aemaise lava pe a e afu tele. O ofuvae yoga ma taga mata, tane pito i luga ma ofutino e tipi o le a faʻaleleia uma le ea ma le manava. Fa'amama ese mai le cotton, e tumau ai le susu, e te lagona ai le vevela ma le susū, ma fa'ateleina ai lou lamatiaga o le ma'i po'o le malulu pe a uma le vasega.
3. Fetuuna'i
O le punou, faʻaloaloa, fusifusia, lunging, aapa atu, ma taʻavale o vaega uma ia o le yoga. O ou lavalava e foliga mai e aofia ai le itiiti ifo i le 15% spandex aua e tatau ona mafai ona tatalia nei gaioiga.
Laei mo Vasega Yoga
O laei o le yoga o se vaega o le 'athleisure' masani, lea e faʻaalia ai e sili atu le fiafia o tagata e ofuina i teuga nai lo le faʻatinoga i aso nei. O le mea la lea ua maua nei la'ei yoga ma taga, tipi mata, lanu manino, fa'ailoga fa'ailoga, ma isi mea. E ui lava o nei mea uma e fiafia tele, ia manatua o le galuega e muamua pe afai e te manaʻo e ofuina ou lavalava i se vasega yoga moni: A e taumafai i lavalava, faʻataʻitaʻi le fetuutuunai o le ofusa ma le faʻamafanafanaga e ala i le faia o ni nai yoga i totonu o le potu sui poʻo le fale (maualuga crescent lunge ma faʻasaga i lalo o le taifau o ni filifiliga sili).
O mea masani o laei yoga e aofia ai:
1. Yoga Pants Po'o Leggings
E tele ituaiga o ofuvae yoga e maua i totonu eseese umi ma lapopoa mai ituaiga yoga ofu . E pei o isi ofu yoga, filifili leggings poʻo le yoga pants (upu e faʻafefeteina) e maua ai se faʻafefiloi lelei, fetuutuunai, ma manava. O se filifiliga matagofie o ofuvae e faia i le faʻafefiloi o le nylon, polyester ma le spandex, e le gata ina afu afu ae faʻatasi ai ma oe i tuʻu.
O leggings maualuga po'o le ofuvae atonu o se filifiliga atamai pe afai e te popole i le ufiufi pe a punou ma fa'aloloa; e masani lava ona tau se'e i le taimi o se fa'ata'ita'iga vave po'o le ti'eti'e mamao i lalo i tulaga fa'aliliu pei o lalo ifo maile. O le tele o leggings e eseese le umi mai le ogatotonu o le vae atoa. Mo a'oa'oga yoga fa'agesegese, e pei o le toe fa'afo'isia po'o le yin, ofuvae fa'asa'o e mafai ona avea ma filifiliga lelei. Ae ui i lea, talu ai e mafai ona latou faʻatapulaʻaina fegasoloaʻiga, e masani ona le fautuaina i latou mo vasega malosi vinyasa. Afai e te filifili e fai se ofuvae ato i se vasega yoga malosi, saili mo sitaili e fetaui lelei i le tapuvae.
2. Pu'upu'u Mo Yoga
O tama'i tama'i yoga pu'upu'u fa'atasi ai ma laina fa'apipi'i e gaosia e nisi kamupani e fa'amafanafanaina i taimi fa'aumi, punou. I se isi itu, e mafai ona e filifilia ni pupuu yoga uumi tulivae e umi ma e mafai ona fesoasoani i le inisiua pe a faia suiga. E masani ona mamanuina mo tamaitai, O pupuu yoga spandex e fa'afitauli talu ai e ti'eti'e i luga i le taimi o fa'ata'ita'iga ma e le lava le fa'asoaina mo pose lu'itau. Ae mo isi, aemaise lava i vasega yoga vevela pe a tele le vevela ma le afu, o le filifiliga sili ona lelei.
I le tulaga masani, aloese mai ofuvae yoga e fai i le cotton, faʻafefe (lea e masani ona tupu i ofuvae maualalo, fufusi tele), pe manifinifi tele ma vaʻaia. Afai e te fa'ata'ita'ia le fa'atupuina o le vevela, ia manatua o le tele o ie e ufiufi ai ou vae i le taimi e fa'apaleni ai lima e mafai ona fesoasoani e puipuia ai ou vae mai le se'e ese mai ou lima afu.
3. Yoga Mats
O le tele o yogi, e tusa lava po o le a le sitaili, e fiafia e ofuina mitiafu fufusi poʻo ni tane pito i luga e fusi le puimanava ma sulu. A punou i luma, e fetaui lelei le ofutino, e taofia ai le alu i luga o lou ulu. Mo vasega afu, ofutino ma su'iga malu ma manava, mea susu-wicking o se filifiliga sili ona lelei. Aloese mai pito i luga o lo'o i lalo o ou vae ma pine e fa'aita. O le tele o ta'aloga yoga e sau fo'i ma pa'u ta'aloga tu'ufa'atasi.
I totonu o le potu faʻaofuofu, suʻe lau yoga pito i luga e ala i le faʻalagolago i luma e paʻi i ou tamatamai vae. Pe pa'u i luga o lou ulu po'o le avanoa i le fatafata? Afai o lea, fa'afesuia'i mo se ofutino e sili atu ona fetaui lelei. E pei ona masani ai, aloese mai le cotton.
4. 'ofu Yoga ma 'ofu tino
Atonu e te manaʻo i se ufiufi yoga mafanafana, mafanafana, e pei o se peleue, quarter-zip, poʻo se afu, pe a iai sau feau e fai pe a uma le vasega. E aoga tele lenei mea i le taumalulu pe a maeʻa se vasega vevela: O le ofuina o faʻaofuofu faaopoopo e mafai ona fesoasoani ia te oe e aloese mai le malulu i le taimi lava e te alu ese ai mai le nofoaga vevela.
5. Bras Mo Ta'aloga
O ou mana'oga mo le kava ma le lapopo'a o le 'apa e iloa ai po'o fea ta'aloga e sili ona lelei mo oe. O vasega maualuga, e pei o le power vinyasa, e masani ona valaau mo se fesoasoani faaopoopo ona o le ae mimilo ma feliua'i (alu i luga i lalo). O se tikeri maualalo o le lagolago e lelei atoatoa pe afai e te manaʻo e auai i se vasega maualalo, pei o le toe faʻaleleia o le yoga poʻo le yin. E taua le maitauina, i vasega vevela, o le tele o tamaitai yogi e na o le ofuina o paʻu taʻaloga-e le o se tane tane poʻo se mitiafu. O lo'o iai mitiafu yoga ma tane ua uma ona fa'apipi'i i totonu.
6. Totini Mo Yoga
Ina ia puipuia o latou vae mai le see i luga o le yoga fala, o nisi tagata e filifili e fai totini. E maua fo'i totini vae yoga; o le tele o lo'o i ai ni soliga palasitika i le pito i lalo e taofia ai mai le se'e. Afai e te mana'o e aua ne'i ofuina ni totini i le vasega, mafaufau e fa'aopoopo se solo yoga i lou ietoga o lo'o iai nei po'o le fa'atauina o se fala yoga e le mase'e.
7. ofuvae manava
E mana'omia e le Yoga le afu ma le gaioi, e pei lava o isi ta'aloga, o lea e tatau ai ona e ofuina ni fa'avae fa'avae e le fa'apipi'i, manava, ma le susu. Cotton e le o se filifiliga lelei mo lenei mea. Fa'atau ni ofuvae e le mimilo i lou pa'u pe fealua'i solo tele a'o e faia fa'alava loloto. O nisi tagata e sili latou te le ofuina ni kickers ae nai lo le ofuina o ofuvae yoga.
E fa'afefea ona fa'atumauina lou ofu yoga?
O le tele o lavalava yoga o le a aofia ai faʻatonuga fufulu, ae masani lava, o se manatu lelei le faʻafefe o au meafaigaluega i totonu, fufulu i le vai malulu, ona faʻagogo lea mo sina taimi puupuu ile vevela. Afai e iai sou taimi, tautau au mea faigaluega e faʻagogo nai lo le faʻaaogaina o se faʻamago; o le a fa'ateleina ai le ola o ou lavalava. Afai e toto le lanu, fufulu ese lavalava lanu susulu mo nai fufulu muamua. Fa'apena fo'i, a'o pipi'i alava filo i la'ei yoga, fufulu ese lau 'ie yoga mai mea 'ie pei o solo.
