E le mafai ona faʻafitia le mea moni e faʻapea, pe faʻafefea e se tasi ona laei mo yoga o loʻo i ai le malosi e faʻaalia ai se ituaiga faʻapitoa o le faʻataulāitu; o se mea moni lea e le mafai ona teena. E tu'uina atu ia te oe le fetaui sa'o, fa'aitiitia le tele o le afu e te gaosia, fa'atumauina le vevela lelei mo oe, ma puipuia oe mai le ma'i. E le gata i lea, o loʻo i ai le malosi e aʻafia ai ou lagona i se eseesega mataʻina o auala eseese. E faigata ona teena le manatu o lavalava e te filifilia e te ofuina i se vasega yoga atonu e iai sona aafiaga taua i lau faʻataʻitaʻiga, e tusa lava pe tatou te talanoa e uiga i le ituaiga o ie, lanu, poʻo le sitaili. O mea e te ofuina i se vasega yoga e mafai ona i ai se aafiaga taua i ou lagona i le taimi ma pe a uma lau faʻataʻitaʻiga. Ua matou saunia ni nai fautuaga o le a fesoasoani ia te oe e te lagona ai le malulu, filemu, ma le mautinoa i luga ma fafo o lau yoga fala e fesoasoani ia te oe e maua ai le ofu yoga sili mo oe, e tusa lava pe umi se taimi ma ni suʻega e maua ai le atoatoa. ofu yoga mo oe.
O a La'ei e Talafeagai mo Yoga?
O le autu o laei yoga e maua ai le tele o talanoaga. O le tele o yogis o loʻo i ai le manatu e faʻapea ina ia mafai ona maua uma mea lelei e mafai ona maua mai le faʻataʻitaʻiga, e tatau ona laʻei talafeagai ma ofuina ofuvae yoga. O nisi tagata e talitonu e na o le pau lava le mea e taua o lou lava manaʻoga; o le mea lea, o le auala sili e fai o le 'alo ese mai so'o se mea e te le fiafia e ofuina.
I lau fa'ata'ita'iga o le yoga, e te sa'oloto e fai so'o se ituaiga ofu ta'alo po'o ofu afeleti e te mana'o ai. O le to'atele o tamaiti a'oga e fa'afaigofie a latou la'ei e ala i le ofuina ofuvae yoga ma se fulufulu lapoʻa tele mo i latou ma faʻapipiʻi i luga o se paʻu taʻaloga. O le la'ei o la'ei matagofie e fa'aogaina e fa'aoga uma ai le punou ma le mimilo e mana'omia mo asanas e aoga mo loia poto masani. Afai e te manaʻo e maua se manatu sili atu i mea e ofuina e tagata i vasega yoga, atonu e te vaʻavaʻai i nisi o isi tagata fai ofu yoga o loʻo i fafo.
O a La'ei e talafeagai mo se Vasega Yoga?
E ui lava o loʻo i ai le tele o filifiliga eseese e avanoa mo taʻaloga taʻaloga, o le mea e sili ona taua e mafaufau i ai o le filifilia o lavalava e faʻalelei e ofuina, faʻaofuofu tauagafau le tino i le tikeri saʻo, ma faʻataga le tagata o loʻo ofuina e tausia lo latou vevela sili ona lelei. A'o e fa'aauau pea ona fa'ata'ita'i le yoga, e mafai ona fa'asolosolo ona e iloa o nisi lavalava o le a fesoasoani e te lagona atili ai le to'afilemu, ma e ono filifili e amata ona fai na lavalava. I le taimi o lau faʻataʻitaʻiga, faʻalogo i mea e te lagona ai le fiafia, ona faʻatautaia lea o le tele o au filifiliga i lena itu lautele.
Pe a filifili mea e te ofuina, e tatau ona e mafaufau i le tele o mea, e aofia ai ou lagona, mea o loʻo i totonu o le lesona, ma le siosiomaga. A e filifili pe fa'afefea ona fai ou lavalava, e tatau ona e mafaufau i se tasi o mea nei.
O le ā sou lagona i le taimi nei?
O lanu ma tipi o ofu e te ofuina e iai sona aafiaga taua i ou lagona. Atonu e te manao e tuu se mea o le a fesoasoani e te toe mafaufau ai i lou tulaga o iai nei, saunia oe mo se vasega luitauina, pe siitia lou agaga i se isi auala.
O filifiliga e te faia e fa'atatau i tali i fesili o lo'o mulimuli mai o le a fesoasoani ia te oe e filifili ai le mea e te ofuina.
1. Po o oʻu feagai nei ma le popole ma le popole, pe o iai soʻu lagona toʻafilemu ma toʻafilemu?
2. Pe ou te manaʻo e sau o aʻu e sili ona lelei, pe ou te manaʻo e filemu?
3. O faapefea mai lo'u tulaga faaletino i le taimi nei?
4. Pe o ou fiafia ea e alu i le vasega, ma pe o ia te au se uiga lelei e uiga i ai?
O Fea E te Faia Lau Fa'ata'ita'i?
Atonu e te mana'o e fai ni fetuutuuna'iga tele i lou teuga e fa'atatau i le nofoaga o le fa'ata'ita'iga ina ia mafai ai ona e fai ma sui o le vasega i se faiga e ogatasi ma le sitaili a le vaega. A o'o i toleniga i le fale, e tatau ona e fa'amuamua le fa'amafanafanaga nai lo le fa'aali. I le taimi o se lesona i le fale, atonu e te manaʻo foi e suʻe lau fasi lavalava lata mai e iloilo ai pe faʻafefea ona gaoioi ma aoga mo asanas.
Afai o le a e fa'ata'ita'i le yoga i se nofoaga patino, e tatau ona e faia se taumafaiga e fa'afetaui lou la'ei i le vibe o le vasega. Afai o le siosiomaga i totonu o le potu o se tasi o le fiafia ma le malosi, faʻaauau ma le faʻamalosi atili nai lo le masani. I le isi itu, afai e foliga mai o tagata uma o loʻo i ai i se lagona faʻafefe, atonu e te filifili e pipii i le tuʻufaʻatasiga masani o le leggings black.
E taua i lenei tulaga e te filifilia se teuga e fetaui ma lou ituaiga tino ma e te fiafia pe a e tilotilo i le faʻata. E le tatau ona e faamaimauina le tele o lou malosi faatapulaa e mafaufau ai po o a manatu o isi tagata.
Po'o se Vasega Fa'alapotopotoga Po'o se Lesona Tuto'atasi?
O lesona fa'avae e masani ona mana'omia ai se tulaga maualuga atu o tulaga aloa'ia nai lo vasega ta'itasi aua e aofia ai le to'atele o tagata e auai. I tulaga faʻapenei, e tatau ona e filifili pe sili atu le pipii atu i lavalava i se tulaga le talafeagai poʻo le faʻafefiloi e ala i le laei talafeagai mo le faʻamoemoe. Ia sese i taimi uma i le itu o le faʻaeteete ma aloese mai soʻo se tulaga e ono faʻalavelave pe le toʻa mo oe.
O agava'a mo le auai i vasega tumaoti e masani ona fa'aletonu ona o le mea moni o lo'o e galue ta'ito'atasi ma se faia'oga ua uma ona iloa oe ma e foliga mai o le a tu'uina atu ia te oe fa'amatalaga a'o e aga'i i luma le vasega. E ta'u mai ai e te sa'oloto e fa'aalia lou itu foafoa e aunoa ma le popole e fa'aita ai isi tagata.
E Taua ia te Au Siuga?
E leai se mea e manaʻomia e tatau ai i se tasi ona faʻaalia i latou lava i se tulaga faʻalelei. E sili atu le taua o lou nofouta i lou si'osi'omaga pe a mana'omia le maua o se foliga to'afilemu ma pe a e fa'alelei i lou ofuina o ofu manaia.
Pe e te manaʻo i se faʻaonaponei poʻo se tipi faʻaleaganuʻu, o loʻo i ai le tele o filifiliga o avanoa e avanoa mo oe i faleoloa faaletino ma luga ole initaneti. Ia manatua o le toʻatele o tagata latou te faia ni taumafaiga i o latou foliga vaaia ona latou te popole i latou foliga. E te le manaʻomia le faʻaaluina o se tupe i luga o tulaga maualuga ofu yoga ina ia foliga fa'alelei, o lea 'aua le popole i lena mea.A e ofuina se pito maualuga yoga tulaga ese ma fusi ma leggings fa'alelei ma se mamanu, e te maua le gafatia e tosina mai ai tagata i so'o se mea e te alu i ai.
E fia A'u?
Pe a filifilia se ofu e te lagona le mautinoa e ofuina i le vasega i aso taʻitasi o le vaiaso, aua neʻi galo e mafaufau i au faʻatauga masani. Afai e utiuti tupe, atonu e te manaʻo e mafaufau e fai au faʻatauga i faleoloa faʻatau e pei o Walmart poʻo Target. Afai e te lagona e te gafatia e faʻaalu le tele o tupe i luga o lau laʻei, atonu e te manaʻo e faʻaalu i luga o ni ofu yoga taugata e fai ma auala e tauia ai oe mo lou tuuto i le faʻataʻitaʻiga. Ina ia fa'aalia le fa'alelei e aunoa ma le alu i luga atu o mea tau tupe, e mana'omia na'o le pito i luga ma lalo e tau pe a ma le $30 ta'itasi.
E leai se aofa'iga o tupe fa'aalu i mea fa'amalositino fou o le a mafai ona suitulaga i le taua o le ofuina o lavalava e lelei ma fa'alelei. O le mea lea, ia mautinoa e te faʻaaluina lou taimi aʻo e filifilia se ofu e faʻafefe ai lou ata ma lagona le mafanafana i tafatafa o lou paʻu. Su'e le mea manaia i le va o le tau o se mea ma pe faapefea ona fetaui ma oe; atonu e te iloa ai o mea e sili atu ona taugata e sili atu ona faʻafefe ia te oe.
