Ofu i ofu e fetaui lelei ma oe.
Ia mautinoa o lavalava e te filifilia lelei lelei pe a fai yoga! O lavalava mo Yoga e tatau ona sili ona lelei e faʻatagaina ai le lelei o le gaioiga. E le tatau foi ona fusia pe taofi. E faʻapea foʻi ona faʻaaoga e le faʻaaogaina o ni mea mata mo ou lavalava, aua o nei mea e ono le fiafia pe a faia ni togi. Nai lo, filifili ni mea sesega e pei o cotton ma Lycra.
E ui lava e foliga mai e foliga mai, o laei o ofu e fetaui lelei e taua. O le le talafeagai o le tino i luga o le tino tino vaega e mafai ona mafua mai i le ofuina o ofuvae pe pupuu e laiti tele.
Tele le taua, e pei lava o seevae. E taua tele le maua o lavalava e fetaui lelei e faʻatagaina ai oe i suiga i le va o le tele o asanas. Ae ia manatua o le tele o Yoga ofu e taufetuli laiti pe a fai e te manaʻomia le tele. Ae le i faia ni faʻatauga o mea faigaluega fou, o loʻo iloiloina ma le atoatoa le siata o le siata.
Fufusi pe matala lavalava?
Aua o le Yoga poese manaʻomia le tele o le fetuutuunai, ofuina lavalava fufusi e ono lagona le manaia pe a amata muamua i lau polokalame. Ae i le aluga o taimi, pe a fai e ofuina mo se taimi umi, o nei lava lavalava atonu e amata ona afaina. Afai e tupu lea, mafaufau e ofuina ofu pepelo ina ia mafai ai mo sili atu gaioiga i le taimi o faamalositino, pei o le au fai mea e sili ona leaga, manifinifi, ma isi
O mea maimoa o ofu o le leiloa o lavalava e aofia ai le le mautonu pe a latou faʻaputuputu, e le fuafuaina i luga, ma le le taliaina o le vaifofo. Talu mai le tele o tagata suʻesuʻe e sili atu le malosi nai lo le ufiufi puimanava, e mafai foi ona e mauaina.
Mafaufau e uiga i le ofuina o faaputuga mo le tau.
Atonu o le a manaʻomia le suia i ofu mafanafana i le vave nai lo masani ona o le taumalulu masina e masani ona aumaia malulu vevela. O loʻo avea ma meaʻai a le tele o laʻei o lavalava e sili atu le ofuina. O lenei fesoasoani i le tausiga o lou tino mai le leiloa vevela pe a e savali i fafo pe tuʻu le potu aʻoga. O mafai ona aveese le vaega o le vevela o lou tino.
O le a le tele o le a e tumau ai?
Tele o tatou e maua ai vasega a Yoga e fai sina le fiafia ma susu, aemaise lava i aso vevela vevela po o le vevela yoga bodiods. O tagata faigaluega Yoga Yoga ma tamaiti aʻoga o vasega sili ona aʻoaʻoina i lenei ituaiga tiga ma le afu. E sili le aloese mai le ofuina o le cotton poʻo le mamafa o loʻo e popole i le faʻapopoleina. Masani yoga ofuvae ma uumi ofutino e mafai foi ona le fiafia.
Filifili le maualuga-faatinoga o le tele o vaega e mafai ona faafeiloai o le afu ma isi susu nai lo. Mafaufau e ofuina se amo o le Yoga na o ia e pei o le pito i luga ma loguiris pe o le yog pupuu pei o lalo. Afai e te ono taugofie, fai sau taumafaiga e ofuina lavalava ma le lava o le planti totonu. Saili mo ofutino ma mesh patusi i tauau, tua, ma itu. Latou te faʻapipiʻiina oe ao faʻatagaina le ea e faʻataʻamilo ai.
E te faigofie ona manava?
Ia mautinoa o lau pito i luga e le faʻalavelave i lou tomai e manava loloto. Manava faʻamalosi o se vaega taua o le faʻataʻitaʻi, taofi le steer o se mea o loʻo fufusu i lou fatafata poʻo le fatufatu. A faʻataʻitaʻi, o le toʻatele o Yougis e manaʻomia le ofuina o se paʻu-fetaui lelei i luga o le taʻaloga nai lo le bra. E mafua mai i le mea moni o nei sitaili parapera e lagolagoina nofoaga talafeagai e aunoa ma le lagona o le manava i le manava.
Mea e tuu i lalo ifo o lau yoga ofu.
O lau faamafanafanaga maualuga o loʻo aʻafia i le sili atu nai lo mea e te ofuina i le vasega. O le a lau faʻataʻitaʻiga o Yoga o le a sili ona afaina i le ituaiga o ofuvae e te ofuina ai! O le a le ituaiga o ofuvae e te manatu e sili ona lelei? O fautuaga ia tatou te maua:
Bra ma pe a aunoa ma le padding
Tele o Yogis fautuaina le ofuina o se le-paddd bra pe a fai yoga. Taumafai e faʻatau se tasi e faʻapitoa lava e faia mo le le fiafia ma le gaoioi, pe a mafai ona mafai. E i ai le tele o le O Yoga Bras e avanoa i le Amazon.com.
I se tulaga lautele, e aunoa ma le taugofie e maua ai le lagolago sili atu nai lo i latou e iai ni pee. O le mea e sili ona taua o le mea o loʻo fuafuaina e faʻamasani ai i le fatafata o loʻo faʻaaogaina i padded bras. O le ie faʻamalosiina i fafo e lagolagoina le fatafata, tusa lava pe ono iai le aluga i itu, lalo, poʻo mea uma. E faʻateleina ai le ono mafai ona suia le fatafata o le fatafata i totonu o le Fra ma paʻia faasaga i le ie.
Mo tamaʻitaʻi e fiafia i se bra ma le maualuga o le tau o le tau ma le lelei lagolago ma foliga, padded pastis o matagofie. Vaavaai mo se padddd bra ma slokable padding pe a e le mautinoa.
Taaloga Bra po o le fata
O le taʻaloga taʻaloga e fesoasoani tele i le fiva ma maua ai le lagolago tele. E taofia ai le fatafata mai le alu ma le ae ae le o tausia ma le malupuipuia faʻapipiʻi i le fatafata fatafata. Saili mo se mafiafia-ie-ie taaloga pa ma lautele lautele. Latou te faia se inisiua talafeagai ao faasaolotoina le saolotoga o le gaioiga.
Ae ia e nofouta o i nisi taimi e ono faʻatapulaʻaina ai le tele o le gau faʻasalalauga e nei ituaiga o fili, aemaise ile tauau. Mo tagata e fiafia i le sili atu le maualuga ma le itiiti lagolago, o le pito i luga ma se tuʻufaʻatasia o le shef bra o se filifiliga lelei. Atonu e le o se sili filifiliga mo Ashtanga poʻo isi mea mamafa o toleniga aua o le tele o fata e le faia mo faʻamalosi tino.
E tatau ona mafai ona maua le lelei o le lagolago mai se lelei-fetaui lelei brad e aunoa ma le lagona faatapulaaina po o le le fiafia. E le o le fufusi o le a le o le mautonu, ae na o le le lava le mautonu e fetaui lelei ma fatafata.
Tuu i luga le malologa malolo
Thenges ma pupuʻu o le lua ituaiga o ofuvae o ofuvae o loʻo avanoa.
Filifili se ata faigofie pe a fai e te le manaʻo i lau pito i lalo poʻo le panty laina e faʻaali ai pe a e punou pe o le a pipiʻi. Filifili se le mautonu, lelei-maualuga-faʻaliliuga taʻaloga Thong e puipuia ai le faʻavae o le Thong Tyng mai le faʻaalia. O le eria faataamilo i lau puimanava o loʻo tupu ai lau ofuvae yoga e fetaui ma le mea o le a nofo i luga o le au o le a sisiva. Ina ia puipuia le laina paʻu manino mai le faʻatulagaina o lou bum, o le pingng ua toso i luga.
E i ai le avanoa e te le maua ai le ofi atu o loʻo iai ni mea e maua ai le yoga pe a fai e te le ofuina soo pe pe a e le manaʻo e ofuina uma. O le ofuina o ata puʻupuʻu e mautinoa e te lagona atili ai le faigofie ona o le tele o le tele o le gaioiga o le gaoioi ma le saʻo o le faʻauiga ona o lo latou natura.
Vaavaai mo ni mea seoa, maualuga vaega o puʻupuʻu e aofia ai se malu, manaia tele e puipuia ai laina faʻapipiʻi mai foliga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le maualuga o le au fai togafiti a Ey
I Aotelega
E pei ona e vaʻai, o le tele o mea e afaina ai le tulaga o le a e i ai i lau faʻataʻitaʻiga. O le faʻataʻitaʻiga o le sili sili lea o le auala e te sailia ai ituaiga o lavalava o loʻo faʻatautaia ai lau gaioiga e sili ona fuafuaina. Taumafai le tele o ituaiga ma mea seʻia e mauaina le tele o filifiliga sili ona lelei. Faʻafefea mai loʻu osofaʻiga i le mea ou te manaʻo ai e fai atu? E sili ea lea mo aʻu ona e saga ma le totoʻa i loʻu malosi, agamalu, paleni, malosi, poʻo le mafanafana? O le a le ituaiga malosi o lo o ou taumafai e puipuia loʻu tino ma? O le a tatou galulue malosi, taʻalo faigata, leai, faataʻitaʻi le mafaufau loloto, etc.?
