O le aveina o le yoga i le fale e mafai ona avea ma se auala manaia e tausisi ai ma faʻaleleia lau faʻataʻitaʻiga. O se filifiliga manaia foʻi pe a e faigata e mafai ona ofi vasega i lau faasologa pe afai e te manaʻo e faʻataʻitaʻi sili atu nai lo le mea e te mafaia. O se tulaga faʻavae faʻavae e iai le lelei o le faʻaaogaina o ou manaʻoga! Atonu na amata ona taofi ma taofia i soʻo se taimi, tusa ai ma ou manaʻoga faapitoa ma lagona, ma e mafai ona faʻaogaina ai musika poʻo le tele o lo o aʻafia ai oe.
O le a le mea e aofia ai Yoga i le aiga?
O le faʻatulagaina o fua e aofia ai le Yoga i se agavaʻa o loʻo taʻua o se aiga Yoga masani. E ono faʻaopopo le mafaufau sianskatri, maʻea le amo manava o le manava, mafaufau loloto, poʻo yoga post, e filifili ai lea o tagata i le masani ai. O le alicyo faiga masani ile fale e matua tele lava talu ai ona ua mamanuina e ou manaʻoga, fiafia ma sini. E mafai ona e faʻataʻitaʻi i lou fale poʻo fafo i lau togalaau, faʻalagolago i lau faʻasologa pe a faʻatagaina.
Lelei o le faia o Yoga i le fale e tetee i le faletaalo po o yoga potu
Yoga i le mafanafana o lou lava fale e tele lona lelei. Vaʻai le lisi o mafuaʻaga o loʻo i lalo e saili ai le mafuaʻaga e tatau ai ona e faʻataʻitaʻia le yoga i le fale.
1. O le a sefeina mo oe. Leai se mea e manaʻomia mo oe e tietie ai, paka pe tu i le laina e siaki vave lau nofoaga sili ona lelei i le avanoa!
2. Faʻaititia le popole. Na e tuʻua se mea taua, pei o lau Yoga Mag , i tua atu o lau faanatinati e taunuu i le vasega? pe na e mauaina na e tuua lau fagu vai i luga o le umukuka o lo o e taunuu ai mo le vasega? O nei mea e ono ono tupu pe a e faʻataʻitaʻia i le fale aua e leai ni ou faʻafitauli ia i latou!
3. E sili atu le fetuutuunai.you mafai ona faʻataʻitaʻia soʻo se taimi e fetaui ma ou manaʻoga ma faʻatulaga le sili. O loʻo e pulea le mea ma le taimi e te faʻataʻitaʻi ai i le fale. Mo se faʻataʻitaʻiga, e mafai ona e filifili e faʻaalu se mafaufau loloto pe a maeʻa nai ona la nai lo le atoa itula talu ona e lagona le vaivai mai le galuega.
4. E leai se tasi e latalata ia te oe. E le tatau ona e popole i le lagona o lou tagata-mafaufau e uiga i lou tino i le pres a o oe ua amata ona amata. Afai e te alu i luga o lau fala, e leai se tasi o le a le fiafia ia te oe! I le taimi o lau faʻataʻitaʻiga, e mafai ona le fiafia ma faʻalavelaveina e maua ai ni mata ia te oe. O se aga tumaʻoti, i le isi itu, e mafai ai ona e pulea lau siosiomaga. Oe mafai ona taulaʻi atoa i lau oe lava poto masani aua e leai ni isi faʻalavelave.
5. I le vasega, o le a le faaosoosoina oe e faʻatusatusa ia te oe lava i isi, sili atu le poto masani o le yoga galue. O le a i ai pea se tasi i se vasega tele o loʻo taumafai mo le umi nai lo oe. Tusa lava pe foliga mai o lenei tagata e sili atu le aulelei nai lo oe, e leai se mea e uiga i le Calibiber of Chician o oe.
6. E te saoloto e faʻataʻitaʻi ma lau aʻoaʻoga le tumau. O lau fatufatu o le pau lea o le faʻatapulaʻaina. Le isi, o le a le mea e sili ona e manao e taumafai ai? Atonu e tatau ona e aofia ai faʻailoga vaaia i au aga masani. Mafaufau e taumafai i se isi tagata Asana faiga.
7. E te le lagona le leaga e uiga i le faia o taofi i le tamaititi o le taimi e te manaʻomia ai. O nisi taimi o mea uma e tatau ona tatou faia i le taimi o le umi o le taimi e maua ai le tatou tino. Faatasi ai ma mea uma ua tatou faia, atonu tatou te lagona le sauaina, maʻi, pe na ofuina faaletino. E mafai ona matou toe setiina o matou mafaufau ma lagona pe a tatou faia se tafaoga.
8. O le ae sefeina se tupe, aemaise pe a mafai ona e mauaina e aunoa ma le faatauina atu i luga o le initaneti vasega. O luga o le initaneti Vitio Respedge Rates mai le $ 13 i le $ 22 i le masina, aʻo le tele o Yoga sauniga tau i le va o le $ 14 ma le $ 25 i le sauniga.
Leaga o le faʻataʻitaʻi o le yoga i le fale
E mafai ona i ai ni faʻalavelave e fai ai le yoga i le fale. O nei faʻatapulaʻaina e tatau ona amanaia ina ia mafai ona e fuafuaina ma suia pe a talafeagai ai.
1. E le mafai ona e maua se mea e mafai ai e le yoga e mafai ona faʻasaʻo au mea sese ma ofo atu ia te oe fautuaga i le auala e suia ai le tino.
2. Faʻavaeina ma le faʻatumauina o se avanoa mo lau oe lava faiga e manaʻomia le tele o galuega.
3. Atonu e tatau ona e faʻaaluina ni tupe i ni mea mataki a Yoga, e pei o se palanikeke, uila, poloka, poloka ma fusi.
4. A aunoa ma le fesoasoani a le yoga faiaoga, o loʻo e pipii i le faʻavae o Yoga o loʻo e masani ai ma le faʻanoanoa e taumafai sili atu faigata o le taumafai malosi.
5. O le lautele ma lagolago elemene o lautele yoga vasega mafai ona misia.
6. Faʻasalaina lau potu o Yoga i le vevela e mafua ai ona le mafai ona e fiafia pe a e fiafia i le vevela yoga.
Faʻafefea ona ou amata faataʻitaʻi le yoga i le fale?
E i ai ni nai mea e tatau ona e mafaufau iai ae e leʻi amataina le Asana ma se vaega o lau masani i aso uma. E ui lava e maeʻa mea uma i luga o le matou lisi e le mautinoa le manuia, o le tele e te lafoina ai mea, o le tele o meaʻai o le yoga o le a iai.
1. Saili lou nofoaga.
Sailia o se avanoa e faʻataʻitaʻi ai o mea uma e manaʻomia e amata ai. Atonu o se vaega filifilia lea mo lau Yoga masani, pe mafai ona i ai i se nofoaga e mafai ai ona e setiina lau fala ma lava avanoa e fealuaʻi ai. E tofu le tagata ma se isi avanoa lelei, o le mea e masani ona aʻafia i le mea e te nofo ai ma isi vaega o lou olaga. Fai se mea paia, ma faʻafeiloaʻi ma Serene le mafaufau i soʻo se mea e te faʻataʻitaʻi i ai i se auala e toe faʻafouina ai ma oe. 'O le ki o le fausiaina o se siosiomaga, o loʻo faʻafilemu foi ai i le maile a le aiga, ma le mapuea loloto, e mafai ona malolo ai donna nenna o Nelena Nebenna Neben Nebenzahl. O lenei mea e sili ona faʻaletonu e mafai ona fesoasoani ia te oe e taulaʻi i lau faʻataʻitaʻiga i le aveeseina o lou mafaufau i aso uma faʻalavelave o aso uma. O le a e mafai ona filifili ni musika poʻo ni mea manogi. Faʻalatalata atu i le faʻaleleia atili o sauniuniga ma le lagona o le faʻaaloalo e mafai ona faʻafilemu; A maeʻa, ua maeʻa lau faʻataʻitaʻiga!
2. Tuufaatasia au mea faigaluega.
E foliga mai e te manaʻomia se fala, poloka, ma isi mea faigaluega pe a e faataʻitaʻi i le fale. Ma le isi, atonu e te manaʻomia se vai, aano ma se palani pe a e faataʻitaʻi i fafo. Ae e te leʻi amataina, ia mautinoa o loʻo ia te oe mea uma e te manaʻomia mo le fale yoga.
3. Filifili i luga o le yoga sitaili e fetaui ma ou manaoga.
E tele O le sioga o apela , ma e eseese uma lava lona ia. Nisi auala faʻalauteleina faʻaputuputu fetupulaiga faʻavasegaina o le fetuutuunai ma faʻasolosolo, a o isi e fuafua e atiaʻe le malosi, ma o isi e faʻaputuputu solo malolo. E oo lava i lau oe lava faʻataʻitaʻi masani, e mafai ona e faʻaogaina ni vaega mai le tele o sitaili eseese!
4. Filifili i luga o le taulaiga.
I ni nai aso, e mafai ona e taunuʻu i lau oe sauni sauni e galue i se vaega faapitoa o lau faʻataʻitaʻi. Atonu e te le lagonaina e pei ona faaosofia i isi aso. O le aso nei, e tele punaoa e maua. Yoga Togafitiga faʻasologa mo soʻo se tomai ma tulaga ese lava e mafai ona maua o lau lagona e mafai ona maua i la tatou faiga masani. E tele tusi a Yoga Yuni, e mafai foi ona fesoasoani ia te oe o se punavai o musumusuga ma taiala.
5. Aumai mea faigofie i le taimi muamua.
Amata i se faapuupuʻu, faʻavae, ma amata i le-tulaga faʻamalositino ma alualu i luma mai iina. Fausiaina o se masani masani masani masani masani e taua tele i le amataga nai lo ona foliga. Tofotofoga ma sili faiga masani masani masani i le taimi e avea ai ma masani.
6. Tausisi i se faiga aoga.
O le a sili atu ona e faʻaauau pe a e moni ma faʻamaoni ia te oe lava. Mo le a le umi o le a e masani ai? O afea e te alu ai e faʻataʻitaʻi? E fia aso o le ae faataʻitaʻi i vaiaso taʻitasi? Taumafai e faʻataʻitaʻi i le taimi e tasi i ou aso malolo pe afai o loʻo e lesitala lava i vasega.
7. Avea Mamati ma Delve mamao.
A maeʻa ona e atiaʻe soʻo se taimi e masani ai, atonu e te manaʻo e faʻataʻitaʻi nisi metotia ma sitaili. Taumafai faʻataʻitaʻiga ma ituaiga eseese, o mea faapena mana yoga , vinysa tafe, po o Iyungaka. Mafaufau e faʻaopopoina nisi o mea toe faʻafoʻi poʻo yin yoga. Mafaufau i le taulai atu i isi ituaiga o gaioiga, e aofia ai magaaga, Tiest, lo o aʻe i fafo e ifo, tua o posila, poʻo ni mea e tu ai. Faʻalauiloa pe faʻataʻitaʻi ma eseese sikauka manava metotia. O faʻataʻitaʻiga ma isi ituaiga o mafaufauga loloto, pei o Manti, alofa, pe iloa Saili ni fautuaga pe faʻapefea ona faaauau ma atiaʻe lau galuega faʻatino.
Fautuaga mo le faia o Yoga i le fale
1. Action i lou gutu. Aua le popole i le atoatoa.
2. Faia le onosaʻi onosaʻi. Seiloga e te mauaina, taumafai pea le taumafai. O le toe fai o le sili ona aoga auala e faaleleia ai se mea.
3. E i ai manaoga, fai se malologa. Faʻatagaina oe lava e taofi i soʻo se taimi e te lagona ai.
4. Fiafia oe lava! Ia manatua e grin tele pe a faʻataʻitaʻi. O lenei faiga e sili atu ona fiafia i ai le galuega, ma o loʻo e vavaeina ni faʻaiʻuga o loʻo tatalaina ai o tatou lagona.
5. O faʻataʻitaʻiga e atoatoa ai. Yoga e sili ona faʻatino i aso uma, ae o nisi taimi e mafai ona e maua i le tino ma manava o le a e pikiina i latou.
6. Aua le taofia le aʻoaʻo. Suʻesuʻe le loloto o le yoga poʻo le tautala ma le poto o le yogis e maua ai ni auala fou e tuleia ai oe.
7. Ina ua maeʻa le faʻataʻitaʻiga, salu i luga o le tele o vai. E fesoasoani lenei mea i lou tino e aveese ai mea filogia ma taofi ai le hydrated. E matua aoga lava pe a fai e te talitonu tele pe a fai o le yoga.
8. Saili fesoasoani. Saili le Lagolagoina o ē pele ia musuia oe ina ia faaauau ai lau masani.
9. Ia ogatasi ma le fesoʻotaʻiga i le taimi e ausia ai le alualu i luma. Moror i le Malaga - Ausia o le sini e le taua tele e pei o le fiafia i le yoga faʻataʻitaʻi.
10. Tumau i le taimi nei. Toe iloa ou mafaufauga pe a e matauina latou e o ese mai i le taimi nei. Taumafai e iloa le mea o loʻo tuu ai lau taula ina ona toe faʻafoʻi ai lea i le malamalama o lau manava ma lagona o loʻo tulaʻi mai i lou tino.
11. Ia ou alu i faitioga ma le faamasinoga. Tausia se lelei mamao ma talia le mea o e i ai nei.
12. Fai se manava tele. E fesoasoani le manava i lau faʻataʻitaʻiga i le taimi uma e fesoasoani ai ia te oe e nofo toafilemu ma taulaʻi pea aʻo leʻi manaʻomia e lou tino le okesene ma le malosi.
13. Ia e talitonu ia te ia lava. Soo se mea na e faia lou mafaufau i, e mafai ona ausia.
14. Ua ou mataala i lou gutu ma mulimuli i ou uiga. Tuu ia te oe le faatagaga e mulimuli ai i lau taʻitaʻiga i totonu o le manuia.
Mafaāina Manatu
E afe meatagata e ono faʻasolo e ono faʻataʻitaʻiina oe, ma ua atili ai le numera pe a faʻatonutonu e se isi taimi o le isi taimi. Auai i au lesona sili ona lelei pei ona masani ai, ae aua le faʻatagaina o latou taofia oe mai faʻataʻitaʻi! A e faataitai i le fale, faʻaalu lau et, faʻatasi ai au sapalai, faʻavae le siosiomaga, ma mulimuli i lou lotopopo. E mafai ona e amata ona oʻo mai i le sili ona ofoofogia o le soifua maloloina o Yoga i le taimi nei e ala i le faia ma le loto i ai ma le faʻamalositino o lau i le fale o Yoga.
