E le masalomia o le mea saʻo Yoga o loʻo mafai ona faʻafiafiaina. E talafeagai lelei, tausia le vevela malutaga, faʻalauteleina le mautu, ma leoleo i le tauivi. E mafai foʻi ona aʻafia lou lagona i nisi auala ofoofogia. Ua matou atiaʻe ni fautuaga mo le filifilia Yoga osofaʻiga e fesoasoani ia te oe ia lagona le manaia, ma le faigofie, ma ua mautinoa uma i luga ma o ese mai lou yoga mas, peitaʻi e mafai ona tele se taimi ma faʻataʻitaʻiga.
O le a le ituaiga laei e talafeagai mo yoga?
O laei o Yoga e masani ona avea ma se malosi. E toʻatele YoGis e manatu o le tuʻu i luga o le gir gear, e pei o meaʻai a le au tino, e pei o le faʻamalosi tino, e taua e seleseleina faʻamanuiaga atoatoa o le faʻataʻitaʻiga. O isi e sili atu ona e leai se isi mea e afaina ae o lau oe lava mea e te fiafia i ai, o le a sili le aloese mai le ofuina o se mea e te le fiafia ai.
E mafai ona e faia le yoga a o ofuina ni au taʻaloga poʻo ni ofu o le galuega. O le toʻatele o tamaiti aʻoga e teu mea e faigofie i le foaʻiina o le yoga ofuvae ma se paʻu paʻu-talafeagai i luga o taʻaloga taʻalo. Faʻatulagaina o Taʻiala Faʻamanuiaina mai le tiaʻiina o le le tumau o le faʻatinoina o mea faʻapitoa e faʻapitoa e faia mo le pipiʻi ma le mimilo e manaʻomia i Asanas. E tele le mea e fai ai le au fai mea e fai ai le mafaufau e te ono mafaufau ai i mea e sili atu le malamalama o tagata i lesona.
O le a le mea e talafeagai mo le vasega a le yoga?
E i ai le ituaiga o ituaiga eseese o tagata taʻalo e piki ese mai, ae o le mea taua tele o le maua ai o ofu e faigofie ona agai i totonu ma e ufiufi ai lou tino e manaʻomia. O le a e maitauina o ni ofu e sili atu le mafanafana mo oe a o e faaauau pea ona faʻataʻitaʻi le yoga. A o lau faʻataʻitaʻiga, ua ou mafaufau lelei i mea e mafua ai ona e lagona lelei, ma faʻavae ai au filifiliga i luga o na mea.
E mafai ona e faia se numera o mea eseese i totonu o le tala o le filifilia o le mea o laei, mai lou lagona i le vasega. A filifilia se ofutino e ofuina, latou te tali atu se tasi pe sili atu o mea nei.
O a mai oe i lenei aso?
Atonu e matua aʻafia lou lagona i le lanu ma le sitaili o lau ofu. Atonu e te manaʻo e filifili se ofu e siitia ai lou agaga, aumai oe i se lesona faigata, pe mafaufau pe faʻafefea ona e lagonaina nei.
O tali i fesili nei o le a fesoasoani ia te oe e filifili le ituaiga ofu e ofuina.
1. Ua ou maua se toʻafilemu ma malolo aso, pe o ou lagona le popole ma faʻamafanafanaina?
2. Ou te manaʻo e alu i fafo pe ou te manaʻo e taofi ia te aʻu lava?
3. Faʻafefea ona ou lagona faʻamalosi?
4. O Ma le Mamauina ma Malosi e Alu i le Vasega?
O fea o e galue ai?
Atonu e te manaʻo e suia loʻu ofu e faʻalagolago i le mea e te fuafua ai e faʻataʻitaʻi ina ia e fai ma sui o le vasega ma galulue lelei ma le masani masani. A faʻataʻitaʻi i le fale, faʻamuamua le faʻamafanafanaga i luga o faiga masani. O se vasega o le fale o se avanoa manaia foi e tuu ai lau ofu fou e vaʻai i le suʻega e vaʻai ai pe faʻafefea ona galue ma lagona i le taimi o Anasas.
Taumafai e faʻafetaui ou foliga i le asā o le yoga potu pe afai o loʻo e faia iina. Alu malosi nai lo le masani ai pe a i ai le tele o le malosi i le avanoa. I le isi itu, afai e foliga mai o tagata uma, e mafai ona e tatalaina, e mafai ona e nofo faʻatasi ma se faʻapotopotoga lanu uliuli.
O le mea sili ona taua i lenei tulaga o le filifilia o mea e faʻaseʻe ai oe ma fai ia te oe lagona lelei e uiga ia te oe lava. Faaalu le tele o lou taimi taua o lou popole i le mea e ono mafaufau ai isi tagata.
O lenei vasega po o se lesona tumaoti?
O lesona o kulupu o kulupu e masani lava ona manaʻomia nisi uiga tau ona o le numera o tagata auai. E tatau ona e filifili pe o le a e manaʻo e ala i le laʻei e le mafai ona fefiloi pe faʻafefiloi i laʻei i nei tulaga. I taimi uma e sese i le itu o le faʻaeteete ma taofi oe lava i fafo o soʻo se mea e ono le lelei pe le fiafia i tulaga.
Talu ai o loʻo e galue tasi-i-tasi ma se tagata e iloa oe ma masalo e faʻaalia ai ia te oe faʻamatalaga i le taimi atoa, O lesona faʻalelotu e masani ona i ai i ni mea taua. O lona uiga e mafai ona sili atu lau muamua i au filifiliga e aunoa ma le popole e uiga i le faaitaina isi.
O le a ou aoga tele?
E le manaʻomia e te ofuina faʻalelei i aso uma. A e manaʻomia ni foliga le masani ai ma pe a e te lagona i le faʻamalamalamaina o le faʻamalosia o foliga lelei, e sili atu le taua pe a mafaufau loloto.
E tele suiga e maua i luga ole laiga pe i faleoloa, pe e te manaʻo i ni mea masani pe o loʻo iai nei. Tau lava e manatua o le toʻatele o tagata e pei o le vaʻai ua e faia se taumafaiga i lou foliga. Ae aua le popole, e te le manaʻomia le faʻatauina o le tau o le tau Yoga Brands e vaʻai i le styledry.ana poʻo se mea e te alu iai, e mafai ona e tosina e ala i le ofuina o se tulaga ese o le yoga pito i luga ma se paga suamalie.
O le a laʻu paketi?
Mafaufau i lau faʻaalu o meafaitino aʻo ia filifili se mea o le a e maua ai le mafanafana o le a ofi atu i le vasega i vaiaso taʻitasi. Mafaufau e faʻatau i faleoloa e le mafaamatalaina e pei o le walmart poʻo le sini pe a fai o ia te oe se paketi. O le maualuga-pito o le Yega ofu atonu o se mea e te manaʻo ai e te manaʻo e puʻeina pe a e lagona le fiafia e faʻaalu ai le tele o tupe i luga o lau pusa. Ae ui i lea, afai e te suʻesuʻeina i le pito i luga mo pito i luga ma lalo o le tau i lalo ifo o le $ 30, e mafai lava ona e foliga styling e aunoa ma le oti.
Leai se tele o le tele o le tele o tupe e te faʻaaluina i luga o le tino fou o le mea fou, cofy ofu o le a sili ona taua. O lea, ia e mautinoa o le a faʻaalu se taimi e filifili lelei ai o se mea lelei e fetaui lelei ma lagona matagofie i lou paʻu. Saili le paleni i le va o le tau ma le mafanafana e sili ona aoga mo oe. Masani ai, sili ona taugata ofu e sili atu le mafanafana e ofuina.
O le a le mea e fai i le taimi o Yoga e sili ona manaia?
Ofu i lavalava e fetaui lelei.
Ia mautinoa o lavalava e te filifilia e fetaui lelei pe a faʻataʻitaʻia yoga! Yoga ofu e tatau ona faʻaaogaina e faʻatagaina ai mo faigofie le feaveai. E le tatau foi ona fai le Cinch pe nonoa. E le gata i lea, aloese mai le ofuina o ni mea pupuʻu e mafai ona le malie i le faia o le alu i luga o le pos ma filifili ni ie faʻamalosi tino.
E ui lava e foliga mai e faigofie atu, o lavalava e fetaui lelei e taua tele. O le mea e le manaʻomia e ono tuu i luga o ni vaega faʻapitoa o lou tino e ala i le ofuina o pupuʻu poʻo ni ofuvae e fetaui lelei.
Tele le tele, pei lava o seevae. O le sailia o lavalava e fetaui lelei e tuu ai oe e te alualu i luma saoloto e ala i le tele o asanas e taua. Peitai, ia manatua pea le tele o le Yega o le Yoga e taufetuli laiti i le tulaga e tatau ona e okaina le tasi lapoa laiti. A o le i faia ni faʻatauga a o faʻatau mai ofu fou, ma iloilo lelei le siata o le ata.
Fufusi pe matala lavalava?
Ona o le faʻalauteleina o le faʻalauteleina o loʻo manaʻomia e Yoga poses, ofuina ofu lavalava atonu e lagona le mafanafana pe a amata ona amata lau polokalama YO. Peitaʻi, afai e ofuina mo se taimi umi o le taimi, o nei lava ofu e ono amata tigaina pe le fiafia. Afai e tupu lenei mea, taumafai le fesuiaʻi i le loser-fetaui lelei, lea faʻatagaina mo sili atu gaioiga i le taimi o gaioiga, pei o le auvae, fusi, 'eseʻese, ma isi mea.
O fulufulu o lavalava e i ai le faʻateuga o le mea e mafai ona latou le mananaʻo ai pe a latou faʻaputuputu i luga, e mafai lava ona latou iʻu atu i le le mafaufau i fafo atu o pagota i le taimi o mea e le mafaia. Aoga foi talu ona latou lagona le sili atu le saogalemu nai lo o loʻo isosmisbands o bottoms ma mataʻitusi laiti.
O mea e lelei o se manatu lelei mo le tau.
E te ono manaʻomia ona suia i ofu mafanafana o lavalava nai lo masani ona o le taumalulu masina e masani ona aumaia le vevela vevela. E sili le ofuina o ni mea e tele ai lavalava o lavalava e na o le tasi. A e malaga i fafo atu ma mai le vasega, o lenei fesoasoani e faʻaititia ai le vevela o le leiloa mai lou tino. E mafai ona e alu ese lavalava e tumau i le vevela vevela.
O le a le tele o le faʻamasinoga e mafai ona e mafaufauina?
Ole toʻatele o tatou e suʻe le vasega o Yoga i le le mautonu ma susu, aemaise lava i le vevela o le taumafanafana pe i se vevela yoga potu. O le vevela Yoga Bogas ma i latou o loʻo auai i isi vaega faigata o le tino masani iloa ai lenei le manuia ma le afu. Ofuina cotton poʻo le lapoʻa lapopoa e mautinoa lava e le o se manatu lelei pe a e popole i le faʻapopoleina. E masani ona le fiafia i ofu masani a Yoga.
Filifili mea taua masani i luga, lea e mafai ona momono ese ai le afu ma isi susu. Mafaufau e ofuina a Yoga Brao o le pito i luga ma le pito i luga pe o ai foi o le yoga pupuga o le pito i lalo. Afai e te fuafua e le fiafia atu, taumafai e filifili lavalava ma le lava ventilation. O mitiafu ma tapuvae tapuvae i itu, tua, ma tauau e lelei. Latou te tausia oe e malu pe a faʻatagaina le faʻatagaina o le ea e faʻagaioi fua.
E iai sau manava lelei?
Ia mautinoa o lau pito i luga e le faʻalavelave i lou agavaʻa e manava loloto. Pe a faʻataʻitaʻi, o le tele o yoginsis filifili e leai se ofutino-fetaui lelei ofutino i luga o se taʻaloga taʻalo. E mafua lenei mea i le mea moni o nei bras ofoina lagolago i le mea e sili ona manaʻomia e aunoa ma le lagona o le manava i lou manava.
Ofuina se mea i lalo ifo o lau yoga ofu.
O le ofu e te ofuina i le vasega e le masani ona faamatalaina pe o le a le mafanafana o oe. O lau filifiliga o ofuvae o le a iai foʻi se taua tele i lau yoga faʻataʻitaʻi! O le a le ituaiga o ofuvae o le a fetaui ma oe le sili ona lelei? O a tatou oa mai ia mea ia:
Bra ma pe a aunoa ma le padding
O le toʻatele o Yogis na fautuaina le ofuina o se le-paddd bra pe a faia yoga. Faʻatau se tasi na o se enisinia o loʻo avea ma enisinia mo gaioiga ma susu pe a mafai. E i ai le lautele o le tele o Yoga Bras e avanoa i le Amazon.com.
I le lautele, e le faʻatagaina le lagolago e sili atu le lagolago nai lo le padded. O le ipu muamua i se padd grade ua faʻaaogaina, ma e faia ina ia ofi malosi i le fatafata. O ie faʻamalosi tino i luga o fafo o loʻo lagolagoina pea le fatafata e ui lava atonu e tatau ona faʻapipiʻi i autafa o itu ma / poʻo lalo. O le iʻuga, e sili atu ona ono mafai le fatafata o le a ala ai i totonu o le fala ma le maʻei mai i le ie.
O fafine e manaʻo e ofuina se brade ma le lagolago lelei, foliga, ma le maualuga o le nipople inisiua mafai ona alu mo padded bras. Vaavaai mo se padded Brad ma le le mautonu padding pe a e le o mautinoa.
Taʻaloga Taʻaloga poʻo se Shelf Fra
O le taʻaloga e maua ai le lagolago tele ma faʻaititia le fiti. E taofia ai le fatafata mai le sioa ma tausia ma le mausali nonoa i le fatafata fatafata. Filifili se taʻaloga taʻalo ma mea mafiafia ma fasimoli lautele. Latou te maua ai le inisiua lelei ae o le mafai ona sili atu le saʻolotoga o gaioiga.
E mafai ona faʻatapulaʻa le faʻavae o le lafoaʻi i nisi ituaiga o ituaiga o arasi, aemaise i tauau. Mo i latou e manaʻomia le taugofie lagolago ma le sili atu le feololo, o le pito i luga ma se tuʻufaʻatasia o le sheffem brak galue lelei. Atonu o le sili lea o le filifiliga mo Ashtanga poʻo isi ituaiga o aʻoaʻoga talu ai e le faia le tele o atigi i le maualuga-malosi.
O le aofaʻi o le lagolago mai se sili-fetaui lelei le tatau ona lagona le faʻatapulaʻaina poʻo le le mautonu. A o le le tatau foʻi ona fufusi e faʻatapulaʻaina le salalau, e tatau ona ofi mau i le fatafata.
Fai le manava manava
Thengs ma pupuʻu o filifiliga taʻitasi e lua pe a oʻo i ofutino.
Filifili se ata faigofie pe a fai e te le manaʻo i lau laina pa pona poʻo ofuvae e vaʻaia pe a e faʻaputuputu pe gagau agai i luma. Filifili se le mautonu, lelei-maualuga-tafe taapoti taamilo ma taofia le aotelega atoa mai le faaali mai. O le nofoaga o loʻo tupu ai ou ofuvae o Yoga i luga o le o le a sili atu ona maualuga i luga o lou puimanava i le tele o mea. Ina ia puipuia le laina panty i le aliali mai i le ogatotonu o lou bum, o le vali ua toso agai i luga.
E i ai sina avanoa e te le maua ai le tiga e fai ai e ofuina aʻo faia le yoga pe a fai e te le masani ona ofuina pe le fiafia i latou. O ata puʻupuʻu o le a ono lagona ai oe e sili atu i le faigofie ona o latou elastic natura mafai ai latou e faʻaoʻoina faigofie pe a fai o le tele o le lafo o le gaioiga.
Vaʻai puʻupuʻu ia maualuga - na ia te ia, faia i se vaivai, aulelei, ma e leai ni laupepa e puipuia ai le faʻaalia o laina pa tama. O se ata o le a le malu-spandex palu le palu maualuga-sasaina e le etby, lea e tatau ona avea 'e leai se tali a leai.
Faaiuga
E pei ona e vaʻai, e tele mea o le a aʻafia ai le faʻamalieina pe faʻafefea ona e i lau faʻataʻitaʻiga. Faʻataʻitaʻi o le sili sili lea o le auala e saili ai ituaiga o lavalava e sili ona lelei ma lau faʻamalosi tino. Saili le faʻailoga ma le ie e lagona le sili ona manaia mo oe e ala i le faʻataʻitaʻi.
