لقد قمت بإجراء ترتيبات الفندق والسفر وتحلم برحلتك الشاطئية القادمة.لا يمكنك الانتظار لتنغمس في وجبات لذيذة، وتلتقط صورة مثالية بغروب الشمس، وتسترخي على الشاطئ، ولكن في الجزء الخلفي من عقلك، تشعر بالقلق بشأن ارتداء الملابس ملابس السباحة .أنت لست وحدك، ولكن ليس عليك أن تدع ذلك يمنعك من المضي قدمًا.تعاني العديد من النساء من الوعي الذاتي أثناء ارتداء ملابس السباحة، ولكن مع الموقف الصحيح وملابس السباحة المثالية وبعض اقتراحاتنا، يمكنك أن تشعري بمزيد من الجرأة والثقة من أي وقت مضى أثناء وجودك على الشاطئ!
التخلي عن المقارنة
يجب عليك أولاً التوقف عن مقارنة نفسك بالآخرين حتى تشعر بالراحة في حياتك بيكيني هذا الصيف!في حين أن بعض النساء يشعرن بأفضل حالاتهن في ملابس السباحة البيكيني، فإن أخريات يشعرن بجمالهن وثقتهن في بدلات أكثر احتشامًا مع تغطية أكبر.بينما يشعر بعض الأشخاص بالخجل من قطعتين، لا يشعر الجميع بالراحة عند ارتداء قطعة واحدة.إذا كنت ترغب في تحسين ثقتك بنفسك على الشاطئ، توقف عن مقارنة نفسك بالآخرين.
لا تقارن أبدًا بين صدرك أو محيط خصرك.لا تقارن أبدًا فخذيك أو بشرتك.لا تجعل أي مقارنات!على الشاطئ، قد يكون للمرأة التي تقف قبالتك شخصية مختلفة تمامًا عنك.ولكن ما هذا؟ليست هناك حاجة لمقارنة نفسك بدقة بالنساء الأخريات اللاتي يمكن أن يحسدن أي شيء يتعلق بجسمك لأن كلا الجسدين وجميع الأجسام جميلة!لذا، هذا الصيف، بدلًا من مقارنة جسمك بأجسام النساء الأخريات، ركزي على قبول جماله وتقديره.
حدد موقع البدلة المثالية
كما ذكرنا سابقًا، ليست كل امرأة تبدو جيدة في كل ملابس السباحة.إن العثور على بدلة تبرز شخصيتك الفردية وتحتفل بها يمكن أن يجعلك تشعر بمزيد من الجمال والثقة.ليس من الضروري أن تكرهي شراء ملابس السباحة، فنحن ندرك أن بعض النساء يفعلن ذلك!لديك مجموعة لا حدود لها تقريبًا من خيارات ملابس السباحة النسائية للاختيار من بينها.قد يكون لمشاكل ملابس السباحة الخاصة بك إجابة في مجموعة متنوعة من الألوان، والقصات، ومستويات التغطية، والأقمشة، وخيارات ملابس السباحة.
ضع في اعتبارك كيف أن ارتداء ملابس السباحة السوداء، وهي لون عصري وجذاب حقًا، قد يساعدك على الشعور بالروعة والرشاقة.أو ربما ملابس السباحة المحتشمة ذات التغطية الإضافية ستجعلك تشعرين بالحيوية والقوة، مما يتيح لك التباهي بمظهر أنيق وبسيط.سوف يختفي خجلك على الشاطئ في ضوء الشمس بمجرد أن تكتشف المقاس المثالي لجسمك وتفضيلاتك.
تقليل الانتفاخ
تلعب علاقتك بجسمك وتصورك لما يجب أن يبدو عليه دورًا مهمًا في تطوير الثقة في ملابس السباحة.نحن ندرك أيضًا أن المشكلات الصغيرة مثل الانتفاخ قد تجعلك تشعر أحيانًا بعدم الأمان على الشاطئ.بغض النظر عن نوع جسمك، أو مستوى التمارين الرياضية، أو النظام الغذائي، يشعر الجميع أحيانًا بالانتفاخ غير المريح.ولحسن الحظ، لدينا بعض النصائح لك لتجنب انتفاخ الشاطئ.
أفضل استراتيجية للتحكم في الانتفاخ هي دائمًا ارتداء ملابس سباحة رائعة للتنحيف.بالإضافة إلى ذلك، يمكنك تناول الكثير من الأطعمة التي تمنع الانتفاخ، مثل البابايا والزنجبيل والأناناس والبطيخ والأفوكادو والخيار والشاي الأخضر والكرفس والزبادي.حاول أيضًا الابتعاد عن الأطعمة المقلية والمملحة للغاية.اليوغا في الليلة السابقة أو في الصباح هي علاج آخر للانتفاخ.جربي لعدة دقائق وضعيات مثل وضعية الطفل، أو التواء العمود الفقري، أو وضعية الطفل المبهجة، أو الطية الأمامية حيث ثبت أنها تقلل الانتفاخ.لا تدع الانتفاخ يدمر ثقتك بنفسك على الشاطئ لأنه في النهاية مجرد جزء من كونك إنسانًا.إذا كنت منتفخة، فأنت لا تزالين رائعة.
كن صبورا مع نفسك
امنح نفسك النعمة عندما يتعلق الأمر بالشجاعة غير المعتادة على الشاطئ.تحلى بالصبر لأن الثقة لا تظهر على الفور بالسحر.تدرب على ارتداء ملابس السباحة الخاصة بك في جميع أنحاء المنزل أو قم بزيارة الشاطئ المحلي إذا كانت إجازتك الشاطئية المثالية ستستغرق شهرين.على الرغم من أن الأمر يبدو غبيًا، إلا أن التكرار يجعل الأمر مثاليًا!
سيكون الشعور بالثقة والراحة تجاه بشرتك أسهل كلما احتضنت جسدك واستمتعت به بشكل أكثر نشاطًا.لذلك، لا بأس إذا كنت لا تزال تشعر بالخجل عندما ترتدي ملابس السباحة المكونة من قطعة واحدة غدًا وتزور الشاطئ.يمكنك أن تحب جسدك مع مرور الوقت، وقبل أن تدرك ذلك، سوف تتجول على الرمال دون هموم.
هذه الإجازة لك
لقد دفعت ثمن هذه الإجازة وخططت لها بعناية، لذا يجب أن تركز على الاستمتاع بها بدلاً من التركيز على فخذيك أو معدتك.لديك الفرصة لمكافأة نفسك طوال هذه الرحلة لأنك تستحق ذلك، وينبغي لك ذلك!الشيء الوحيد المهم هو أن تشعر بالروعة وتستمتع، لذلك ربما تزيد هذه المؤشرات والتكتيكات من ثقتك بنفسك على الشاطئ!
