Cuir ar do chulaith snámha go muiníneach

Tá socruithe óstáin agus taistil déanta agat agus tá tú ag cur isteach ar do chéad turas trá eile. Ní féidir leat fanacht le béilí inláimhsithe a dhéanamh, sunsets pictiúr-foirfe a ghlacadh, agus laze ar an trá, ach i gcúl d'intinn, tá tú imníoch faoi donning Feisteas snámha . Níl tú i d'aonar, ach ní gá duit ligean duit stop a chur leat bogadh ar aghaidh. Bíonn go leor ban ag fulaingt féin-chomhfhiosach agus iad ag caitheamh feistis snámha, ach leis an dearcadh ceart, an culaith snámha idéalach, agus roinnt dár gcuid moltaí, is féidir leat a bheith níos dána agus níos muiníní ná riamh ag an trá!

Tabhair suas comparáid a dhéanamh

Ní mór duit stop a chur le tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile ar dtús chun go mbraitheann tú compordach i do Bikini an samhradh seo! Cé go mbraitheann cuid de na mná a gcuid is fearr i cultacha snámha bikini, mothaíonn daoine eile go bhfuil a gcuid is áille agus muiníneach i oireann níos measartha le níos mó clúdaigh. Cé go mbraitheann roinnt daoine féin-chomhfhiosach i dhá phíosa, ní mhothaíonn gach duine compordach ag caitheamh píosa amháin. Más mian leat do mhuinín trá a fheabhsú, stop tú féin a chur i gcomparáid le daoine eile.

Ná déan comparáid idir do bust ná do líne waist. Ná déan comparáid idir do thighs ná do chraiceann. Ná déan aon chomparáidí! Ar an trá, d'fhéadfadh go mbeadh figiúr an -difriúil ag an mbean atá os coinne uait ná mar a dhéanann tú. Ach cad é seo? Níl aon ghá le tú féin a chur i gcomparáid go cúramach le mná eile a d'fhéadfadh a bheith éad ar rud ar bith faoi do chorp mar go bhfuil an dá chomhlacht agus gach comhlacht go hálainn! Mar sin, an samhradh seo, in ionad do chorp a chur i gcomparáid le do chorp eile, díríonn sé ar ghlacadh agus meas a bheith agat ar a áilleacht.

Aimsigh an culaith idéalach

Mar a luadh cheana, ní bhreathnaíonn gach bean go maith i ngach feisteas snámha. Má aimsítear culaith a dhíríonn agus a cheiliúrann do fhigiúr aonair is féidir leat a bheith níos áille agus níos muiníní. Ní gá duit a bheith cosúil le ceannaigh snámha a cheannach - tá a fhios againn go ndéanann roinnt ban! Tá rogha beagnach gan teorainn agat ar roghanna feistis snámha na mban le roghnú as. D'fhéadfadh freagra a bheith ag do chuid fadhbanna feistis snámha i réimse dathanna, ciorruithe, leibhéil clúdaigh, fabraicí, agus roghanna feistis snámha.

Smaoinigh ar an dóigh a gcabhródh caitheamh le culaith snámha dubh, dath atá an -fhaiseanta agus tarraingteach, cabhrú leat a bheith iontach agus bearrtha. Nó b'fhéidir go gcuirfeadh feisteas snámha measartha le clúdach breise go mbraithfeá bríomhar agus láidir, rud a ligeann duit cuma chic agus róbheag a chur ort. Beidh do bhásacht trá imithe as solas na gréine a luaithe a fhaigheann tú amach an t -oiriúnacht idéalach do do chorp agus do roghanna.

Laghdaigh bloating

Tá ról suntasach ag do chaidreamh le do chorp agus do choincheap faoi cad ba chóir dó a bheith ag súil le muinín a fhorbairt. Tá a fhios againn freisin go mb'fhéidir go mbraithfeadh tú ó am go chéile go mbraitheann tú neamhchinnte ar an trá ó am go chéile. Níl aon cheann de do chineál coirp, leibhéal an chleachtaidh, nó aiste bia, mothaíonn gach duine ó am go chéile bloating míchompordach. Ar an dea -uair, tá roinnt comhairle againn duit bloat trá a sheachaint.

Is é an straitéis is fearr chun do bhláth a rialú i gcónaí ná feistis snámha mór a chaitheamh. Ina theannta sin, is féidir leat a lán de bhianna a chuireann bac ar bhloic a ithe, mar shampla papaya, ginger, anann, melon, avocados, cucumbers, tae glas, soilire, nó iógart. Chomh maith leis sin, déan iarracht fanacht amach ó bhianna friochta, an -saillte. Is leigheas eile é Yoga an oíche roimh nó ar maidin de. Ar feadh cúpla nóiméad, bain triail as staideanna cosúil le údar an linbh, an casadh dromlaigh, an leanbh lúcháireach, nó an t -chun cinn mar go gcruthófar go laghdaíonn siad seo bloating. Ná lig do bhláth do mhuinín trá a mhilleadh ós rud é, sa deireadh, nach bhfuil ann ach cuid de bheith daonna. Má tá tú swollen, tá tú fós taibhseach.

Bí foighneach leat féin

Tabhair grásta duit féin nuair a thagann sé chun a bheith cróga gan stró ag an trá. Bí foighneach ós rud é nach bhfuil an mhuinín le feiceáil láithreach ag draíocht. Cleachtadh ag caitheamh do chulaith snámha timpeall an bhaile nó tabhair cuairt ar do trá áitiúil má tá do laethanta saoire trá idéalach in dhá mhí. Cé go bhfuaraíonn sé amaideach, déanann athrá foirfe!

Beidh mothú muiníneach agus ar a suaimhneas i do chraiceann níos simplí is ea is mó a ghlacfaidh tú go gníomhach le do chorp. Dá bhrí sin, tá sé ceart go leor má tá féin-chomhfhiosacht agat fós nuair a chuireann tú ar do chulaith snámha aon phíosa amárach agus tabhair cuairt ar an trá. Is féidir leat fás chun grá a thabhairt do do chorp le himeacht ama, agus sula dtuigeann tú é, beidh tú ag paraded ar an ngaineamh aerach.

Tá an t -am seo saor duit

D'íoc tú as an laethanta saoire seo agus phleanáil tú go cúramach é, mar sin ba chóir duit díriú ar thaitneamh a bhaint as seachas ar do thigh nó ar do bholg. Tá an deis agat luach saothair a thabhairt duit féin i rith an turais seo mar go bhfuil sé tuillte agat agus ba chóir duit! Is é an t -aon rud is tábhachtaí ná go mbraitheann tú iontach agus go bhfuil spraoi agat, mar sin b'fhéidir gur féidir leis na leideanna agus na tactics seo do mhuinín trá a mhéadú!