Ibigay mo ang lahat sa gym ang gusto mong gawin, ngunit ang pag-aalala tungkol sa iyong dibdib ang huling bagay na dapat mong gawin. Sa katunayan, gusto mong ganap na iwasan ang pag-iisip tungkol dito.
Ayon sa mga pag-aaral, ang dibdib ng isang babae ay maaaring gumalaw ng hanggang 8 pulgada habang siya ay tumatakbo. Kapag gumagalaw sila, madalas nilang hinihila ang mga ito sa iba't ibang direksyon, kabilang ang pataas, pababa, pasulong, paatras, at patagilid.
Sinasabi ng ilang kilalang mananaliksik na ang mga kababaihan na labis na nag-eehersisyo ay maaaring magkaroon ng pananakit at pamamaga sa kanilang dibdib dahil sa stress na inilagay sa mga ligament ng Cooper.
Ang ideal maaaring makatulong ang sports bra sa sitwasyong ito. Ang isang sports bra, na mas matibay kaysa sa isang conventional bra, ay nagbibigay ng compression at chest support sa panahon ng matinding aktibidad tulad ng high-impact na sports.
Batay sa laki ng iyong tasa at sa mga aktibidad na iyong nilalahukan, tutulungan ka ng gabay na ito sa pagpili ng pinakamahusay na sports bra para sa iyo. Nag-aalok si Abely ng maraming uri ng sports bra, bawat isa ay may iba't ibang istilo at function.
Ang mga sports bra ay mga bra na ginawa upang mapabuti ang iyong pagganap sa atleta sa pamamagitan ng pagpapababa sa dami ng chest bounce. Karaniwan, ang mga mesh at nababanat na tela ay ginagamit upang gawin ang mga bra na ito.
Karaniwan, ang mga terry lining at moisture-wicking microfiber ay ginagamit upang lumikha ng mga sports bra. Nagbibigay-daan ito sa kanila na matuyo nang mas mabilis at manatili sa iyong balat nang mas matagal, na nagbibigay-daan sa iyong ganap na tumutok sa iyong mga tabla at burpee.
Ang mga natatanging katangian ng mga sports bra:
Angkop na chest compression
Ang pangunahing isport o aktibidad kung saan nilalayong isuot ang sports bra ay tumutukoy kung gaano karaming compression ang ginagamit. Ang pagpili sa antas ng compression ay kumakatawan sa isang trade-off sa pagitan ng suporta at kaginhawaan. Ang mas mataas na compression ay magpapanatili sa iyong dibdib sa lugar habang ikaw ay gumagalaw, na binabawasan ang kakulangan sa ginhawa. Para sa hindi gaanong hinihingi na pisikal na aktibidad, ang isang high compression na sports bra ay hindi gaanong kaaya-aya na isuot. Halimbawa, kung balak mo lang gamitin ang iyong sports bra para sa yoga, maaari kang pumili ng mas mababang disenyo ng compression dahil hindi mo na kakailanganin ang karagdagang suporta at mas gugustuhin mong maging mas komportable.
Ang mga sports bra ay maaaring hugasan sa isang makina
Ang mga sports bra ay maaaring hugasan ng makina, ngunit tandaan na gumamit ng isang maselang bag upang maiwasan ang anumang metal o mga zip na sumabit. Dapat silang hugasan ng makina sa malambot na malamig na tubig na may banayad na naglilinis, pagkatapos ay hayaang matuyo sa hangin. Hindi dapat gumamit ng fabric softener at bleach dahil paiikliin nila ang habang-buhay ng iyong sports bra. Ang mga bra ay hindi dapat linisin kasama ng iba pang mga damit dahil ang paggawa nito ay maaaring maging sanhi ng pagkawala ng kanilang hugis. Hindi rin sila dapat hugasan ng mga tuwalya o bed sheet dahil ang paggawa nito ay maaaring makapinsala sa mga kulay ng iyong damit.
Pagsuporta sa balangkas para sa isang sports bra
Ang Elastane ay isa sa mga materyales na ginagamit sa istruktura ng suporta ng mga sports bra. Ang Elastane ay isang sintetikong tela na nag-aalok ng minimal na compression at kilala sa mataas na antas ng flexibility nito. Upang madagdagan ang tibay at gawin itong mas malambot sa balat, ito ay madalas na pinagsama sa nylon o polyester.
Ang isa pang materyal na madalas na ginagamit sa disenyo ng sports bra ay lycra; hindi lamang ito nag-aalok ng manipis na compression ngunit tumutulong din sa pagpigil sa chafing mula sa paggalaw.
Dahil sa lambot, tibay, elasticity, at moisture-wicking na katangian nito, ang microfiber ang fiber na ginagamit sa karamihan ng iba pang uri ng bra.
Ang mga work-to-workout na bra ay gumagamit ng nylon, samantalang ang mga sports bra ay gumagamit ng polyester. Ang konstruksyon ng power mesh ng sports bra ay nakakabawas sa pilay sa dibdib at pinipigilan ang kakulangan sa ginhawa sa balat mula sa pagpindot sa pawis dito. Sa pamamagitan ng pinakamainam na bentilasyon, ang mga ito ay isang epektibong pamamaraan para sa mga kababaihan upang mapahusay ang kanilang pagganap sa atleta.
Mga tampok ng encapsulation ng sports bra
Ang isang bra na nagbibigay ng parehong compression at encapsulation ay iba sa isang karaniwang bra. Ang mga contoured cup ng karaniwang sports bra ay ginawa para sa mga high-impact na ehersisyo tulad ng pagtakbo, paglukso, at pag-aangat ng timbang. Sa pamamagitan ng pagbibigay sa dibdib at likod na mga kalamnan ng mga katangian ng compressive, nakakatulong ito sa mga paggalaw na ito.
Kumportableng sports bra
Ang pinakamahusay na mga sports bra ay nag-aalok ng maximum na halaga ng kaginhawaan sa panahon ng mga hinihinging aktibidad tulad ng jogging, horseback riding, at tennis. Dahil pinipigilan nito ang paggalaw at pinipiga ang dibdib, mainam ang compression bra para sa mga ganitong uri ng ehersisyo. Kung nag-e-enjoy ka sa pag-jogging o iba pang uri ng ehersisyo, sulit ang puhunan dahil makakatulong ang mga ito sa pag-alis ng sakit sa pamamagitan ng pag-aalok ng suporta, pagliit ng alitan na dulot ng pawis, at pagpigil sa init habang nag-eehersisyo ka.
Nangingilid na pawis mula sa isang sports bra
Ang pagtakbo, yoga, at paglalakad ay maaaring makinabang mula sa suporta na inaalok ng mga sports bra. Madalas ding isinusuot ang mga ito ng mga indibidwal na gustong maging komportable kapag nag-eehersisyo o nagsasagawa ng mga pisikal na aktibidad tulad ng pagbubuhat ng mga timbang. Ang high-performance, breathable, chafe-resistant, at non-slip na materyal ay ginagamit sa paggawa ng mga sports bra. Ang teknolohiyang moisture wicking nito ay mabilis na nag-aalis ng nakakasakit na pawis at baho.
Supple bra material
Ang mataas na impact, breathable na tela na ginagamit sa lahat ng Abely athletic bra at ang mga natatanging hugis na tasa na nagpapanatili sa dibdib sa lugar ay karaniwang mga tampok. Dahil sa kakaibang pagkakagawa nito na walang tusok, ito ay hindi kapani-paniwalang malambot at kumportable.
Sports bra na may seamless na istilo
Ang tuluy-tuloy na pagkakagawa ng isang sports bra ay nakakabawas ng bounce at nag-aalok ng suporta sa panahon ng mga high-impact na ehersisyo. Ang compression na damit ay nag-aalok ng ginhawa at bentilasyon habang binabawasan ang pagkakataon ng pangangati ng balat. Habang nagbibigay sila ng nobela na sensasyon na banayad sa balat ngunit sa parehong oras ay sumusuporta, ang mga disenyo ay lumalaki sa katanyagan.
