3 bagay na dapat tandaan kapag pumipili ng sports bra ng runner

Suporta

Ang iyong mga suso ay gumagalaw sa gilid, pataas at pababa, at nasa three-dimensional figure-eight pattern habang tumatakbo ka.'Kapag iniisip namin kung paano namin sinusubukang kontrolin ang mga galaw na iyon, sinusubukan namin itong kontrolin mula sa ibaba-pataas, sa itaas-pababa, sa side-swing, at pagkatapos ay sinusubukan din naming pigilan ito. ,' ang sabi ni Ruckman.Ang anumang bra ay dapat maghangad na makabuo ng isa sa tatlong natatanging vortex ng paggalaw, ayon sa mga eksperto.Basically, gusto mo isang bra upang paghigpitan ang paggalaw ng dibdib mula sa lahat ng direksyon upang maiwasan ang chafing sa ilalim ng mga braso, leeg, balikat, likod, at pananakit ng dibdib.

At sigurado, ang mga kababaihan ng AA at A cup ay dapat ding mag-isip tungkol sa pagsusuot isang sports bra .Ayon kay Ruckman, 'ipinakita sa amin ng agham na gaano man karami ang tissue ng dibdib mo, sa kalaunan ay magsisimula itong lumubog dahil hindi ito nakaugat sa anumang kalamnan o buto.' Ang hindi sinusuportahang ligament, pati na rin ang taba at taba ng dibdib. fiber, ay magbabago nang mas mabagal kung mas masusuportahan mo sila.

Angkop

Bisitahin ang tumatakbong tindahan ng iyong kapitbahayan o tindahan ng damit-panloob upang magkaroon ng isang propesyonal na tagapag-ayos na kumuha ng iyong mga sukat para sa pinaka-indibidwal na serbisyo.Narito kung paano mo sinusukat ang iyong sarili sa bahay kung mayroon kang tape measure, mahabang sinulid, o pareho ang magagamit.

Laki ng banda: Sukatin nang mahigpit hangga't kaya mo sa ilalim ng iyong mga suso habang suot ang iyong pang-araw-araw na bra (o ang pinaka komportable sa pakiramdam).Kung ang numero ay pantay, magdagdag ng apat na pulgada;kung ito ay kakaiba, magdagdag ng lima.Halimbawa, kung ang iyong sukat ay 26, ang laki ng iyong banda ay 30. Ang laki ng iyong banda ay 32 kung ito ay 27.

Sukat ng tasa / Maluwag na sukatin ang buong bahagi ng iyong dibdib, sa ibabaw ng iyong mga utong.'Gusto mong maluwag ang tape dahil gusto mong tiyakin na ang ilalagay mo sa ibabaw ng iyong suso ay bumabalot sa iyong tissue at hindi pinipiga ito,' sabi ni Ruckman.Ibawas ang paunang sukat mula sa nakaraang hakbang—hindi ang iyong nakalkulang laki ng banda—mula sa numerong ito.Halimbawa, kung ang iyong over-the-breast measurement ay 33 at ang tight under-band measurement ay 27, kung gayon ang 33 minus 27 ay magbibigay sa iyo ng 6.

Ang paghahanap ng laki ng iyong bra ay ang unang hakbang lamang./ Inirerekomenda namin ang pagbili ng ilang iba't ibang laki ng parehong bra upang masuri ang pinakaangkop.Maaari mong isipin na gusto mong bawasan ang laki para sa higit pang compression, ngunit inilalagay ka nito sa panganib para sa chafing.

Ang mga strap at ilalim na banda ay dapat magkasya sa pagitan ng dalawang daliri.Ayon kay Ruckman, kung ito ay masyadong masikip, makakaranas ka ng stress at discomfort.Gusto mong ang bra ay sapat na masikip upang magbigay ng kinakailangang suporta, ngunit hindi masyadong masikip na nagsisimula itong makagambala sa iyong hitsura.

Kung ang iyong bra ay may hook-and-eye closure, gusto mo itong maging maluwag upang kumportableng magkasya.Tinitiyak nito na mayroon kang natitirang mga setting ng hook-and-eye upang higpitan ang banda kapag nagsimula itong mag-inat pagkatapos ng ilang pagsusuot.

Compression vs. Encapsulation

Bukod sa sukat ng tasa at banda, ang mga salik din sa uri ng bra na dapat mong suotin ay kung gaano fibrous ang tissue ng iyong dibdib.Ang mga runner na may mas siksik na tissue ay malamang na mas gusto ang encapsulation (isipin ang underwire o molded cups) kaysa sa compression.'Kung mayroon kang mas mataba at hindi gaanong siksik na mga suso, kadalasang mas maganda ang pakiramdam ng pag-compress ng tissue dahil mas madaling sumisiksik ang mas malambot na suso sa dingding ng dibdib,' sabi ni Ruckman.Hindi mo kailangang tiyakin kung gaano kakapal ang iyong mga suso;Napag-alaman ng koponan ni Ruckman na ang mga runner ay natural na nakahilig sa uri ng suporta na sa tingin nila ay pinaka komportable.