Bakit mahalaga ang mga sports bra?
Ang mga suso ay gumagalaw pataas, pababa, at maging sa figure-eight habang ikaw ay nag-eehersisyo. Ang mga paggalaw na pare-pareho at paulit-ulit ay maaaring magdulot sa iyo ng sakit, pananakit, at paglubog.
Ang mga sports bra ay idinisenyo upang limitahan ang paggalaw na ito. Bagama't walang kalamnan sa mga suso, ang mga ligament ni Cooper—ang mga kalapit na ligament na nagbibigay sa mga suso ng kanilang laki at hugis—ay maaaring masira at maging sanhi ng paglaylay kung may hindi sapat na suporta. Ang mga ligament ng iyong Cooper ay hindi gumagaling pagkatapos na maiunat.
Ang bawat tao'y nakakaramdam ng pagtalbog sa panahon ng pisikal na pagsusumikap, anuman ang laki ng dibdib. Samakatuwid, habang nagjo-jogging o nag-eehersisyo, ang sinumang babae, anuman ang laki, ay dapat magsuot ng sports bra.
Mga uri ng mga sports bar
Gaya ng ipinahihiwatig ng kanilang pangalan, nililimitahan ng compression bra ang mobility sa pamamagitan ng pagpisil ng mga suso sa dibdib.
Ang mga indibidwal na tasa ay matatagpuan sa mga encapsulation bra. Bawat tasa ay nakakulong at nakahawak sa bawat dibdib. Ang karamihan sa mga pang-araw-araw na bra ay mga encapsulation bra na walang anumang compression.
Ang pinaka-suportadong bra ay ang mga pinagsasama ang compression na may hiwalay na mga tasa at encapsulation.
Ang mga tank top na may pinagsamang shelf bra ay tinutukoy bilang mga bra tank o shimmels. Para sa mga ehersisyo na may mababang epekto, ang mga ito ay OK, ngunit hindi angkop para sa jogging.
Panghuli, may mga pagkakaiba-iba sa mga strap. Mas kaunting suporta ang inaalok ng spaghetti strap kumpara sa mas malalaking strap. Ang spaghetti at scoop back strap ay hindi gaanong nakasuporta kaysa sa racer-back strap.
Paglalagay ng sport bar
Ang isang sports bra na kumportableng magkasya sa banda at sa mga tasa ang gusto mo. Sa pangkalahatan, ang iyong sports bra ay dapat na medyo mas mahigpit kaysa sa isang karaniwang bra, ngunit dapat ka pa ring makahinga nang kumportable at lubusan. Huminga ng malalim at isabit ito sa gitna. Maginhawa ba ito sa pakiramdam? Mabuti. Ito ay dapat na.
Hindi dapat gumalaw ang banda. Dapat itong maging komportable at komportable. Itaas ang iyong mga kamay sa hangin. Gumagalaw ba ang elastic band? Subukan ang isang mas maliit na banda kung nagsisimula itong gumapang sa iyong rib cage. Subukang ayusin ang mga strap kung mayroon ang bra.
Ang iyong mga suso ay hindi dapat nakausli; bigyang-pansin ang anumang mga protrusions sa kili-kili o sa itaas. Ang mga tasa ay hindi dapat kulubot o magkaroon ng anumang mga puwang, alinman. Subukan ang mas maliit na sukat kung ang tela ng tasa ay gusot.
Suriin ang armholes, strap, seams, hooks, clasps, at lahat ng iba pa para sa anumang gasgas o chafing. Ang mga strap sa maraming sports bra ay madaling iakma. I-set up ang mga ito upang ang mga ito ay sumusuporta ngunit hindi hindi kasiya-siya. Siguraduhin na ang mga strap ay hindi nakakabit din sa iyong mga balikat.
Ang mga underwire ay hindi dapat magpahinga sa iyong mga suso; sa halip, dapat silang humiga nang patag sa iyong ribcage. Ang iyong buto sa dibdib ay dapat na pinindot sa harap (sa pagitan ng wire).
Sa kabutihang palad, karamihan sa mga bagong sports bra ay nagtatampok ng mga high-tech na materyales, tulad ng moisture wicking. Maaari nitong mapataas ang daloy ng hangin at tumulong sa pag-alis ng labis na kahalumigmigan mula sa pawis na maaaring magdulot ng chafing. Ang mga cotton bra ay mananatiling moisture, na maaaring magdulot ng makati na pangangati sa balat.
Tumalon, mag-jog habang nananatili sa pwesto, pagkatapos ay magsagawa ng mga jumping jack bilang huling galaw. OK ka lang pumunta kung sa tingin mo ay sumusuporta! Kung hindi, hanapin mo pa.
Pangangalaga sa iyong sports bar
Sa huli, kakailanganin mong humiwalay sa sports bra na sa tingin mo ay ang pinakamahusay na nilikha kailanman. Sa kasamaang palad, ang isang sports bra ay titigil sa pagiging nababanat. Gayunpaman, maaari mong hugasan ng kamay at patuyuin ang mga ito upang mapahaba ang kanilang habang-buhay. Kung hindi ka matuyo, iwasan ang paggamit ng mga panlambot ng tela, na sumisira sa mga materyales na sumisira ng kahalumigmigan. Ang iyong mga high-tech na tela ay maaaring tumagal nang mas matagal kung gagamit ka ng espesyal na sabong panlaba o sport wash tulad ng Nathan's PowerWash. Bagama't ang pagbili ng isang dalubhasang panlaba ng panlaba para sa iyong pang-atleta, pag-eehersisyo, o kagamitang pang-tennis ay maaaring mukhang isang hindi kinakailangang dagdag na puhunan, ikaw ay magtitipid ng mas malaking pera sa paglipas ng panahon sa pamamagitan ng pag-iwas sa pangangailangang palitan ang iyong high-tech na kasuotan nang madalas.
Bukod pa rito, oras na upang pabayaan ito kung ang tela ay magsisimulang mag-pile up, ang paggalaw ay lumalala, o ang suporta ay humihina.
Ang isang de-kalidad na sports bra ay dapat tumagal ng anim na buwan hanggang isang taon, o humigit-kumulang 72 paglalaba.
