O le tu'uina atu o mea uma i le faleta'alo o le mea lea e te mana'o e fai, ae o le popole i lou fatafata o le mea mulimuli lea e tatau ona e faia. O le mea moni, e te mana'o e 'alo 'ese mai le mafaufau i ai.
E tusa ai ma suʻesuʻega, o le fatafata o le fafine e mafai ona oʻo i le 8 inisi aʻo tamoʻe. A latou gaoioi, latou te tosoina soo i latou i itu eseese, e aofia ai luga, lalo, luma, tua, ma itu.
Fai mai le tele o tagata su'esu'e iloga o fafine e soona fai faamalositino e ono maua le tiga ma le fulafula i totonu o latou fatafata ona o le mamafa i luga o ligaments a Cooper.
Le lelei e mafai ona fesoasoani le pa'u ta'aloga i lea tulaga. O se pa'u ta'aloga, e sili atu le umi nai lo le pa'u masani, e maua ai le fa'amalosi ma le fatafata i taimi o gaioiga mamafa e pei o ta'aloga maualuga.
E fua ile tele o lau ipu ma gaioiga o lo'o e auai ai, ole a fesoasoani lenei ta'iala ia te oe ile filifilia ole pa'u ta'aloga sili mo oe. O Abely e ofoina atu le tele o ituaiga taʻaloga taʻaloga, e tofu ma se sitaili ma galuega eseese.
Aisea e ese ai se pa'u ta'aloga mai se u'amea masani?
O pa'u ta'aloga o pa'u na faia e fa'aleleia atili ai lau ta'aloga afeleti e ala i le fa'aitiitia o le fiti fatafata. E masani lava, e fa'aogaina ie mata ma fa'alava e fai ai nei pa.
E masani lava, e fa'aogaina le fa'aofuofu terry ma le microfiber e fa'asusu ai le susu e fai ai pa ta'aloga. Ole mea lea e mafai ai ona latou fa'amago vave ma tumau i luga o lou pa'u mo se taimi umi, e mafai ai ona e taula'i atoatoa i lau laupapa ma lau pa'u.
O uiga iloga ia o ta'aloga ta'aloga:
Fa'apipi'i fatafata talafeagai
O le ta'aloga tele po'o le gaioiga e fa'amoemoe e ofuina ai le pa'u ta'aloga e iloa ai le tele o le fa'amalosi e fa'aoga. Filifiliga tulaga fa'amalosi e fa'atusalia se fefa'ataua'iga i le va o le lagolago ma le fa'amafanafanaga. O le fa'amalosi maualuga o le a fa'amautu ai lou fatafata a'o e gaioi, fa'aitiitia ai le fa'anoanoa. Mo fa'agaioiga fa'aletino fa'aletino, o se pa'u ta'aloga fa'amalosi maualuga e itiiti le manaia e ofuina. Mo se faʻataʻitaʻiga, afai e te manaʻo e faʻaoga lau paʻu taʻaloga mo le yoga, atonu e te filifilia se mamanu faʻapipiʻi maualalo talu ai e te le manaʻomia le lagolago faaopoopo ma e sili atu lou lagona faʻalelei.
E mafai ona fufulu paʻu taʻaloga i se masini
O pa'u ta'aloga e mafai ona fufulu masini, ae ia manatua e fa'aoga se ato ma'ale'ale e puipuia ai so'o se u'amea po'o ni sipi mai le pu'eina. E tatau ona fufulu masini i le vai malulu malū ma se fufulu mama, ona faʻagogo lea i le ea. E le tatau ona fa'aogaina mea fa'amalulu ie ma pisapisa talu ai e fa'apu'upu'u le ola o lau pa'u ta'aloga. E le tatau ona fa'amama le u'amea ma isi mea o lavalava talu ai o le faia o lea mea e mafai ai ona leiloa o latou foliga. E le tatau foi ona fufuluina i solo po o ie moega aua o le faia o lea mea e ono afaina ai lanu o ou ofu.
Fa'avae lagolago mo se pa'u ta'aloga
O le Elastane o se tasi o mea e faʻaaogaina i le fausaga lagolago o taʻaloga taʻaloga. O le Elastane o se ie faʻapipiʻi e ofoina atu laʻititi laʻititi ma e lauiloa mo lona maualuga maualuga o le fetuutuunai. Ina ia faʻateleina le tumau ma faʻamalieina le paʻu, e masani ona tuʻufaʻatasia ma le nylon poʻo le polyester.
O le isi mea e masani ona faʻaaogaina i le mamanu o paʻu taʻaloga o le lycra; e le gata ina ofoina manifinifi compression ae fesoasoani foi i le puipuia o le pona mai le fegasoloaʻi.
Ona o lona malu, umi, elasticity, ma le susu-wicking meatotino, microfiber o le fiber lea e faʻaaogaina i le tele o isi ituaiga pa.
O pa'u faigaluega i ta'aloga e fa'aaogaina le nailon, ae fa'aaoga e pa'u ta'aloga polyester. O le fa'aogaina o mata o le pa'u ta'aloga e fa'aitiitia ai le mamafa o le fatafata ma puipuia ai le fa'aletonu o le pa'u mai le afu o lo'o oomi atu i ai. E ala i le ea sili ona lelei, o se metotia aoga mo tamaitai e faʻaleleia ai a latou taʻaloga afeleti.
Faiga o ta'aloga fa'apipi'i fa'apipi'i
O se pa'u e maua uma ai le fa'amalosi ma le fa'apipi'i e ese mai le fa'a masani. O ipu fa'ata'ita'i o se pa'u ta'aloga masani e faia mo fa'amalositino maualuga e pei o le tamo'e, osooso, ma le si'isi'i mamafa. E ala i le tuʻuina atu o le fatafata ma maso tua o uiga faʻamalosi, e fesoasoani i nei gaioiga.
Pa'u ta'aloga mafanafana
O pa'u ta'aloga sili ona lelei e ofoina atu le tele o le fa'amafanafanaga i taimi o gaioiga faigata e pei o le tamo'e, tietie solofanua, ma le tenisi. Talu ai e fa'atapula'aina le fe'avea'i ma fa'apipi'i le fatafata, o le pa'u fa'amalosi e lelei mo nei ituaiga fa'amalositino. Afai e te fiafia i le tamo'e po'o isi ituaiga o faamalositino, e aoga le fa'aagaga aua o le a fesoasoani i le fa'amafiina o le tiga e ala i le tu'uina atu o le lagolago, fa'aitiitia fe'ese'esea'iga e afu, ma le pu'eina o le vevela a'o e fa'amalositino.
Afu afu mai se pa'u ta'aloga
O le tamo'e, yoga, ma le savaliga e mafai ona manuia uma mai le lagolago o lo'o ofoina mai e pa'u ta'aloga. E masani foi ona ofuina e tagata taʻitoʻatasi o loʻo manaʻo e lagona le toʻa pe a faʻamalositino pe auai i gaioiga faʻaletino e pei o le siiina o mea mamafa. O mea e fa'atino maualuga, mānava, fa'asao, ma mea e le maseesee e fa'aaogaina e fai ai pa ta'aloga. O lona susū fa'atekonolosi e vave fa'ate'a ese ai le afu leaga ma le manogi leaga.
mea fa'apipi'i u'amea
O le a'afiaga maualuga, ie manava e fa'aogaina i pa'u afeleti uma a Abely ma ipu fa'apitoa e fa'apipi'i ai le fatafata o foliga masani. Ona o lona fausaga tulaga ese e leai se su'i, e matua'i malu ma fa'alelei.
Pa'u ta'aloga fa'atasi ai ma sitaili su'ega
O le fa'aogaina o se pa'u ta'aloga e fa'aitiitia ai le fiti ma maua ai le lagolago i taimi o fa'amalositino maualuga. O lavalava fa'amalosi e maua ai le fa'amafanafanaga ma le fa'afefe a'o fa'aitiitia le avanoa o le fa'aleagaina o le pa'u. Aʻo latou tuʻuina atu se lagona fou e malu ile paʻu ae lagolagoina i le taimi e tasi, o mamanu ua faʻatupulaia i le lauiloa.
