O pa'u ta'aloga e le na'o mea fa'aoga.E taua i latou i le lagolagoina ma le mafanafana i taimi o gaioiga ma taʻaloga i aso uma.Faʻaitiitia le tiga o le susu ma gaioiga i taimi o gaioiga faʻaletino,
O pa'u ta'aloga o le a faigofie lava ona avea ma au uo mamae a lau toleniga.
Mo le tele o ituaiga o toleniga, e taua le ofuina o se paʻu taʻaloga maualuga.Aemaise lava, e tatau ona e ofuina se paʻu taʻaloga pe a e faia ni gaioiga faʻapitoa pe maualuga le aʻafiaga e pei o:
Ti'eti'e uila
Siva
savaliga sopo
Kickboxing
Tamomoe
E ui atonu e mafai ona e sola ese mai le ofuina o se paʻu masani pe a e faia ni gaioiga maualalo e pei o le savali poʻo le yoga, e sili i taimi uma le ofuina o se paʻu taʻaloga e le gata mo lona lagolago ae faʻapea foi mo lona susu-wicking ma vave-mamago. manuia.
Tau Ta'aloga vs. Pa'u masani
E tele eseesega taua i le va o pa'u ta'aloga ma pa'u masani.
Pa'u Ta'aloga
O le fa'amoemoega o pa'u ta'aloga o le tu'u sa'o o le susu i le taimi o fa'amalositino.E foliga mai e fetaui lelei nai lo pa'u masani, e fesoasoani e fa'aitiitia le gaioi o le susu.E masani fo'i ona fai mai mea e lelei mo fa'amalositino, fesoasoani e fa'amama ma vave fa'agogo le afu ina ia e to'a i le taimi o lau toleniga.
O le tele o pa'u ta'aloga e iai fo'i fa'aletonu ona e na'o ni nai lapopo'a alafa'i (XS–XL) e fa'atupuina ai le mata'utia o foliga 'uniboob'.I Abely, na matou iloa ai o le tele o paʻu taʻaloga e le foliga lelei pe lagona lelei, o lea na matou faia ai se mea e sili atu.O la matou Kinetic Impact Sports Bra na mamanuina ina ia e le manaʻomia ona e mafaufau faalua e uiga i ou susu i lau taʻaloga.E sau i lou lapo'a i aso uma mo le lagolago sili, ma e fa'alelei ai fo'i oe!
Bras masani
O pa'u masani ua mamanuina e maua ai le lagolago autu ma le mafanafana i le aso atoa.E tele atu lapopo'a, sitaili, ma mamanu nai lo lau pa'u ta'aloga masani.E ui o pa'u masani atonu e sili atu le mafanafana i le taimi muamua, matou te le fautuaina le ofuina i taimi o au toleniga aua e masani lava e le lava le lagolago ma e mafai ona afu-afu, ma'i lou pa'u.
Aveese le Fa'anoanoa
E tele mafua'aga e tatau ai ona e mafaufau e fai se pa'u ta'aloga pe a fa'amalositino, ae o le fa'amanuiaga sili atonu o lona mafai lea e fa'aitiitia ai fa'afitauli.
O le tele o fafine, aemaise lava i latou e lapopoa le susu, e le fiafia e faʻamalositino pe taʻalo taʻaloga.O gaioiga faifaipea e mafua ai le gaioi o le susu, e aofia ai le fiti, lea e faʻalavelave uma mai le gaioiga o loʻo i lima ma mafua ai le faʻalavelave.
O le ofuina o se pa'u ta'aloga e fetaui lelei e taofia ai lou susu mai le gaioi tele i le taimi o fa'amalositino, fa'aitiitia ai le fa'anoanoa ma fa'atagaina oe e ta'alo i le mea sili.
Fa'aitiitia le Tiga o le Susu
E fa'apena fo'i, o le isi fa'amanuiaga o pa'u ta'aloga e mafai ona fa'aitiitia le tiga o le susu.E mafua ona o le soona gaioiina o susu e mafai ona ita ma faaleagaina ai le aano o le susu.
O le ofuina o se pa'u ta'aloga e maua ai le lagolago fa'aopoopo, fa'amafanafanaga, ma le saogalemu.E fesoasoani e fa'aitiitia le gaioi o susu, ina ia 'alofia e fafine le fa'aleagaina o aano o le susu i le taimi oa latou ta'aloga.
Taofi lou fatafata
O le soona gaioi o le susu e le gata e mafua ai le tiga ae e iu ai foi i le faaleagaina o ligaments o lau Cooper, o le aano o le susu e lagolago ai foliga o ou susu.A fa'aleagaina ia ligamenti, e mafua ai le fa'avaivai o le susu.O le ofuina o se pa'u ta'aloga e fesoasoani e fa'amautinoa e te le fa'aleagaina ou fatafata, totonu po'o fafo.
O isi u'amea ta'aloga
E ese mai le tu'uina atu o le lagolago e fa'aitiitia ai le fa'anoanoa ma le tiga o le fatafata i le taimi o au toleniga, e iai fo'i isi mea e fesoasoani ai le fa'amalositino e fa'aitiitia ai le fa'alavelave.
Susū Wicking
O le galue i le afu e mafai ona lagona le manaia, ae o le taunuuga e le lelei.Aloese mai le savalivali solo i ofu ta'aloga susu e ala i le teu fa'afaigaluegaina o se pa'u ta'aloga lelei.E fai mai mea e susū, o lona uiga o le a tumau pea le mago o ou lavalava pe a e toleni.
Fa'aleleia lou tulaga
O le ofuina o se pa'u ta'aloga a'o e fa'amalositino e mafai fo'i ona fa'aleleia lou tu.Ua fa'aalia i su'esu'ega e suia moni lava e tama'ita'i le ala latou te tamo'e ai e fa'atatau i le pa'u latou te ofuina.E le gata i lea, o le tamoe e mafua ai ona gaoioi susu i foliga-8, ma mafua ai le tiga.
O le lagolagoina lelei o ou fatafata - aemaise lava pe afai o oe e sili atu - e mafai foi ona faaitiitia le tiga i lou ua, tauau, ma tua.O le tiga i nei vaega e fesoʻotaʻi ma le le lelei o le tuʻuina atu, lea e mafai ona oʻo atu ai i le faʻateteleina o le tiga ma sili atu ona faigata i le taimi o faʻamalositino.
E ofoina atu avanoa e teu ai
O nisi o pa'u ta'aloga o lo'o sau fa'atasi ma vaega e fau i totonu e mafai ona teu ai au mea totino, e pei o credit card po'o ki.O lenei la'ititi la'ititi e fa'aitiitia ai le fiu pe a faigaluega, aua e te le tau mafaufau po'o fea e tu'u ai au mea taua.
