Entra in u quadru essidenti è varianuatu di a tradizione di yoga, ci sò una pletora di l'opportunità di acquistà cunniscenze è e sperienza. Ancu se u sviluppu di a vostra forza è a flessibilità evidenti chì ci deve esse travagliati per avanzate in a vostra pratica di yoga, ci sò parechje strade è strumenti addiziunali chì ponu esse più competenti in a vostra pratica di yoga. Ùn hè micca necessariu travaglià in tutti i 11 di sti suggerimenti per sviluppà a vostra pratica di yoga à u stessu tempu; cuncentrazione nantu à unu o dui in un momentu hè abbastanza per vede migliurà.
Mantene a cuerenza
Se vulete vede risultati da a vostra pratica di Yoga, hè assolutamente necessariu per voi per pianificà u tempu di pratica cunsistenti. Se vulete cumparà a vostra flessibilità, a forza è a concentrare, hè cunsigliatu chì hà participatu à Yoga Almence trè volte à settimana. Sì ùn sò micca capaci di assistisce regularmente e classi di yoga in un studio, duvete inizià una pratica di yoga in casa è fà l'usu estensivu di l'applicazioni mobili rilativi di Yoga. Inoltre, tenite in mente chì a qualità di a vostra pratica hè ultimamente più impurtante di a quantità di e vostre sessioni, malgradu u fattu chì a frequenza hè un cumpunente essenziale. Ùn vi prufittà micca da esse trasmessu o distractatu durante e vostre sessioni di Yoga, allora vai in ognunu cù u scopu di migliurà sè stessu.
Sceglite u Studio adattatu, Tradizione è Maestru
Ci hè da vene cum'è senza sorpresa chì truvate un istruttore di yoga, stile, è studio chì ritenenu cun voi in un livellu persunale averà da migliurà a vostra pratica. Perchè puderia piglià anni per portà queste fora, duvete avvicinamentu di a caccia cù una attitudine di curiosità è inchizia di curretta. Pudete gattià esposizione à è familiarità cù una varietà di pratiche di ioga, si pruvassi parechji madirazioni è e corsi di sfarenti, chì hè unu di i beneficii è e classi pussibule.
Fate l'usu di e voti di yoga
Arnesi cum'è i blocchi di yoga, blocchi, è i bolli vi permettenu di sperimentà l'asanas in una manera chì sia più cumpleta è più variata. Pudete aduprà i posti di u yoga in e posture restaurativi per liberà e tensioni in fondu è fondere cronicu, o pudete aduprà in e dumande aggressivi per esercitassi i zoni musculari. Tramindui sti usi sò applicazioni validi di e voti di Yoga.
Impegnà in Pranuayama
Un aspettu fundamentale di Hatha Yoga hè a pratica di Praguayama, spessu cunnisciuta cum'è u soffiu yogicu. Pò piglià un praticante di u yoga finu à un annu per ripiglià a capacità di respira lentamente, è profundamente, è diafragmaticamente. Questu hè dovutu à u fattu chì ogni persona chì pratica yoga hà qualchì forma di mudellu di respirazione irregulari. Dopu avè masterizatu di Dirga, cum'è a vostra tecnica di respirazione di respirazione, move à l'altri tippi di PratuAaama per prufonda a vostra cunnessione cù u corpu di a vostra energia per e sette chakras. Quandu fate questu, truverete chì u vostru A pratica di u yoga diventerà più profonda.
Uttene un mat di yoga di alta qualità
Quandu pruvate u Yoga Pone nantu à una matta di bassa qualità chì si battevanu è slips, a vostra pratica, a vostra pratica, è vi sarà distractatu da i vostri sforzi. Ancu tantu à a studi di yoga furnisce sucetà per adupràri durante a so classi, hè sempre cunsigliatu d'avè un misu di alta qualità, serete più idenicu in fundazione solidu. In aghjuntu, à u tempu, u sforzu, a devozione, è intenzione chì vi mette in a vostra pratica indientu, eventualmente esse assorbita da a vostra mat.
Ripiglià è aduprate a meditazione
A pratica di u yoga pò esse pensatu cum'è una meditazione muvimentu; Ma, Se vulete lampà più fondu in i aspetti più mali u malianu di u yoga, pudete creà una meditaria in a meditazione tradiziunale. Quandu pracurate i aspetti più denti fisicamente di u yoga, cum'è Asana è a Pastaka, a disciplina chì voi chì vo viparate à mezu à l'articulu è chjaru a vostra mente, chì in gurn pò aiutà ti più di a vostra pratica di yoga.
Assistisce l'avvenimenti di Yoga è pigliate Seminari
U vostru livellu di yoga cumpetenza, eventualmente plateau è di piglià una classa di Yoga à settimana vi furnisce solu una capiscitura fundativa di Hatha Yoga. Per allargà a vostra cunniscenza è e capacità, duvete familiarizà cun una varietà più larga di pratiche, protokols, è arnesi. Puderete ancu guardà à participà à unu di i tanti festivi di Yoga o ritirate chì sò tenuti in tuttu u mondu. A vasca maiò di I Studi di Yoga impieganu à i prufessori naziunali chì sò constantemente nantu à l'andate è chì portanu corsi nantu à una larga gamma di sughjetti.
Workshop è l'avvenimenti, ùn vi aiutanu micca solu chì vi presentanu ancu a vostra professione, ma vi presentanu ancu à l'altri praticanti chì sparte i vostri ideali è chì puderanu aiutà à sviluppà u vostru travagliu più.
Mantene un quaderno di yoga
Mantene un quadru dedicatu à a vostra pratica di yoga hè un metudu efficace chì pò esse usatu per pianificà è seguità i vostri interi è obiettivi per e vostre sessione di yoga. Quandu si mette à parte qualchì tempu per a riflessione sia o dopu a vostra pratica di yoga, serà più faciule per voi per avè insight à u vostru travagliu è da u yoga mat. Questu hè vera se fate u yoga o micca.
Scrive in un cursu privatu
Pudete vulete guardà in a pussibilità di piglià lezioni privati cù l'istruttore chì hà statu guidatu i vostri studii per qualchì tempu. Pudete migliurà l'usu di e vostre capacità è riparà qualsiasi cartulare chì pudete micca mancu esse cuscenza d'inscrizzione in una o più lezioni private è travaglia cun un istruttore. Un istruttore di Yoga privatu puderia esse di grande aiutu à voi se avete bisognu di guida cù pusizioni più difficili.
Elimina a matta da yoga
Cum'è viparate è investigà a vostra ama di yoga chì esistenu trà u to corpu, respienubbi, manifesti più inzionista di cume questi interconnetti. I pusizioni duri in Yoga Aiutessci di noi cultivà l'focus è e furtuù necessarii per trattà l'avversità inevamente unisce in a vita. Mentre puderia appare faciule per mette i yamas è niyamas in pratica mentre eseguisce Yoga Pone , facendu cusì in a nostra vita prufessiunale di ogni ghjornu è in i nostri cuntatti cù altre persone hè una storia assai sfarente. Unu di i migliori modi per rinfurzà e vostre posture di yoga hè di cultivà a vostra capacità di sfidà à circà per una opportunità per praticà u yoga in l'ambiente.
Fà chì praticà yoga una priorità in a vostra vita
I detti di deceets è filusofici di u yoga data di ritornu millaie d'anni, è sò destinati à esse applicati per u restu di a vita. U yoga ùn hè micca solu una altra rutina di allenamentu di a Trendy; I so deceets è underpinncings filosofichi si stendenu di ritornu millaie d'anni. Avete spessu pensatu à modi per avanzà a vostra vita prufessiunale, relazioni persunali, dieta, l'abitudini, è in generale statu mentale è livellu di cuscenza?
Ancu se ùn sì micca necessariu diventà un monacu è vive in una grotta in ilalyas per campà cù i principi di yoga, ci hè una quantità di approcche simpliche chì ponu utilizate. Pensate à riduce a quantità di proteine animale chì manghja - o sminticà a vostra cumunicazione aperta è onesta, a dichjarazione di a vostra casa, è principià un abitudine di primura è grazie. A vostra pratica di yoga in u studio migliurà se integrà u yoga in a vostra vita di ogni ghjornu fora di u studio.
