Innan hinna víðáttumiklu og fjölbreyttra ramma jógahefðarinnar eru ofgnótt af tækifærum til að öðlast þekkingu og reynslu. Jafnvel þó að þróa styrk þinn og sveigjanleika séu tvö augljós svæði sem þarf að vinna að til að komast í jógaiðkun þína, þá eru til margar viðbótar, fíngerðar leiðir og tæki sem geta hjálpað þér að verða hæfari í jógaiðkun þinni. Það er ekki nauðsynlegt að vinna að öllum 11 af þessum ábendingum til að þróa jógaiðkun þína á sama tíma; Að einbeita sér að einum eða tveimur þeirra í einu nægir til að sjá endurbætur.
Viðhalda samræmi
Ef þú vilt sjá niðurstöður úr jógaiðkun þinni er það algerlega nauðsynlegt fyrir þig að skipuleggja stöðugan æfingatíma. Ef þú vilt byrja að þróa sveigjanleika þinn, styrk og einbeitingu er mælt með því að þú takir þátt í jóga að minnsta kosti þrisvar í viku. Ef þú ert ekki fær um að mæta reglulega á jógatíma í vinnustofu, ættir þú að hefja jógaæfingu heima og nýta umfangsmikla jógatengd farsímaforrit og myndbandsefni. Að auki, hafðu í huga að gæði æfinga þinna eru að lokum mikilvægari en magn funda þinna, þrátt fyrir að tíðni sé nauðsynlegur þáttur. Þú munt ekki hagnast á því að vera kærulaus eða annars hugar meðan á jógatímunum stendur, svo farðu í hvern og einn í þeim tilgangi að bæta sjálfan þig.
Veldu viðeigandi vinnustofu, hefð og kennara
Það ætti ekki að koma á óvart að það að finna jógakennara, stíl og vinnustofu sem hljómar með þér á persónulegu stigi mun bæta iðkun þína verulega. Vegna þess að það getur tekið mörg ár að elta þetta, ættir þú að nálgast veiðarnar með afstöðu forvitni og ítarlegri fyrirspurn. Þú getur fengið útsetningu fyrir og þekkt með ýmsum jógaaðferðum ef þú prófar nokkra mismunandi kennara og námskeið, sem er einn af kostunum við að prófa eins marga mismunandi kennara og námskeið og mögulegt er.
Nýta sér jógatilraunir
Verkfæri eins og jógabönd, blokkir, teppi og styrktaraðilar gera þér kleift að upplifa asana á þann hátt sem er bæði fullkomnari og fjölbreyttari. Þú getur notað jógatilraunir í endurnærandi stellingum til að losa djúpt spennu og bráðna langvarandi streitu, eða þú getur notað þær í árásargjarnri stellingum til að beita sérstökum vöðvasvæðum. Báðar þessar notkanir eru gild forrit á jógatökumönnum.
Taktu þátt í pranayama
Grundvallarþáttur Hatha jóga er iðkun pranayama, oft þekkt sem jógísk andardráttur. Það getur tekið jóga iðkanda allt að ári til að endurheimta getu til að anda hægt, djúpt og þind aftur. Þetta er vegna þess að hver einstaklingur sem iðkar jóga hefur einhvers konar truflun eða óreglulegt öndunarmynstur. Eftir að þú hefur náð góðum tökum á Dirga Pranayama sem öndunartækni þinni skaltu halda áfram í aðrar tegundir pranayama til að dýpka tengingu þína við orkulíkamann þinn og finna fyrir flæði prana í gegnum sjö orkustöðvarnar. Þegar þú gerir þetta muntu komast að því að þú Æfingu jóga verður djúpstæðari.
Fáðu þér hágæða jógamottu
Þegar þú reynir að jóga stingur á lágum gæðamottu sem bunchar upp og rennur, verður æfing þín skert og þú verður annars hugar frá viðleitni þinni. Jafnvel þó að mörg jógastúdíó veiti mottum fyrir nemendur til að nota á meðan á bekkjum stendur, er samt mælt með því að þú hafir þína eigin mottu vegna þess að það er hollari. Ef þú ert með hágæða mottu, þá muntu geta byggt upp traustan grunn sem þú getur byggt upp framúrskarandi starfshætti. Að auki, með tímanum, mun áreynsla, alúð og áform sem þú leggur þig fram að lokum niðursokka af mottunni þinni.
Taktu upp og notaðu hugleiðslu
Hægt er að hugsa um iðkun jóga sem hreyfandi hugleiðslu; En ef þú vilt kafa dýpra í andlega þætti jóga geturðu búið til hefðbundna sæti hugleiðslu. Þegar þú æfir líkamlega krefjandi þætti jóga, svo sem Asana og Pranayama, getur aginn sem þú lærir með reglulegri hugleiðslu hjálpað þér að einbeita þér og hreinsa hugann, sem aftur getur hjálpað þér að komast meira út úr jógaæfingum þínum.
Sæktu jógaviðburði og taktu málstofur
Stig þitt af jógakunnáttu mun að lokum hásléttur og að taka einn jógatíma á viku mun aðeins veita þér grunnskilning á Hatha jóga. Til að auka þekkingu þína og getu ættir þú að kynna þér fjölbreyttari venjur, samskiptareglur og verkfæri. Þú gætir líka skoðað að mæta á eina af mörgum jóghátíðum eða sóknum sem haldnar eru um allan heim. Mikill meirihluti Jógastúdíó ráða innlendum kennurum sem eru stöðugt á ferðinni og leiða námskeið um fjölbreytt efni.
Vinnustofur og viðburðir eins og þessi munu ekki aðeins hjálpa þér að auka starfsgrein þína heldur munu einnig kynna þér aðra iðkendur sem deila hugsjónum þínum og geta hjálpað þér við að þróa vinnu þína frekar.
Haltu jóga minnisbók
Að halda minnisbók sem er tileinkuð jógaiðkun þinni er áhrifarík aðferð sem hægt er að nota til að skipuleggja og fylgjast með tilgangi þínum og markmiðum fyrir jógatímar þínar. Þegar þú leggur til hliðar tíma til umhugsunar annað hvort fyrir eða eftir jógaiðkun þína verður auðveldara fyrir þig að fá innsýn í verk þitt, bæði á og utan jógamottunnar. Þetta er rétt hvort sem þú ert að gera jóga eða ekki.
Skráðu þig á einkanámskeið
Þú gætir viljað skoða möguleikann á að taka einkakennslu með leiðbeinandanum sem hefur leiðbeint námi í nokkurn tíma. Þú getur bætt notkun þína á hæfileikum þínum og lagað alla galla sem þú gætir ekki einu sinni verið meðvitaður um með því að skrá þig í eina eða fleiri einkakennslu og vinna með leiðbeinanda einum. Einkakennari jógakennari gæti verið þér mikil aðstoð ef þú þarft leiðsögn með erfiðari stöðum.
Fjarlægðu mottuna úr jóga
Þegar þú lærir og rannsakar á jógamottu þinni tengslin sem eru á milli líkama þíns, andardráttar, hjarta og huga muntu þróa innsæi skilning á því hvernig þessar samtengingar birtast líka í öðrum samhengi. Erfiðar stöður í jóga hjálpa okkur að rækta fókusinn og styrkleika sem nauðsynleg er til að takast á við mótlæti sem við munum óhjákvæmilega lenda í í lífinu. Þó að það gæti virst auðvelt að koma Yamas og Niyamas í framkvæmd meðan þeir koma fram Jóga stingur upp , að gera það í daglegu atvinnulífi okkar og í samskiptum okkar við annað fólk er mjög önnur saga. Ein besta leiðin til að auka jógastöðu þína er að rækta getu þína til að skora á sjálfan þig með því að leita að tækifærum til að æfa jóga í öðrum stillingum en mottunni þinni.
Láttu æfa jóga í forgangi í lífi þínu
Þátttakendur og heimspekileg undirstaða jóga er aftur þúsundir ára og þeim er ætlað að nota það sem eftir er af lífi manns. Jóga er ekki bara önnur töff líkamsþjálfun; Stig þess og heimspekileg undirstaða teygja þúsundir ára til baka. Hugsarðu oft um leiðir til að efla atvinnulíf þitt, persónuleg sambönd, mataræði, venjur og almennt andlegt ástand og vitund?
Jafnvel þó að þér sé ekki skylt að verða munkur og búa í helli í Himalaya til að lifa í samræmi við meginreglur jóga, þá eru til nokkrar einfaldar aðferðir sem hægt er að nota. Hugsaðu um að draga úr magni dýrapróteins sem þú borðar - eða hætta því að öllu leyti - haltu samskiptum þínum opnum og heiðarlegum, hleyptu af heimilinu og byrjaðu daglega vana að iðka samúð og takk. Jógaiðkun þín í vinnustofunni mun batna ef þú samþættir jóga í daglegu lífi þínu utan vinnustofunnar.
20 ára reynslu af sundfötum, við seljum ekki aðeins vörur heldur leysum einnig markaðsvandamál fyrir viðskiptavini okkar. Hafðu samband við okkur til að fá ókeypis vöruáætlun og eins stöðvunarlausn fyrir þína eigin sundfötlínu.
Ert þú plússtærð sundfötamerki, heildsala eða framleiðandi að leita að áreiðanlegum OEM félaga fyrir plús stærð sundföt? Leitaðu ekki lengra! Nýjasta framleiðsluaðstaða okkar í Kína sérhæfir sig í að skapa hágæða, töff og þægilegt plús sundfatnað sem uppfyllir fjölbreyttar þarfir sveigðra viðskiptavina þinna.
Ert þú evrópskt eða amerískt sundfötamerki, heildsala eða framleiðandi að leita að hágæða, auga-smitandi sundfötum til að auka vöruframleiðslu þína? Leitaðu ekki lengra! Kínverska sundföt framleiðslustöðin okkar sérhæfir sig í því að veita OEM þjónustu í efstu deild fyrir prentaða þriggja stykki sundföt kvenna sem munu töfra viðskiptavini þína og auka sölu þína.
Ert þú sundfötamerki, heildsala eða framleiðandi að leita að hágæða, auga-smitandi bikiní til að lyfta vörulínunni þinni? Horfðu ekki lengra en bikiní bikiní okkar, fjölhæfur og stílhrein sundfötstykki sem er hannað til að töfra viðskiptavini þína og auka sölu þína. Sem leiðandi kínverskur sundfötaframleiðandi sem sérhæfir sig í OEM þjónustu, leggjum við metnað okkar í að skila gæðaflokki og sundfötum sem uppfylla nákvæmar staðla evrópskra og amerískra markaða. Bylgjuprentun bikiníbaksins okkar er fullkomið dæmi um skuldbindingu okkar um ágæti í sundfötum og framleiðslu.
Kynntu sætu minion bikiníið okkar, hið fullkomna sundföt val fyrir þá sem vilja gera skvetta í sumar! Þetta lifandi bikiní sett er með yndislegu Minion prentun sem er viss um að snúa höfðum við ströndina eða sundlaugina. Þessi bikiní býður upp á úr hágæða pólýester og spandex og býður upp á bæði þægindi og stíl og tryggir að þú finnir sjálfstraust meðan þú nýtur sólarinnar.
Verið velkomin í Beachwear Bikini, traustan áfangastað þinn fyrir Superior OEM Beachwear Bikini framleiðsluþjónustu. Sem leiðandi kínverskt bikiníverksmiðja á strandfatnaði við hygginn þarfir evrópskra og amerískra viðskiptavina, sérhæfum við okkur í því að koma með bikiní -sýn á strandfatnaðinn þinn með nákvæmni, gæðum og stíl.
Sundföt í plús stærð eru hönnuð sérstaklega fyrir bognar konur og sameina stíl og þægindi. Tankini samanstendur af toppi og botni og býður upp á meiri umfjöllun en hefðbundin bikiní en er sveigjanlegri en sundföt í einu stykki. Þeir koma í ýmsum stílum, litum og mynstri, veitingar fyrir mismunandi líkamsform og persónulegan smekk.
Kynþokkafullu bikiní settin okkar eru gerð úr 82% nylon og 18% spandex og bjóða upp á slétta, teygjanlegt og varanlegt efni sem finnst frábært gegn húðinni. Stílhrein tveggja stykki hönnun er með rennibrautarhalter þríhyrnings bikiní boli með færanlegum mjúkum ýta upp padding, og stillanleg bindibönd við háls og til baka til að vera sérsniðin passa, sem gerir það öfgafullt flott og yndislegt. Brasilíski ósvífinn Scrunch jafntefli bikiníbotninn bætir ferlana þína og veitir besta rassútlitið og hámarks glæsileika. Þessi sett eru fáanleg í ýmsum björtum, auga-smitandi litum, eru fullkomin fyrir strandveislur, sumarströnd, sundlaugar, Hawaii frí, brúðkaupsferðir, heilsulindardagar og fleira. Við bjóðum upp á marga liti og stærðir: S (US 4-6), M (US 8-10), L (US 12-14), XL (US 16-18). Þetta gerir fullkomna gjöf fyrir elskendur, vini eða sjálfan þig. Vinsamlegast vísaðu til stærðartöflu fyrir nákvæmar upplýsingar um stærð.
Uppgötvaðu loðinn í brasilísku bikiní sundfötunum okkar, úr úrvals blöndu af spandex og nylon. Þessar sundföt eru fáanleg í fjölbreyttu úrvali af mynstri, þar á meðal plaid, hlébarði, dýrum, bútasaumum, paisley, köflóttum, bréfum, prentum, solid, blóma, rúmfræðilegum, gingham, röndóttum, punktum, teiknimyndum og landamærum, sem tryggir stíl fyrir alla val. Hannað til að veita bæði þægindi og smjaðri passa, brasilíska bikiní sundfötin okkar eru fullkomin fyrir allar vatnstengdar athafnir eða strandfatnað. Með sérsniðnum litum og prentunarmöguleikum fyrir lógó er hægt að sníða þessa bikiní að nákvæmum þörfum þínum, hvort sem það er til einkanota eða vörumerkis. Tilvalið fyrir strandveislur, frí og sundlaugar, brasilíska bikiní sundfötin okkar eru fáanleg í stærðum S, M, L og XL, svo og sérsniðnar stærðir til að koma til móts við allar líkamsgerðir. Faðmaðu það nýjasta í sundfötum með stílhrein og fjölhæfu bikiníum okkar og njóttu fullkominnar samsetningar þæginda og stíls.
2021 Hönnuðir tísku sundföt konur bikiní sett. Triangle tankini toppur með ruffles smáatriðum á Nekline.complete með færanlegum bolla til að móta brjóstmyndina með halter háls.
Að kynna hágæða konur okkar sportlegt sundföt, hannað og framleitt í Kína til að uppfylla nýjustu strauma og ströngustu kröfur. Þessir sportlegu tveggja stykki bikiní eru úr blöndu af 82% nylon og 18% spandex og eru slétt, mjúk, andar og ótrúlega þægilegar. Þetta sundföt er með háan mitti með sportlegum uppskerutoppi, stillanlegum ólum, færanlegum bólstrun og ósvífinnum háum botni, og veitir framúrskarandi magaeftirlit en eykur náttúrulega ferla þína. Íþrótta litblokkahönnunin með andstæðum skærum litum bætir snertingu af kvenleika, á meðan öfgafullt teygjanlegt efni aðlagast næstum öllum líkamsgerðum. Þetta fjölhæfi bikiní sett er fullkominn fyrir sund, strandferðir, sundlaugarveislur, frí, brúðkaupsferðir, skemmtisiglingar og ýmsar íþróttastarfsemi eins og brimbrettabrun. Fáanlegt í mörgum litum og stærðum, vinsamlegast vísaðu til stærðartöflu okkar til að passa fullkomlega. Upplifunarstíll, þægindi og frammistaða með konum okkar sportlega sundföt safn.
Stolt safn okkar af bikiníum sundfötum fyrir konur er tileinkað því að bjóða nútímakonum fínasta úrval af sundfötum. Með því að sameina smart hönnun, þægilega dúk og óaðfinnanlegan skurði, tryggja þessi sundföt þér að geisla sjálfstraust og sjarma á ströndinni, sundlauginni eða úrræði.
