Innenfor det ekspansive og varierte rammen av yogatradisjonen, er det en mengde muligheter til å få kunnskap og erfaring. Selv om det å utvikle din styrke og fleksibilitet er to åpenbare områder som må jobbes med for å avansere i yogapraksisen din, er det mange ekstra, subtile stier og verktøy som kan hjelpe deg å bli mer kompetent i yogapraksisen din. Det er ikke nødvendig å jobbe med alle 11 av disse forslagene for å utvikle yogapraksisen din samtidig; Å konsentrere seg om en eller to av dem om gangen være tilstrekkelig for å se forbedringer.
Opprettholde konsistens
Hvis du vil se resultater fra yogapraksisen din, er det absolutt nødvendig for deg å planlegge konsekvent praksistid. Hvis du vil begynne å utvikle din fleksibilitet, styrke og konsentrasjon, anbefales det at du deltar i yoga minst tre ganger per uke. Hvis du ikke klarer å delta på yogakurs regelmessig i et studio, bør du begynne en yogapraksis hjemme og bruke omfattende bruk av yoga-relaterte mobilapplikasjoner og videoinnhold. Husk i tillegg at kvaliteten på din praksis til slutt er viktigere enn mengden av øktene dine, til tross for at frekvens er en essensiell komponent. Du vil ikke tjene på å være uforsiktig eller distrahert under yogaøktene dine, så gå inn i hver og en med det formål å forbedre deg selv.
Velg riktig studio, tradisjon og lærer
Det skal ikke komme som noen overraskelse at å finne en yogainstruktør, stil og studio som resonerer med deg på et personlig nivå vil forbedre din praksis betydelig. Fordi det kan ta år å spore disse ut, bør du nærme deg jakten med en holdning av nysgjerrighet og grundig utredning. Du kan få eksponering for og kjennskap til en rekke yogapraksis hvis du prøver ut flere forskjellige lærere og klasser, noe som er en av fordelene ved å prøve ut så mange forskjellige lærere og klasser som mulig.
Benytt deg av yoga rekvisitter
Verktøy som yogastropper, blokker, tepper og bolsters vil gjøre det mulig for deg å oppleve Asanas på en måte som er både mer fullstendig og mer variert. Du kan bruke yoga -rekvisitter i gjenopprettende holdninger for å frigjøre dypt holdte spenninger og smelte bort kronisk stress, eller du kan bruke dem i aggressive holdninger til å utøve spesifikke muskelområder. Begge disse bruksområdene er gyldige applikasjoner av yoga -rekvisitter.
Engasjere seg i pranayama
Et grunnleggende aspekt ved Hatha Yoga er praksisen med pranayama, ofte kjent som det yogiske pustet. Det kan ta en yoga -utøver opp til et år å gjenvinne kapasiteten til å puste sakte, dypt og diafragmatisk igjen. Dette skyldes det faktum at hver person som praktiserer yoga har en form for forstyrret eller uregelmessig pustemønster. Etter at du har mestret Dirga Pranayama som din pusteteknikk, går du videre til de andre typer pranayama for å utdype forbindelsen til energikroppen din og kjenne strømmen av prana gjennom de syv chakraene. Når du gjør dette, vil du oppdage at din Øvelse av yoga vil bli mer dyptgripende.
Få en yogamatte av høy kvalitet
Når du prøver yogaposisjoner på en matte av lav kvalitet som bunker opp og glir, vil praksisen din bli svekket, og du vil bli distrahert fra innsatsen. Selv om mange yogastudioer gir matter for studenter å bruke i løpet av klassene sine, anbefales det fortsatt at du har din egen matte fordi den er mer hygienisk. Hvis du har en matte av høy kvalitet, vil du kunne bygge et solid fundament for å bygge en enestående praksis. I tillegg over tid vil innsatsen, hengivenheten og intensjonen du legger inn i din individuelle praksis til slutt bli absorbert av matten din.
Ta opp og bruke meditasjon
Utøvelsen av yoga kan tenkes å være en bevegelig meditasjon; Men hvis du vil dykke dypere i de mer mentale aspektene ved yoga, kan du lage en tradisjonell sittende meditasjonspraksis. Når du praktiserer de mer fysisk krevende aspektene ved yoga, som Asana og Pranayama, kan disiplinen du lærer gjennom vanlig meditasjon hjelpe deg med å fokusere og tømme tankene dine, som igjen kan hjelpe deg med å få mer ut av yogapraksisen din.
Delta på yogaarrangementer og ta seminarer
Ditt nivå av yogaferdigheter vil til slutt platå, og å ta en yogaklasse per uke vil bare gi deg en grunnleggende forståelse av Hatha Yoga. For å utvide din kunnskap og evner, bør du gjøre deg kjent med et bredere utvalg av praksis, protokoller og verktøy. Du kan også se på å delta på en av de mange yogafestivalene eller retreatsene som holdes over hele verden. Det store flertallet av Yoga -studioer ansetter nasjonale lærere som stadig er på farten og som leder kurs om et bredt spekter av temaer.
Workshops og arrangementer som dette vil ikke bare hjelpe deg med å forbedre yrket ditt, men vil også introdusere deg for andre utøvere som deler dine idealer og som kan hjelpe deg med å utvikle arbeidet ditt videre.
Oppretthold en yoga -notatbok
Å holde en notisbok dedikert til yogapraksisen din er en effektiv metode som kan brukes til å planlegge og spore dine hensikter og mål for yogaøktene dine. Når du setter av litt tid til refleksjon enten før eller etter yogapraksis, vil det være lettere for deg å få innsikt i arbeidet ditt, både på og på yogamatten. Dette gjelder om du gjør yoga eller ikke.
Registrer deg på et privat kurs
Det kan være lurt å se på muligheten for å ta privatundervisning med instruktøren som har veiledet studiene dine i noen tid nå. Du kan forbedre bruken av dine evner og reparere eventuelle mangler du kanskje ikke en gang er klar over ved å melde deg på en eller flere private leksjoner og jobbe med en instruktør en-til-en. En privat yogainstruktør kan være til stor hjelp for deg hvis du trenger veiledning med vanskeligere stillinger.
Fjern matten fra yoga
Når du lærer og undersøker på yogamatten din tilkoblingene som eksisterer mellom kroppen, pustet, hjertet og sinnet, vil du utvikle en mer intuitiv forståelse av hvordan disse sammenkoblingene manifesterer seg også i andre sammenhenger. De harde stillingene i yoga hjelper oss med å dyrke fokus og styrke som er nødvendig for å håndtere motgangen vi uunngåelig vil møte i livet. Selv om det kan virke enkelt å sette Yamas og Niyamas ut i praksis mens du utfører Yoga poserer , å gjøre det i vårt daglige yrkesliv og i kontaktene våre med andre mennesker er en helt annen historie. En av de beste måtene å forbedre yogastillingen din er å dyrke din evne til å utfordre deg selv ved å søke etter muligheter til å praktisere yoga i andre omgivelser enn matten din.
Gjør det å praktisere yoga til en prioritet i livet ditt
Granene og filosofiske underbyggene av yoga dateres tusenvis av år tilbake, og de er ment å bli brukt resten av ens liv. Yoga er ikke bare en trendy treningsrutine; De grunnleggende og filosofiske underbyggene strekker seg tusenvis av år tilbake. Tenker du ofte på måter å fremme ditt profesjonelle liv, personlige forhold, kosthold, vaner og generell mental tilstand og bevissthetsnivå?
Selv om du ikke er pålagt å bli munk og bo i en hule i Himalaya for å leve i tråd med prinsippene for yoga, er det en rekke enkle tilnærminger som kan brukes. Tenk på å redusere mengden animalsk protein du spiser - eller slutter det helt - å holde kommunikasjonen åpen og ærlig, dekluttere hjemmet ditt og begynne en daglig vane med å praktisere medfølelse og takk. Yoga -praksisen din i studio vil forbedre seg hvis du også integrerer yoga i hverdagen din utenfor studioet.
20 års erfaring med badetøyproduksjon, vi selger ikke bare produkter, men løser også markedsføringsproblemer for våre kunder. Kontakt oss for å motta en gratis produktplan og en one-stop-løsning for din egen badetøyslinje.
Er du et badetøy, grossist eller produsent i plussstørrelse på jakt etter en pålitelig OEM -partner for badetøy i plussstørrelse? Se ikke lenger! Vårt topp moderne produksjonsanlegg i Kina spesialiserer seg på å skape høykvalitets, trendy og komfortable badetøy i plussstørrelse som tilfredsstiller de forskjellige behovene til dine krøllete kunder.
Er du et europeisk eller amerikansk badetøy, grossist eller produsent som leter etter badetøy av høy kvalitet, for å forbedre produktoppstillingen din? Se ikke lenger! Vårt kinesiske badetøyproduksjonsanlegg spesialiserer seg på å tilby topp-tier OEM-tjenester for trykte tre-delt kvinners badedrakter som vil fange kundene dine og øke salget.
Er du et badetøymerke, grossist eller produsent som leter etter høykvalitets, iøynefallende bikini for å løfte produktlinjen din? Ikke se lenger enn bølgetis bikini, et allsidig og stilig badetøystykke designet for å fange kundene dine og øke salget. Som en ledende kinesisk badetøyprodusent som spesialiserer seg på OEM -tjenester, er vi stolte av å levere bikinier og badedrakter av førsteklasses kvalitet som oppfyller de nøyaktige standardene for europeiske og amerikanske markeder. Vår bølgeprint -bikini -rygg er et perfekt eksempel på vår forpliktelse til dyktighet innen badetøy design og produksjon.
Vi introduserer vår søte minion -bikini, det perfekte svømmetrærvalget for de som vil lage en sprut i sommer! Dette livlige bikinisettet har et bedårende minion -trykk som garantert vil vri hoder ved stranden eller bassenget. Denne bikinien er laget av polyester og spandex av høy kvalitet, og tilbyr både komfort og stil, og sikrer at du føler deg trygg mens du nyter solen.
Velkommen til Beachwear Bikini, din pålitelige destinasjon for Superior OEM Beachwear Bikini Manufacturing Services. Som en ledende kinesisk bikini -fabrikkfabrikk som serverer de kresne behovene til europeisk og amerikansk klientell, spesialiserer vi oss på å bringe bikinisynene dine til å bringe bikinisynene dine til liv med presisjon, kvalitet og stil.
Våre sexy bikinisett er laget av 82% nylon og 18% spandex, og tilbyr glatt, tøyelig og holdbart stoff som føles bra mot huden. Den stilige todelte designen har glidende grime-trekantbikini-topper med avtagbare myke push-up polstring, og justerbare bindestropper i nakken og ryggen for en tilpasset passform, noe som gjør den til ultra-chic og bedårende. Den brasilianske, frekke knuste bikini -bunnen av klirringssiden forbedrer kurvene dine, og gir det beste rumpeutseendet og maksimal glamour. Disse settene er tilgjengelige i en rekke lyse, iøynefallende farger. Vi tilbyr flere farger og størrelser: S (US 4-6), M (US 8-10), L (US 12-14), XL (US 16-18). Dette gir en perfekt gave til elskere, venner eller deg selv. Se størrelsesdiagrammet for detaljert størrelsesinformasjon.
Oppdag lokket av våre brasilianske bikini -badedrakter, laget av en førsteklasses blanding av spandex og nylon. Disse badedraktene er tilgjengelige i et mangfoldig utvalg av mønstre inkludert rutete, leopard, dyr, lappeteppe, paisley, rutete, bokstav, trykk, solid, blomster, geometrisk, gingham, stripete, prikk, tegneserie og grenser, og sikrer en stil for enhver preferanse. Våre brasilianske bikini-badedrakter er designet for å gi både komfort og en smigrende passform, og er perfekte for enhver vannrelatert aktivitet eller strandtøy. Med tilpassbare farger og logo -utskriftsalternativer kan disse bikiniene tilpasses dine eksakte behov, enten det er til personlig bruk eller merkevareformål. Ideelle for strandfester, ferier og svømmebassenger, er våre brasilianske bikini -badedrakter tilgjengelig i størrelser S, M, L og XL, samt tilpassede størrelser for å imøtekomme alle kroppstyper. Omfavne det siste innen badetøymote med våre stilige og allsidige bikinier, og nyt den perfekte kombinasjonen av komfort og stil.
Vi introduserer våre sporty badetøy av høy kvalitet, designet og produsert i Kina for å oppfylle de nyeste trendene og de høyeste standardene. Disse sportslige todelte bikiniene er laget av en blanding av 82% nylon og 18% spandex, og er glatte, myke, pustende og utrolig komfortable. Dette badetøyet har en høy midje med en sporty avlingstopp, justerbare stropper, avtakbar polstring og frekk høye kuttede bunner, og gir utmerket magekontroll mens du forbedrer dine naturlige kurver. Den atletiske fargeblokkdesignen med kontrasterende lyse farger gir et snev av femininitet, mens det ultra-stretch-stoffet tilpasser seg nesten alle kroppstyper. Perfekt for svømming, strandutflukter, bassengfester, ferier, bryllupsreise, cruise og forskjellige sportsaktiviteter som surfing, dette allsidige bikinisettet er et must for aktive kvinner. Tilgjengelig i flere farger og størrelser, se vårt størrelsesdiagram for perfekt passform. Opplev stil, komfort og ytelse med vår kvinner sporty badetøykolleksjon.
Vår stolte samling av bikini badedrakter for kvinner er dedikert til å tilby moderne kvinner det fineste utvalget av badetøy. Ved å kombinere fasjonable design, komfortable stoffer og upåklagelige kutt, sikrer disse badedraktene at du stråler selvtillit og sjarm ved stranden, bassenget eller feriestedet.
Tankini -badedrakter i pluss størrelse er designet spesielt for krøllete kvinner, og kombinerer stil og komfort. En Tankini består av en topp og en bunn, og tilbyr mer dekning enn tradisjonelle bikinier mens den er mer fleksibel enn badedrakter i ett stykke. De kommer i en rekke stiler, farger og mønstre, og serverer forskjellige kroppsformer og personlig smak.
Abely Women's Underwired Bikini -settet er designet for å kombinere stil, komfort og funksjonalitet. Dette todelte badetøysettet er laget av høykvalitetsmaterialer, og tilbyr et elegant og sexy utseende, perfekt for enhver strand eller bassengkant. Underwire-bikinitoppen med push-up kopper og justerbare skulderstropper gir en tilpassbar og støttende passform, mens den sikre krokstengingen sikrer enkel slitasje. Den dekorative stingstroppen langs midjen gir et snev av eleganse, noe som gjør at dette bikini-settet er et must for enhver mote-fremover badetøyssamling. Enten du planlegger en aktiv dag i vannet eller en avslappende solingsøkt, lover WB18-279A Bikini-settet å levere både stil og komfort.
2021 Designere Fashion Swimwear Women Bikini Set.Triangle Tankini Top med Ruffles -detaljer på nekline.complete med flyttbare kopper for å forme bysten med grimehals. Match en solid blå basisk bunn.
