Bannen bannen driven a variéierter Kader vun der Yoga Traditioun ginn et eng Rollhorra vu Méiglechkeeten fir Wëssen an Erfarung ze kréien. Och wann Ärer Entwécklung a Klexibilitéit ubidden, déi an Ärer Yoodrorpuls net méi kompools ginn, déi Dir méi kompituéiere sinn an Ärer Yogabréieren. Op der Grond ass dës Kéier op déi 12 vun dëse Kéierraunner geduecht, ginn Är Yaa-Prax.Rientzou entwéckelen eng aner Zäit entwéckl ze entwéckelen; konzentréiere sech op eng oder zwee vun hinnen gläichzäiteg siefleesch fir Verbesserungen ze gesinn.
Konsistenz erhalen
Wann Dir Resultater vun Ärer Yaa Praxis wëllt gesinn, et ass absolut noutwendeg fir Iech konsequent Praxis Zäit ze plangen. Wann Dir Är Flexibilitéite entworf fir d'Kraaft z'entwéckelen, Kraaft an d'Konferenz an d'Konzentratioun an der Yogen op d'mannst dräi Mol. Wann Dir net regelméisseg mat Yaa Coursen an engem Studio mathuele kënnt, sollt Dir eng Yoga Praxis doheem starten an extensiv Notzung vu Yoga-verbonne Mobile Uwendungen a Video Ausserdeem handelt dat esouzeéieren datt d'Qualitéit vun Ärer Praxis déi alles méi wichteg ass wéi d'Quantis vun Äre Sessiounen, trotz der Titon ass entsteet. Dir kënnt net professionnel ouni virsiichteg ze sinn oder ofgelenkt während Ärer Yoga Sessiounen ze sinn, also gitt an jidderee mam Zweck fir Iech selwer ze verbesseren.
Wielt de passenden Studio, Traditioun an Enseignant
Et sollt sou iwwerraschen, déi e Yoga Instruktor fannt, an Studio, déi mat engem perséinleche Summer reservéiert. Well et kann Joeren daueren fir dës eraus ze verfollegen, sollt Dir d'Juegd mat enger Haltung vu Virwëtzegkeet an der grëndlecher Ufro kommen. Dir kënnt eng Belaaschtung vu verschiddenen Yogabelen iwwer evide praktizéieren, wann Dir verschidde verschidde kleng Enselwüler hätt, dat eent sou vill verschidden Aspekter vun de Spidol anescht eraus probéiert.
Benotzt vun Yoga Props
Tools wéi Yoa Bänner, Blöcke, Blieder, an de Boleren erlaben Iech d'Aanas op eng Manéier ze erliewen déi béid méi komplett a méi variéiert sinn. Dir kënnt Yoga Props a restorativer Posturen benotze fir déif ze réckelen, déi d'Spannungen ausbezuelt hunn, ouni chronesch Stress, oder Dir kënnt se an aggressiven Muskelen déi spezifesch Muskelunge benotzen. Déi zwee vun dësen Gebrauch ginn valabel Applikatioune vu Yoga Props.
Engagéiert a Panayama
E fundamentalsten Aspekt vum Hatha Yoga ass d'Praxis vu Poraramama, dacks bekannt als YoGIC Otem. Fir engem John praktizipestiter en Joer un deen d'Joer e Joer bei deen nach kritt hat, déifem Verlaf, an d'Yetrragmolistesch erëm. Dëst ass wéinst der Tatsaach datt all Persoun déi d'Yoga eng Form vu stäerkten oder onregelméisseg Atmungsmuster huet. Nodeems Dir déi maskéiert DiGA PRANAAYAME als Är GO-to Atmung Technik, weider op déi aner Aarte vu Prankaama fir Är Verbindung mat Ärem Siwenkierper ze verdéiwen an de Siwe Chakras duerch de Siwe Chakras. Wann Dir dëst maacht, fannt Dir datt Är Praxis vum Yoga ginn méi déif.
Kritt eng héichwäerteg Yoga Mat
Wann Dir de Yoga POSSE op eng niddereg-Qualitéit mat deem Bunnen optrieden, an Rutschen, Är Praxis ginn behënnert, an Dir wäert aus Ären Efforten ofgelenkt ginn. Och während ville Yoga Studios dèi finanzéiert fir d'de Studenten weiderzesetzen iwwer hir Coursen, datt Dironomobilie hutt, datt en méi amgigientesch Praxisbau hutt. Firden ukommt Zäit nach ëmmer, den Effort, Bewaachung an d'Absicht op där Dir Iech an Är individuell Praxèll gëtt op Ärem Mat Feidat opzehuelen.
Ophuelen an d'Meditatioun notzen
D'Praxis vum Yoga kann als bewosst Meditatioun geduecht ginn; Awer, wann Dir méi déif an déi méi mental Aspekter vum Yoga daucht, kënnt Dir eng traditionell geschniddene Meditatiounspraxis erstellen. Wann Dir déi méi kierperlech uerdentlech Aspekter vun Yoga berechnen, sou wéi Asana a Pandaama, d'Disziplin, datt Dir duerch reegelméisseg Meditatioun hëlleft an Iech net fokusséieren an Iech net ze fokusséieren
Matmaachen Yoga Eventer an huelen Seminairen
Ären Niveau vun der Yoga Fäegkeet gëtt schlussendlech Plateau, an huelt eng Yoga Klass pro Woch eng Fundamentverännerung vun der Hatha Yoga. Fir Äert Wissourperormen a Fäegkeeten zu Vëlosfäegkeeten vir, sollt Dir Iech vu enger méi breet Gülineschaftlechkeetperial soen, a Tools an Tools. Dir kënnt och an engem vun de ville Yoga Festival kucken oder zréckbezuelt, déi ganz ronderëm d'Welt gehal ginn. Déi grouss Majoritéit vun YOGA Studios beschäftegt National Enseignanten déi stänneg op de Go ginn an déi Coursen op enger breeder Palette féieren.
Workshops an Evenementer wéi dëst net nëmmen Äre Beruff verbesseren, awer och ëmmer aner Praktiker vir, déi Är Idealer astellen an Är Aarbecht ze entwéckelen.
En Yoga Notizblock erhalen
E Notizbuch gewidmet fir Är Yoga Praxis ze halen ass eng effektiv Method déi benotzt gi fir Är Interventiv an Ziler ze plangen an Är Yoga Sessiounen ze verfollegen. Wann Dir eng Zäit laang ophält fir Iwwerleeung entweder virun oder no Ärer Yoga Praxis ze kréien, et wäert Iech méi einfach an Ärer Aarbecht sinn, souwuel vun der Yoga. Dat as geschitt ob Dir Yoga maacht oder net.
Aschreiwen an engem private Course
Dir wëllt vläicht an d'Méiglechkeet kucken fir privat Coursen ze huelen mam Instruktor, deen Är Studie fir eng Zäit fir Är Studie guidéiert huet. Dir kënnt Är Notzung vun Äre Fäegkeeten verbesseren an all Mustomung ze reparéieren, déi Dir net emol bewosst sinn vun engem oder méi private Lektiounen ze schaffen, mat engem Instruktor an engem Instruktor. E privaten Yoga Instruktor kann Iech vun enger grousser Hëllef bei Iech sinn wann Dir Är Schwieregkeeten braucht.
Ewechzehuelen der Matte vu Yoga
Wéi Dir et léit an d'Indexéiert op Är Yoga mat der Inducatiounsins déi existéiert déi existéiert, Atem, Hanner, Hell, a Geescht, Dir wäert méi intresséiert Verstetzen an déi och méi intressant Verstetzungen och entwéckelt. Dir wëllt e méi integréierten Verstoht an deem interesséieren. Déi schwéier Positiounen zu Yoga Hëllef Mir kultivéieren de Fokus an der Fokussikatik, déi néideg sinn fir mat der Adversitéit ze këmmeren, déi mir zwangsleefbar am Liewen begéinen. Wärend et einfach schéngt einfach d'Yamas an Niyamas an der Praxis ze setzen wärend der Leeschtung YoGo Poes , maachen dat an eisem deeglechem Beruffs Liewen an an eise Kontakter fir aner Leit, déi eng ganz aner Geschicht ass. Ee vun de beschte Weeër fir Är Yoga-posten ze verbesseren ass Är Fäegkeet ze kultivéieren andeems Dir Iech selwer erausfuerdert fir Méiglechkeeten ze sichen fir Yoga an der Astellunge ze üben.
Maacht Iech Yoga eng Prioritéit an Ärem Liewen ze primen
D'Zeien a philosopheschen Underpinnings vum Yoga Datum zréck Dausende vu Joeren, a si sollen virgesinn fir de Rescht vun engem Liewen ze ginn. Yoga ass net nëmmen eng aner trendy Workout Routine; seng Zeien a philosopheschen Underpinnings strecken zréck Dausende vu Joeren. Denkt Dir dacks iwwer Weeër fir Äre Beruffsliewen, perséinlech Bezéiungen, Diät, Gewunnechten, a Gesamt mentalen Zoustand an Niveau vu Sensibiliséierung?
Och wann Dir net erfuerderlech sidd fir e Mönch ze ginn an an engem Höhlen an der Huelmayen ze liewen fir an der Linn ze liewen an der Linn vun Yoga, et gëtt eng Zuel vun den einfachen Approche déi benotzt kënne ginn. Denkt drun d'Quantitéit vum Déierprotein ze reduzéieren, deen Dir iesst - oder opgehalen, da stoppt Är Kommunikatioun op Är Kommunikatioun an éierlech, declutteréiert Äert Heem, an och eng deeglech Gewunnecht. Är Yoga Praxis am Studio verbessert wann Dir de Yoga an Ärem Alldag integréiert ass ausserhalb vum Studio.
