راهنمای انتخاب لباس یوگا

عبارت 'کت و شلوار یوگا' اغلب برای اشاره به فرم لباس فعالی که هنگام شرکت در کلاس‌ها و تمرین‌های یوگا باید پوشیده شود استفاده می‌شود. به طور کلی، کت و شلوارهای یوگا در فرم های آستین بلند، آستین بلند متوسط، آستین کوتاه، جلیقه و آویز ارائه می شوند که شلوارهای راسته، گشاد و فانوس رایج ترین طرح های شلوار یوگا هستند. علاوه بر این، لباس‌های یوگا در طول آستین‌های مختلف موجود است. شما مجاز هستید آنها را به هر شکلی که می خواهید، با توجه به سبک های هر کدام مخلوط کنید، هرچند توصیه می شود که ناف شما همیشه پوشیده باشد. این موضوع نحوه ترکیب آنها را محدود نمی کند. وقتی صحبت از یوگا به میان می آید، داشتن لباس مناسب برای پوشیدن، مهم ترین وسیله ای است که مبتدیان می توانند به دست آورند.

مواد باید دوستدار محیط زیست باشند

در زیر فهرستی از روش‌های سازگاری پارچه‌های یوگا با محیط‌زیست آمده است: اگرچه تغییر زیادی در ترکیب پارچه‌های مورد استفاده برای تولید لباس‌های جدید یوگا (۹۵ درصد ویسکوز و ۵ درصد اسپندکس) ایجاد نشده است، اما همه منسوجات جدید از پیشرفته‌ترین فناوری رنگرزی فعال استفاده می‌کنند. در نتیجه، پارچه های یوگا اثری دارند که کمتر برای محیط زیست مضر است. از سوی دیگر، تعدادی کوچکتر وجود دارد تولید کنندگان لباس های یوگا که هنوز در بازار هستند، و از روش سنتی رنگرزی سولفید هیدروژن استفاده می کنند که حاوی فرمالدئید و سایر ترکیبات بالقوه خطرناک است. این تولیدکنندگان همچنان محصولات خود را می فروشند. این تولیدکنندگان همچنان از این رویکرد استفاده می کنند.

تولیدکنندگان این لباس‌ها باید توجه بیشتری به این واقعیت داشته باشند که علاوه بر سلامتی، برای محیط زیست مفید هستند، زیرا لباس‌های یوگا بخشی از دسته‌بندی لباس‌های زیر صمیمی هستند. هنگامی که آنها به طور فعال در فعالیت شرکت می کنند، شرکت کنندگان مقدار قابل توجهی عرق می کنند. اگر لباسی که افراد می پوشند واقعا سالم و دوستدار محیط زیست نباشد، مواد مضر می توانند از طریق منافذ وارد پوست و بدن شوند. این منجر به آسیب شدیدی به بدن انسان در طول زمان می شود. ما یوگا انجام می دهیم زیرا می خواهیم سلامت خود را بهبود بخشیم، و حتی اگر مجبور باشیم برخی از تمرینات خود را کاهش دهیم زیرا نمی توانیم آن را پیدا کنیم. لوازم یوگا که هم سالم هستند و هم با محیط زیست مهربان هستند، ما می دانیم که در درازمدت انجام این کار برای ما ارزشش را دارد.

پارچه باید حرفه ای باشد

از آنجایی که یوگا ورزشی است که می‌تواند باعث تولید مقادیر قابل توجهی عرق در حین تمرین شود، لباس‌های «بسته‌بندی نزدیک» که شامل لباس‌های یوگا می‌شود، دسته‌ای از لباس‌ها هستند که به آن‌ها می‌گویند. در نتیجه، ماده ای که از آن شلوار یوگا ساخته می شود، اهمیت حیاتی دارد. وقتی منافذ پوست در اثر تعریق بازتر می شوند، برخی از مواد فرصت بیشتری برای ورود به بدن دارند. این ممکن است تأثیر مخربی بر سلامت جسمانی فرد داشته باشد. اکثریت قریب به اتفاق لباس‌های یوگا که در حال حاضر در بازار هستند، با استفاده از مواد ساخت بشر که حاوی الیاف مصنوعی هستند، ساخته می‌شوند.

وقتی صحبت از ساخت وسایل یوگا با کیفیت بالا می شود، الیاف طبیعی که منشأ خالص دارند تقریباً همیشه به عنوان جزء اصلی استفاده می شوند. الیاف مشتق شده از پنبه و بامبو دو نمونه از این اجزا هستند. لباس‌های یوگا که از الیاف بامبو ساخته شده‌اند، نه‌تنها حالتی انعطاف‌پذیر و مطبوع به آن‌ها دارند، بلکه توانایی جذب شدید رطوبت و مبارزه با باکتری‌ها را نیز دارند، که آن‌ها را به ماده‌ای تبدیل می‌کند که در حال حاضر برای تولید لباس‌های یوگا مناسب است. برای استخراج الیاف از بامبو، باید تعدادی از تکنیک های مختلف فیزیکی و شیمیایی ترکیب شود. در نتیجه این امر، انواع تازه ای از الیاف طبیعی تولید می شود. توجه به این نکته ضروری است که الیاف بامبو که از گیاهان بامبو منشاء می گیرد و الیاف بامبو که از خمیر بامبو منشا می گیرند یکسان نیستند. بامبو منبعی از الیاف طبیعی و مصنوعی است. از خمیر بامبو برای ساخت الیاف مصنوعی استفاده می شود. دسته الیاف طبیعی شامل دسته الیاف بامبو می شود. رشد موفقیت آمیز الیاف بامبو منجر به ایجاد الیاف طبیعی دیگری شده است که در راستای اهداف سیاست های ملی برای توسعه صنعتی اقتصاد است. الیاف طبیعی بامبو دارای چندین ویژگی مفید از جمله توانایی جذب رطوبت، قابلیت تنفس، داشتن خواص ضد میکروبی و ضد باکتریایی، از بین بردن بو و محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش است. لباس‌های یوگا که از الیاف بامبو ساخته شده‌اند، اصولی، مد روز و در عین حال به خوبی نگهداری می‌شوند. برای جلوگیری از آسیب زدن کروم به بدن و ایجاد عذاب غیر ضروری، لباس یوگا نباید دارای تعداد زیادی بند، تزئینات یا گره باشد. Chromium به انجام هر دوی این کارها معروف است. این باید به این واقعیت بستگی داشته باشد که اندام ها بتوانند آزادانه کشیده شوند و کل بدن نباید این تصور را داشته باشد که به هیچ وجه محدود شده است.

راحت و طبیعی گرا

تمرین یوگا با پوشیدن لباس های گشاد توصیه نمی شود، به خصوص برای کسانی که تازه شروع کرده اند، به ویژه برای کسانی که تازه شروع به کار کرده اند. در طول ماه‌های گرم‌تر، برای پزشک بسیار مهم است که مفاصل بزرگ مانند مفاصل زانو، شانه و آرنج را در معرض دید قرار دهد. این کار دیدن حرکات ماهیچه ای تمرین کننده را برای مربی بسیار آسان تر می کند. قرار دادن این مفاصل در معرض نور خورشید راه دیگری برای محافظت از خود در برابر آفتاب سوختگی است. در صورت آشکار شدن مشکلات، می توان آنها را شناسایی کرد و سریعاً اصلاحات لازم را انجام داد. پوشیدن لباس‌هایی که به تناسب اندکی نزدیک‌تر از حد معمول طراحی شده‌اند و انعطاف‌پذیری بالاتری دارند، بهترین راه برای گرم ماندن در هوای بیرون یخبندان است. این به حفظ گرمای بیشتر بدن شما کمک می‌کند. لباس‌های نخی و کتان که هم گشاد و هم راحت هستند ممکن است احساس تنفس و راحتی داشته باشند، اما ممکن است گاهی اوقات به دلیل عدم خاصیت ارتجاعی پارچه احساس محدودیت کنند، که باعث می‌شود کشش کامل را دشوار کند. لباس هایی که از پنبه و کتانی ساخته شده اند که هم گشاد و هم راحت هستند نیز ممکن است احساس تنفس و راحتی داشته باشند. الیاف طبیعی مانند پنبه و کتان نیز نمونه هایی از الیافی هستند که خاصیت ارتجاعی ندارند. این به این دلیل است که یوگا شامل تعداد زیادی حرکات کششی است که قسمت‌های مختلف کل بدن را هدف قرار می‌دهد، در مقابل فقط چند تمرین که بر روی زوایای خاصی تمرکز می‌کنند.

پوشیدن لباس‌های متناسب نیز می‌تواند به به حداقل رساندن اصطکاک کمک کند و رسیدن به وضعیت‌هایی را که به طور منطقی نزدیک به هم هستند را برای شما آسان‌تر می‌کند. این به این دلیل است که لباس های مناسب بدن شما را بیشتر در آغوش می گیرند. به همین دلیل، شما توانایی انتقال بین ژست‌ها را با سهولت بیشتری خواهید داشت. برای شما بسیار ساده تر خواهد بود که بیشترین بهره را از تمرینات یوگا خود ببرید، و حتی ممکن است در صورت استفاده، رسیدن به سطوح بالاتر موفقیت را برای شما آسان تر کند. لباس یوگا که هم راحت باشد و هم از کیفیت خوبی برخوردار باشد. به عنوان مثال، برای جلوگیری از بلند کردن لباس‌ها که مانع از دید فرد می‌شود، انجام وضعیت سگ، وارونه ایستادن و سایر فعالیت‌های بدن نیاز به وضعیت‌های معکوس دارد. به منظور محافظت از کمر در برابر آسیب هنگام تمرین یوگا، حالت های معکوس نیز لازم است. به منظور کاهش مقدار مقاومتی که هنگام حرکت با آن مواجه می‌شوید، برخی از فعالیت‌های پرش و عبور از کاربر نیاز به پوشیدن لباس‌هایی متناسب با تناسب دارند. این به دلیل لزوم به حداقل رساندن فضای اشغال شده توسط بدن است.

ناف در معرض

آرزوی ظاهری خاص و پیروی از روندهای فعلی مد منجر به تولید تعداد زیادی شلوار یوگا شده است که دارای دور کمر کم هستند. فرقی نمی‌کند که تاپ تاپ بلند باشد یا یک سوتین ورزشی کوتاه. در هر دو مورد، ناف قابل مشاهده خواهد بود.

جذابیت زیبایی شناختی این امر غیرقابل انکار است. با این حال، تمرین‌کنندگان یوگا باید از استفاده از آن اجتناب کنند زیرا نتایج مطلوبی را به همراه ندارد. از آنجایی که ناحیه شکم ما باید در هر زمان محکم و محکم منقبض شود تا اندام ها و میدان مغناطیسی که در حفره شکمی قرار دارند در حین تمرین یوگا به درستی کار کنند، مهم است که در حین انجام یوگا، یک هسته سفت را حفظ کنیم. اگر درب حیاتی ناف را در معرض جهان خارج قرار دهیم و هوا را وزش دهیم (حتی اگر باد طبیعی باشد) برای کسانی که نگران حفظ سلامتی خود هستند سودی ندارد. این به این دلیل است که انجام این کار ممکن است باعث تحریک پوشش داخلی ناف شود.