מדריך לבחירת חליפות יוגה

הביטוי 'חליפת יוגה' משמש לעתים קרובות כאשר מתייחסים לצורת הלבוש הפעיל שנדרש ללבוש בעת השתתפות בשיעורי יוגה ותרגולים. באופן כללי, חליפות יוגה מוצעות בצורות שרוולים ארוכים, שרוולים ארוכים בינוניים, שרוולים קצרים, גופיות וכתפיות, כאשר מכנסי ישרים, מתרחבים ומכנסיים פנסים הם העיצובים הנפוצים ביותר של מכנסי יוגה. בנוסף, חליפות יוגה זמינות במגוון אורכי שרוולים. מותר לערבב אותם בכל דרך שתחפצו, לפי הסגנונות של כל אחד, אם כי מומלץ לכסות את הטבור בכל עת. זה לא מגביל איך אתה יכול לשלב אותם. כשזה מגיע ליוגה, הבגדים הנכונים ללבוש הם הציוד הקריטי ביותר שמתחילים יכולים לרכוש.

החומר צריך להיות ידידותי לסביבה

להלן רשימה של הדרכים שבהן בדי יוגה ידידותיים לסביבה: למרות שלא חל שינוי רב בהרכב הבדים המשמשים לייצור בגדי יוגה חדשים (95 אחוז ויסקוזה ו-5 אחוז ספנדקס), כל הטקסטיל החדש עושה שימוש בטכנולוגיית הצביעה האקטיבית החדישה ביותר. כתוצאה מכך, לבדי יוגה יש השפעה שפחות פוגעת בסביבה. מצד שני, יש כמה קטנים יותר יצרנים של בגדי יוגה שעדיין נמצאים בשוק, והם משתמשים בטכניקת צביעת מימן גופרתי המסורתית, המכילה פורמלדהיד ותרכובות אחרות שעלולות להיות מסוכנות. יצרנים אלה עדיין מוכרים את המוצרים שלהם. יצרנים אלה ממשיכים להשתמש בגישה.

יצרנים של בגדים אלה צריכים לשים לב יותר לעובדה שהם מועילים לסביבה בנוסף להיותם בריאים, שכן חליפות יוגה נחשבות לחלק מהקטגוריה של דברים המכונה תחתונים אינטימיים. כאשר הם משתתפים באופן פעיל בפעילות, המשתתפים הולכים להעלות כמות ניכרת של הזעה. חומרים מזיקים יוכלו להיכנס לעור ולגוף דרך הנקבוביות אם הבגדים שאנשים לובשים לא באמת בריאים וידידותיים לסביבה. זה יגרום לנזק חמור שייגרם לגוף האדם לאורך זמן. אנחנו עושים יוגה כי אנחנו רוצים לשפר את הבריאות שלנו, וגם אם אנחנו צריכים לקצץ בחלק מהתרגול שלנו כי אנחנו לא יכולים למצוא ציוד יוגה שהוא גם בריא וגם אדיב לסביבה, אנחנו יודעים שבטווח הארוך יהיה שווה לנו לעשות זאת.

בד צריך להיות מקצועי

מכיוון שיוגה היא פעילות גופנית שעלולה לגרום להפקת כמויות ניכרות של הזעה במהלך התרגול, בגדים 'צמודים', הכוללים חליפות יוגה, היא קטגוריה של בגדים שנקראת בשם. כתוצאה מכך, החומר ממנו בנויים מכנסי היוגה הוא בעל משמעות קריטית. כאשר הנקבוביות בעור הופכות פתוחות יותר כתוצאה מהזעה, לחלק מהחומרים יש הזדמנות גדולה יותר להיכנס לגוף. לכך עשויה להיות השפעה מזיקה על הרווחה הפיזית של הפרט. הרוב המכריע של בגדי היוגה הקיימים כיום בשוק בנויים באמצעות חומרים מעשה ידי אדם המכילים סיבים סינתטיים.

כשמדובר בבניית ציוד יוגה איכותי, סיבים טבעיים שמקורם טהורים משמשים כמעט תמיד כמרכיב העיקרי. סיבים שמקורם בכותנה ובמבוק הם שתי דוגמאות לרכיבים כאלה. לא רק שלבגדי יוגה העשויים מסיבי במבוק יש תחושה גמישה ואוורירית, אלא שהם גם בעלי יכולת לספוג לחות חזק ולהילחם בחיידקים, מה שהופך אותם לחומר המתאים ביותר כיום לשימוש ביצירת בגדי יוגה; על מנת להפיק את הסיבים מבמבוק, יש לשלב מספר טכניקות פיזיקליות וכימיות שונות. מגוון טרי של סיבים טבעיים מיוצר כתוצאה מכך. חשוב לציין שסיבי הבמבוק שמקורם בצמחי הבמבוק וסיבי הבמבוק שמקורם מעיסת הבמבוק אינם זהים. במבוק הוא מקור לסיבים טבעיים וסינטטים כאחד; עיסת הבמבוק משמשת לייצור סיבים סינתטיים. קטגוריית הסיבים הטבעיים כוללת את קטגוריית סיבי הבמבוק. הצמיחה המוצלחת של סיבי במבוק הובילה ליצירת סיב טבעי נוסף, התואם את יעדי המדיניות הלאומית לפיתוח תעשייתי של הכלכלה. לסיבי במבוק טבעיים מספר תכונות יתרונות, לרבות יכולת לספוג לחות, להיות נושמים, בעלי תכונות אנטי-מיקרוביאליות ואנטי-בקטריאליות, להעלים ריחות ולהעניק הגנה מקרינת UV. לבוש היוגה העשוי מסיבי במבוק הוא בסיסי, אופנתי ומתוחזק היטב בו זמנית. כדי למנוע מכרום להרוס את הגוף וליצור ייסורים מיותרים, לבוש יוגה לא צריך לכלול מספר מוגזם של רצועות, עיטורים או קשרים. ידוע כי כרום עושה את שני הדברים הללו. זה צריך להיות תלוי בעובדה שאפשר למתוח את הגפיים בחופשיות, וכל הגוף לא צריך לקבל את הרושם שהוא מוגבל בשום אופן.

נוח ומוכוון טבעי

לא כדאי לתרגל יוגה תוך כדי לבוש משוחרר, במיוחד לאלו שרק מתחילים, במיוחד לאלה שרק מתחילים. במהלך החודשים החמים יותר, חיוני למתרגל לחשוף מפרקים גדולים כגון מפרקי הברך, הכתפיים והמרפקים. זה מקל הרבה יותר על המדריך לראות את תנועות השרירים של המתרגל. חשיפת המפרקים הללו לשמש היא דרך נוספת להגן על עצמך מפני כוויות שמש. במקרה שבו מתגלים קשיים, ניתן לזהות אותם ולהפעיל במהירות את השינויים הדרושים בקורס. ללבוש בגדים המותאמים כך שיתאימו רק קצת יותר מהרגיל ובעלי דרגת גמישות גבוהה יותר היא הדרך הטובה ביותר להישאר חמים כשקפיא בחוץ. זה יסייע בשמירה על יותר מחום הגוף שלך. בגדי כותנה ופשתן שהם גם רפויים וגם נוחים עשויים להרגיש נושמים ונוחים, אבל זה עלול להרגיש מוגבל מדי פעם בגלל חוסר האלסטיות של הבד, מה שמקשה על השגת מתיחה מלאה. ביגוד שעשוי מכותנה ופשתן שהוא גם משוחרר וגם נוח עשוי להרגיש נושם ונוח. סיבים טבעיים כמו כותנה ופשתן הם גם מקרים של סיבים שאין להם גמישות. זאת בשל העובדה שיוגה כוללת מספר רב של מתיחות המכוונות לחלקים שונים של הגוף כולו, בניגוד לתרגילים בודדים בלבד המתרכזים בזוויות מסוימות.

לבישת בגדים מתאימים יכולה גם לעזור למזער את החיכוך, מה שמקל עליך להגיע לתנוחות קרובות זו לזו. הסיבה לכך היא שבגדים מתאימים מחבקים את הגוף שלך יותר. בגלל זה, תהיה לך את היכולת לעבור בין תנוחות בקלות רבה יותר. זה יהיה הרבה יותר פשוט עבורך להפיק את המרב מתרגול היוגה שלך, וזה עשוי אפילו להקל עליך להגיע לרמות גבוהות יותר של הצלחה אם אתה משתמש ביגוד יוגה שהוא גם נוח וגם באיכות טובה. למשל, על מנת למנוע הרמת בגדים, אשר יחסמו את טווח הראייה, ביצוע תנוחת הכלב, עמידה הפוכה ופעילויות גוף אחרות מחייבות תנוחות הפוכות. נדרשות גם תנוחות הפוכות על מנת להגן על הגב מפני פציעות בעת תרגול יוגה. על מנת להפחית את כמות ההתנגדות שנתקלת בתנועה, חלק מפעילויות הקפיצה והחצייה מחייבות את המשתמש להחזיק בבגדים בהתאמה. זה המקרה בגלל ההכרח למזער את כמות החלל שתפוס על ידי הגוף.

הטבור לא חשוף

השאיפה להיראות בצורה ספציפית ולעקוב אחר מגמות אופנה עדכניות הביאה לייצור של מספר רב של מכנסי יוגה בעלי קו מותן נמוך. אין זה משנה אם הטופ הוא גופייה ארוכה או טופ קצר חזיית ספורט; בכל אחד מהמקרים, הטבור יהיה גלוי.

אין להכחיש את הערעור האסתטי של זה; עם זאת, מתרגלי יוגה צריכים להימנע משימוש בו מכיוון שהוא אינו מניב את התוצאות הרצויות. מכיוון שאזור הבטן שלנו צריך להיות מכווץ בחוזקה והדוק בכל עת על מנת לשמור על תפקוד תקין של האיברים והשדה המגנטי שנמצאים בתוך חלל הבטן בזמן שאנו מתרגלים יוגה, חשוב שנשמור על ליבה הדוקה בזמן שאנו מבצעים יוגה. זה לא יתרון למי שמודאג משמירה על בריאותם אם נחשוף את הדלת החיונית של הטבור לעולם החיצון וננשוף אוויר (גם אם הרוח היא טבעית). הסיבה לכך היא שעושה זאת עלולה לגרום לגירוי בדופן הטבור.