Leiðbeiningar um val á jógafötum

Orðasambandið „jógaföt“ er oft notað þegar vísað er til forms virks fatnaðar sem þarf að vera í þegar tekið er þátt í jógatíma og æfingum. Almennt eru jógaföt í boði í löngum ermum, miðlungs ermum, stuttermum, vestum og jakkafötum, þar sem beinar, útbreiddar og ljósabuxur eru algengustu útfærslur jógabuxna. Auk þess eru jógaföt fáanleg í ýmsum ermalengdum. Þú mátt blanda þeim á hvern hátt sem þú vilt, í samræmi við stíl hvers og eins, þó mælt sé með því að nafla þinn sé alltaf hulinn. Þetta takmarkar ekki hvernig þú getur sameinað þau. Þegar kemur að jóga er rétta fötin til að klæðast einn mikilvægasti búnaðurinn sem byrjendur geta eignast.

Efnið ætti að vera umhverfisvænt

Eftirfarandi er listi yfir þær leiðir sem jógaefni eru umhverfisvæn: Jafnvel þó að það hafi ekki orðið mikil breyting á samsetningu efna sem notuð eru til að framleiða nýjan jógafatnað (95 prósent viskósu og 5 prósent spandex), nýta allar nýjar vefnaðarvörur nýjustu virku litunartæknina. Sem afleiðing af þessu hafa jóga dúkur áhrif sem eru minna skaðleg fyrir umhverfið. Á hinn bóginn eru nokkrir smærri framleiðendur jógafatnaðar sem enn eru á markaðnum og nýta þeir hefðbundna brennisteinsvetnislitunartækni sem inniheldur formaldehýð og önnur hugsanlega hættuleg efnasambönd. Þessir framleiðendur eru enn að selja vörur sínar. Þessir framleiðendur halda áfram að nota nálgunina.

Framleiðendur þessara flíka þurfa að huga betur að því að þær séu gagnlegar fyrir umhverfið auk þess að vera heilsusamlegar þar sem litið er á jógaföt sem tilheyra þeim flokki sem kallast innileg nærföt. Þegar þeir taka virkan þátt í starfseminni ætla þátttakendur að vinna upp talsvert magn af svita. Skaðleg efni munu geta borist inn í húðina og líkamann í gegnum svitaholurnar ef fatnaður sem einstaklingar klæðast eru ekki raunverulega hollur og umhverfisvænn. Þetta mun leiða til alvarlegs tjóns á mannslíkamanum með tímanum. Við gerum jóga vegna þess að við viljum bæta heilsu okkar og jafnvel þótt við þurfum að draga úr iðkun okkar vegna þess að við getum ekki fundið jógavörur sem eru bæði holl og góð við umhverfið, við vitum að til lengri tíma litið mun það vera vel þess virði fyrir okkur að gera það.

Dúkur þarf að vera faglegur

Þar sem jóga er æfing sem getur valdið því að umtalsvert magn af svita myndast meðan á æfingu stendur, er 'nákvæmur' fatnaður, sem inniheldur jógaföt, flokkur fatnaðar sem kallast. Þar af leiðandi skiptir efnið sem jóga buxurnar eru smíðaðar úr afar mikilvægu máli. Þegar svitaholur á húðinni verða opnari vegna svitamyndunar hafa sum efni meiri möguleika á að komast inn í líkamann. Þetta getur haft skaðleg áhrif á líkamlega líðan einstaklingsins. Langflestar jógaföt sem nú eru á markaðnum eru smíðuð úr tilbúnum efnum sem innihalda gervitrefjar.

Þegar kemur að smíði hágæða jógabúnaðar eru náttúrulegar trefjar sem eru hreinar að uppruna nánast alltaf notaðar sem aðalþátturinn. Trefjar unnar úr bómull og bambus eru tvö dæmi um slíka íhluti. Jógafatnaður úr bambustrefjum hefur ekki aðeins sveigjanlegan og loftkenndan tilfinningu yfir þeim, heldur hafa þeir einnig þann eiginleika að draga í sig raka og berjast gegn bakteríum, sem gerir þá að því efni sem hentar best til notkunar við gerð jógafatnaðar; Til þess að draga trefjarnar úr bambus þarf að sameina fjölda mismunandi eðlis- og efnafræðilegra aðferða. Ferskt úrval af náttúrulegum trefjum er framleitt sem afleiðing af þessu. Það er mikilvægt að hafa í huga að bambustrefjarnar sem eru upprunnar úr bambusplöntum og bambustrefjarnar sem eru upprunnar úr bambuskvoða eru ekki þær sömu. Bambus er uppspretta bæði náttúrulegra og syntetískra trefja; kvoða úr bambus er notað til að búa til tilbúnar trefjar. Í flokki náttúrulegra trefja er flokkur bambustrefja. Árangursríkur vöxtur bambustrefja hefur leitt til þess að önnur náttúruleg trefja hefur verið búin til, sem er í samræmi við markmið landsstefnunnar um iðnaðarþróun hagkerfisins. Náttúrulegar bambustrefjar hafa nokkra hagstæða eiginleika, þar á meðal getu til að gleypa raka, anda, hafa örverueyðandi og bakteríudrepandi eiginleika, útrýma lykt og veita vernd gegn UV geislun. Jógaklæðnaðurinn sem er búinn til úr bambustrefjum er einfaldur, smart og vel viðhaldinn á sama tíma. Til að koma í veg fyrir að króm eyðileggi líkamann og skapi óþarfa kvöl, ætti jógafatnaður ekki að hafa of mikið af ólum, skreytingum eða hnútum. Vitað er að króm gerir báða þessa hluti. Það ætti að vera háð því að hægt sé að teygja útlimina frjálslega og allur líkaminn ætti ekki að hafa þá tilfinningu að það sé verið að þvinga hann á nokkurn hátt.

Þægilegt og náttúrulega stillt

Ekki er ráðlegt að æfa jóga í lausum fötum, sérstaklega fyrir þá sem eru að byrja, sérstaklega fyrir þá sem eru að byrja. Á hlýrri mánuðum er mikilvægt fyrir iðkandann að afhjúpa stóra liði eins og hné, öxl og olnboga. Þetta auðveldar leiðbeinandanum mun auðveldara að sjá vöðvahreyfingar iðkandans. Að útsetja þessa liði fyrir sólinni er önnur leið til að verja þig gegn sólbruna. Ef erfiðleikar koma í ljós er hægt að bera kennsl á þá og hrinda í framkvæmd nauðsynlegum námskeiðsbreytingum. Að klæðast fötum sem eru sérsniðin til að passa aðeins betur en venjulega og hafa meiri sveigjanleika er besta leiðin til að halda á sér hita þegar það er frost úti. Þetta mun hjálpa til við að halda meira af hita líkamans inni. Bómull og hör fatnaður sem er bæði laus og þægilegur getur verið andar og þægilegur, en það getur stundum verið takmarkað vegna skorts á teygjanleika efnisins, sem gerir það erfitt að ná algjörri teygju. Fatnaður sem er úr bómull og hör sem er bæði laus og þægilegur getur líka verið andar og þægilegur. Náttúrulegar trefjar eins og bómull og hör eru líka dæmi um trefjar sem hafa ekki mýkt. Þetta er vegna þess að jóga felur í sér mikinn fjölda teygja sem beinast að ýmsum hlutum líkamans, öfugt við aðeins nokkrar æfingar sem einbeita sér að ákveðnum sjónarhornum.

Að klæðast sniðugum fatnaði getur einnig hjálpað til við að lágmarka núning, sem gerir það auðveldara fyrir þig að ná stellingum sem eru hæfilega þétt saman. Þetta er vegna þess að sniðug föt faðma líkama þinn betur. Vegna þessa muntu hafa getu til að skipta á milli stellinga með meiri vellíðan. Það verður miklu einfaldara fyrir þig að fá sem mest út úr jógaiðkun þinni og það gæti jafnvel auðveldað þér að ná meiri árangri ef þú notar jógafatnaður sem er bæði þægilegur og í góðum gæðum. Til dæmis, til að koma í veg fyrir að flíkum sé lyft, sem hindra sjónlínu manns, þarf að framkvæma stellingu hundsins, standa á hvolfi og önnur líkamsstarfsemi krefjast öfugra stellinga. Einnig er þörf á öfugum stellingum til að vernda bakið gegn meiðslum þegar þú stundar jóga. Til þess að minnka viðnámið sem verður fyrir við hreyfingu, krefjast sumar stökk- og yfirferðaraðgerðir þess að notandinn hafi fatnað sem passar vel. Þetta er tilfellið vegna nauðsyn þess að lágmarka plássið sem er upptekið af líkamanum.

Nafli ekki óvarinn

Þráin um að líta á ákveðinn hátt og fylgja tískustraumum líðandi stundar hefur skilað sér í framleiðslu á miklum fjölda jógabuxna sem eru með lágt mitti. Það skiptir ekki máli hvort toppurinn er langur bol eða stuttur íþróttabrjóstahaldari; í báðum tilvikum mun naflinn sjást.

Fagurfræðilega skírskotun þessa er óumdeilanleg; samt ættu jógaiðkendur að forðast að nota það vegna þess að það skilar ekki tilætluðum árangri. Þar sem kviðsvæðið okkar þarf að vera þétt og þétt saman hvenær sem er til að líffærin og segulsviðið sem eru staðsett innan kviðarholsins virki rétt á meðan við iðkum jóga, er mikilvægt að við höldum þéttum kjarna á meðan við stundum jóga. Það er ekki hagkvæmt fyrir þá sem hafa áhyggjur af heilsu sinni ef við afhjúpum lífsnauðsynlegar hurðir naflans út í umheiminn og blásum lofti (jafnvel þótt vindurinn sé eðlilegur). Þetta er vegna þess að það gæti valdið ertingu á slímhúð nafla.