دليل اختيار بدلة اليوغا

يتم استخدام عبارة 'بدلة اليوغا' بشكل متكرر عند الإشارة إلى شكل الملابس الرياضية المطلوب ارتداؤها عند المشاركة في دروس وممارسات اليوغا. بشكل عام، يتم تقديم بدلات اليوغا بأكمام طويلة، وأكمام متوسطة الطول، وأكمام قصيرة، وسترة، وأشكال الحمالات، مع كون السراويل المستقيمة والموسعة والفانوس هي التصميمات الأكثر شيوعًا لسراويل اليوغا. بالإضافة إلى ذلك، تتوفر بدلات اليوغا بأطوال مختلفة من الأكمام. ويجوز لك مزجها بأية طريقة تريدينها، حسب طراز كل واحدة منها، مع أنه يستحب تغطية السرة في جميع الأوقات. هذا لا يحد من كيفية الجمع بينهما. عندما يتعلق الأمر باليوجا، فإن الحصول على الملابس المناسبة لارتدائها هو أهم قطعة من المعدات التي يمكن للمبتدئين الحصول عليها.

يجب أن تكون المواد صديقة للبيئة

فيما يلي قائمة بالطرق التي تكون بها أقمشة اليوغا صديقة للبيئة: على الرغم من عدم وجود تغيير كبير في تكوين الأقمشة المستخدمة لتصنيع ملابس اليوغا الجديدة (95 بالمائة فيسكوز و5 بالمائة ألياف لدنة)، فإن جميع المنسوجات الجديدة تستفيد من أحدث تقنيات الصباغة النشطة. ونتيجة لذلك، فإن أقمشة اليوغا لها تأثير أقل ضررًا على البيئة. ومن ناحية أخرى، هناك عدد من أصغر الشركات المصنعة لملابس اليوغا التي لا تزال موجودة في السوق، وتستخدم تقنية صباغة كبريتيد الهيدروجين التقليدية، التي تحتوي على الفورمالديهايد ومركبات أخرى يحتمل أن تكون خطرة. هذه الشركات المصنعة لا تزال تبيع منتجاتها. تستمر هذه الشركات المصنعة في استخدام هذا النهج.

يحتاج مصنعو هذه الملابس إلى إيلاء اهتمام أكبر لحقيقة أنها مفيدة للبيئة بالإضافة إلى كونها صحية، حيث تعتبر بدلات اليوغا جزءًا من فئة الأشياء المعروفة باسم الملابس الداخلية الحميمة. عندما يشاركون بنشاط في النشاط، سيبذل المشاركون قدرًا كبيرًا من العرق. ستكون المواد الضارة قادرة على دخول الجلد والجسم من خلال المسام إذا كانت الملابس التي يرتديها الأفراد غير صحية حقًا وصديقة للبيئة. سيؤدي ذلك إلى حدوث أضرار جسيمة لجسم الإنسان مع مرور الوقت. نحن نمارس اليوغا لأننا نريد تحسين صحتنا، وحتى لو اضطررنا إلى تقليص بعض ممارساتنا لأننا لا نستطيع العثور على لوازم اليوجا الصحية والصديقة للبيئة، نحن نعلم أنه على المدى الطويل سيكون الأمر يستحق أن نفعل ذلك.

يحتاج النسيج إلى أن يكون احترافيًا

نظرًا لأن اليوغا هي تمرين يمكن أن يتسبب في إنتاج كميات كبيرة من العرق أثناء الممارسة، فإن الملابس 'الضيقة' التي تشمل بدلات اليوغا هي فئة من الملابس تسمى باسم. ونتيجة لذلك، فإن المادة التي تُصنع منها سراويل اليوغا لها أهمية بالغة. عندما تصبح مسام الجلد أكثر انفتاحاً نتيجة التعرق، يكون لبعض المواد فرصة أكبر لدخول الجسم. وهذا قد يكون له تأثير ضار على الصحة البدنية للفرد. يتم تصنيع الغالبية العظمى من ملابس اليوغا الموجودة حاليًا في السوق باستخدام مواد من صنع الإنسان تحتوي على ألياف صناعية.

عندما يتعلق الأمر ببناء معدات اليوغا عالية الجودة، يتم دائمًا استخدام الألياف الطبيعية النقية كمكون رئيسي. تعتبر الألياف المشتقة من القطن والخيزران مثالين على هذه المكونات. لا تتمتع ملابس اليوغا المصنوعة من ألياف الخيزران بملمس مرن وجيد التهوية فحسب، بل تتمتع أيضًا بالقدرة على امتصاص الرطوبة بقوة ومحاربة البكتيريا، مما يجعلها المادة الأكثر ملاءمة حاليًا للاستخدام في صنع ملابس اليوغا؛ من أجل استخراج الألياف من الخيزران، يجب الجمع بين عدد من التقنيات الفيزيائية والكيميائية المختلفة. ونتيجة لذلك، يتم إنتاج مجموعة متنوعة جديدة من الألياف الطبيعية. من المهم ملاحظة أن ألياف الخيزران التي تنشأ من نباتات الخيزران وألياف الخيزران التي تنشأ من لب الخيزران ليسا متماثلين. يعد الخيزران مصدرًا للألياف الطبيعية والاصطناعية؛ ويستخدم لب الخيزران في صناعة الألياف الاصطناعية. تشمل فئة الألياف الطبيعية فئة ألياف الخيزران. وقد أدى النمو الناجح لألياف الخيزران إلى إنشاء ألياف طبيعية أخرى، والتي تتماشى مع أهداف السياسات الوطنية للتنمية الصناعية للاقتصاد. تتمتع ألياف الخيزران الطبيعية بالعديد من الخصائص المفيدة، بما في ذلك القدرة على امتصاص الرطوبة، والتنفس، ولها خصائص مضادة للميكروبات والبكتيريا، والقضاء على الروائح، وتوفير الحماية من الأشعة فوق البنفسجية. ملابس اليوغا المصنوعة من ألياف الخيزران أساسية وعصرية ويتم صيانتها جيدًا في نفس الوقت. لمنع الكروم من إحداث الفوضى في الجسم وخلق معاناة غير ضرورية، يجب ألا تحتوي ملابس اليوغا على عدد زائد من الأشرطة أو الزخارف أو العقد. من المعروف أن Chromium يقوم بكلا هذين الأمرين. يجب أن يعتمد على حقيقة أن الأطراف قادرة على التمدد بحرية، ولا ينبغي أن يكون لدى الجسم بأكمله انطباع بأنه مقيد بأي شكل من الأشكال.

مريحة وطبيعية المنحى

لا يُنصح بممارسة اليوغا أثناء ارتداء الملابس الفضفاضة، خاصة بالنسبة لأولئك الذين بدأوا للتو، وخاصة أولئك الذين بدأوا للتو. خلال الأشهر الأكثر دفئًا، من الضروري للممارس كشف المفاصل الكبيرة مثل مفاصل الركبة والكتف والمرفق. وهذا يجعل من السهل على المدرب رؤية حركات عضلات الممارس. يعد تعريض هذه المفاصل للشمس طريقة أخرى لحماية نفسك من الإصابة بحروق الشمس. وفي حالة ظهور الصعوبات، فمن الممكن تحديدها وتنفيذ التعديلات اللازمة على المسار بسرعة. إن ارتداء الملابس المصممة خصيصًا لتناسب الجسم بشكل أقرب قليلاً من المعتاد والتي تتمتع بدرجة أعلى من المرونة هي أفضل طريقة للبقاء دافئًا عندما يكون الجو متجمدًا بالخارج. سيساعد ذلك في الحفاظ على المزيد من حرارة جسمك. الملابس القطنية والكتانية الفضفاضة والمريحة قد تشعرك بالتنفس والراحة، لكنها قد تشعر أحيانًا بأنها مقيدة بسبب قلة مرونة القماش، مما يجعل من الصعب تحقيق التمدد الكامل. الملابس المصنوعة من القطن والكتان الفضفاضة والمريحة قد تكون أيضًا مريحة وقابلة للتنفس. الألياف الطبيعية مثل القطن والكتان هي أيضًا أمثلة على الألياف التي لا تتمتع بالمرونة. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن اليوغا تتضمن عددًا كبيرًا من تمارين التمدد التي تستهدف أجزاء مختلفة من الجسم بأكمله، على عكس عدد قليل من التمارين التي تركز على زوايا معينة.

يمكن أن يساعد ارتداء الملابس المناسبة أيضًا في تقليل الاحتكاك، مما يسهل عليك الوصول إلى الأوضاع المتقاربة بشكل معقول. وذلك لأن الملابس المناسبة للشكل تعانق جسمك بشكل أقرب. وبسبب هذا، سيكون لديك القدرة على الانتقال بين الأوضاع بسهولة أكبر. سيكون من الأسهل عليك تحقيق أقصى استفادة من ممارسة اليوجا، وقد يسهل عليك تحقيق مستويات أعلى من النجاح إذا استخدمتها. ملابس اليوغا مريحة وذات نوعية جيدة. على سبيل المثال، من أجل منع رفع الملابس، التي من شأنها أن تعيق خط الرؤية، فإن أداء وضعية الكلب، والوقوف رأسًا على عقب، وأنشطة الجسم الأخرى تتطلب وضعيات مقلوبة. الوضعيات المقلوبة مطلوبة أيضًا لحماية الظهر من الإصابة عند ممارسة اليوغا. من أجل تقليل مقدار المقاومة التي تتم مواجهتها عند الحركة، تتطلب بعض أنشطة القفز والعبور من المستخدم ارتداء ملابس مناسبة تمامًا. وهذا هو الحال بسبب ضرورة تقليل المساحة التي يشغلها الجسم.

السرة غير مكشوفة

أدى الطموح إلى الظهور بطريقة معينة واتباع اتجاهات الموضة الحالية إلى إنتاج عدد كبير من سراويل اليوغا ذات الخصر المنخفض. لا فرق بين أن تكون السترة عبارة عن قميص طويل بدون أكمام أو حمالة صدر رياضية قصيرة؛ وفي كلتا الحالتين سوف تكون السرة مرئية.

الجاذبية الجمالية لهذا لا يمكن إنكارها. لكن يجب على ممارسي اليوغا تجنب استخدامه لأنه لا يؤدي إلى النتائج المرجوة. نظرًا لأن منطقة البطن لدينا تحتاج إلى أن تكون مقيدة بقوة وإحكام في أي وقت من أجل الحفاظ على الأعضاء والمجال المغناطيسي الموجود داخل تجويف البطن يعمل بشكل صحيح أثناء ممارستنا لليوجا، فمن المهم أن نحافظ على قلب مشدود أثناء ممارسة اليوغا. ليس من المفيد لأولئك الذين يهتمون بالمحافظة على صحتهم أن نكشف باب السرة الحيوي للعالم الخارجي وننفخ الهواء (حتى لو كانت الرياح طبيعية). وذلك لأن القيام بذلك قد يسبب تهيج بطانة السرة.