المشاهدات: 280 المؤلف: بيلا وقت النشر: 15-08-2023 المنشأ: موقع
هل سبق لك شراء حمالة صدر رياضية لتكتشفي أنها تحد من قدرتك على التحرك بحرية أثناء تمارين HIIT؟ أو هل تسبب لك حمالة الصدر الضاغطة النموذجية ظهور 'uniboob' المخيف؟
اختيار الأفضل قد تكون حمالة الصدر الرياضية صعبة مع توفر العديد من التصميمات والمواد المختلفة. من المفيد أن تكوني على دراية بمزايا ارتداء حمالة صدر رياضية، والاختلافات في المقاسات، وكيفية اختيار حمالة الصدر الرياضية المثالية لطريقة التدريب المفضلة لديك قبل إنفاق المال على واحدة جديدة بحيث تبدو رائعة أثناء ممارسة التمارين.
ارتداء حمالة الصدر الرياضية يجب أن يجعلك تشعرين بالروعة مع توفير الدعم وتقليل الارتداد. على الرغم من أن كل امرأة لها أذواق مختلفة عندما يتعلق الأمر بأفضل حمالة صدر رياضية، إلا أنه لا ينبغي عليك التضحية بالشعور بالراحة وخالية من الألم.
من الضروري أن تكوني على علم بأنواع حمالات الصدر العديدة المتوفرة قبل الذهاب إلى المتجر.
لا تحتوي حمالات الصدر الرياضية هذه على أكواب منفصلة لفصل الثديين؛ بدلاً من ذلك، فإنها 'تضغط' ثدييك على صدرك. غالبًا ما يُشار إلى هذا النوع من حمالات الصدر الرياضية باسم حمالة صدر بدون أكمام أو حمالة صدر قصيرة.
عند ارتدائها تحت قميص، تنفصل حمالات الصدر المغلفة وتدعم كل ثدي على حدة لتوفير شكل أكثر طبيعية. النساء ذوات أحجام الأكواب الأكبر أو أولئك الذين ينخرطون في أنشطة أكثر تأثيرًا يفضلونها كثيرًا لأنها توفر حماية أكبر من الحركة في جميع الاتجاهات.
تأتي بعض حمالات الصدر الرياضية مجهزة بمجموعة متنوعة من عناصر التصميم المفيدة، مما يجعلها خيارًا أكثر راحة مع تحكم فائق في الحركة. يمكن لجميع أحجام الثدي ارتدائها.
يعتمد الأمر في الواقع على تفضيلك الشخصي سواء كنت تفضلين حمالات الصدر الرياضية الخالية من الأسلاك أو ذات الأسلاك السفلية، حيث أن الكثير منها يمكن أن توفر نفس القدر من الدعم. حمالات الصدر ذات الأسلاك الداخلية تمنح بعض السيدات الشكل وفصل الثدي الذي يفضلونه. يجب عليك اختيار حمالة الصدر التي تشعرك بالراحة. قد تفضل بعض النساء الشعور العام بحمالات الصدر الخالية من الأسلاك لأنها أكثر نعومة ولا يوجد سلك يتحرك أو يحفر في القفص الصدري.
من المهم جدًا أن تكون حمالة الصدر الرياضية مناسبة لك بشكل احترافي إذا أمكن، لأن الملاءمة أمر بالغ الأهمية عندما يتعلق الأمر باختيار حمالة الصدر الرياضية المثالية.
كقاعدة عامة، استهدفي الحجم المعتاد لحمالة الصدر، وتأكدي من بقاء حمالة الصدر في مكانها عند رفع ذراعيك والقفز لأعلى ولأسفل. يجب أن يتناسب الشريط السفلي بشكل آمن مع بشرتك دون أن يكون مقيدًا ويجب أن يسمح لك بتمرير إصبعين تحته. لا ينبغي أن يكون هناك أي انتفاخ في الظهر أو بالقرب من الإبطين.
إذا كانت حمالة الصدر الرياضية تقدم دعمًا منخفضًا أو متوسطًا أو عاليًا، فيجب أن تكون هذه المعلومات موجودة على الملصق. ولإحضار حمالات الصدر المناسبة إلى غرفة القياس، اتبعي هذه النصائح:
تعتبر حمالات الصدر الرياضية الضاغطة هي الاختيار الأكثر راحة للتمارين منخفضة التأثير مثل اليوجا والبيلاتس والبار لأنها خفيفة وتتوافق مع جسمك. تتميز حمالة الصدر الرياضية هذه بظهرها الأنيق، وهي تشبه القميص بدون أكمام أكثر من كونها حمالة صدر رياضية. عند القيام بتمارين هبوطية، ابحثي عن حمالات الصدر الرياضية ذات خطوط العنق العالية والسحابات الأمامية لمنع ثدييك من الانفجار.
اختاري حمالة صدر ذات تغطية أكبر وأشرطة أكثر سمكًا للتمارين التي تتضمن الرقص أو التمارين الرياضية منخفضة الشدة. إذا كنت تركضين بوتيرة أسرع، فستظلين بحاجة إلى دعم لتقليل الارتداد (خاصة إذا كان لديك صدر أكبر)، ولكن اعتمادًا على تفضيلاتك، قد تكون حمالات الصدر الرياضية المضغوطة أو المغلفة مناسبة أيضًا.
ابحثي عن حمالات الصدر الرياضية المغلفة أو المضغوطة التي توفر لثدييك دعمًا أكبر لأنشطة مثل الركض والتدريب الدائري وغيرها من الأنشطة التي تتطلب منك العمل بمستوى عالٍ من معدل ضربات القلب.
تعتبر الأشرطة والأقمشة العريضة التي تمتص الرطوبة ضرورية لحمالة الصدر لأنها ستمنعها من الانزلاق أثناء التمارين الرياضية المتعرقة. ستوفر لك الأشرطة المتقاطعة في الخلف أيضًا دعمًا إضافيًا إذا كنت في حاجة إليه.
ابحثي عن حمالة صدر رياضية بسحاب في الأمام إذا كان لديك ثدي أكبر أو تفضلين حمالات صدر رياضية داعمة للغاية ولكنك تجدين صعوبة في ارتداء وخلع الأشرطة المتقاطعة من الخلف.
مثل حمالات الصدر اليومية، لديك بلا شك مجموعة متنوعة من حمالات الصدر الرياضية التي تستخدمينها في أشكال مختلفة من الأنشطة. سيحدث ذلك فرقًا بين التمرين المحبط والتمرين الذي يمكنك من خلاله تقديم كل ما لديك عندما تكون مرتاحًا.