سواء كنت راكب دراجة مبتدئًا أو متمرسًا، فمن المؤكد أن لديك أسئلة بخصوص الملابس والمعدات والإكسسوارات العامة.سيتم اليوم تناول القضايا الأكثر شيوعًا حول حمالات الصدر وركوب الخيل.هل أحتاج إلى ارتداء حمالة صدر تحت القميص، على سبيل المثال؟لماذا يحتاج راكبو الدراجات إلى ارتداء حمالات الصدر؟ما هو المثالي لركوب الدراجات؟سنقوم بفحص العناصر الأساسية التي يجب التفكير فيها أثناء شراء جهاز حمالة صدر رياضية لركوب الدراجات.
على الرغم من أنه ليس مطلوبًا، إلا أنه ينصح به.يعتمد الاختيار في المقام الأول على حجم صدرك.للحصول على الراحة والضغط الكافي، يمكن للراكبين ذوي الصدور الصغيرة ارتداء طبقة أساسية ضيقة أسفل قميصهم.كثيرًا ما يستخدمه المحترفون لوقف احتكاك الحلمة، وامتصاص العرق، والتحكم في درجة حرارة الجسم عن طريق التخلص من الرطوبة.
ومع ذلك، يُنصح باستخدام حمالة صدر رياضية لأنها ستوفر دعمًا أكبر من الطبقة الأساسية كلما زاد حجم الثدي.على الرغم من أن الأمر قد يتطلب بعض التعود عليه، إلا أنه مفيد في النهاية.
لماذا تحتاج إلى حمالة صدر عند ركوب الدراجات؟
الفائدة الرئيسية منه هي الدعم الذي يقدمه للثدي، ولكن هناك فوائد أخرى.
منع الانزعاج
على الرغم من أن ركوب الدراجات هي رياضة ذات مستوى تأثير منخفض إلى متوسط، إلا أن العديد من النساء (خاصة ذوات الصدور الكبيرة) يشتكين من أن ارتداد الثديين أثناء التمرين يسبب الألم والانزعاج.
تحسين الأداء مع تقليل التعب
لا توجد معلومات عن راكبات الدراجات النارية، لكن دراسة أجرتها جامعة بورتسموث على العدائات كشفت أن ارتداء حمالة صدر رياضية مناسبة يقلل من نشاط العضلات الصدرية بنسبة 55%.ينتج عن ذلك تقليل الإرهاق وتقليل استخدام الطاقة.
الحفاظ عليه من التدلي
على الدراجة، ننحني للأمام كثيرًا من الوقت، ونقص عضلات الثدي يجعل الترهل أمرًا لا مفر منه.يتم دعم الدهون والأنسجة والمكونات الأخرى فقط من خلال الجلد وأربطة كوبر.نظرًا لأن هذه الأربطة ضعيفة، فإن الدعم الذي توفره حمالة الصدر الرياضية مفيد حقًا.
تعزيز الثقة بالنفس والهدوء
إن وجود أثداء ضخمة ليس بالضرورة أمراً إيجابياً، على الرغم مما قد يبدو عليه نظراً لمعايير الجمال الحالية.بسبب حركة الثدي، تختار العديد من النساء عدم المشاركة في الألعاب الرياضية.يتم توفير الدعم اللازم للتحرك بحرية وراحة من خلال حمالة صدر رياضية.
ما هو نمط حمالة الصدر الرياضية الأفضل لركوب الدراجات؟
هناك نماذج مختلفة مع ميزات مختلفة داخل كل نوع.هذه هي أهم أربعة أشياء يجب مراعاتها عند اختيار أفضل حمالة صدر رياضية لركوب الدراجات.
مستوى الدعم
يؤدي الدعم الأفضل إلى ضغط أفضل وارتداد أقل للثدي.هناك حمالات صدر للرياضات ذات التأثير المنخفض والمتوسط والثقيل.النشاط ذو التأثير المنخفض إلى المتوسط هو ركوب الدراجات على الطرق.يختلف MTB باختلاف الانضباط وهو متوسط إلى مرتفع.بشكل عام، يجب أن يكون الدعم أكبر كلما زاد حجم الصدر، والعكس صحيح.ومع ذلك، كما ناقشنا سابقًا، لا يوجد نموذج واحد مثالي لحمالة الصدر؛هذه مسألة ذاتية للغاية.
التحجيم
تتراوح مقاسات حمالات الصدر الرياضية غالبًا من XS إلى XL، لذا خذي قياساتك دائمًا قبل طلب أي شيء عبر الإنترنت.قومي بالقفز عدة مرات أمام المرآة للتأكد مما إذا كانت حمالة الصدر بالحجم المناسب لك وتحافظ على ثدييك بشكل آمن.يعد وضع إصبعين بين الشريط السفلي وجلدك طريقة إضافية.إنه صغير جدًا إذا كنت تعاني من الضغط.يمكن أن تكون كبيرة جدًا ولا تحتفظ بالثدي بشكل كافٍ إذا كانت مناسبة للغاية.يجب أن تلتزم أحزمة الكتف بنفس المعيار.تأكدي من عدم بروز ثدييك؛إذا فعلوا ذلك، مطلوب حجم أكبر.
أسلاك داخلية
على الرغم من أنها غير شائعة، إلا أن بعض النماذج الرياضية تتضمنها لتقديم المزيد من الدعم.ولا ينصح باستخدامها أثناء ركوب الدراجة.
منصات يمكن التخلص منها
يتم استخدامها في الغالب لأغراض تجميلية ولإضافة دعم أكبر، ولكنها تنتج أيضًا المزيد من الحرارة والعرق.كما لا ينصحهم بالركوب.
حبال الكتف
يجب أن تكون واسعة ويتم تعديلها بشكل صحيح قبل كل رحلة لمنع الاحتكاك والاحتكاك وترك علامات على الجلد.الأشرطة تأتي في مجموعة متنوعة من التصاميم.البدائل الأكثر شيوعًا، مع عدد لا يحصى من التباديل، هي الأنماط التقليدية وظهر المتسابق.
قماش
المواد الأكثر استخدامًا هي الألياف الاصطناعية (النايلون والإيلاستين والبوليستر)، والتي تتميز بمرونتها وتهويتها الرائعة وأوقات تجفيفها القصيرة.يستخدم صوف ميرينو أيضًا في بعض الموديلات.القطن هو نسيج غير مناسب للاستخدام في الألعاب الرياضية.
طبقات
الأفضل هو وجود عدد أقل.خاصة عندما يكون هناك أكبر قدر من الحركة والضغط.
في الختام، على الرغم من وجود بدائل لحمالات الصدر الرياضية وهي غير مطلوبة لركوب الخيل، إلا أنه لا يزال من الجيد ارتداء واحدة.نظرًا لوجود العديد من الموديلات في السوق، يمكن للسيدات من مختلف أحجام الأكواب اختيار حمالة الصدر التي توفر الدعم المناسب لحماية ثدييهن والاحتفاظ به بقوة.نأمل مخلصين أن تجد نصيحتنا مفيدة.إذا كان لديك أي استفسارات أخرى، برجاء ترك تعليق أدناه، وسنكون سعداء بتقديم المساعدة الإضافية لك.
