4 أخطاء ربما ترتكبينها مع حمالات الصدر الرياضية

لا ينبغي اعتبار حمالة الصدر الرياضية الشائعة مجرد قطعة ملابس أو زينة. يجب أن تتعاملي معها بنفس الاحترام الذي تعامل به أي قطعة أخرى من معدات التمارين الرياضية لأنها أكثر أهمية وفائدة بكثير مما قد تدركين. أي نشاط شاق يتطلب الدعم المناسب، وارتداء حمالة صدر رياضية خاطئة يمكن أن يؤدي إلى مجموعة كاملة من المشكلات تتجاوز مجرد الألم وعدم الراحة. يحتوي ثدييك على عضلات قليلة ويرتبطان بصدرك فقط عن طريق الجلد والأربطة الضعيفة؛ إذا لم تقدمي لهم الدعم الذي يحتاجونه، فإنك تخاطرين بالتسبب في إصابات طويلة وقصيرة المدى لتلك الأربطة. الأخطاء الأكثر شيوعًا التي قد ترتكبينها مع حمالات الصدر الرياضية مدرجة أدناه، بالإضافة إلى نصائح حول كيفية إصلاحها:

الخطأ 1: أنت تعتقد أن مقاسات حمالة الصدر الرياضية وحمالة الصدر العادية هي نفسها.

تعتقد النساء في كثير من الأحيان أن حجم حمالة الصدر الرياضية الخاصة بهن يجب أن يتناسب مع حجم حمالة الصدر العادية، وهو أحد أكثر حالات سوء الفهم انتشارًا حول حمالات الصدر الرياضية. على الرغم من أنه من الممكن أن تعاني بعض النساء من هذا الأمر، إلا أنه ليس كلهن يعانين منه.

الحقيقة هي أن كل حمالة صدر تناسبها بشكل مختلف؛ لذلك، يجب أن تكون حمالة الصدر الرياضية التي تقررين ارتدائها مريحة تمامًا. يجب أن يكون لحمالة الصدر الرياضية غرضًا أساسيًا واحدًا، وهو دعم ثدييك أثناء ممارسة التمارين الرياضية.

يجب عليك فقط استخدام حجم حمالة الصدر النموذجي الخاص بك كدليل. قد ترغبين في استخدام حاسبة حجم حمالة الصدر الرياضية عبر الإنترنت، مثل تلك الموجودة على موقعنا الإلكتروني، لتحديد حجم حمالة الصدر الرياضية التي تحتاجينها. وبدلاً من ذلك، قبل شراء أي حمالات صدر رياضية، قد ترغبين في أخذ قياساتك من قبل فني مؤهل.

الخطأ الثاني: تعتقدين أنك لا تحتاجين إلى حمالة صدر رياضية بسبب صغر حجم صدرك.

هناك خرافة أخرى منتشرة على نطاق واسع لدى معظم النساء وهي أنه إذا كان لديهن ثديين أصغر، فلن يحتاجن إلى ارتداء حمالة صدر رياضية أثناء التمرين. أما الصدر الأكبر حجمًا فيحتاج إلى دعم إضافي لأنه أثقل. ومع ذلك، من المهم توفير الدعم الكافي لكل من الثديين الصغير والكبير، خاصة أثناء ممارسة التمارين الرياضية الشاقة. سوف تتحرك التماثيل النصفية الصغيرة وترتد بشكل لا يمكن تجنبه أثناء ممارسة التمارين الرياضية لأنها لا تزال مثبتة ببساطة على الصدر عن طريق الجلد وأربطة كوبر. إن توفير الدعم اللازم لثدييك الصغيرين سيمنع تلك الأربطة من التمدد، مما يسبب ضررًا لا يمكن إصلاحه. وهذا يمكن أن يسبب في نهاية المطاف تدلي بالإضافة إلى الألم والانزعاج.

الخطأ 3: لا ترتدي حمالة صدر رياضية متحركة

حمالات الصدر السترة مذهلة في البداية. تبدو إنها توفر سهولة لا مثيل لها لأنها أسهل في ارتدائها وخلعها بعد التمرين. ومع ذلك، فإن ارتدائها له بعض العيوب الخطيرة. أولاً وقبل كل شيء، جسمك كيان ديناميكي. يمكنك زيادة الوزن أو فقدانه، والتغيرات الهرمونية تعني أن ثدييك نادرًا ما يظلان بنفس الحجم من شهر إلى آخر. قد تبدأ أحزمة حمالة الصدر الرياضية في الشعور بالارتخاء بمرور الوقت نتيجة لفقدان المرونة بعد الغسيل المتكرر. إذا واصلت استخدام حمالات الصدر الرياضية البالية بعد التمارين، فقد تشعرين ببعض الألم في صدرك لأن هذه الأشرطة ضرورية لدعم وزن ثدييك والحفاظ على حمالة الصدر الرياضية في مكانها. لن تنشأ هذه المشاكل إذا استخدمت حمالات صدر قابلة للتكيف حمالات الصدر الرياضية . بالإضافة إلى الأشرطة القابلة للتعديل التي يمكن تطويلها أو تقصيرها حسب الضرورة، فإن حمالات الصدر الرياضية القابلة للتعديل التي نقدمها في متجرنا تحتوي على ترتيبات متعددة للمشابك لاستيعاب الاختلافات في جذعك.

الخطأ الرابع: حمالة الصدر الرياضية الخاصة بك لا تتوافق مع نشاطك

لا توجد قاعدة واحدة تناسب الجميع فيما يتعلق بحمالات الصدر الرياضية. وعلى نفس المنوال، لا ينبغي عليك استخدام نفس حمالة الصدر الرياضية خلال جميع التدريبات الخاصة بك. إن ارتداء حمالات الصدر الرياضية المناسبة للتمرين الذي تقومين به في ذلك اليوم سوف يفيدك. هناك العديد من حمالات الصدر الرياضية لأنواع مختلفة من الأنشطة. يُستخدم مصطلح 'التأثير' بشكل متكرر لوصف أنواع الدعم المختلفة المتوفرة عادةً في حمالات الصدر الرياضية. فيما يلي ملخص سريع:

1. حمالات الصدر الرياضية منخفضة التأثير مصنوعة للتمارين والأنشطة الأخرى حيث لن يرتد ثدييك كثيرًا. إنها خيار ممتاز للسيدات ذوات الصدر الأصغر أيضًا. تعتبر حمالات الصدر الرياضية منخفضة التأثير مناسبة للأنشطة اليومية مثل المشي أو القيام بالمهمات. تعتبر حمالات الصدر الرياضية منخفضة التأثير مناسبة أيضًا لتمارين التهدئة مثل البيلاتس أو اليوجا.

2. حمالات الصدر الرياضية ذات التأثير المتوسط ​​توفر مستوى متوسط ​​من الدعم، عادة عن طريق الضغط على الثديين. إنها خيار رائع للآلات البيضاوية والرحلات وركوب الخيل الثابت.

3. حمالات الصدر الرياضية عالية التأثير مصنوعة للأنشطة التي تتطلب الكثير من الحركة وقد تتسبب في ارتداد الثديين أكثر لأنها توفر أقصى مستوى من الدعم. إنها مناسبة بشكل أفضل للسيدات اللاتي يحبون الركض أو الكيك بوكسينغ أو HIIT أو كروس فيت، بالإضافة إلى أولئك الذين لديهم أحجام أكواب أكبر.

يجب أن يكون العثور على حمالة الصدر الرياضية المثالية التي تناسب احتياجاتك أسهل إذا التزمت بهذه الاقتراحات البسيطة. لدينا حمالات الصدر الرياضية التي تحتاجينها، سواء كنتِ تبحثين عن حمالة صدر رياضية عملية للتمارين منخفضة التأثير مثل اليوجا أو حمالة صدر رياضية قابلة للتعديل للتمارين المكثفة والعالية التأثير. تصفح مخزوننا من الملابس الرياضية لتحصل على ما تبحث عنه.