Inhoudmenu
● Kies die regte swembroek
● Berei u liggaam voor
● Vertroue Boosters
● Stylwenke
● Omhelsende liggaamspositiwiteit
● Konklusie
Die somer is net om die draai, en vir baie beteken dit dat dit tyd is om die strand of swembad te tref. Die gedagte om 'n swembroek aan te trek, kan egter afskrikwekkend wees, veral as u besorg is oor die beste. Die goeie nuus is dat elkeen met die regte strategieë selfversekerd kan voel en goed kan lyk in 'n swembroek, ongeag hul liggaamstipe. Hierdie uitgebreide gids bied u waardevolle wenke en truuks oor hoe u nie vet in 'n swembroek kan lyk nie, wat u help om u liggaam te omhels en u tyd in die son te geniet.
Kies die regte swembroek
Die eerste en mees belangrike stap om op u beste in 'n swembroek te kyk, is om die regte een vir u liggaamstipe te kies. Hier is 'n paar wenke om in gedagte te hou:
1. Verstaan u liggaamsvorm voordat u 'n swembroek koop, is dit noodsaaklik om u liggaamsvorm te verstaan. Is jy peervormig, appelvormig, uurglas of reghoekig? As u u liggaamstipe ken, sal u 'n swembroek kies wat u beste funksies beklemtoon en die gebiede waarvan u minder selfversekerd is, verminder.
2. Fokus op pas by 'n goed pas-swembroek kan die verskil maak in hoe u lyk en voel. Vermy swembroeke wat te styf is, aangesien dit onvleiende bultjies kan skep. Aan die ander kant, kan swembroeke wat te los is, u groter laat lyk as u. Soek 'n swembroek wat pas, maar gemaklik pas, en bied ondersteuning op al die regte plekke.
3. Oorweeg een-stuk swembroeke een-stuk swembroeke kan vir baie liggaamsoorte ongelooflik vleiend wees. Dit bied meer dekking en kan help om u silhoeët glad te maak. Soek een-stuk pakke met ruching of strategiese kleurblokkering, wat die illusie van 'n slanker middellyf kan skep.
4. Eksperimenteer met 'n hoë-middellyf-onderkant as u 'n tweedelige swembroek verkies, oorweeg dit met 'n hoë middellyf. Dit kan help om in u middellyf te sit en meer dekking vir u middelpunt te bied, wat 'n gladde en langwerpige voorkoms skep.
5. Kies vir donker kleure en vertikale strepe Donker kleure, veral swart, het 'n verslankingseffek. Verder kan vertikale strepe die illusie van 'n langer, maerder liggaam skep. Oorweeg swembroeke wat hierdie elemente insluit om u voorkoms te verbeter.
6. Soek ondersteunende funksies vir diegene met 'n groter borsbeeld, soek swembroeke met onderdraad of ingeboude ondersteuning. Dit sal help om u bors op te lig en te vorm, wat 'n meer vleiende silhoeët skep.
7. Moenie wegbly van patrone terwyl soliede kleure verslank word nie, moenie bang wees om met patrone te eksperimenteer nie. Klein, algehele afdrukke kan baie vleiend wees en kan help om af te lei van gebiede waaroor u minder selfversekerd is.
Berei u liggaam voor
Terwyl die regte swembroek wonders kan doen, kan die voorbereiding van u liggaam u ook help om op u beste te lyk en voel. Hier is 'n paar wenke om swembroek gereed te kry:
1. Bly gehidreerde drink baie water is van uiterste belang vir algemene gesondheid en kan help om opgeblasenheid te verminder. Doel op minstens 8 glase water per dag en oorweeg dit om sout en alkohol terug te sny, wat waterretensie kan veroorsaak.
2. Incorporate Oefening Gereelde oefening kan help om u liggaam te toon en u vertroue te verhoog. Fokus op 'n kombinasie van kardio- en sterkte -oefenoefeninge. Aktiwiteite soos swem, joga en Pilates kan veral effektief wees om u liggaam vir swembroekseisoen te toon.
3. Eet 'n gebalanseerde dieet 'n Gesonde, gebalanseerde dieet ryk aan vrugte, groente, maer proteïene en volgraan kan u help om 'n gesonde gewig te handhaaf en opgeblasenheid te verminder. Oorweeg dit om voedsel wat natuurlike diuretika is, soos komkommer en waatlemoen, in te sluit om die retensie van die water te verminder.
4. Kry 'n bruin (veilig) 'n effense bruin kan u help om slanker en meer getinte te lyk. Dit is egter baie belangrik om veilig te bruin om u vel te beskerm. Oorweeg dit om 'n self-tannende lotion of spuit te gebruik vir 'n son-gesmeerde gloed sonder die skadelike UV-strale.
5. Oefen goeie liggaamshouding goeie liggaamshouding kan jou dadelik slanker en meer selfversekerd laat lyk. Oefen om hoog te staan met u skouers terug en u kern betrokke.
Vertroue Boosters
Onthou, om goed in 'n swembroek te lyk, gaan net soveel oor vertroue as oor fisieke voorkoms. Hier is 'n paar wenke om u vertroue te verhoog:
1. Fokus op selfversorging behandel jouself met 'n paar selfversorgingsrituele voordat jy die strand of swembad tref. Dit kan 'n ontspannende bad, 'n manikuur en pedikuur of 'n kalmerende gesigmasker insluit. As u uself versorg, kan u meer selfversekerd en gereed voel om die wêreld in u swembroek in die gesig te staar.
2. Oefen positiewe selfgesprek in plaas daarvan om op waargenome gebreke te konsentreer, om positiewe selfgesprekke te beoefen. Herinner u aan u beste eienskappe en die dinge wat u van u liggaam hou. Onthou, elke liggaam is 'n strandliggaam!
3. Toegang tot die regte bykomstighede kan nie net u swembroek -voorkoms verbeter nie, maar ook u vertroue verhoog. Oorweeg 'n stylvolle bedekking, 'n breë hoed, of 'n verklaring-sonbril om u strandvoorkoms te voltooi.
4. Omring jouself met positiwiteit spandeer tyd saam met vriende en familie wat jou goed laat voel oor jouself. Hul positiewe energie kan aansteeklik wees en help om u vertroue te verhoog.
Stylwenke
Nadat u die perfekte swembroek gevind het, moet u hierdie stylwenke oorweeg om u voorkoms te verbeter:
1. Kies die regte bedekking 'n Vleiende bedekking kan u help om gemakliker te voel as u nie in die water is nie. Soek opsies wat u swembroek en liggaamsoort aanvul, soos 'n vloeiende kaftan of 'n stylvolle sarong.
2. Let op u hare U haarstyl kan u algemene voorkoms beïnvloed. Oorweeg 'n gladde poniestert of 'n morsige broodjie vir 'n chique strandvoorkoms. Moenie vergeet om u hare teen son en soutwater te beskerm met 'n inlaatversorging of haarolie nie.
3. Minimale grimering As u kies om grimering op die strand of swembad te dra, hou dit minimaal en waterdig. 'N Getinte bevogtiger met SPF, waterdigte mascara en 'n getinte lipbalsem kan u natuurlike skoonheid verbeter sonder om oordrewe te lyk.
4. Moenie vergeet dat die sonbeskerming u vel teen die son beskerm nie, is van kardinale belang. Wend 'n breëspektrum sonskerm met ten minste SPF 30 aan op alle blootgestelde vel. Stel elke twee uur weer aan of na swem of sweet.
Omhelsende liggaamspositiwiteit
Alhoewel hierdie wenke u kan help om u beste in 'n swembroek te lyk en te voel, is dit belangrik om te onthou dat alle liggame mooi en waardig is om die strand of swembad te geniet. Hier is 'n paar finale gedagtes oor die omhelsing van liggaamspositiwiteit:
1. Fokus op hoe u voel in plaas daarvan om te obsesseer oor hoe u lyk, fokus op hoe u voel. Is jy gemaklik? Het jy pret? Dit is die dinge wat regtig saak maak.
2. Onthou dat almal onsekerhede het, dit is maklik om na ander te kyk en te aanvaar dat hulle vol vertroue is, maar die waarheid is dat die meeste mense onsekerhede oor hul liggame het. Onthou dat u nie alleen in u gevoelens is nie.
3. Waardeer wat u liggaam kan doen in plaas daarvan om te fokus op hoe u liggaam lyk, waardeer wat hy kan doen. U liggaam laat u toe om te swem, strandvlugbal te speel, sandkastels te bou en die sonskyn te geniet. Dit is redelik ongelooflik!
4. Wees vriendelik teenoor jouself, behandel jouself met dieselfde vriendelikheid en begrip dat jy 'n vriend sou bied. As negatiewe gedagtes inkruip, erken dit, maar moenie daaroor woon nie. Herlei eerder u fokus na positiewe aspekte van u en u omgewing.
5. Geniet die oomblik onthou hoekom jy in die eerste plek 'n swembroek dra - om die water, die son en die geselskap van vriende en familie te geniet. Moenie toelaat dat onsekerhede u beroof van hierdie vreugdevolle ervarings nie.
Konklusie
Ten slotte, dit is omtrent meer as net u liggaamlike voorkoms om goed in 'n swembroek te lyk. Dit gaan oor die keuse van die regte swembroek vir u liggaamstipe, u liggaam voorberei deur gesonde gewoontes, u selfvertroue te verhoog en liggaamspositiwiteit te omhels. Met hierdie wenke en truuks kan u selfversekerd en mooi voel in u swembroek, gereed om die beste uit u someravonture te benut. Onthou, die mooiste funksie wat u kan dra, is selfvertroue, so rots dat swembroek met trots is!
