Inhalt vun Cortie
● Wielt déi richteg Schwammuit
● Äre Kierper virbereeden
● Vertraue Boosters
● Styling Tipps
● PERSOUN POSTIONIVITÉIT
● Conclusioun
Summer ass just ronderëm den Eck, an fir vill, dat heescht et ass Zäit fir d'Plage oder Pool ze schloen. Wéi och ëmmer, den Gedanken ze droen, kann e Schwammenuit beängschtent, besonnesch wann Dir mech besuergt sidd iwwer Äert Bescht ze kucken. Déi gutt Neiegkeet ass dat mat de richtege Strategien, jidderee kann sech zouversiichtlech fillen an eng Schwämm gutt kucken, onofhängeg vun hirem Kierper Typ. Dëse ëmfreeguerten gültege Guide gëtt et Iech méi wäertvoll Tipps an Tricks wéi een net d`Wsett an engem Schwämm ësst gëtt, wou Dir Är Zäit an der Sonn kuckt.
Wielt déi richteg Schwammuit
Déi éischt an déi meescht entscheedendst Schrëtt fir Äert Bescht an engem Schwammenuit ze kucken gëtt dat richtegt fir Äre Kierper Typ ze wielt. Hei sinn e puer Tipps fir am Kapp ze halen:
1. Versteet Är Kierperform ier Dir e Schwammkëscht ass, ass et essentiell Är Kierperform ze verstoen. Sidd Dir pear-geformt, Apple-geformt, Hourglass, oder rechteckeg? Wësse Äre Kierper Typ hëlleft Iech e Schwammen ze wielen déi Är bescht Featuren accentéiert a miniméiert d'Gebidder, déi Dir manner zouversiichtlech sidd.
2 Vermeit Schwammen déi ze enk sinn, well se onflattering Bomme kënne kreéieren. Op der anerer Säit, Schwammen, déi ze locker sinn, kënnt Dir méi grouss ausgesinn wéi Dir sidd. Kuckt no engem Schwämm deen snugly passt, awer gemittlech, ënnerstëtzt Ënnerstëtzung op all de richtege Plazen.
3. Betruecht een-Stéck Schwammkurits One-Stéck Schwämme kënnen onheemlech fir vill Kierperstypen fidderen. Si bidden méi Ofdeckung a kann hëllefen Är Silhouette ze glat. Sicht no engem Stéck passt mat Ruching oder strategesch Faarf Blockéierung, wat d'Illusioun vun enger schlanker Waaglich kann erstellen.
4. Experiment mat high-erwächenem Buedem wann Dir en zwee-Stéck Schwämm léiwer, berücksichtegt High-erwotten Buedem. Dës kënne beim Cinch an Ärer Taille hëllefen an méi Ofdeckung fir Är Mëssbrauch ze bidden, e Sloud a longongéierte Look ze kreéieren.
5. Opt fir donkel Faarwen a wirklech Stlues donkel Blutt, hunn e schlalenen Effekt. Zousätzlech, vertikal Sträifen kënnen d'Illusioun vun engem méi laangen, leeschten Kierper erstellen. Betruecht Schwammen déi dës Elementer integréieren fir Äert Erscheinung ze verbesseren.
6. Kuckt fir ënnerstëtzend Features fir déi mat enger méi grousser Bust, kuckt no Schwammen mat Ënnerwäsch oder gebauter Ënnerstëtzung. Dëst hëlleft ze hiewen an Är Këscht ze hiewen, ze schafen, eng méi flaach Silhouette ze kreéieren.
7. Schéiss dech net vu Mustere ewech, während zolidd Faarwen net schlank kënne sinn, fäert net mat Mustere ze experimentéieren. Kleng, all Iwwerdrock kënne ganz flatteréieren an kann hëllefen aus de Gebidder ze hëllefen, déi Dir manner zouversiichtlech ass.
Äre Kierper virbereeden
Wärend déi richteg Schwammenuit kann Wonner schaffen, Äre Kierper preparéieren kann Iech och hëllefen Iech ze hëllefen an Är Bescht ze maachen. Hei sinn e puer Tipps fir schwammen ze schwammen - prett:
1. Doheem hydrated drénken, datt d'dréchent Waasser fir allgemeng Gesondheet ass a kënne reduzéieren ze reduzéieren. Zil fir op d'mannst 8 Gares Waasser den Dag, a wéialt Salz an Alkohol ze schneiden, déi d'Spëtzstéck schneiden.
2. Incontporéiert Übungsregelméisseg Übung kann hëllefen Äre Kierper ze hëllefen an Äert Vertrauen ze booten. Fokusséiert op eng Kombinatioun vu Cardio a Kraaft Training Übungen. Aktivitéiten wéi Uewerfong, Yoga, a Pilates kënne besonnesch effektiv ënnerhalen fir Äre Kierper fir a Roulicht.
3. Sinn eng gesamt d'Ernärung eng gesond, ausgeglach, ausgeglach Ersatzrechter an Uebst, Gemeinschaften, a säi Wiesele kann Iech hëllefen e gesond Gewiicht ze halen. Dofir maachen Iessen, déi natierlech Geschicht stäerkéiere, sou wéi Kukulber a Knuechten, fir Waasserzommelefungen ze trenden.
4. Kritt eng Tan (sécher) e liichte Tan kann Iech hëllefen, datt Dir schlanker a méi Tonne kuckt. Wéi och ëmmer, et ass entscheedend fir d'Tan sécher ze schützen Är Haut ze schützen. Betruecht mat enger Selbstbunn Lotion oder Spray fir e Sonn-Kuss gliddlech ouni déi schiedlech UV Strahlen.
5. Praxis gutt Posture gutt Haltung kann direkt Iech rutschen a méi zouversiichtlech ausgesinn. Praxis sti grouss mat Äre Schëlleren zréck an Äre Kär engagéiert.
Vertraue Boosters
Denkt drun, kuckt super an engem Schwammenuit ass sou vill iwwer Vertrauen wéi et iwwer kierperlech Erscheinung ass. Hei sinn e puer Tipps fir Äert Vertrauen ze erhéijen:
1. Fokus op Selbstfleeg behandelt Iech selwer op e puer Selbstfleeg Ritualen ier Dir d'Plage oder Pool schloen. Dëst kann e relaxen Bad enthalen, eng Maniküre a Pizauratioun, oder eng berouegend Gesiichtsmask. Passt op Iech selwer kënnen hëllefen Iech méi zouversiichtlech ze fillen an d'Welt an Ärem Schwämm ze stellen.
2. Praxis positiv Selbstgespréich amplaz ze fokusséieren op observéiertem Feeler, Praxis positiv Selbstziel. Erënnert Iech un Är bescht Qualitéiten an déi Saachen déi Dir gär iwwer Äre Kierper gär hutt. Denkt drun, all Kierper ass e Strandkierper!
39. Devitoriséiert d'Recht Accessoiren déi net nëmmen schwëscher verbesseren, awer och Äert Selbstverständnis ofbauen. Betruecht e stylivale Cover-up, e breede-breet Hut, oder e puer Ausso Sonnebrëller fir Är Strand ze kompletéieren.
4. Ëmginn Iech mat Positivitéit Zäit mat Frënn a Famill ze verbréngen déi Iech gutt iwwer Iech selwer fillt. Hir positiv Energie kann ustiechend an hëllefen Äert Vertrauen ze booten.
Styling Tipps
Wann Dir de perfekte Schwämm fonnt hutt, betruecht dës Stipend Tipps fir Äert Look ze verbesseren:
1. Wielt de richtege Cover-up e flaache Cover-up kann Iech hëllefen méi bequem ze fillen wann Dir net am Waasser sidd. Kuckt no Optiounen déi Är Schwammenuit a Kierper Typ komplementéieren, sou wéi e fléissend kaftan oder e stilvollen Sall.
2 Betruecht eng Sloud Ponytail oder e messy Bun fir eng Chic Beach ze kucken. Vergiesst net Är Hoer vun der Sonn a Salzwaasser mat engem Congé-am Conditioner oder Hoerueleg ze schützen.
3. Minimal Makeup wann Dir wielt Make-Pool oder Pool ze droen, haalt et minimal a waasserdicht. En eidelte Moisturizer mat SPF, waasserdicht Mascara, an en zerwéierten Lip Balem kann Är natierlech Schéinheet verbesseren ouni iwwerdriwwe.
4. Vergiesst net Sonneschutz schützt Är Haut vun der Sonn ass entscheedend. Gitt e Browst-Spektrum sunscreen mat op d'mannst Spf 30 op all ausgesat Haut. All zwou Stonnen zréckbezuelen oder nom Schwammen oder ze schwammen.
PERSOUN POSTIONIVITÉIT
Wärend dës Tipps kann Iech hëllefen an Äert Beschten an engem Schwammenuit ze kucken an ze fille, ass et wichteg ze erënneren datt all Kierper schéin sinn a wäertvoll ze genéissen oder de Pool ze genéissen. Hei sinn e puer lescht Gedanken iwwer Kierperproduktivitéit:
1. Fokusséieren op wéi Dir Iech fillt an amplaz ze obsesséieren wéi Dir kuckt, op wéi Dir Iech fillt. Sidd Dir bequem? Hutt Dir Spaass? Dëst sinn d'Saachen déi wierklech egal sinn.
2. Denkt datt jiddereeër Dir an der Us-Reoloratioune braucht an einfach ze kucken an huelen ounieenversoen awer well d'Gréisst verantwortlech sinn, awer d'Wourecht 100 Leit hunn iwwer hire Kierper. Denkt drun datt Dir net eleng an Äre Gefiller sidd.
3. Appréciéieren wat Äre Kierper kann maachen amplaz ze fokusséieren wéi Äre Kierper kuckt, schätzen wat et kann maachen. Äre Kierper huet Iech schwammen, spillt Beach Volleyball, baolastéieren, a genéisst d'Sonn. Dat ass schéin erstaunlech!
4. Sief léif mat Iech selwer ze behandelen Iech mat der selwechter Frëndlechkeet a Verständnis Dir géift e Frënd ubidden. Wann negativ Gedanken räissen, unerkennen, awer wunnt net op hinnen. Amplaz, redirect Äre Fokus op positiven Aspekter vun Iech selwer an Är Ëmfeld.
5. Genéisst Zelle erënnert datt Dir e Schwieregkeeten huet e Schwieregkeeten op der éischter Plaz - fir d'Waasser ze genéissen, an der Gesellschaft vu Frënn a Famill. Loosst d'Onsécherheet net berufflech vun dësen freedege Erfarungen.
Conclusioun
Zu Schluss, kuckt super an engem Schwammenuit ass ongeféier méi wéi just Är kierperlech Erscheinung. Et geet drëm de richtege schwammen fir Äre Kierper Typ ze wielen, Äre Kierper duerch gesond Gewunnechten ze preparéieren, boungen Äert Vertrauen, an d'Kierperpositiounsproduktivitéit. Fir dës Tipps besoe kënnt Dir Iech zouversiichtlech fillen a schéin an Ärem Schwämm, fäerdeg fir déi vun Äre Summer z'ënnerhalen. Denkt drun, déi attraktivst Feature déi Dir maache kënnt ass Vertrauen, also rock, déi mam Stolz fuert!
