Meniu de conținut
● Alegeți costumul de baie potrivit
● Pregătește -ți corpul
● Impulsuri de încredere
● Sfaturi de stil
● Îmbrățișarea pozitivității corpului
● Concluzie
Vara este chiar după colț și, pentru mulți, înseamnă că este timpul să lovești plaja sau piscina. Cu toate acestea, gândul de a purta un costum de baie poate fi descurajant, mai ales dacă sunteți preocupat să arătați cel mai bine. Vestea bună este că, cu strategiile potrivite, oricine se poate simți încrezător și poate arăta grozav într -un costum de baie, indiferent de tipul lor de corp. Acest ghid cuprinzător vă va oferi sfaturi și trucuri valoroase despre cum să nu arătați grăsime într -un costum de baie, ajutându -vă să vă îmbrățișați corpul și să vă bucurați de timpul dvs. la soare.
Alegeți costumul de baie potrivit
Primul și cel mai crucial pas în a -ți arăta cel mai bine într -un costum de baie este selectarea celui potrivit pentru tipul tău de corp. Iată câteva sfaturi de care trebuie să țineți cont:
1. Înțelegeți -vă forma corpului înainte de a cumpăra un costum de baie, este esențial să vă înțelegeți forma corpului. Sunteți în formă de pere, în formă de mere, clepsidră sau dreptunghiulară? Cunoașterea tipului dvs. de corp vă va ajuta să alegeți un costum de baie care să vă accentueze cele mai bune caracteristici și să minimizeze zonele despre care sunteți mai puțin încrezători.
2. Concentrați-vă pe potrivirea unui costum de baie bine potrivit poate face toată diferența în modul în care arătați și simțiți. Evitați costumele de baie prea strânse, deoarece pot crea umflături neplăcute. Pe de altă parte, costumele de baie prea libere te pot face să pari mai mare decât tine. Căutați un costum de baie care să se potrivească perfect, dar confortabil, oferind sprijin în toate locurile potrivite.
3. Luați în considerare costumele de baie dintr-o piesă dintr-o piesă dintr-o piesă pot fi incredibil de măgulitoare pentru multe tipuri de corp. Acestea oferă mai multă acoperire și vă pot ajuta să vă neteziți silueta. Căutați costume dintr-o singură piesă cu blocarea strategică a culorilor, ceea ce poate crea iluzia unei linii de talie mai subțiri.
4. Experimentați cu funduri cu talie înaltă Dacă preferați un costum de baie din două piese, luați în considerare fundurile cu talie înaltă. Acestea vă pot ajuta pe Cinch în talie și să ofere mai multă acoperire pentru secțiunea dvs., creând un aspect elegant și alungit.
5. Optați pentru culori întunecate și dungi verticale Culorile întunecate, în special negrul, au un efect de slăbire. În plus, dungi verticale pot crea iluzia unui corp mai lung și mai slab. Luați în considerare costumele de baie care încorporează aceste elemente pentru a vă îmbunătăți aspectul.
6. Căutați caracteristici de susținere pentru cei cu un bust mai mare, căutați costume de baie cu suport pentru subteran sau încorporat. Acest lucru vă va ajuta să vă ridicați și să vă modelați pieptul, creând o siluetă mai măgulitoare.
7. Nu vă feriți de modele, în timp ce culorile solide pot fi slăbite, nu vă fie frică să experimentați cu modele. Amprentele mici, cu totul-over, pot fi foarte măgulitoare și pot ajuta la distragerea atenției din zonele pe care sunteți mai puțin încrezători.
Pregătește -ți corpul
În timp ce costumul de baie potrivit poate face minuni, pregătirea corpului vă poate ajuta, de asemenea, să arătați și să vă simțiți cel mai bine. Iată câteva sfaturi pentru a vă pregăti pentru costum de baie:
1. Rămâneți hidratat Băind multă apă este crucială pentru sănătatea generală și poate ajuta la reducerea balonării. Obțineți cel puțin 8 pahare de apă pe zi și luați în considerare tăierea din nou pe sare și alcool, ceea ce poate provoca retenția de apă.
2. Incorporează exercițiile fizice de exerciții fizice poate ajuta la tonifierea corpului tău și îți poate crește încrederea. Concentrați -vă pe o combinație de exerciții de antrenament cardio și de forță. Activități precum înot, yoga și Pilates pot fi deosebit de eficiente în tonifierea corpului pentru sezonul costumului de baie.
3. Mâncați o dietă echilibrată O dietă sănătoasă, echilibrată, bogată în fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale vă poate ajuta să mențineți o greutate sănătoasă și să reduceți balonarea. Luați în considerare încorporarea alimentelor care sunt diuretice naturale, cum ar fi castravetele și pepene verde, pentru a ajuta la reducerea retenției de apă.
4. Obțineți un bronz (în siguranță), un bronz ușor vă poate ajuta să arătați mai subțire și mai tonifiați. Cu toate acestea, este crucial să vă bronzați în siguranță pentru a vă proteja pielea. Luați în considerare utilizarea unei loțiuni de auto-bronzare sau spray pentru o strălucire sărutată de soare, fără razele UV dăunătoare.
5. Practicați o postură bună postură bună te poate face instantaneu să pari mai subțire și mai încrezătoare. Practică să stai înalt cu umerii înapoi și cu miezul tău angajat.
Impulsuri de încredere
Amintiți -vă, arătând grozav într -un costum de baie este la fel de mult despre încredere, cât și despre aspectul fizic. Iată câteva sfaturi pentru a vă spori încrederea:
1. Concentrați-vă pe îngrijirea de sine tratați-vă cu unele ritualuri de auto-îngrijire înainte de a lovi plaja sau piscina. Aceasta ar putea include o baie relaxantă, o manichiură și pedichiură sau o mască de față liniștitoare. A avea grijă de tine te poate ajuta să te simți mai încrezător și gata să te confrunți cu lumea în costumul tău de baie.
2. Practicați auto-discuție pozitivă în loc să vă concentrați pe defectele percepute, să practicați o discuție pozitivă de sine. Amintește -ți de cele mai bune calități și de lucrurile pe care le iubești despre corpul tău. Amintiți -vă, fiecare corp este un corp de plajă!
3. Accesorizarea accesoriilor potrivite nu numai că vă poate îmbunătăți aspectul de costum de baie, dar vă poate crește încrederea. Luați în considerare o acoperire elegantă, o pălărie cu margine largă sau niște ochelari de soare pentru a vă completa aspectul de plajă.
4. Înconjoară -te de pozitivitate petreci timp cu prietenii și familia care te fac să te simți bine cu tine. Energia lor pozitivă poate fi contagioasă și vă poate ajuta să vă sporiți încrederea.
Sfaturi de stil
După ce ați găsit costumul de baie perfect, luați în considerare aceste sfaturi de stil pentru a vă îmbunătăți aspectul:
1. Alegeți acoperirea potrivită O acoperire măgulitoare vă poate ajuta să vă simțiți mai confortabil atunci când nu sunteți în apă. Căutați opțiuni care să vă completeze costumul de baie și tipul de corp, cum ar fi un kaftan flux sau un sarong elegant.
2. Fii atent la părul tău Coafura ta poate afecta aspectul tău general. Luați în considerare o coadă de ponei elegantă sau un cozonac dezordonat pentru un aspect elegant de plajă. Nu uitați să vă protejați părul de soare și apă sărată cu un balsam de plecare sau ulei de păr.
3. Machiaj minim Dacă alegeți să purtați machiaj pe plajă sau piscină, păstrați -l minim și impermeabil. Un hidratant nuanțat cu SPF, rimel impermeabil și un balsam de buze nuanțat vă pot îmbunătăți frumusețea naturală fără a părea exagerat.
4. Nu uitați de protecția solară care vă protejează pielea de soare este crucială. Aplicați o protecție solară cu spectru larg cu cel puțin SPF 30 pe toată pielea expusă. Reaplicați la fiecare două ore sau după înot sau transpirație.
Îmbrățișarea pozitivității corpului
În timp ce aceste sfaturi te pot ajuta să arăți și să te simți cel mai bine într -un costum de baie, este important să ne amintim că toate corpurile sunt frumoase și demne de a se bucura de plajă sau piscină. Iată câteva gânduri finale cu privire la îmbrățișarea pozitivității corpului:
1. Concentrați -vă asupra modului în care vă simțiți în loc să obseziți de modul în care arătați, concentrați -vă asupra modului în care vă simțiți. Ești confortabil? Te distrezi? Acestea sunt lucrurile care contează cu adevărat.
2. Amintiți -vă că toată lumea are nesiguranțe, este ușor să vă uitați pe ceilalți și să presupuneți că sunt perfect încrezători, dar adevărul este că majoritatea oamenilor au nesiguranțe despre corpurile lor. Amintiți -vă că nu sunteți singur în sentimentele voastre.
3. Apreciază ce poate face corpul tău în loc să te concentrezi asupra modului în care arată corpul tău, apreciază ce poate face. Corpul tău îți permite să înoți, să joci volei pe plajă, să construiești nisipuri și să te bucuri de soare. E destul de uimitor!
4. Fii amabil cu tine însuți să te tratezi cu aceeași bunătate și înțelegere pe care ai oferi -o unui prieten. Dacă gândurile negative se strecoară, recunoașteți -le, dar nu vă lăsați pe ele. În schimb, redirecționați -vă atenția către aspecte pozitive ale dvs. și ale împrejurimilor.
5. Bucurați -vă de momentul în care amintiți -vă de ce purtați un costum de baie în primul rând - pentru a vă bucura de apă, soare și companie de prieteni și familie. Nu lăsați nesiguranțele să vă jefuiască aceste experiențe vesele.
Concluzie
În concluzie, arătând grozav într -un costum de baie este mai mult decât doar aspectul tău fizic. Este vorba despre alegerea costumului de baie potrivit pentru tipul tău de corp, pregătirea corpului prin obiceiuri sănătoase, stimulând încrederea și îmbrățișând pozitivitatea corpului. Cu aceste sfaturi și trucuri, vă puteți simți încrezător și frumos în costumul de baie, gata să profitați la maxim de aventurile voastre de vară. Amintiți -vă, cea mai atractivă caracteristică pe care o puteți purta este încrederea, așa că rock -ul de baie cu mândrie!
