Menu ng nilalaman
● Piliin ang tamang swimsuit
● Ihanda ang iyong katawan
● Mga Boosters ng kumpiyansa
● Mga tip sa pag -istilo
● Pagyakap sa positivity ng katawan
● Konklusyon
Ang tag -araw ay nasa paligid lamang, at para sa marami, nangangahulugan ito na oras na upang matumbok ang beach o pool. Gayunpaman, ang pag -iisip ng pagsusuot ng isang swimsuit ay maaaring maging nakakatakot, lalo na kung nababahala ka tungkol sa pagtingin sa iyong makakaya. Ang mabuting balita ay na may tamang mga diskarte, kahit sino ay maaaring maging tiwala at magmukhang mahusay sa isang swimsuit, anuman ang uri ng kanilang katawan. Ang komprehensibong gabay na ito ay magbibigay sa iyo ng mahalagang mga tip at trick sa kung paano hindi magmukhang taba sa isang swimsuit, tinutulungan kang yakapin ang iyong katawan at tamasahin ang iyong oras sa araw.
Piliin ang tamang swimsuit
Ang una at pinakamahalagang hakbang sa pagtingin ng iyong pinakamahusay sa isang swimsuit ay ang pagpili ng tama para sa iyong uri ng katawan. Narito ang ilang mga tip na dapat tandaan:
1. Maunawaan ang hugis ng iyong katawan bago mamili para sa isang swimsuit, mahalagang maunawaan ang hugis ng iyong katawan. Ikaw ba ay hugis-peras, hugis ng mansanas, hourglass, o hugis-parihaba? Ang pag -alam ng iyong uri ng katawan ay makakatulong sa iyo na pumili ng isang swimsuit na nagpapahiwatig ng iyong pinakamahusay na mga tampok at mabawasan ang mga lugar na hindi ka gaanong tiwala.
2. Tumutok sa akma ng isang mahusay na angkop na swimsuit ay maaaring gumawa ng lahat ng pagkakaiba sa kung paano ka tumingin at pakiramdam. Iwasan ang mga swimsuits na masyadong masikip, dahil maaari silang lumikha ng mga hindi nagbabago na mga bulge. Sa kabilang banda, ang mga swimsuits na masyadong maluwag ay maaaring magpakita ka ng mas malaki kaysa sa iyo. Maghanap ng isang swimsuit na umaangkop sa snugly ngunit kumportable, na nagbibigay ng suporta sa lahat ng tamang lugar.
3. Isaalang-alang ang isang-piraso na swimsuits na isang-piraso swimsuits ay maaaring hindi kapani-paniwalang pag-flatter para sa maraming mga uri ng katawan. Nag -aalok sila ng mas maraming saklaw at makakatulong na makinis ang iyong silweta. Maghanap para sa isang piraso ng demanda na may ruching o estratehikong pag-block ng kulay, na maaaring lumikha ng ilusyon ng isang payat na baywang.
4. Eksperimento sa mga high-waisted bottoms kung mas gusto mo ang isang dalawang-piraso na swimsuit, isaalang-alang ang mga high-waisted bottoms. Makakatulong ito sa cinch sa iyong baywang at magbigay ng higit na saklaw para sa iyong midsection, na lumilikha ng isang malambot at pinahabang hitsura.
5. Mag -opt para sa mga madilim na kulay at patayong guhitan madilim na kulay, lalo na itim, ay may isang epekto ng slimming. Bilang karagdagan, ang mga vertical na guhitan ay maaaring lumikha ng ilusyon ng isang mas mahaba, mas payat na katawan. Isaalang -alang ang mga swimsuits na isinasama ang mga elementong ito upang mapahusay ang iyong hitsura.
6. Maghanap ng mga suporta sa suporta para sa mga may mas malaking bust, maghanap ng mga swimsuits na may underwire o built-in na suporta. Makakatulong ito sa pag -angat at paghubog ng iyong dibdib, na lumilikha ng isang mas nakaka -flatter na silweta.
7. Huwag mahiya ang layo mula sa mga pattern habang ang mga solidong kulay ay maaaring slimming, huwag matakot na mag -eksperimento sa mga pattern. Ang maliit, lahat ng mga kopya ay maaaring maging napaka-flatter at makakatulong na makagambala sa mga lugar na hindi ka gaanong tiwala.
Ihanda ang iyong katawan
Habang ang tamang swimsuit ay maaaring gumana ng mga kababalaghan, ang paghahanda ng iyong katawan ay maaari ring makatulong sa iyo na tumingin at maramdaman ang iyong pinakamahusay. Narito ang ilang mga tip upang makakuha ng handa na swimsuit:
1. Manatiling hydrated na pag -inom ng maraming tubig ay mahalaga para sa pangkalahatang kalusugan at makakatulong na mabawasan ang bloating. Layunin ng hindi bababa sa 8 baso ng tubig sa isang araw, at isaalang -alang ang pagputol sa asin at alkohol, na maaaring maging sanhi ng pagpapanatili ng tubig.
2. Isama ang regular na ehersisyo ay maaaring makatulong sa tono ng iyong katawan at mapalakas ang iyong kumpiyansa. Tumutok sa isang kumbinasyon ng mga pagsasanay sa cardio at lakas ng pagsasanay. Ang mga aktibidad tulad ng paglangoy, yoga, at Pilates ay maaaring maging epektibo sa toning ng iyong katawan para sa swimsuit season.
3. Kumain ng isang balanseng diyeta isang malusog, balanseng diyeta na mayaman sa mga prutas, gulay, sandalan na protina, at buong butil ay makakatulong sa iyo na mapanatili ang isang malusog na timbang at mabawasan ang pamumulaklak. Isaalang -alang ang pagsasama ng mga pagkaing natural na diuretics, tulad ng pipino at pakwan, upang makatulong na mabawasan ang pagpapanatili ng tubig.
4. Kumuha ng isang tan (ligtas) Ang isang bahagyang tan ay makakatulong sa iyo na magmukhang payat at mas maraming toned. Gayunpaman, mahalaga na ligtas na maprotektahan ang iyong balat. Isaalang-alang ang paggamit ng isang self-tanning lotion o spray para sa isang sun-kiss glow nang walang nakakapinsalang mga sinag ng UV.
5. Magsagawa ng magandang pustura magandang pustura ay maaaring agad na gawing mas payat at mas tiwala. Magsanay na nakatayo nang matangkad gamit ang iyong mga balikat pabalik at ang iyong core ay nakikibahagi.
Mga Boosters ng kumpiyansa
Tandaan, ang hitsura ng mahusay sa isang swimsuit ay mas maraming tungkol sa kumpiyansa dahil ito ay tungkol sa pisikal na hitsura. Narito ang ilang mga tip upang mapalakas ang iyong kumpiyansa:
1. Tumutok sa pangangalaga sa sarili na ituring ang iyong sarili sa ilang mga ritwal sa pangangalaga sa sarili bago pagpindot sa beach o pool. Maaaring kabilang dito ang isang nakakarelaks na paliguan, isang manikyur at pedikyur, o isang nakapapawi na maskara sa mukha. Ang pag -aalaga sa iyong sarili ay makakatulong sa iyong pakiramdam na mas tiwala at handa na harapin ang mundo sa iyong swimsuit.
2. Magsagawa ng positibong pag-uusap sa sarili sa halip na nakatuon sa napapansin na mga bahid, magsagawa ng positibong pakikipag-usap sa sarili. Paalalahanan ang iyong sarili sa iyong pinakamahusay na mga katangian at mga bagay na gusto mo tungkol sa iyong katawan. Tandaan, ang bawat katawan ay isang katawan ng beach!
3. I -access ang tamang mga accessory ay hindi lamang maaaring mapahusay ang iyong hitsura ng swimsuit ngunit mapalakas din ang iyong kumpiyansa. Isaalang-alang ang isang naka-istilong cover-up, isang malawak na brimmed na sumbrero, o ilang mga salaming pang-araw upang makumpleto ang hitsura ng iyong beach.
4. Palibutan ang iyong sarili ng positivity na gumugol ng oras sa mga kaibigan at pamilya na nagpapasaya sa iyong sarili. Ang kanilang positibong enerhiya ay maaaring nakakahawa at makakatulong na mapalakas ang iyong kumpiyansa.
Mga tip sa pag -istilo
Kapag nahanap mo na ang perpektong swimsuit, isaalang -alang ang mga tip sa estilo upang mapahusay ang iyong hitsura:
1. Piliin ang tamang takip ng isang flattering cover-up ay makakatulong sa iyo na maging mas komportable kapag wala ka sa tubig. Maghanap ng mga pagpipilian na umakma sa iyong swimsuit at uri ng katawan, tulad ng isang daloy na kaftan o isang naka -istilong sarong.
2. Bigyang -pansin ang iyong buhok ang iyong hairstyle ay maaaring makaapekto sa iyong pangkalahatang hitsura. Isaalang -alang ang isang makinis na ponytail o isang magulo na bun para sa isang chic beach na hitsura. Huwag kalimutan na protektahan ang iyong buhok mula sa araw at tubig ng asin na may isang leave-in conditioner o langis ng buhok.
3. Minimal makeup Kung pipiliin mong magsuot ng pampaganda sa beach o pool, panatilihin itong minimal at hindi tinatagusan ng tubig. Ang isang tinted moisturizer na may SPF, hindi tinatagusan ng tubig mascara, at isang tinted lip balm ay maaaring mapahusay ang iyong likas na kagandahan nang hindi tinitingnan ang labis na pag -asa.
4 Huwag kalimutan ang proteksyon ng araw na nagpoprotekta sa iyong balat mula sa araw ay mahalaga. Mag-apply ng isang malawak na spectrum sunscreen na may hindi bababa sa SPF 30 sa lahat ng nakalantad na balat. Mag -aplay muli tuwing dalawang oras o pagkatapos ng paglangoy o pagpapawis.
Pagyakap sa positivity ng katawan
Habang ang mga tip na ito ay makakatulong sa iyo na tumingin at madama ang iyong pinakamahusay sa isang swimsuit, mahalagang tandaan na ang lahat ng mga katawan ay maganda at karapat -dapat na tamasahin ang beach o pool. Narito ang ilang pangwakas na mga saloobin sa pagyakap sa pagiging positibo ng katawan:
1. Tumutok sa kung ano ang pakiramdam mo sa halip na obsess sa kung paano ka tumingin, tumuon sa kung ano ang pakiramdam mo. Komportable ka ba? Masaya ka ba? Ito ang mga bagay na tunay na mahalaga.
2. Tandaan na ang bawat isa ay may mga insecurities madali itong tumingin sa iba at ipinapalagay na perpektong tiwala sila, ngunit ang katotohanan ay, ang karamihan sa mga tao ay may mga kawalan ng katiyakan tungkol sa kanilang mga katawan. Tandaan na hindi ka nag -iisa sa iyong damdamin.
3. Pinahahalagahan kung ano ang magagawa ng iyong katawan sa halip na pagtuon sa kung paano ang hitsura ng iyong katawan, pahalagahan kung ano ang magagawa nito. Pinapayagan ka ng iyong katawan na lumangoy, maglaro ng beach volleyball, magtayo ng mga sandcast, at tamasahin ang sikat ng araw. Iyon ay medyo kamangha -manghang!
4. Maging mabait sa iyong sarili na ituring ang iyong sarili sa parehong kabaitan at pag -unawa na mag -aalok ka ng isang kaibigan. Kung ang mga negatibong kaisipan ay gumagapang, kilalanin sila, ngunit huwag tumira sa kanila. Sa halip, i -redirect ang iyong pokus sa mga positibong aspeto ng iyong sarili at sa iyong paligid.
5. Tangkilikin ang sandali tandaan kung bakit ka nagsusuot ng isang swimsuit sa unang lugar - upang tamasahin ang tubig, araw, at ang kumpanya ng mga kaibigan at pamilya. Huwag hayaang magnanakaw ka ng mga insecurities sa mga masayang karanasan na ito.
Konklusyon
Sa konklusyon, ang hitsura ng mahusay sa isang swimsuit ay halos higit pa sa iyong pisikal na hitsura. Ito ay tungkol sa pagpili ng tamang swimsuit para sa uri ng iyong katawan, inihahanda ang iyong katawan sa pamamagitan ng malusog na gawi, pagpapalakas ng iyong kumpiyansa, at pagyakap sa pagiging positibo ng katawan. Sa mga tip at trick na ito, maaari kang makaramdam ng tiwala at maganda sa iyong swimsuit, handa nang masulit ang iyong mga pakikipagsapalaran sa tag -init. Tandaan, ang pinaka -kaakit -akit na tampok na maaari mong isuot ay kumpiyansa, kaya ang bato na swimsuit na may pagmamalaki!
